浙江省心理健康教师C证面试活动课说课题目及相关活动设计.docx
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浙江省心理健康教师C证面试活动课说课题目及相关活动设计
浙江省心理健康教师C证面试活动课说课题目及相关活动设计
评分标准：
语言表达清晰流畅；理论运用基本正确；辅导方案设计合理；情绪反应自然恰当。
选用话题共有20+2个：
1、如何帮助学生增强自信心？
2、如何帮助学生学会准确评价自己？
3、如何帮助学生提高抗挫能力？
4、如何帮助学生调控消极情绪？
5、如何帮助学生提高自控能力？
6、如何帮助学生提高某一种学习能力？
7、如何帮助学生增强学习意志？
8、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？
9、如何帮助学生改善学习方法？
10、如何帮助学生克服考试焦虑？
11、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？
12、如何帮助学生与同伴更好地交往？
13、如何帮助学生改善亲子关系？
14、如何帮助学生正确对待青春期自我形象？
15、如何帮助学生适应新的学习环境？
16、如何帮助学生正确对待网络或游戏机？
17、如何帮助学生正确选择升学志愿？
18、如何帮助学生学会恰当的消费？
19、如何帮助学生克服自我中心意识？
20、如何帮助学生克服厌学情绪？
21、如何帮助学生学会预防危机事件的发生？
22、如何帮助学生认识要珍爱生命？
叙述中应包括以下内容：
1、本堂活动课的主题；2、本堂活动课的主要目的；
3、课前准备的主要内容；4、活动的主要过程；5、活动中应注意的问题。
叙述中应包括以下内容：
1、本堂活动课的主题；
2、所教年级及学生的心理特点
3、活动目标
4、课前准备
5、活动过程（热身运动、切入主题、升化主题、总结归纳）
6、活动中应注意的问题（可能会出现的问题及应对措施）
●1、如何帮助学生增强自信心？
设计一：
增强自信心——心理辅导活动课设计
辅导理念：
树立自我的正确认识基础上的自信的生活态度，在帮助学生树立自信、增强自信的过程中培养学生的人生观和价值观。
辅导目的：
1、帮助学生通过“自我反省和检查”认识自己，了解自己。
2、知道树立和增强自信的方法。
3、通过活动，客观地认识自我，能运用正确的方法增强自信心。
辅导重点：
树立自信的方法。
课前准备：
多媒体课件
辅导过程：
一、《盲人弹琴的故事》导入新课
师：
这个盲人为什么能用自己的琴声唱响自信之歌？
我们又该如何唱响自己的自信之歌呢？
二、关注自我：
我是怎样的人？
看到进步和长处
师：
轻柔地说：
同学们，在人生的舞台上，我们也在时时积累着对自己的看法，心目中从此有了一个“我”，我是怎么样的呢？
1.给学生介绍一些因找到自己的长处而获得成功的事例‘
2.学生活动一：
看图，说话。
3.学生活动二：
找优点，因为优点是自信支点。
自我找，给其他同学找。
师提示：
优点不光是学习好，体育好、唱歌好、人缘好、模仿能力强、会做饭菜等等都是优点。
4、学生填“我是怎样的人”
请大家拿出抽屉里的小纸片填一填，根据真实情况写出5—10条。
我是一个（ ）的（男孩、女孩）。
我是一个（ ）的人……
三、增强信心和实力
活动三：
成功的喜悦
1、每个学生找出自己成功的生活经历。
2、小组讨论，全班交流。
四、小结
1、师：
一个人能否正确的认识自己，将会影响我们的心理健康，如果片面的认识自己，会产生不良的情绪，要么自负、自傲，目中无人；要么自卑、自责，悲观失望。
我们每个人都有自己的长处，也许我们不能创造丰功伟绩，但只要我们有信心，我们一样可以不断进步、不断完善，使自己更有自信。
希望通过今天的活动，同学们能客观的认识自己，自信的欣赏自己。
做个自信的人。
2、配乐朗诵诗歌《为自己喝彩》
设计二：
主题：
自信不倒翁
【理念阐述】一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。
这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。
如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。
因此，教师应教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。
【活动目标】1、教师目标：
帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。
2、学生目标：
学会建立与巩固自信的具体方法。
【活动准备】1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。
2、投影片若干张，图片（两张人物、五张场景图）。
【活动过程】
一、 玩玩想想，激趣导入
1、谈话：
同学们，让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。
（1）学生玩后讨论。
（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：
面带微笑，永远不倒。
2、导语：
人生就像一次遥远的航行，人不可能任何事都一帆风顺，每个人多少都曾受到过一些打击：
如遇到难题、考试失利、朋友误会等。
此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？
（设计意图：
让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：
只有自信才会 不倒的道理。
）
二、 自我认识，测定指数
自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。
（出示课题）
1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”的有几题，那么你的信心指数就是几。
）
a） 与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？
b） 是否经常开怀大笑？
c） 走路脚步是否快速有力？
d） 是否经常当众发言？
e） 是否经常用肯定的语气说话？
f） 遇到困难时，是否经常对自己说：
“我能行！
”
2、学生反馈。
（练习测定学生信心指数，让学生了解自己，认识自己。
）
三、学习方法， 快乐实践
导语：
如果指数不够，表明你还缺乏自信。
没关系，跟我来，我们一起学做自信“不倒翁”。
1、我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么？
（图片出示的两种相反的仪表：
一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢、猥琐的。
）
（1）学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信。
（创设情境：
小明和小刚要去参加讲故事比赛。
）
（2）让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。
（3）小结：
重视仪表能为你带来自信。
2、如果找出自己的优点，欣赏自己也是增强自信心的好法宝。
（1）（出示场景图）教师启发图例从以下几个方面来欣赏自己：
A、外貌，
B、各个方面（如在学校、家庭等），
C、性格、能力、特长，
D、人际关系，
（2）教师演示，教师应根据本班特点进行演示。
如：
A、我写字比赛得了二等奖，大家都表扬我。
B、我是一名教师，有好多可爱的学生。
C、我有一个好朋友，遇到困难找他帮忙。
（3）学生分组进行欣赏自己的活动。
请每位同学拿出一张纸,在纸上写下自己欣赏的方面。
（4）做欣赏自己的演示。
3、小结：
刚才同学们都进行了“欣赏自己”的活动，许多同学都很认真，希望同学们在今后的日常生活中应对自己进行积极肯定的评价，增强自信心。
4、如果把自己作为朋友，进行自我谈话，自我鼓励也是增加自信的好方法。
这是第三件“信心法宝”。
（投影出示练习）
（1）语文考试得了65分，被爸爸批评了，你很难过，这时候 。
（2）参加班级干部竞选，你最好的朋友却说：
“我看你呀！
算了吧。
”这时候，你 。
（3）体育课800米跑，第一圈你落在最后，这时候 。
（学生完成练习，集体交流。
通过辨别、对照，使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心，而邋遢的仪表会削弱自信心。
从图例中受到启示：
可以从各方面来欣赏自己。
通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。
）
小结：
是呀！
生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。
只要相信自己，快乐、成功就会伴你身边。
四、巩固方 法，模拟训练
导语：
我们已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天使用这些方法来鼓励和训练自己。
下面，我们进行“自信每一天”的模拟训练。
起床后：
对着镜子微笑说：
“今天我能行！
”（闹钟响了）
上学路上：
给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。
（《上学歌》）
课堂上：
积极举手大胆发言。
下课后：
主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。
（《课间十分钟》）
睡觉前：
对自己说“干得不错，明天会更好。
”（《摇篮曲》）
1、学生小组活动，按要求进行自我训练，小组成员相互评议。
2、请小组表演。
（配音乐）
总结：
今天，我们学习了建立和巩固自信的方法，我们只要在生活中经常运用这些方法，使自己成为一个自信的人，送你们一首歌《相信自己》。
（播放音乐）
（让学生在模拟训练中巩固自信，让学生从歌声中体会自信能带来快乐，能促进成功。
）
●2、如何帮助学生学会正确评价自己？
（二）如何帮助学生正确评价自己？
2.我长大了
活动分析：
二年级的小学生，正处于自我意识发展的一个上升时期。
经过了一年的学习生活，学生一般经受过一些挫折和失败，因此，很多学生容易产生自我认识不全面、自我评价偏低的现象，这对于儿童来说，是很不利的。
本次辅导活动，针对学生的这一现象，首先让学生看到“我不行”和“我能行”两个具体形象的对比，并引发讨论；然后通过各种方式让学生找到自己的长处和优点，赞扬自己，让学生体会到自己是能干的，能做好很多事情，从而培养自己的自信心。
活动目标：
1、了解学生自我认识的程度，引导学生学会积极评价自我的方法。
2、帮助学生了解自己的长处和优势，并学会正确看待自己的优点和缺点。
活动准备：
1、了解学生自信的程度及学生的长处。
2、了解学生与学生之间的相处情况及看待同学优缺点的态度。
适合年级：
二年级
活动过程：
一、小品导入：
1、教师导语：
小朋友们，我们在生活中肯定要去做很多事情，有的做成功了，这时候，别人就会表扬我们，我们心里肯定很高兴。
但也有很多时候，我们会失败，当你失败的时候，你心里又会怎么想呢？
2、小组里谈谈自己的心情。
3、教师过渡语：
有两位小朋友，一个叫“我能行”，还有一个叫“我不行”，我们一起来看看，他们是怎么样面对自己的成功与失败的。
4、小品表演：
《我能行和我不行》
5、小组讨论交流：
小朋友，这两个小朋友，你遇到过吗？
你觉得自己有些像谁呢？
二、找一找，说一说
1、教师过渡语：
其实，我们每个人都能做很多事情，只是有时候，可能你认为有些事情太小，不值一提。
请认真想想你会做的事情，你会发现，其实你是一个很能干的人呢！
2、和同桌说说你会做这些事吗？
（1）我会洗红领巾，也会洗手帕、袜子。
（2）我会补书，也会包书皮。
（3）我会弹琴、画画、打电脑等等。
（4）我会整理房间。
（5）我会自己叠被子。
3、教师引导：
你还有哪些能干的本领，和大家说说，或者表演一下，好吗？
4、请学生现场表演自己的特长。
三、小品：
小明真的是“我不行”吗？
1、教师过渡语：
在生活中，有些人像“我能行”一样能看到自己的优点，有些人就像“我不行”，他看不到自己的优点，认为自己一无是处，请看小品《小明真的是“我不行”吗？
》
2、小品表演。
3、讨论：
（1）小明真没用吗？
（2）小明做什么事情最棒？
4、教师引导：
在我们班中，有些人大胆地夸了自己，真棒！
可有些同学像小明一样，看不到自己的优点，请同学们帮他们来找一找优点好吗？
5、请这部分同学再来夸夸自己，同学之间相互夸一夸。
四、活动：
自信奖状
1、在我们的生活、学习中，有很多同学会遇到许多不尽人意的事情。
因此，我们不开心，心情沉重。
那么，我们该怎么样帮自己呢？
2、讨论：
遇到下面这些情况，你会怎么做？
（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。
手摔破了，衣服也脏了，你会试着去……
（2）上课了，你打瞌睡了，没把老师的话记住，下课了，你会试着去……
（3）你的眼睛天生近视，因此，不得不戴眼镜，可人家总叫你外号，你会试着去……
3、交流：
你认为在日常的学习生活中，自己哪件事能做得最好，给自己发一张奖状。
4、小组里分享各自的自信奖状带来的快乐。
五、小结
生活中的每一个人，不可能只有优点、没有缺点，也不可能只有缺点没有优点。
重要的是有了缺点要正确对待，要让自己有一份好心情；当然，有了优点也不要骄傲，要化作前进的动力。
希望我们都能像“我能行”一样，做事有信心，经常对自己说一句：
“我能行，我真棒！
”
●3、如何帮助学生提高抗挫折能力？
设计二：
正确对待挫折
设计理念：
对于小学生来说，由于受身心发展和社会阅历等的限制，还不能对自己和社会有清楚的认识，他们的目标期望值往往比较高。
因此，挫折是小学生在生活和学习中时常会遇到的问题。
，如果处理不当，它会给人造成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。
因此，教师有必要对学生进行相关的心理辅导，帮助学生正确对待挫折，不但对自身的成长有益，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。
辅导目的：
1、通过讲述与讨论等方式，使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕，要正确对待。
2、通过现场采访及观看电视录像，使学生知道战胜挫折需要迎难而上、坚韧不拔的意志。
渗透有挫折才能成功的思想。
3、介绍减轻心里压力，调节情绪的几种方式。
辅导前准备：
1、准备《不屈的幼苗》——我校六
（1）班聋哑儿童王弋事迹材料。
2、准备癌症患者——我校故事兴趣班胡颖老师的录像资料。
辅导步骤：
一、谈话引入
1、读《悄悄话信箱》中一封没有署名的同学来信：
上学期期末考试，我因为语文没有考好，因此，没有评上“三好”学生。
直到现在，一想起这件事就会掉眼泪，甚至有些灰心丧气。
我该怎么办呢?
2、说说自己遇到的困难和失败。
3、普通人会遇到挫折，那么名人呢——请看名人的“挫折档案”。
出示美国第一位总统林肯的简历：
22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。
4、提问：
从简历中，你发现了什么?
数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。
5、教师向学生指出：
人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够正确看待挫折，挫折并不可怕。
二、讲述身边真实的故事
1、现场采访我校六
（1）班班主任潘安兰老师，让学生了解《不屈的幼苗》王弋同学战胜挫折的故事。
今年4月5日，南宁晚报刊登了一篇题为《不屈的幼苗》的通讯报导。
文中13岁的小女孩王弋出生不久，因为受到病毒感染高染不退，由于用药不慎，小王弋几乎丧失了听力和说话的能力，成为一名聋哑儿童，但是她没有被挫折压倒，顽强的学习和生活，经过苦练慢慢学会了说话。
（1）请王弋姐姐给同学们读一首诗。
（2）展示王弋同学在“98国际美术年——澳大利亚悉尼第三届世界和平书画展”上，荣获特别金奖和银奖的证书。
（3）少先队员为《不屈的幼苗》——王弋同学献上美丽的鲜花。
2、观看电视录像，体验胡颖老师战胜病魔的乐观精神。
3、师生交流感受后，说说你或者你认识的人，战胜过哪些挫折。
4、老师结合学生的发言指出：
一个人遭受挫折的打击是不幸的，只要有迎难而上、坚韧不拔的意志，每个人都有能力战胜挫折。
三、请你来当“知心姐姐”。
1、给写“悄悄信”的那位同学出主意，鼓励他战胜困难，获得成功。
2、老师在学生讨论的基础上指出：
面对挫折，应当以冷静的态度分析失败的原因，才能使自己摆脱挫折，转败为胜。
四、如果是我，怎么办?
1、老师讲述《广西少年报》刊登的一篇通讯——《老师罚抄课文，学生自缢身亡》。
99年5月7日上午，新疆建筑工程总公司附小6年级的小学生李星睿同学，因为没有按要求补写老师布置的抄课文的作业，被老师罚抄课文。
当天下午13点40分，李星睿的爸爸、妈妈回家，发现女儿躺在客厅里，脖子上缠着一条红领巾，由于发现太晚，抢救无效，李星睿自缢身亡。
2、师生参与报上的讨论：
如果这件事发生在你身上，你该怎么办?
五、老师给学生一份简要的问卷，了解学生对遇到挫折后各种表现的看法，并向学生介绍几种调节受挫心理的方式，如：
渲泄法、转移法、自我暗示法等。
六、老师进行小结：
在成长的道路上，会遇到各种各样意想不到的困难和挫折，只要以健康的心态去对待，就可以做到：
不在失败中倒下，而从挫折中奋起。
补充活动
1、开故事会，请本班在南宁市“故事大王”比赛中获奖的同学讲述科学家战胜挫折和失败的故事。
2、了解你周围的人战胜挫折的事例。
3、收集与挫折有关的名人名言。
设计三：
《正确面对挫折》主题活动设计方案
设计理念：
对于小学生来说，由于受身心发展和社会阅历等的限制，还不能对自己和社会有清楚的认识，他们的目标期望值往往比较高。
因此，挫折是小学生在生活和学习中时常会遇到的问题。
，如果处理不当，它会给人造成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。
因此，教师有必要对学生进行相关的心理辅导，帮助学生正确对待挫折，不但对自身的成长有益，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。
—、活动目标
1、使学生认识到人生旅途中难免遇到失败和挫折，应有驾驭挫折的各种能力和接受挫折的心理准备
2、让学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石；
3、在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者；
4、通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。
二、准备：
1、教室黑板上书写“正确面对挫折”几个大字。
2、网上搜索关于“挫折”的个案。
3、网上搜索古今中外名人从挫折中汲取力量，走向成功的实例。
5、准备音乐《真心英雄》
三、活动过程：
（一）、认识挫折
导入：
在生活中，我们常常祝愿他人万事如意、心想事成、一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。
在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。
坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。
（二）、回忆往事，你印象最深的挫折是哪一次，找到解决的方案（让学生发言、教师及时指导）
1、谈谈同学心目中的能算得上“挫折”的事例；
2、分析挫折产生的原因。
3、请同学谈谈伟人或名人是如何对待挫折的。
（三）、正确面对挫折
1、同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。
谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢？
2、师生共同探讨面对失败的方法。
（四）、欣赏歌曲《真心英雄》
（五）、师总结：
可见，失败并不可怕，把每一次失败都看作新的起点，万里关山从头越，坚持不懈，加倍努力，那就一定能达到胜利的彼岸。
●4、如何帮助学生调控消极情绪？
设计一：
情绪气象台（小学）
【理念阐述】二十一世纪对人才的高要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质主动参与竞争。
而当今儿童初初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯；这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，从而不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。
针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。
活动目标：
1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。
2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。
3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
活动准备：
1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐
2、情绪大转盘每人一份
3、来自学生的一段录像
4、《幸福拍手歌》
5、多媒体课件
活动过程：
课前交流
1、老师送给同学们三句话作为礼物：
第一句话送给自己：
我很棒。
我们一起自信、大声地对自己说：
我很棒！
第二句话送给旁边的小伙伴：
你真得很棒。
一起来真心地夸一夸你的小伙伴。
第三句话夸一夸我们全体同学：
我们真得真得很棒。
你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？
被同伴夸的时候感觉如何呢？
（紧张、难为情、高兴）
2、导入辅导内容：
面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。
（一）音乐进入情境
1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。
2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？
欢快、幸福——恐慌——悲伤
小结：
刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。
音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪的变化。
（二）“抓手指”体验情绪
1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。
当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。
2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？
（三）利用“情绪气象台”回忆情绪
1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？
如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？
下面就请同学们在气象台上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。
边写边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？
（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）
2、交流：
同学们情绪的气象台上充斥了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？
（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）
3、师小结：
看，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。
但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。
不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！
（四）看录像，明确不良情绪
1、放录像（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不让他参加游戏，大刚就大怒，出手打人。
）
2、大刚的情绪经历了怎样的变化？
3、大刚有没有控制好自己的情绪？
4、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？
（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法
1、是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。
（1）小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。
（2）小丽的脸上长了很多
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