健康管理师技能第三章 训练题答案.docx
《健康管理师技能第三章 训练题答案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康管理师技能第三章 训练题答案.docx（20页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
健康管理师技能第三章训练题答案
技能第3章题目答案
1、肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐（）
A、每周2~3天，每次15~20分钟
B、每周3~4天，每次20~30分钟
C、每周3~4天，每次15~20分钟
D、每周2~3天，每次30~40分钟
E、每周3~4天，每次30~40分钟
答案：
A
【解析】技能P76，每周2-3天进行大肌肉参与的肌肉力量练习，每次15-20分钟。
2、某男士，体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟，代谢当量=3kcal/（h•kg），能量消耗为（）
A、123千卡
B、143千卡
C、100千卡
D、85千卡
E、113千卡
答案：
E
【解析】P184、技能P75，1梅脱相当于每公斤体重每小时消耗1.05千克能量的活动强度，以混合膳食的呼吸商折算，1梅脱相当于每公斤体重每小时消耗1kcal能量的活动强度。
因此，能量消耗=75kg*3梅脱*0.5h*1Kcal=112.5Kcal。
3、日常体力活动水平的常用测量方法不包括（）
A、行为观察法
B、问卷调查法
C、机械与电子检测法
D、直接观察法
E、能量检测法
答案：
D
【解析】技能P74，日常体力活动水平常见测量方法包括：
能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察（如设备使用率）、职业分类、参与的运动项目等。
4、某男性体重80kg，每天以4Km/h的速度快走30min，其代谢当量为3kcal/（h•kg）其每天能量消耗为（）
A、120kcal
B、15kcal
C、3.8kcal
D、38kcal
E、150kcal
答案：
A
【解析】P184、技能P75，1梅脱相当于每公斤体重每小时消耗1.05千克能量的活动强度，以混合膳食的呼吸商折算，1梅脱相当于每公斤体重每小时消耗1kcal能量的活动强度。
因此，能量消耗=80kg*3梅脱*0.5h*1Kcal=120Kcal。
5、运动意外伤害的影响因素除身体内在承受能力外，还包括（）
A、机体各系统确诊的疾患
B、机体各系统未确诊的结构功能损害
C、外部体力负荷量
D、运动器械
E、运动类型
答案：
C
【解析】技能P77，大多数与运动有关的意外伤害都受到身体的内在承受能力与外部体力负荷量两方面的因素。
6、关于生活方式指导叙述不正确的是（）
A、慢病危险因素评估也是生活方式指导内容之一
B、是健康管理的基本策略和重要方法
C、包括营养指导、体力活动指导、控烟指导三个方面
D、虽然有些人认识到其重要性，但缺乏生活方式管理的技能和有效手段
E、是慢性病预防与健康管理的基本内容
答案：
A
【解析】技能P67，慢病危险因素评估属于健康风险评估和分析的内容，不是生活方式指导。
7、针对群体的健康教育干预策略主要从提高目标人群的认知和技能、改善物质环境（如生活条件、资源、服务等）和（）三大方面加以思考。
A、改善社会环境
B、改善家庭环境
C、改善学习环境
D、改善成长环境
E、改善养老环境
答案：
A
【解析】技能P82，针对群体的健康教育干预策略主要从提高目标人群的认知和技能、改善物质环境（如生活条件、资源、服务等）、社会环境【政策、文化】三大方面加以思考。
8、健康教育计划的具体目标需要包含具体的、（）和可测量的指标。
A、整体的
B、全面的
C、量化的
D、预期的
E、宏远的
答案：
C
【解析】技能P82，健康教育计划的具体目标需要包含具体的、量化的、可测量的指标。
9、健康教育计划设计原则包括目标原则、前瞻性原则、（）从实际出发原则和参与性原则。
A、清晰性原则
B、预防性原则
C、弹性原则
D、准确性原则
E、完整性原则
答案：
C
【解析】技能P81，计划设计原则：
目标原则、前瞻原则、弹性原则、从实际出发原则、参与性原则。
10、控烟策略分为立法、（）及信息传播和组织全国范围的控烟项目三大类。
A、行为
B、心理
C、教育
D、健康
E、观念
答案：
C
【解析】技能P80，控烟策略分为立法、教育及信息传播和组织全国范围的控烟策略项目三大类。
11、成瘾行为，指成瘾后表现出的一系列（）、行为表现。
A、社会
B、感受
C、生理
D、心情
E、心理
答案：
E
【解析】技能P78，成瘾行为指成瘾后表现出的一系列心理、行为表现。
12、常见的运动伤害是（），主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤。
A、内伤
B、外伤
C、骨科伤
D、肌肉伤
E、头部伤
答案：
B
【解析】技能P77，常见的运动伤害是外伤，主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤。
13、对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的（）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
A、100；50
B、130；75
C、150；75
D、180；80
E、158；80
答案：
C
【解析】技能P76，对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
14、下列关于肌肉耐力测试，说法正确的是（）C
A、给定速度、重复抗阻力动作的频率
B、给定次数、重复抗阻力动作的频率
C、给定频率、重复抗阻力动作的次数
D、给定频率、重复抗阻力动作的速度
E、给定速度、重复抗阻力动作的速度
答案：
C
【解析】技能P74，肌肉耐力测试：
给定频率、重复抗阻运动次数，如蹲起次数。
15、肌肉力量和耐力的测量:
传统上用可重复（）次以下的负荷测试力量，用可重复（）次以上的负荷测试耐力。
A、2；10
B、3；12
C、5；15
D、8；20
E、5；12
答案：
B
【解析】技能P74，肌肉力量和耐力的测量：
传统上用可重复3次以下负荷测试力量，用可重复12次以上的负荷测试耐力。
16、某人的代谢当量为3.5METs时，则此时他的活动强度是（）
A、静态行为活动
B、低强度活动
C、中等强度活动
D、高强度活动
E、极高强度活动
答案：
C
【解析】技能P73，3-5.9METs为中等强度活动。
17、一名26岁的体操运动员，身高175cm，体重70kg，他的最大心率（），中等强度的心率（）
A、175；105～131
B、194；105～131
C、175；116～145
D、194；116～145
E、194；116～131
答案：
D
【解析】技能P72，最大心率=220-年龄=220-26=194；；中等强度心率一般定义在最大心率的60%-75%，=220*60%~220*75%=116-145之间。
18、下列哪项不属于运动强度的测量（）
A、肌肉
B、心率
C、代谢当量
D、自我感知运动强度
答案：
A
【解析】技能P72-73，运动强度的测量包括心率、代谢当量、自我感知运动强度。
19、对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄人量男性为（）kcal，女性为（）kcal。
A、1800；1350
B、2250；1800
C、2500；2050
D、3000；2550
E、2800；2000
答案：
B
【解析】技能P72，成年轻体力者每天能量摄入量男性2250kcal;女性为1800kcal
20、成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过（）g,女性不超过（）g
A、20；10
B、25；15
C、30；20
D、35；25
E、30；25
答案：
B
【解析】技能P71，从健康的考虑出发，男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25g和15g。
21、成人每天食盐不超过（），每天烹调油（）。
A、3g；25～30g
B、5g；26～30g
C、6g；25～30g
D、7g；25～30g
E、8g；26～30g
答案：
C
【解析】技能P70，成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25-30g。
22、下列食物中，含有不饱和脂肪酸的有（）
A、瘦肉
B、蛋黄
C、鱼类
D、动物内脏
E、牛肉
答案：
C
【解析】技能P70，鱼类，脂肪含量相对较低，且含有多不饱和脂肪酸，有些鱼类富含EPA和DHA，对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用，可首选。
23、我国居民长期钙摄入不足，每天摄入（）g奶或相当量乳制品可以较好补充不足。
A、300
B、500
C、800
D、1000
E、600
答案：
A
【解析】技能P69，我国居民长期钙摄入不足，每天摄入300g奶或相当乳制品可以较好的补充不足。
24、奶类富含（），是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。
A、乳酸
B、钙
C、氨基酸
D、胆固醇
E、矿物质
答案：
B
【解析】技能P69，奶类富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。
25、营养指导的基本原则是（）A
A、食物多样化
B、多吃蔬菜、水果、奶类、大豆
C、适量吃优质蛋白质
D、少盐少油
E、控糖限酒
答案：
A
【解析】技能P68，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。
26、不属于危害健康的行为生活方式的是（）
A、吃隔夜剩菜
B、高盐饮食
C、不吃早饭
D、摄食种类多
E、高脂饮食
答案：
D
【解析】综合基本知识第7章和技能第3章的来判断，题目问“不属于”“危害健康的”，也就是选择健康的行为生活方式，所以选项D正确。
26、【多选】成瘾行为的特征有（）
A、心理性依赖
B、社会性依赖
C、生理性依赖
D、一旦恢复成瘾行为戒断症状消失
E、终止使用成瘾物质会引起戒断症状
答案：
ABCDE
【解析】技能P78，成瘾有两个重要的行为特征：
①已成为成瘾者生命活动中的必需部分，从健康的三维角度，可以观察到心理、生理、社会性依赖性②一旦终止成瘾物质的作用，将立即引起戒断症状，一旦恢复成瘾行为，戒断症状将会消失，同时产生欣快感。
27、【多选】典型的成瘾行为包括（）
A、药物依赖
B、吸烟
C、酗酒
D、吸毒
E、上网
答案：
BCDE
【解析】P217、技能P78，吸烟和酗酒是典型的成瘾行为，吸毒和网络成瘾毒害更加大。
28、【多选】以下选项中，计划书评价内容包括（）几个层次。
A、过程评价
B、效应评价
C、结局评价
D、预估评价
E、设计评价
答案：
ABC
【解析】技能P85，计划书评价内容包括3个层次：
过程评价、效应评价、结局评价。
29、【多选】根据预期的健康教育效果，又可以将具体目标分为（）几类。
A、预期目标
B、认知目标
C、整体目标
D、行为目标
E、健康目标
答案：
BDE
【解析】技能P84，具体目标分为认知目标、行为目标、健康目标。
30、【多选】下列选项中，（）是计划书通常包括的内容。
A、摘要
B、总体目标和具体目标
C、前言
D、评价、方法
E、经费预算以及参考资料
答案：
ABCDE
【解析】知识点在技P83，计划书的内容通常包括：
摘要、前言、总体目标和具体目标、方法、评价、经费预算以及参考资料等。
31、【多选】健康教育计划设计原则包括（）
A、目标原则
B、前瞻性原则
C、弹性原则
D、准确性原则
E、参与性原则
答案：
ABCE
【解析】技能P81，计划设计原则：
目标原则、前瞻性原则、弹性原则、从实际出发原则、参与性原则。
32、【多选】成瘾行为特征包括（）
A、生理性依赖
B、心理性依赖
C、社会性依赖
D、戒断症状
E、暴力行为
答案：
ABCD
【解析】技能P78，成瘾有两个重要的行为特征：
①已成为成瘾者生命活动中的必需部分，从健康的三维角度，可以观察到心理、生理、社会性依赖性②一旦终止成瘾物质的作用，将立即引起戒断症状，一旦恢复成瘾行为，戒断症状将会消失，同时产生欣快感。
33、【多选】下列选项中，（）是控烟总策略的行动领域。
A、发展个人技能
B、加强健康教育及社区行动
C、制定公共卫生政策
D、调整卫生服务方向
E、建立支持环境
答案：
ABCDE
【解析】技能P80，控烟的总策略根据渥太华宪章提出的5大活动领域来设计：
制定公共卫生政策、建立支持环境、加强健康教育与社区行动、发展个人技能、调整卫生服务方向。
34、【多选】以下（）是成瘾行为的内、外影响因素。
A、人格特征
B、家庭影响
C、社会环境因素
D、社会心理因素
E、传播媒介因素
答案：
ABCDE
【解析】技能P79－80，成瘾行为的内、外影响因素，包括人格特征、社会环境因素、社会心理因素、文化因素、传播媒介因素、团体效应、家庭影响等8项。
35、【多选】成瘾行为的形成过程分为以下（）。
A、诱导阶段
B、形成阶段
C、巩固阶段
D、衰竭阶段
E、终止阶段
答案：
ABCD
【解析】技能P78-79，成瘾行为的形成过程：
诱导阶段、形成阶段、巩固阶段、衰竭阶段。
36、【多选】下列（）是机体运动反应的三个关键环节。
A、感受
B、体质
C、运动疲劳
D、恢复
E、适应
答案：
CDE
【解析】知识点在技P76，运动疲劳、恢复和适应是机体运动反应的三个关键环节。
37、【多选】下列几个选项中，运动进度取决于（）、个体的体质、（）和运动训练目标。
A、个体的体质
B、健康情况
C、运动训练目标
D、年龄
E、性别
答案：
BD
【解析】技能P76，运动进度取决于个体的体质、健康情况、年龄和运动训练项目。
38、若想了解高血压患者对坚持服药的态度，适合提问的问题类型是（）
A、诱导型问题
B、复合型问题
C、开放型问题
D、试探型问题
E、封闭型问题
答案：
C
【解析】技能P91，要了解对方的态度、观点等方面的信息，应该使用开放型问题，避免使用封闭型问题。
39、讲课时，若患者对于部分重要内容不易理解时，应该采取的说话技巧是（）
A、用听者熟悉、能懂的语言
B、讲话的语气要生动
C、讲话速度适中
D、适当重复
E、发音吐词要清晰
答案：
D
【解析】技能P90，说话技巧：
适当重复重要的和不易被理解的话。
40、健康管理师在听对方陈述时，使用点头、微笑、伸大拇指等体语肯定对方的行为，体现的是（）
A、反馈技巧
B、说话技巧
C、倾听技巧
D、提问技巧
E、观察技巧
答案：
A
【解析】技能P91，作出理解、赞同、支持的反应是一种积极性反馈，如“我认为你说的对”“好”“对”，或点头、伸大拇指等体语来表达。
41、关于非语言传播技巧的表述不正确的是（）
A、静态体语是指安静，不说话
B、类语言是指改变声调节奏，合理运用笑声
C、时间语是指时间准时，给人以信赖感
D、动态体语是指点头、摇头、微笑、握手等动作
E、非语言传播技巧指借助视、听、触觉等感官分享信息
答案：
A
【解析】技能P92，静态体语：
服饰整洁，仪表端庄，所以选项A不对。
42、关于提问过程中的技巧，表述不正确的是（）
A、不能用诱导型提问
B、使用开放型提问方式
C、敏感问题可以单刀直入
D、注意对方的表情与感受
E、设法使对方感觉所提问题与自己利益相关
答案：
C
【解析】技能P91，对敏感问题的提问形式尤要注意，可以先问一般性问题，再逐步深入询问，不要单刀直入。
43、在人际交流中,下列关于说话技巧表述不正确的是（）
A、医务人员与患者交流多用专业术语
B、用听者熟悉能懂的语言
C、讲话的语气要生动
D、口气和蔼可亲
E、不容易理解的话要适当重复
答案：
A
【解析】技能P90，尽量避免使用专业词汇，尽量用通俗语言代替专业术语，因此选项A不对。
44、人际交流中关于倾听的技巧不正确的是（）
A、始终保持友好和礼貌
B、尽可能的多听留意听
C、可以边看对方的资料边听对方说话
D、不要轻易打断对方说话
E、不要急于表达自己的观点
答案：
C
【解析】技能P90，不应在听对方讲话时被其他事情干扰，如接电话、看文件、看表等，因此选项C不对。
45、下列关于人际沟通技巧表述不正确的是（）
A、指在人际沟通活动中为了有效地达到预期目的而采用的语言和非语言表达方式
B、每一种沟通方式都有一定的技巧
C、人际沟通技巧主要体现在语言交流技巧方面
D、人际沟通技巧与人的“传播器官”有关
E、用说、听、看、问、答、表情动作等方式来传达信息
答案：
C
【解析】技能P90，语言和非语言技巧都很重要，因此选项C不对。
46、在社区给患者讲课时要使用“中风”而避免使用脑卒中，这体现人际沟通的（）
A、说话技巧
B、提问技巧
C、倾听技巧
D、观察技巧
E、反馈技巧
答案：
A
【解析】技能P90，沟通的时候尽量避免使用专业词汇，尽量用通俗语言代替专业术语，这是说话的技巧。
47、进行健康指导时提问敏感问题应（）
A、先问一般性问题再逐步深入询问
B、可以直接提问
C、用开放型问题提问
D、在保密的环境下提问
E、用封闭型问题提问
答案：
A
【解析】技能P91，敏感性问题的提问形式尤其要注意，可以先问一般性问题，再逐步深入询问。
48、关于人际沟通技巧的表述不正确的是（）
A、包括语言器官、听觉器官、视觉器官
B、是指在人际沟通活动中为有效达到预期目标而采用的方法
C、包括语言的、非语言的借助网络媒体的方式方法
D、一般用说、听、看、问、答、表情、动作等方式来表达
E、人际沟通技巧都与人的“传播器官”有关
答案：
C
【解析】技能P90，人际沟通技巧是指在人际沟通活动中为有效地达到预期目的而采用的语言和非语言的方式方法。
在人际交流活动中，人际沟通技巧都与人的“传播器官”有关，包括语言器官（口）、听觉器官（耳）、视觉器官（眼），用说、听、看、问、答、表情、动作等方式来传达信息是人际沟通的基本方式。
人际沟通是直接的沟通方式，不需要借助网络媒体。
49、人际沟通技巧是指在人际沟通活动中为有效地达到（）目的而采用的语言和非语言的方式方法。
A、整体
B、局部
C、总体
D、预期
E、最终
答案：
D
【解析】技能P90，人际沟通技巧是指在人际沟通活动中为有效地达到预期目的而采用的语言和非语言的方式方法。
50、“会心一笑”在非语言传播技巧中属于（）
A、动态体语
B、静态体语
C、有情感声的类语言
D、时间语言
E、空间语言
答案：
A
【解析】技能P92，动态体语以点头表示肯定，以摇头表示否定；微笑、握手表示友好，用亲切的目光注视对方表示尊重。
51、【多选】好的倾听方式应当体现的方面有（）
A、倾听过程中不急于插话
B、认真听，多用视线交流
C、不轻易打断对方
D、倾听过程边听边看文件，一举两得
E、尽可能多听、留意听
答案：
ABCE
【解析】技能P90，倾听的技巧，选项D不对，因为不应在听对方讲话时被其他事情干扰，如接电话、看文件、看表等。
52、【多选】关于观察技巧正确的是（）
A、通过眼睛观察对方表情、动作来收集有用信息
B、细心、全面、敏锐
C、透过表面现象发现深层的内心活动和被掩盖的事实
D、建立诚恳、坦然的基础之上
E、在对方讲话时可以适当走神
答案：
ABCD
【解析】技能P91，考点是观察的技巧，选项E不对，因为观察的时候应该要专心认真，不能在对方讲话时不注意听，把视线转移到其他地方。
53、【多选】问话技巧包括（）
A、可以使用诱导型提问
B、让对方能够准确地回答出问题的核心
C、不给对方造成心理压力
D、有需要随时提问，不需选择时机
E、问题要简练明确
答案：
BCE
【解析】技能P91，课本上没有明确答案，要综合判断。
54、【多选】反馈技巧的要点有（）
A、支持正确观点和行为要态度鲜明
B、随时打断对方谈话来表达自己对对方谈话的兴趣
C、对于不同人提出的同样问题，回答可以因人而异
D、纠正对方错误观点、行为要和缓、婉转、耐心
E、恰当运用点头、伸大拇指等体语
答案：
ACDE
【解析】技能P92，考点是健康管理师应该掌握的反馈技巧，选项B不对，可以随时用表情、体语来表示自己对对方谈话的兴趣，但是不要随便打断对方。
55、【多选】好的倾听技巧应当是（）
A、急于表达自己的观点
B、尽可能多听多留意
C、耐心等对方讲完
D、对敏感问题善于听出画外音
E、始终保持礼貌和友好
答案：
BCDE
【解析】技能P90，考点是倾听技巧，选项A不对，要不急于表达自己的观点，不轻易对对方的话作出评论。
56、【多选】人际传播技巧包括（）
A、说话技巧
B、提问技巧
C、观察技巧
D、倾听技巧
E、反馈技巧
答案：
ABCDE
【解析】技能P90-91，人际沟通技巧包括说话技巧、倾听技巧、提问技巧、观察技巧、反馈技巧、非语言传播的技巧。
57、【多选】健康管理师与个体进行有效的沟通，应该完成以下（）几个步骤。
A、第1步事前准备
B、第2步总结前一阶段的进展
C、第3步确认对方目前的需求
D、第4步达成共识
E、第5步安排下次随访的时间和方式
答案：
ABCDE
【解析】技能P93，第1步：
事前准备；第2步：
总结前一阶段进展；第3步：
确认对方目前的需求；第4步：
达成共识；第5步：
安排下次随访的时间和方式。
58、【多选】非语言传播技巧，运用（）的传播技巧，即借助视、听、触觉等感官分享信息,增进交流效果的一些技巧。
A、动态体语
B、静态体语
C、时间语
D、空间语
E、类语言
答案：
ABCDE
【解析】技能P92，非语言传播技巧，运用身体语言、类语言和时空语言的传播的传播技巧，即借助视、听、触觉等感官分享信息,增进交流效果的一些技巧。
包括动态体语、静态体语、类语言、时间语、空间语等。
59、【多选】按照人际交流中的形式，反馈可以分为（）
A、语言反馈
B、体语反馈
C、书面反馈
D、网络反馈
E、模糊性反馈
答案：
ABC
【解析】技能P91，人际交流中有3种反馈形式：
语言反馈、体语反馈和书面反馈。
60、【多选】人际交流依据性质的不同，反馈也可分为（）
A、积极性反馈
B、准确性反馈
C、清晰性反馈
D、模糊性反馈
E、消极性反馈
答案：
ADE
【解析】知识点在技P91-91。
依据性质的不同，反馈也可分为3种：
积极性反馈、消极性反馈、模糊性反馈。
升级会员 