健康教育宣传栏每月适宜宣传地内容2.docx
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健康教育宣传栏每月适宜宣传地内容2
健康教育宣传栏每月适宜宣传的内容2
一月：
老年人冬季防中风、骨折
1疾病名称：
中风
临床病症：
寒冷可使人的交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。
同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。
因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
专家支招：
中风其实是能够预防的，由于高血压是发生中风较危险的因素，因此要预防中风，一定要防治高血压，也就是有效地控制血压，并长期观察血压情况。
同时，也要与时治疗其他可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等。
平时，饮食要尽量控制，少吃油腻的东西，控制情绪，并进展适当的运动。
2、疾病名称：
骨折
临床病症：
冬季老人骨折现象较多，其原因，一是冬季老年人衣着厚，肢体的灵敏度和行动相对缓慢容易发生跌倒；二是冬季老年人太阳晒得少骨质较疏松；其三，不少家庭把地面装修的“光彩照人〞也使老年人容易滑倒。
一旦骨折，治疗时间不仅长，而且老人比拟痛苦。
专家支招：
老人股骨骨折后，需要卧床牵引8周左右时间或者手术治疗，骨折已经成为威胁老年健康和生活质量的主要疾病之一。
所以希望老年朋友：
冬季多晒太阳，多吃含钙高的食物，不要穿底滑的鞋子，少去人群拥挤的场合，减少意外的发生。
二月：
世界卫生组织《烟草控制框架公约》
世界卫生组织《烟草控制框架公约》是一项全球性的公共卫生条约，其目的在于减少由烟草使用造成的疾病负担和死亡。
《公约》于2003年7月正式通过，之后迅速成为了联合国历史上缔约方最多的条约之一，两年半之内实现缔约方数目过百。
2005年2月《公约》正式生效，到2006年底，缔约方总数已达142个，覆盖了全球四分之三以上人口。
《公约》从供给和需求两方面着手进展烟草控制，手段包括要求提高烟草产品价格和税收，全面禁止烟草广告、促销和赞助，以与在所有烟草产品包装上印制明显的图片健康警告。
其中第八条规定“采取措施防止烟草烟雾〔二手烟〕暴露〞，并明确提出了经实践证明可有效降低二手烟健康危害的措施。
案例研究结果明确，在实施禁止公共场所吸烟立法的国家，烟草产品消费量也随之降低，局部原因是由于这种措施能起到鼓励人们戒烟的作用。
此外，尚无明显证据显示此类禁令会对服务业造成任何负面经济影响。
吸烟的三大危害
一、可以直接毒杀生命有关专家曾通过动物实验获得了如下结果：
马在注射8滴尼古丁后就会很快死亡；狗用一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，让某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。
二、可以破坏人体的营养成分吸烟可以阻止人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有直接的破坏作用。
人体如果长期缺乏维生素C就有患坏血病的可能。
三、可以诱发多种疾病由于吸人体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为是胃与十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道等癌症的诱发因素。
由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。
所以要尽量戒除或少吸烟。
不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。
三月：
防控结核病
结核病又称为痨病，由结核杆菌感染引起的慢性传染病。
是一种古老的传染病，自有人类以来就有结核病。
结核菌是如何传播的：
有痰涂片抗酸杆菌阳性的肺结核病人才具有传染性，才是结核病的传染源。
在肺结核病变中或空洞中，存在大量繁殖的结核菌。
这些结核菌随着被破坏的肺组织和痰液，通过细支气管、支气管、大气管排出体外。
含有大量结核菌的痰液，通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等方式经鼻腔和口腔喷出体外，在空气中形成气雾〔或称为飞沫〕，较大的飞沫很快落在地面，而较小的飞沫很快蒸发成为含有结核菌的“微滴核〞，并长时间悬浮在空气中。
如果空气不流通，含菌的微滴核被健康人吸入肺泡，就可能引起感染。
由此看来，传染性的大小和传染源病人的病情严重性、排菌量的多少、咳嗽的频度、病人居住房子的通风情况与接触者的密切程度与抵抗力有关。
以上称为“咳嗽传染〞，是经科学试验证的，是最主要的传播方式。
也有可能通过随地吐痰形成的'尘埃传染'，但这是次要的传播方式。
目前我国从中央到县〔区〕各级都设有结核病防治专业机构，如出现结核病可疑症状应立即到所辖各市〔县、区〕结核病防治机构就诊。
病人能享受到国家对结核病治疗费用的“收、减、免〞政策。
四月：
春天防治八种疾病
春季天气多变，忽冷忽热，假如不注意健康保养，很容易患上流行疾病，因此春季养生应以预防为主。
据专家介绍，春季容易流行的疾病主要有八种，需要特别加以防护。
溃疡病 春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。
溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。
过敏性疾病 春暖花开，杨柳吐絮，万物复苏，微生物、花粉、杨柳絮等致敏源容易使过敏性体质者产生病态反响，由此罹患哮喘、过敏性紫癜等。
心血管病 春季，人的情绪处于旺盛期，加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水而血液发稠，易引起心血管病。
应注意保暖、补水，稳定情绪。
甲型肝炎 凡出现发热，吃不下饭，感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时，应与时去医院诊治，检查是不是甲肝。
结核病 随着阳气上升，体内阴阳失衡，机体免疫力下降，结核菌可能乘虚而入。
流行性出血热 突然畏寒，继之高热、面红、胸肩部红，伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤出血点的病人，应与时去医院诊治，以免误了病情，痛失抢救良机。
流行性脑脊髓膜炎 发现突然高热、头痛、喷射状呕吐和皮肤黏膜有出血点症状，应与时去医院诊治。
风疹 此病多发热，体温不太高，２天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在２４小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。
确诊的病人应隔离治疗。
五月：
“二手烟〞的危害
“二手烟〞是指由吸烟者在吸烟时燃烧烟草制品产生的烟雾，烟草企业也将二手烟称为“环境烟草烟雾〞。
当空气受到烟草烟雾污染时，特别是处于密闭环境中时，所有身处其中的人都会吸入烟雾，不管是吸烟者还是非吸烟者都会身受其害。
由于吸入烟雾并非主动吸烟，所以这也被普遍称为“非自愿吸烟〞或“被动吸烟〞。
毫无疑问，被动吸烟对你的健康危害巨大。
烟草烟雾中含有4000多种的化学物质，其中50余种是的人体致癌物。
此外，二手烟还可以引起心脏病和其它很多严重的儿童和成人呼吸、心血管系统疾病，并最终造成死亡。
不管是单独还是同时使用通风和过滤措施，都不能将室内烟草烟雾暴露水平降低到可承受的程度—且不说各种健康影响，即便除臭效果也都有限。
只有完全无烟环境才能提供真正有效的保护。
任何允许吸烟的地方都会有二手烟暴露问题、不管是在家庭中，工作场所，还是公共场所。
一据WHO估计，全球有大约七亿儿童，即将近全球儿童总数的一半呼吸的都是遭受烟草烟雾污染的空气，这种情况在家庭环境中尤甚。
根据WHO和美国CDC1999年到2005年，对132个国家13-15岁学生进展的“全球青少年烟草调查〞的结果显示：
这些学生中43.9%在家中暴露于二手烟,55.8%在公共场所暴露于二手烟,76.1%支持禁止在公共场所吸烟。
劳动力死亡：
国际劳工组织估计，每年至少有20万劳动力死于工作环境中的二手烟暴露问题。
欧洲：
根据一份报告估计数字显示，2002年25个欧盟国家大约有8万人死于二手烟相关问题。
美国：
根据美国环保署的估计，二手烟问题在美国每年大约造咸3000例非吸烟者肺癌死亡，而由于二手烟暴露导致哮喘病情加重的儿童人数更是高达百万。
六月：
预防职业病之尘肺中毒和高温中毒
1、尘肺中毒
尘肺是我国最常见的职业病。
根据我国职业病规定，现有13种尘肺被定为职业病，它们是矽肺、煤工尘肺、石墨尘肺、碳黑尘肺、石棉肺、滑石尘肺、水泥尘肺、云母尘肺、陶工尘肺、铝尘肺、电焊工尘肺、铸工尘肺、其他。
在我国受尘肺危害的人群主要为煤炭、冶金、有色等矿山和建材、铸造、石粉加工、玻璃制造等工厂的粉尘作业工人。
石棉矿和石棉加工、制品厂产生的石棉尘不仅可引起石棉肺，还可导致肺癌与恶性胸膜间皮瘤。
据全国职业病报告材料，截至2001年底，我国累积发生尘肺病人569129例，其中已死亡135951例。
目前，每年全国都有1万多新病人出现，另有约5000人死亡。
另外，全国还有疑似尘肺者60多万人。
我国是全世界尘肺发病人数最多的国家，全国总的发病趋势仍在增长。
尘肺是长期吸入高浓度的生产性有害粉尘而引起的肺组织广泛纤维化。
发病工龄一般为20年左右，最短可在半年左右发病。
病人常见的症状有咳嗽、咯痰、胸痛、气短与肺功能减退。
很多患者最终可因肺的广泛纤维化出现呼吸衰竭或合并感染、气胸而死亡。
目前尚无根治尘肺的治疗药物，只在改善病人症状，延缓病变进展。
预防：
做好企业生产过程中的防尘、降尘工作是预防尘肺的关键。
我国已有的“革〔技术革新〕、水〔湿式作业〕、密〔密闭〕、风〔通风〕、护〔个体防护〕、管〔加强管理〕、教〔宣传教育〕、查〔监视监测〕〞八字防尘方针和各种排尘、捕尘设备，以与个体防尘护具都是预防尘肺发生的有效措施。
只要严格管理，加强执法，使作业场所空气中的粉尘浓度控制在国家卫生标准以下，就根本上可以控制尘肺的发生。
2、高温中毒
在高温季节里或高温环境中劳动和工作，易发生中暑。
现代医学研究证明，中暑是中枢神经调节失常的结果。
具体的讲，就是当外界温度过高〔大多数超过38℃〕，人体通过辐射和对流散热发生障碍，身体只能靠出汗散热，如果此时汗的蒸发亦受影响，散热有困难，热便在体内积蓄。
尤其是在劳动的时候，体内产热量增加，热的积蓄更多。
当积蓄的热量超过人体所能耐受的限度时
，就会发生中暑。
如果在高温或烈日下工作一定时间后，出现头晕、出汗、口渴、恶心、胸闷、心悸、乏力等中暑先兆症状时，应立即到阴凉处休息，并服用防暑药品、清凉饮料或防暑药膳，防止病情继续开展。
如果已经发生中暑，应尽快将病人抬到阴凉的地方，解开衣扣和裤带，把上身稍垫高些，用温水擦洗全身，或用凉水敷头部。
有条件的，还可以用酒精擦拭全身。
同时给病人扇凉，按摩四肢皮肤，以促进血液循环，增加散热，也可以采取刮痧或针刺疗法急救。
如病人神志清楚，可让其多饮用一些凉茶或糖盐水。
预防：
防止烈日下曝晒，作业环境要保持通风，注意劳逸结合，尽量防止过度疲劳，穿白色或浅色衣服。
在劳动和工作时，戴上草帽或安全帽。
日常生活中饮食要清淡，不宜多食浓煎味厚或过分油腻的食品。
居室要清凉通风，应防止长时间在高温下劳动。
七月：
夏季注意预防肠道传染病
1、什么是肠道传染病？
肠道传染病是指病原体经过消化道侵入人体，引起胃肠道甚至其他系统〔如：
神经系统〕的病变，此后，病原体又可经肠道排出体外而继续传播。
医学上把这一类的疾病称为肠道传染病。
2、肠道传染病有哪几种？
属于甲类肠道传染病的有霍乱。
属于乙类肠道传染病的有病毒性肝炎〔甲型肝炎、戊型肝炎〕、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、伤寒和副伤寒、脊髓灰质炎。
属于丙类传染病的有各种其它的感染性腹泻病，如病毒性肠胃炎、旅游者腹泻病等。
新近发现的致病性大肠杆菌O157：
H7所引起的腹泻病是一种病死率很高的肠道传染病，已引起世界各国的警惕。
3、肠道传染病是怎样传播流行的？
传播途径：
在肠道传染病病人的粪便〔有的包括尿液〕和呕吐物中，携有大量病原体。
病原体通过病人的排泄物排出体外，污染水、食物与手，或通过苍蝇等媒介传染给健康人，使健康人得病。
发病季节：
肠道传染病一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月，受感染的病例更多。
4、夏秋季为什么容易多发肠道传染病？
病原体繁殖快：
因夏季温度一般在21℃以上，使细菌繁殖速度加快，35－37℃是细菌繁殖最旺盛的温度。
夏秋季节又闷又热，是病原体繁殖最快的时候，所以容易形成发病顶峰。
胃酸酸度低：
夏秋季饮水量增加，大量喝水常常会冲淡胃酸，使病原体乘虚而入，尤其是喝生水，更容易得病。
瓜果、夜市、小摊贩多：
夏秋季节，瓜果大量上市，瓜果在生长、采摘、运输、销售过程中难免会染上病原体，特别是大肠杆菌携带量多，人食用了这些瓜果可引起发病。
至于晚上街头夜市、小摊贩，存在烹调不注意卫生，食具消毒不严，从业人员未经健康检查，甚至存在肠道传染病人从事直接入口食品的工作，更易传播疾病。
苍蝇多：
夏秋季节苍蝇大量繁殖，众所周知，苍蝇携带大量的病原，到处乱飞，而且苍蝇在取食过程中边吸吮边排泄，使大量细菌污染了食物，人吃了以后就易感染肠道传染病。
5、如何预防肠道传染病？
“三管一灭一增强〞：
1、管好水源，保证饮用水不被污染，特别是不被粪便污染；2、管好饮食，首先要把好病从口入关，生吃瓜果要洗净，不喝生水，不吃变质食物，隔夜饭菜要加热后再食用，养成良好的饮食卫生习惯，其次，按照我国《食品卫生法》的要求，对于饮食从业人员要进展体检，但凡患肠道病的或是伤寒、痢疾的携带者均不能从事饮食行业，食品从业人员必须注意在食品的制作、运送过程中不能被污染；3、管好粪便，在城市主要注意养成饭前便后洗手的好习惯，在农村应特别注意，不要让厕所的粪便流出来污染水源；4、“一灭〞指消灭苍蝇，苍蝇携带大量的病原，在其取食的过程中会污染我们的食物，人吃了被污染的食物后就可能发病。
5、“一增强〞指我们应多注意锻炼身体，增强体质，提高对疾病的抵抗能力。
八月：
妇幼保健
1、妇女最优生育年龄是多大?
25-30岁。
2、最优怀孕时间是什么时候?
6-7月份。
3、孕期营养应注意哪些?
①饮食品种多样化；②饮食应富于营养，易于消化；③多吃钙、铁丰富的食物；④少吃辛辣食品；⑤适当控制盐的摄入。
4、怀孕期危险征兆有哪些?
①体重增长过快、过慢或停止；②内眼睑苍白；③腿、臂和面部异常水肿。
5、妇女在哪几个时期应受到特殊保护?
①经期；②孕期；③产期；④哺乳期。
6、什么是儿童常见的“四病〞?
肺炎、贫血、佝偻病、腹泻。
7、预防小儿肺炎的关键是什么?
让孩子同大自然的阳光、空气接触，多进展户外活动。
8、儿童必须进展哪些计划免疫?
①卡介苗；②麻痹糖丸；③百白破④麻疹疫苗；⑤乙肝疫苗。
9、五种疫苗预防哪七种疾病?
①结核病；②小儿麻痹；③百日咳；④白喉；⑤破伤风；⑥麻疹；⑦乙肝。
九月：
爱牙需从婴儿起
婴幼儿时期〔0～3岁〕是乳牙陆续萌出、恒牙处于钙化的时期。
如果不注意口腔保健，婴幼儿极易发生龋齿，还可罹患牙龈炎、口腔黏膜病、口腔畸形等，从而对其一生的口腔健康产生不良影响。
因此，婴幼儿的口腔健康应该受到特别关注。
那么，应当怎样为宝宝做口腔护理呢？
1.勤喂温开水。
无论是母乳还是人工喂养，均应养成小儿于奶后、奶间规律吮水的习惯，这样可以将口腔内残存的奶液冲洗掉。
特别是当小儿发烧、感染时，更应勤喂温开水。
2.严格保持奶头、奶具的卫生。
对于母乳喂养的婴儿来说，保持母亲乳头的清洁最为重要。
母乳喂哺前，母亲应用肥皂清洗双手和乳头，擦拭乳头的毛巾应消毒后再用。
如果采用人工喂养，应先用肥皂清洗奶瓶与滴管，再用清水彻底冲净后使用。
“马牙〞。
在新生儿齿龈切缘的黏膜上，有时可见到米粒样黄白色突起，这是上皮细胞堆积或黏液腺肿胀所致，俗称“马牙〞，可自行消失，切忌擦拭、挑割，以防糜烂、感染，甚至引起败血症。
4.早晚刷牙，饭后漱口。
5.帮助宝宝刷牙：
★给宝宝刷牙时，要选择客厅、书房、卧室等方便舒适、光线充足的地方。
★应选择一个让宝宝既舒服又稳定的姿势。
宝宝稍大后，可以让宝宝坐在小椅子上，斜靠在妈妈身上刷牙。
★要选用刷头小的、刷毛软的牙刷。
★刷牙时不要使用牙膏，因为三岁以内的幼儿因吞咽功能不完善而容易将牙膏吞咽下去。
★为宝宝刷牙时力量要轻。
刷牙时应注意刷易患龋的后牙的咬合面、邻接面以与上下牙和前牙的牙缝处。
如果邻面刷不到，可以使用牙线。
到了两三岁，宝宝在妈妈的监护下可以开始自己刷牙了。
但此时宝宝手指仍不够灵活，无法彻底清洁自己的牙齿，需要妈妈耐心指导帮助。
在宝宝学习刷牙的过程中，建议在宝宝睡觉前由妈妈帮宝宝刷一次牙。
十月：
什么是血压和血压升高
血液在动脉中流动的压力叫血压，常测部位为上臂动脉压，以毫米汞柱或千帕为计算单位。
心脏收缩期的血压叫收缩压，成人正常值为１４０毫米汞柱以下。
心脏舒X期的血压叫舒X压，成人正常值为９０毫米汞柱以下。
血压可因强运动、精神紧X、突然兴奋而有一时性升高，饱食后也有上升，都是正常反响。
成年人都应常测血压，中年以后至少每年一次。
自已保持记录，注意升降动态。
常人取坐姿，病人可取卧位。
一次测量血压不正常，休息１０分钟后复测，进展核对。
高血压的危害性
１、高血压可以胀破血管引起出血性脑中风〔脑出血〕。
２、高血压在有些病人表现为头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、乏力等，却没有任何症状，所以有相当一局部病人对高血压病的治疗不重视，认为治不治都无所谓。
其实不然，长期居高不下的血压对人体心、脑、肾等重要脏器可造成损害，结果导致脑中风、冠心病、心肌堵塞、心衰、肾衰、等严重并发症，是高血压病致残、致死的主要原因。
因此被人称为“无声杀手〞。
血压长期升高，引起小动脉痉挛，继而动脉硬化，引起缺血性脑中风〔脑堵塞〕。
３、高血压能开展成高血压心脏病。
血压升高、心脏负荷加大，引起心肌缺血，最终导致心力衰竭。
４、高血压可造成肾损害，引起肾硬化症，促成肾缺血，导致肾功能衰竭与尿毒症,还可造成高血压脑病、视网膜出血。
５、高血压可加速老年人脑萎缩，加速记忆力与认知力丧失。
高血压不经治疗可导致老年性痴呆。
十一月：
什么是糖尿病
糖尿病是一种慢性疾病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时发生。
胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙。
高血糖症或血糖升高是糖尿病无控制的一种通常结果，时间一久会导致严重损害人体许多系统，特别是神经和血管。
∙一型糖尿病〔过去被认为是胰岛素依赖或儿童期发病〕的特征是缺乏胰岛素分泌能力。
假如不每天注射胰岛素，一型糖尿病会迅速引起死亡。
o症状包括尿液分泌过多〔多尿〕、口渴〔烦渴〕、常有饥饿感、体重下降、视力减弱和疲乏。
这些症状随时会突然出现。
∙二型糖尿病〔过去称为非胰岛素依赖或成人发病〕是人体无法有效利用胰岛素的结果。
世界各地的糖尿病患者中有90%的人患有二型糖尿病，主要是因体重过重和缺乏身体活动所致。
o症状可能与一型糖尿病相似，但往往症状不明显。
结果，可能在发病多年之后才诊断出患有糖尿病，此时如此已出现并发症。
o直到最近，这类糖尿病还只见于成人，但目前也有肥胖儿童发病。
∙妊娠期糖尿病是高血糖症，最早在妊娠期间被确诊。
o妊娠期糖尿病症状类似于二型糖尿病。
妊娠期糖尿病通常都是通过产前筛查而不是报告症状后被诊断出来的。
十二月：
艾滋病的预防措施
艾滋病虽是不治之症，但完全可以预防。
最关键的是要洁身自爱，要遵守政府法令，遵守性道德，不要贪图一时的“快活〞而发生不安全的性行为，不卖淫嫖娼，不乱搞性关系。
有过嫖娼、卖淫经历的人，要立即改变自己，以免感染艾滋病。
假如怀疑感染艾滋病时，可以到各地大医院、省、市防疫机构受检查，一次抽血检查艾滋病病毒抗体阴性，不能完全排除感染上艾滋病的可能，应定期检查。
一、个人如何预防艾滋病
艾滋病传播途径在很大程度上取决于人们的行为和习惯，因而预防艾滋病是完全可能做得到的。
就个人预防来说，先要掌握有关艾滋病的知识，同时还需要做到：
⑴洁身自爱，不涉足某某场所，不要有轻率的性接触；不要被“性解放〞所诱惑，在任何场合都应保持强烈的预防艾滋病意识，不要存在任何幸运心理；不要因好奇而尝试吸毒。
⑵生病时要到正规的诊所、医院诊治，不到医疗器械消毒不严的医疗单位或个体诊所打针、拔牙、针灸、手术，不用未消毒的器具穿耳孔、纹身、美容。
⑶不与他人共用污染过的物品。
二、对艾滋病病毒的消毒方法
有关资料明确，艾滋病病毒对物理、化学方法消毒的抵抗力远比乙型肝炎病毒低，它和感染力也比乙型肝炎病毒弱，故按乙型肝炎病毒消毒方法足以达到消毒的目的。
阳光、紫外线对艾滋病病毒无杀灭作用。
对可疑的污染物可根据不同的物品采用不同的消毒方法：
０.55%亚氯酸钠、漂白粉处理10～30分钟，５％福尔马林浸泡10～30分钟,７５%酒精浸泡10～30分钟；煮沸消毒20分钟，或高压消毒20分钟等。
这些措施，皆能杀灭艾滋病病毒。
春节保健的八个方法
.PharmNet.. 2011-01-30 医药网 字号：
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娱乐调节法：
节日的电视内容丰富多彩，最好每小时外出一会儿或在阳台上活动一下，喝点茶、搞点家务什么的。
白天最好参加多种娱乐活动，不宜整天看电视，坐着不动。
饮食择优法：
多吃清淡食物，忌过饱；饮酒宜选低度酒，要多喝汤；忌多食油炸与熏烤类食物。
防止疲劳法：
不宜一天到晚忙碌不休，要把急事当作闲事办，有秩序地做事。
安全警惕法：
节日的乡村少不了放焰火、放鞭炮。
所以，节日出门宜避开燃放顶峰，并注意远离燃放地。
洗澡时要防止煤气泄漏，注意室内通风换气。
性生活自我调节法：
新婚夫妇，探亲团聚时难免亲热。
为了您的健康要注意性生活的疏密。
节假期间忌早睡晚起，可通过多访友来调节新婚生活的过分亲热。
多餐少食法：
节日期间不宜大吃大喝，要学会多餐少食，防止消化不良引起疾病或食物中毒。
兴趣广泛法：
节日应从事多种活动，可有登山、跳舞、摄影、参加健身活动等，不宜整日整夜地玩扑克或麻将，更不应参与赌博。
科学烹调法：
节日“餐桌任务〞繁杂，不妨家人轮流下厨房试一下各自的手艺。
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