体育踢毽子.docx

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体育踢毽子

踢毽子单元教学计划

一、学生情况分析:

踢毽运动是我国独有的民间传统体育项目，深受小学生的喜爱。

平时一些学生已接触和练习过踢毽，稍有一些基础。

到了四年级随着身体与思维的发展，机械记忆发展很快，会话性语言也比较完善，因此，教学中应适当增加一些简单的运动技术的学习分析，引导学生探索学习上的捷径。

这一年级学生团体意识相当浓厚，对有组织的集体游戏产生极大的兴趣。

在教学中，要采用生动活泼的教学方法，通过小组比赛，集体游戏，以满足学生的心理需要，培养学生互助合作的集体意识。

使学生在“自主、合作、探究”的学习过程中，发展综合能力。

教师坚持以表扬为主，使学生通过体育教学，学会锻炼身体的方法，树立终身体育的意识。

二、教材分析：

踢毽运动集健身、强体、娱乐、竞技、观赏于一身，是中华民间文化宝库的一颗明珠。

为继承与宏扬我国优秀的传统体育文化。

在体育教学中我们应让其得到发展和延续，让它焕发出时代的光芒。

俗话说：

“人老脚先哀，树枯根先竭”，踢毽对于青少年更是一项极好的运动。

5分钟踢毽的运动量超过了5分钟跑步的运动量。

踢毽运动对提高身体的柔韧性、灵敏性、协调性、耐久性、平衡性、力量性都有很大的益处，多人踢毽还可促进学生与人交往的能力和乐学合作的精神。

本单元安排四课时，教学踢毽的四种基本踢法。

盘踢是踢毽子入门的基础；磕踢是盘踢的变化和提高；拐踢能起到周围四方，远而使返的作用；绷踢是练习花样踢法的根本。

踢毽子（第一、二节）

根据农村小学的设施和场地现状，将民族传统体育踢毽应用到课堂教学，根据毽子的制作材料和制作方法的简单可以制作不同的毽子。

从而踢毽的方法也多种多样。

学生们学习简便，健身性、娱乐性强于在学校很快能普及和推广。

力争特色体育的发展。

民族传统体育踢毽是我国优秀的民族文化遗产，具有鲜明的中国民族传统体育特色，它所表现出来的趣味性、普及性、简便性、健身性和娱乐性等特点符合少年儿童的身心规律，符合素质教育对学校体育教学改革的要求，符合“以人为本”和“健康第一”的指导思想，受到学生的喜爱，达到促进学生身心健康和增强体质的目的。

为构建具有中国特色和时代精神的小学体育教材体系服务。

结合校本教材课程的开发，对踢毽教学活动进行研究，走重视踢毽活动、探索创建特色办学之路。

经过几年的探索、实践挖掘和整理，现已初步形成教材。

一、踢毽的起源　

民间踢毽起源于汉代，盛于元朝隋唐，在我国已流传了2000多年，是我国独有的民族体育运动之一，它有着光荣的民族传统。

新中国成立后，从踢毽子发展到毽球成为我国古老而传统的新兴现代化体育活动，并列入国家和国际的比赛。

然而，在我国农村，盛行一时的民间体育活动踢花毽，“文革”后渐渐地被淡化了，甚至有些地方消亡了。

如今，踢毽又已成为广大中小学生一项喜欢的健身运动。

二、毽子的制作

踢毽子这是一项培养和比试技巧的游戏，简单易行，毽子是用一撮鸡毛和双枚铜钱制成的可用脚尖、脚侧、脚背踢出来的十几种花样。

毽子由于制作材料不同，可分为下列六种：

1.纸毽：

用棉、塑料和玻璃等纸类，边缘剪成条状，中包一枚铜币。

2.布毽：

由布料制作，作法如纸毽。

3.绒线毽：

用绒线织成一块，中包铜币，交叉打结而成。

4.瓶盖毽：

瓶盖中放鸡毛管和小螺丝帽，并將瓶盖边向內锤扁，插上公鸡毛。

5.塑料毽：

利用铁模以软质塑料做成。

6.绒布键盘鸡毛毽：

是正统的毽子，作法如瓶盖毽。

并用羽毛、垫片、鹅毛管、布料等实物制作一只花毽。

三、踢毽的内容

花毽在古今时代踢法名称很多，如基本的脚内侧踢、盘踢、磕踢、拐踢、脚背踢等基本方法，这些是踢毽的基本功。

下面是踢毽的游戏方法：

钻圈磕踢、踢毽子接力、点将踢毽、停毽、踢过河毽、踢毽接力竞走、交叉踢接、点将踢毽、轮转定点踢毽、交叉踢、踢毽走圈、步步为营、跳盘踢

四、踢毽动作技术要求

１、荡踢

四年级学生，学习踢毽子运动时，可用棉线一条，一端系在毽子之毛管上，另一端拿在手上，先由单脚踢开始练习，熟能生巧，慢慢的就不需要棉线了。

２、踢（单足踢）

这是第一种踢法，也是最基本的动作之一。

踢时，左脚着地，支持身体大部分的重量，右脚由内弯向上踢，手臂应该自然摆动，眼睛注视毽子，着点要在右脚的内侧面上。

３、拐（单足外踢）

这是与踢儿相反的动作，且也是基本踢法之一。

踢时，一脚着地支持体重，一脚向外拐向上踢，着力点在脚外侧面上。

４、盘踢（足内侧踢）

用两足内侧互换踢毽。

髋关节和膝关节放松，踝关节发力，带动小腿上摆，膝关节向外张（外摆），大腿自内向外翻转，用足内侧将毽子垂直踢起，一般不超过腰际。

练习时，先要进行“空踢”的练习（即不使用毽子，而是模仿踢毽子动作的练习，此种方法适用各种踢法的练习）。

练习时，一条腿站立，另一条腿膝关节外张，大腿翻转成内侧向上抬起，足尖向前，足跟距直立腿膝关节约为一个脚长，高度与直立腿膝关节齐平。

抬好后不要立即放下，停留约五六秒钟，放下换另一腿练习。

两腿的动作基本准确后，再使用毽子进行练习就比较容易了

５、磕踢（膝盖踢）

磕踢即用两腿膝盖部分互换踢毽子。

髋关节、膝关节、踝关节放松，小腿自然下垂，足尖稍指地，膝关节发力，带动大腿上摆，将毽子磕起（撞起）。

练习时，双肘放于腰间，掌心向下，前臂前伸，同上臂成90°夹角不动。

用“空踢”方法进行练习，膝关节发力，用膝盖部位撞击双手发出声响，很像用手击打膝盖的声音（但绝不是击打），如果声音不像，则是动作错误，原因是膝关节、髋关节没有放松，小腿没有自然下垂，造成膝关节发力受到限制，此时需要及时调整动作。

声音相像后，再使用毽子进行练习，就容易多了。

６、脚背踢毽

用脚背踢毽，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击毽。

此踢毽的

技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求

有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击毽的节奏过快或过慢都会影响完成踢毽的质

量。

７、跳

跳儿与勾儿的踢法差不多，不同的是勾儿一脚不须离地，而跳儿必须双脚同时离地跳跃。

踢时，两臂向上挥动，使身体保持平衡，两眼注视毽子，身体下落时以脚掌着地，保持轻快优美的姿势。

五、踢毽重点内容

学习内容

踢毽子

学习目标

学会踢毽子的四种基本踢法，盘踢、磕踢、拐踢、绷踢，在四种基本踢法的基础上，学习和创编不同的花样踢法，发展身体的灵敏、柔韧、判断、协调、反应能力。

在活动中，与同伴团结协作，乐于展示学会的动作，体验踢毽运动的乐趣。

课次

学习内容

学习目标

学习重点

学习过程

2

1、学习盘踢（足内侧踢）

2、盘踢游戏：

三、六、九供毽

3、游戏：

爱护小树苗

1、了解踢毽子的文化知识及踢毽的好处，激发学生对踢毽的兴趣。

2、初步掌握盘踢的方法，发展学生柔韧性、灵敏性、提高判断、协调能力。

3、培养学生克服困难，争取主动的本领，增强人际交往能力，和热爱大自然的感情。

大腿外旋，小腿向上摆动，   踝关节发力。

体会正确用力。

1、播放音乐《军中姐妹》，在明快的节奏中练习队列队形。

2、做好踢毽前的准备活动，向学生介绍准备活动的意义。

3、学习盘踢方法，A先空踢练习，再持毽练习，先教师讲解示范，后学生模仿练习；B两人一组结伴练习，相互交流帮助，共同提高，教师巡视指导；C四人一组，进行游戏，使练习充满趣味性。

4、设置情景，分四组进行游戏。

4

1、学习磕踢（膝盖踢）

2、磕踢游戏：

拜四方

3、小足球游戏：

运球接力

1、掌握磕踢的方法，了解游戏的规则，主动参与新动作学习。

2、促进学生身心健康，增强心肺功能。

3、培养学生良好的合作精神，树立自信心，提高竞争意识。

小腿放松下垂，足尖指地，膝关节发力。

动作协调，姿势优美。

1、在有民族特色的《猜调》乐曲中，复习蛇形走和螺旋形走。

2、练好基本功，为以后练习作铺垫。

3、学习磕踢方法，A单人踢；B双人踢；  C花样踢动作由易到难，循序渐进。

4、组织小足球游戏，A颠球比多；B运球接力；足球与踢毽有许多共同之处，让学生体会运用。

6

1、学习拐踢（足外侧踢）

2、游戏：

打毽子

3、游戏：

美化校园。

1、加强基本功训练，提高盘踢和磕踢的本领。

2、学会拐踢的正确方法，创编不同的花样动作。

3、在活动中充分展示自我，体验踢毽运动的乐趣。

勾脚尖、踝关节发力。

创编花样，善于表现。

1、用学生熟悉和简单的跳皮筋活动《马兰开花》来做热身准备，并巧妙的告诉学生如何用皮筋制成毽子。

2、加强基本功训练，配上音乐不觉枯燥。

3、学习拐踢。

A练一练，体会动作；B议一议，讨论交流；C编一编，发挥创造；C比一比，看谁做得好！

4、游戏打毽子，两人一组，欢乐无比。

5、利用毽子，设置情景，组织美化校园活动。

四

1、学习绷踢（足尖踢）

2、游戏：

射门

3、小足球比赛

1、学会绷踢的技术动作，体会不同踢法的用力方法。

2、能灵活连贯的运用4种踢法，创编不同的花样动作，提高身体的协调、灵敏、柔韧性。

3、体验比赛的欢乐，成功的乐趣。

勾脚面，小腿带动踝关节向上摆动。

能把几种踢法连贯起来练习。

1、在乐曲《闪闪红星》伴奏下，学习错肩行进。

2、在节奏感强的《快乐宝贝》音乐中持毽活动全身各部位，加强基本功训练。

3、学习绷踢，教学方法同前课次。

用4种不同的踢法编创花样。

4、组织小足球赛，男、女分组进行。

六、场地要求与特点

１、场地要平坦、避风、空气要流通，如在室外有风的地方踢毽子，毽子要重一点。

２、踢毽子为会何会历久不衰并广受欢迎，主要此运动有以下特点：

（1）不受人、时、地、气候之限制。

（2）运动量适中，且安全无危险性。

（3）材料易取便宜，花式变化无穷。

（4）有辅助如足球、舞蹈等运动的功能。

（5）在医学上，对下肢有矫治恢复功能。

七、踢毽作用

踢花毽不仅使下肢关节、肌肉、韧带得到了锻炼，而且能有利于人的反应，灵敏和动作的协调能力。

长期低头伏案，肺脏换气功能受限，并使心脏排血量减少，身体新陈代谢下降，继而影响五脏六腑，这是造成亚健康的重要因素。

踢毽时，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，这就从生理基础上避免了发生亚健康的可能因素。

踢毽儿还有调节神经、缓解精神压力的作用。

毽儿虽小，作用却很大，它要求心到、眼到、脚到，需要精力高度集中。

多人参与时，毽儿是所有参与者关注的焦点，任何微小的失误都会造成毽儿起落的中断。

当毽儿传他人时，情绪愈加高昂，一旦落地，一片惋惜声。

情感的交流寓于毽儿的起落跳动之中，这是避免和克服亚健康的精神因素。

精神饱满、反应灵活、动作准确是身心健康的标志，一个经常踢毽儿的人就具备这些特点。

精神涣散、注意力不集中根本无法踢毽儿，因为反应稍有迟疑或动作稍有偏差，毽儿就会失控。

要准确、敏捷、完善地完成动作，就要求中枢神经支配下的整个神经系统功能的健全，还有免疫、内分泌系统的完好等。

八、小结

综上所述，民族传统体育踢毽能很快应有到农村小学体育课堂教学中去。

它不受场地和材料的限制。

可随时随地的踢毽，体检方法简单易行，同学们也便于掌握。

在学校可进行普及，成为农村小学的特色体育发展。

踢毽子（第三节）

学习目标：

在活动中体验小组合作，共同完成任务。

学习内容：

踢毽子

学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：

贴烧饼

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。

组织：

四列横队、小组分散

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二、小组合作，自主练习踢毽子

教师活动：

1、布置每个小组的分组练习要求。

2、巡视指导，督促练习。

学生活动：

1、按老师布置的要求分组练习：

小组中二个踢单毽、二个踢盘踢、两个对踢。

2、分组比赛，比一比哪个小组得分多，比赛中按单毽、盘踢、对踢进行，不参加比赛的同学做裁判。

组织：

自主分散，集中比赛

组织：

分散练习，集中比赛

场地器材：

操场、短绳、毽子

踢毽子——活动设计（第四节）

　　活动目标：

　　1、初步学习用脚连续踢毽子。

　　2、体验民间游戏踢毽子的乐趣。

活动准备：

每人一个毽子。

记录笔、纸，录音机、音带。

　　活动过程：

　　一、热身运动

同学们，我们来找个位置和老师一起来做运动吧。

　　1、队长整队，报告人数，师生问好。

2、教师宣布本单元教学内容与要求。

3、检查着装，安排见习生。

队列队形练习：

配乐《军中姐妹》

1、齐步走换跑步走。

2、按图形行进。

　　二、踢毽子

　　1、学生自由尝试用脚踢毽子。

　　2、学生交流：

你是怎么用脚踢毽子的？

　　3、教师示范用脚连续踢毽子。

　　4、学生尝试连续踢。

三、游戏《谁踢得多》

踢毽子——活动设计（第五节）

　　活动目标：

　　1、学习将毽子置于脚背、脚侧部位用力向上踢，双手接住，发展学生动作的协调能力。

　　2、体验玩民间游戏踢毽子的乐趣。

活动准备：

每人一个毽子。

记录笔、纸，录音机、音带。

　　活动过程：

一、热身运动

1、队长整队，报告人数，师生问好。

2、教师宣布本单元教学内容与要求。

3、检查着装，安排见习生。

队列队形练习：

配乐《军中姐妹》

1、齐步走换跑步走。

2、按图形行进。

　　二、踢毽子

　　5、学生自由尝试用脚踢毽子。

　　6、学生交流：

你是怎么用脚踢毽子的？

　　7、教师示范用脚踢起毽子并用双手接住毽子。

　　8、学生尝试用脚背、脚侧踢起毽子并用双手接住毽子。

　　二、游戏《比比哪队踢得多》

　　1、规则：

用脚踢起毽子双手接住算一个，否则不算。

　　2、一个一个轮流踢。

3、合起来哪队踢得多。

　　踢毽子——活动设计（第六节）

活动目标：

　　1、学习用脚的各部位踢毽子，发展学生动作的协调能力。

2、体验玩民间游戏——踢毽子的乐趣。

活动准备：

人手一个毽子，一支记号笔。

记录纸若干。

活动流程：

热身运动——自由练习——内侧、外侧踢毽子——踢接练习——游戏：

比比哪队踢的毽子多——放松活动：

欣赏教师踢毽子。

　　活动过程：

　　一、热身运动。

　　1、队长整队，报告人数，师生问好。

2、教师宣布本单元教学内容与要求。

3、检查着装，安排见习生。

队列队形练习：

配乐《军中姐妹》

1、齐步走换跑步走。

2、按图形行进。

二、玩踢毽子

　　1、学生自由尝试用脚踢毽子。

　　2、学生交流。

　　3、练习用自己喜欢的方法踢毽子。

　　4、练习踢接毽子。

　　三、游戏：

比比哪队踢得多

　　1、规则：

用脚踢起毽子，双手接住，算一个，否则不算。

　　2、自己做好记录。

　　3、学生5人一组，踢得最多的得冠军。

四、放松活动：

欣赏老师踢毽子。

踢毽子——活动设计（第七节）

学习目标：

积极在参加体育活动，并能在活动中体验出民间体育活动的快乐。

学习内容：

民间趣味活动：

踢毽子

学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪

教师活动：

1、组织学生集队、队列

2、提出要求，组织学生分组游戏。

学生活动：

1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。

2、听口令练习原地踏步，动作做到位。

3、分成男女生两组进行游戏“快快躲闪”。

4、学生自己进行柔韧练习（自叫节拍，自想动作）

组织：

四路纵队、自由分散

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二、自主练习，体验踢毽

教师活动：

1、提出要求，组织学生自主练习。

2、用多种形式的比赛来帮助学生熟练踢毽动作。

学生活动：

1、按老师要求自我练习，在上一节课的基础上进一步体验踢毽动作。

2、积极加定时、定数的踢毽比赛。

3、和自己的小伙伴比一比谁踢得好，踢得多。

组织：

分散练习

三、稳定身心，恢复情绪

教师活动：

1、组织学生进行放松练习——幸福拍手歌。

2、总结评价整节课。

3、宣布下课。

学生活动：

1、积极进行放松练习。

2、互相交流、评价。

3、师生再见。

组织：

四列体操队形

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盘踢（足内侧踢）教学设计（第八节）

（一）、指导思想：

以新的《课程标准》为依据，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，结合学生的生理、心理特点，坚持从学生的兴趣出发，发扬中华民族的传统特色项目，重视个体差异和个性发展，让每个学生都受益、进步，体验成功的欢乐，活动的乐趣，培养学生积极参与，合作探究的品质和能力，加强热爱生活，热爱大自然的教育。

（二）、设计思路：

教学过程必须紧密联系学生的生活实际和运动水平，让优等生吃得饱，中等生吃得好，差生够得着。

使学生切实感受到自身的不断进步，获得成功感和满足感，从而对所学内容兴趣盎然，乐于探究、尝试。

基于以上认识，我把踢毽子设计成“空踢——一踢一接——两接一踢——系绳连续踢——两脚互换踢”，引导他们“玩中学、玩中练”，在自学自悟，主动探究中掌握盘踢技巧，进一步激发他们对踢毽活动的良好兴趣。

（三）、学法指导：

1、采用分层式教学，在教学中设计梯度教学方案和评价层次，减少学习困难，让每个学生都学有所得。

2、让学生自我结伴，分组比赛，注重学生主体地位。

3、课中配有音乐舞蹈，将体育与艺术相结合。

4、让学生充分展示，让每个学生都能体验到成功的喜悦。

5、课中以表扬为主，鼓励为辅，极大调动了学生学习热情。

（四）、教案：

学习内容

1、盘踢（足内侧踢）·游戏

2、爱护小树苗

学习目标

1、了解踢毽子的文化知识及踢毽的好处，激发学生对踢毽的兴趣。

2、初步掌握盘踢的方法，发展学生柔韧性、灵敏性，提高判断、协调能力。

3、培养学生克服困难，争取主动的本领，增强人际交往能力和热爱大自然的感情。

程序

时间

课的内容

教师活动

学生活动

组织形式

强度

一

1′

1、队长整队，报告人数，师生问好。

2、教师宣布本单元教学内容与要求。

3、检查着装，安排见习生。

向学生介绍踢毽运动的文化知识，激发学生的学习兴趣。

认真听讲

小

二

4′

队列队形练习：

配乐《军中姐妹》

1、齐步走换跑步走。

2、按图形行进。

教师提出练习要求，准确的下达口令

学生听口令踏节奏，精神饱满的练习。

直线走、斜线跑

中

三

3′

踢毽前的准备活动：

  （2×8拍）

1、前屈后绷；

2、左右转膝；

3、开合转膝；

4、左右旋转头。

教师领做，师呼“一、二”，学生应“三、四”，师呼“五、六”学生应“七、八”。

学生随口令集体练习。

斜队

中

四

11′

学习盘踢（足内侧踢）：

1、空踢；

2、一踢一接；

3、两踢一接；

4、把毽子系上细绳，连续踢；

5、去掉细绳，双腿互换踢。

1、教师讲解动作要须，带领学生空踢练习。

2、教师示范，引导学生练习。

3、巡视指导，纠正错误动作。

4、师生评价。

1、学生模仿教师的动作，体会踝关节如何发力。

2、个人自由练习。

3、2人一组练习，互相指正不足之处，共同提高练习次数。

4、学生表演。

同上

大

程序

时间

课的内容

教师活动

学生活动

组织形式

强度

五

10′

1、游戏：

三六九供毽

方法及规则（略）。

1、师讲解游戏的方法和规则。

2、组织学生游戏。

3、教师参与其中

1、认真听清楚，不懂的问题举手提问。

2、愉快、欢乐的进行游戏。

散点练习

大

六

6′

游戏：

爱护小树苗

教师提示：

毽子好比一棵棵小树苗，当我们从它们身边走过时，怎样对待它们呢？

学生自行组织，用跑、跳、绕进行接力比赛。

四路纵队

中

七

5′

1、放松活动：

舞蹈

《北京的金山上》

2、小结。

①本课教学目标完成的情况。

②课堂组织纪律表现。

3、布置作业：

自制毽子

4、收置器材

1、带领学生用藏族舞步进行放松练习。

2、引导学生自我评价或对同伴评价。

3、向学生简要介绍制作毽子的几种方法，让学生回家请教长辈。

1、师生同舞蹈，共欢乐。

2、勇跃发言，说说自己或同伴进步或失败时的情绪表现。

3、听清楚作业要求。

双圆形

小

场地器材

毽子64个，细绳64根，录音机一台，磁带一盘

运动负荷

练习密度    30%-35%         平均心率    120-130次/分

课后小结

踢毽子——磕踢（膝盖踢）（第九节）

（一）、指导思想：

贯彻“健康第一”的指导思想，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。

一是按照学生心理变化设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法，强调健身。

二是加强体育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，为学生终身体育奠定基础，三是充分调动学生积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。

（二）、设计思路：

在体育课中，体验运动的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。

所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理要求，通过形式多样的练习，让学生在游戏和竞赛中学习体育，营造一种轻松愉悦、民主和谐的学习氛围，完成运动参与、身体健康、社会适应等领域的教学目标。

（三）、学法指导：

1、教学中运用讲解法、示范法、游戏法、比赛法、探究法、评价法，激发学生思维，培养学习新动作，解决新问题的能力。

2、学生通过观察、模仿、练习、合作、表演、创新，掌握技能，自我超越。

3、课前制作毽子，发展学生动手动脑能力；课后布置作业，拓展学生练习的空间，养成锻炼身体的好习惯。

实现课堂教学延伸，提高课堂效率。

（四）、教案：

学习内容

 1、磕踢（膝盖踢）·游戏

 2、小足球比赛

学习目标

1、掌握磕踢的方法，了解游戏的规则，主动参与新动作学习。

2、促进学生身心健康，增强心肺功能。

3、培养学生良好的合作精神，树立自信心，提高竞争意识。

程序

时间

课的内容

教师活动

学生活动

组织形式

强度

一

1′

课堂常规

宣布本节课内容及要求

学生听讲

四路纵队

小

二

4′

队列队形练习：

配乐《猜调》

1、成蛇形走；

2、成螺旋形走；

教师提出练习要求，准确下达口令。

师生对话：

左脚起步—一、二、一！

两臂摆动—胸、挺、起！

两眼看前—走、得、齐！

学生听口令变换步伐：

踏步走、齐步走、跑步走、跑跳步走

中

三

3′

踢毽基本功：

  （2×8拍）

1、正压腿2、侧压腿

3、正踢腿4、前俯后仰腰

5、左右转腰

请一名学生与教师共同领做

学生集体练习齐呼口令

中

四

16′

学习磕踢：

1、单人踢

①空踢

②一踢一接

③两踢一接

2、双人踢

①换踢②踢比踢

3、花样踢：

拜四方

1、比一比谁得毽子做得好。

2、教师边示范边讲解磕踢要领，分层面教学。

3、教师巡视指导。

4、组织比赛把盘踢和磕踢相互连接起来练习。

5、提高难度，练习磕踢转身，拜四方。

1、学生展示课前自制的毽子。