第一学期五年级心理健康教育教案.docx
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第一学期五年级心理健康教育教案
第一学期五年级心理健康教育教案
第一课、了解自己了解他人
教学目标：
1、通过本课学习，使学生正确认识自己和他人。
懂得取长补短的道理。
2、树立自信心，走向成功。
教学重难点：
正确认识自己和他人，学会取长补短。
教学过程：
旋转舞台：
1、听丑小鸭的故事，说说丑小鸭曾经苦恼的原因是什么？
2、你们真正了解自己吗？
了解自己的喜好、个性和优缺点吗？
你们是否知道自己的与众不同呢？
3、两人小组用小纸条列出自己的优点和同桌的优点，再交换看看有多少相同点。
并进行交流。
4、想想别人是怎样称赞你的，你又是怎样称赞你的同桌的？
智慧人生：
1、听同学讲《盲人摸象》的故事，讨论。
1）四个盲人之所以会争吵，是因为他们看问题————。
2）《盲人摸象》的故事对你的启发是——————。
心海导航：
下面这些这些事件中，如果是你，你将怎样做？
1、五
（2）班的值日生今天负责查卫生，他们见五
（1）班的包干区不太干净，给评了“良”。
当查到自己包干区时，发现也不太干净，他们意见不一致。
你是怎样做的：
——————————————————————
2、中队准备改选，明明对丽丽说：
“咱俩是好朋友，你可要投我一票”。
讨论人选时，大家提出明明对工作不负责任，不适合当中队委，可选举时，丽丽发现明明正盯着自己，她又把手举起来。
你是这样做的：
——————————————————————
3、五
（1）班的玻璃窗被打破，王老师正在查问是谁打破的，明明和丽丽看见是鹏鹏打的，丽丽想告诉老师，明明说：
“鹏鹏是校长的儿子，咱们别管这件事了。
”
你是这样做的：
——————————————————————
4、同样都是上课迟到，为什么鹏鹏没受老师批评，而我我却挨批了，分明是老师故意整我。
你认同“我”的看法吗？
请说明你的理由。
5、学校招美术特长班的学生，我很想参加，但我觉得自己不够格，因为我身上一点美术细胞都没有。
6、你认同“我”对自己的评价吗？
说说你的理由。
心灵火花：
议一议：
1、丽丽发现自己的椅子松了，就趁值日生时换了同学的椅子。
2、吃早餐时，丽丽不小心掉了面包也不捡起来，上课了，老师问谁掉了面包也捡不到垃圾桶里，丽丽说她没吃过面包。
名言警句：
对人对己，要一分为二，取长补短。
认为自己无能，才是真正的失败。
你所以感到巨人高不可攀，是因为你跪着。
课后小结：
通过学习，学生懂得了正确认识自己和他人的重要性，懂得了自信心的重要性，决心树立自信，努力学习。
第二课、坚强毅力助人成功
教学目标：
通过本课学习，使学生懂得坚强的毅力是成功的保证，教育学生从小磨练自己的意志，立志做一个成功的人。
教学重难点：
懂得毅力对一个人的重要性，学会训练和提升自己的意志力。
教具准备：
多媒体课件
教学过程：
旋转舞台：
每人100分为基本分，以下内容每一项就在后面的括号里打个“√”，并加上10分，看看你最后能得多少分。
1、在车站排队买票，尽管队伍很长，但我却不急噪。
（）
2、奶奶爱唠叨，但每次她说的话，我都听完。
（）
3、画一幅画，不成功就重画，一定要画到满意为止。
（）
4、做作业时专心致志。
（）
5、做数学题极少计算错误。
（）
7、冬天自己穿衣服，穿的既快又整齐。
（）
8、帮同学补课，讲得清清楚楚。
（）
9、坚持每天写日记。
（）
10、自己的小房间，每天都自己整理好。
你的总分：
100﹢（）=（）
智慧人生：
1、听名人故事
2、你还知道哪些凭着坚强的意志而获得成功的例子。
3、在日常生活中我们常常能见到下面情形的同学。
说一说，比一比，平时在哪些方面体现了你具有坚强的意志力？
心海导航：
1、说说自己的烦恼，老师给你当医生。
2、怎样培养坚强的意志力？
心灵火花：
1、看小品表演。
2、讨论：
小楠的计划为什么会成了一张废纸？
你有出现这样的情况吗？
3、现在，请你给自己定一个锻炼的计划，从今天开始就要按照你的计划行动啦！
4、回顾一下自己成长的过程中，哪些事例说明自己有毅力而取得成功的？
哪些事例说明自己缺乏毅力而失败的？
5、学习生活的道路不会平坦，在你身边一定有许多有志气、有毅力的孩子，你佩服谁？
为什么？
名言警句：
成功与失败的分水岭在于意志力的强弱差异。
成功者常常是意志力坚强的人；失败者常常是意志力薄弱的人。
训练和提升意志力，就能使一个人获得成功的强大的动力。
课后小结：
通过本课学习，学生明白坚强的毅力是成功的保证，决心训练自己的毅力，将来做一个有用的人。
第三课、乐观进取是成功的秘诀
教学目标：
通过本课学习，让学生懂得乐观进取是成功的秘诀。
教学重难点：
懂得乐观进取是成功的秘诀。
教具准备：
多媒体课件
教学过程：
旋转舞台：
1、欣赏《都是一个爱》的歌曲。
大家一起来欣赏歌词。
金灿灿的奖杯，光闪闪的奖牌，铸着多少水，刻着多少风采。
春夏秋冬，风风雨雨，一盏不灭的灯……
2、你喜欢这首歌吗？
谁能说说成功的背后蕴含着什么？
3、根据心情晴雨表，测试自己的心情。
智慧人生：
1、听桑兰的故事。
2、说一说：
从桑兰的故事中，你明白了什么是乐观进取？
乐观进取对个人成长有什么好处？
3、夸夸我们班级中乐观进取的同学，并说说你打算怎样向他学习？
心海导航：
1、小心理医生。
听听小毕的故事，做小小心理医生。
心病：
⑴认为父母离异，是对他的抛弃。
⑵伏明霞对父母失望，对生活失去信心，不相信世间有真爱。
新药：
⑴动员多方，给予小毕关爱和呵护。
⑵引导小毕明白父母的离异是出于无奈，对他的爱不会因此而减少。
你能给小毕诊断出其它的病因吗？
还能开出另外的心药吗？
2、名人精品屋：
读伏明霞的故事。
⑴想一想：
伏明霞为什么能征服一座座险峰，夺取一枚枚金牌呢？
从她的身上我们学到了什么？
⑵有人问一位著名的电影导演：
你导演过许多电影，最喜欢的是哪一步？
他说：
下一部。
这个下一部，体现了什么精神？
品一品：
《我微笑着走向生活》
心灵火花：
遇到下列的情况，你是怎样排除障碍，走出心灵迷宫？
（略）
名言警句：
人生是由一串烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。
如果你曾经把失败当成清醒剂，就千万别让成功变成迷魂汤。
课后小结：
乐观进取是成功的秘诀，学生对此有比较深刻的认识。
第四课、给头脑“充电”
教学目标：
通过学习本课，使学生了解运动、营养、休息是给头脑“充电”的法宝，学会科学用脑。
教学重点：
懂得科学用脑的重要，学会科学用脑。
教具准备：
实物投影，电脑平台等。
教学过程：
旋转舞台：
1、小调查：
认真填写小卡片的各项内容。
内容分运动、营养、休息、学习。
2、用脑小测评：
课间十分钟，你通常喜欢进行何种活动：
①在教室里，忙于做作业或预习。
②进行适当的户外活动。
③和同学边散步边讨论，复习上课的内容。
④与同学谈论昨天电视上的闹剧笑话。
建议大家选②③，选①的人，对学习缺乏合理的安排，因而往往会陷入被动、紧张的状态。
选②的人，是懂得科学用脑的人，同时是认真好学的人。
选③的人，是有高度学习意愿，学习主动认真的人。
选④的人，是容易受到干扰，难以抑制兴奋的人，潜意识非常排除上课的内容，甚至在上课的时候注意力也没有集中在内容上。
智慧人生：
听同学将盖维的故事，做下面题目：
1、盖维能取得如此骄人的成绩，是因为她能做到—————。
2、她能坚持科学用脑，表现在—————————————。
3、科学用脑对她的成功有什么帮助？
——————————。
心海导航：
1、看课件，判断以下几种做法是否正确？
（略）
2、小小咨询台：
姓名
现实状况
心理分析
咨询建议
鹏鹏
军军
鹃鹃
明明
3、科学用脑效益高:
不宜长时间使用大脑
宜五官并用使用电脑
宜将不同的学习内容错开进行
保持充分的睡眠
宜利用最佳用脑时间
注意体育锻炼和体力劳动
宜饮食合理，营养充足
创设良好的学习环境
增加接触大自然和社会的机会
心灵火花：
1、读一则学生的日记。
2、发表看法。
3、给这位同学的妈妈写一封短信，提出你的建议和理由。
名言警句：
不会休息的人就不会工作
音乐可以使人消除疲劳，增加力量，提高学习效率。
课后小结：
了解运动、营养、休息是给头脑“充电”的法宝后，学生初步懂得科学用脑。
第六课专注出效率
教学目标：
1、通过游戏、故事等灵活多样的形式，使学生认识到注意力对一个人的重要性。
2、让学生学会几种提高注意力的好方法。
教学重点：
培养学生的注意力。
教学准备：
多媒体课件、卡纸等。
教学过程：
一、导语：
有位专家说过：
注意力是学习的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。
的确是这样。
注意力是影响同学们学习成绩的重要原因，希望同学们通过这一堂课的学习能有所收获！
二、旋转舞台：
1、看！
旋转舞台真精彩！
你们想不想一起参与！
2、好！
首先进入第一个环节：
考考你！
请大家注意幻灯片上的数字30秒，数数有多少个8？
3、开始，老师计时（30秒）。
4、找到一个数字得5分，看看你得了多少分？
（如果你得了100分，恭喜你，你是个专注的孩子，如果你得分60分以下，那么你需要训练自己的注意力啊！
）
三、游戏屋：
1、同学们喜欢做游戏吗？
那么让我们一起来到游戏大厅，进入游戏屋！
2、做游戏1（游戏规则：
老师将写有口令的纸条给每小组的第一个同学，请第一个同学看30秒以后迅速收起，并将口令依次向后传递，每小组的最后一个同学将口令传给老师，以最快速度为准）
3、做游戏2（游戏规则：
请你依次读出下面的文字，念的最多的获胜。
）
小结：
同学在游戏中表现出色，总结一下，你们获胜的原因是什么？
四、智慧人生：
1、对！
专注出效率，专注出成绩！
注意力是一个人成功的重要因素。
让我们看看伟人毛泽东是怎样锻炼自己的注意力的。
有请张馨予同学！
2、（小组评议）听了故事，你有什么启发？
4、你有主动锻炼过自己的注意力吗？
五、心海导航：
1、下列的情形你有过吗？
你以为哪些好，哪些不好！
把好的放在珍宝箱里，把不好的扔到垃圾桶里去吧！
请打开课本41页完成书上的练习。
2、学生做。
3、评议小结。
六、心灵火花：
外界活动会干扰我们的活动，身体状况和意志力也对注意力有影响，那么我们该怎样提高自己的注意力呢？
让智慧老人告诉你吧！
（课件出示）
七、总结：
1、同学们，这堂课的学习，你们明白了什么？
（注意力对学习很重要，提高注意力有方法）
同学们，你们想成为不平凡的人吗？
那么，一定要从小训练自己的注意力，养成良好的学习习惯，这样你一定会成功！
预祝同学们成功！
3、课后小结：
通过学习，使学生认识到注意力对一个人的重要性。
第七课做生活的有心人
教学目标：
1、通过学习，让学生知道，细心观察是学习成功的第一步。
2、教育学生学会观察，做生活的有心人。
教学重点难点：
教育学生学会观察，做生活的有心人。
教学过程：
旋转舞台：
1、游戏：
同学们先观察一下我们的教室，记住每样东西的摆放，然后离开教室3分中，看看教室发生了哪些变化？
2、想一想，你做到了吗？
评价。
⊙我经常觉得自己在不断变化。
⊙我能检查出作业中的错误。
⊙我能觉察妈妈心情好坏。
⊙我比较留意老师的言行。
⊙我善于发现学校的变化。
⊙我能感觉天气冷暖，加减衣服。
智慧人生：
1、听故事《回家路上》。
2、明道理：
鹏鹏是个生活的有心人，是因为————————。
3、唱观察歌：
观察好，多思考。
善比较，巧联想。
抓重点，思路畅。
生活中，学问长。
心海导航：
1、鹏鹏和明明的作文一模一样，老师问他，他说：
你们写的小白兔，怎么一模一样？
明明说：
我们写得都是同一只小白兔。
明明说得对吗？
我认为————————。
2、东东说得夏天的夜晚：
明月当空，星满天。
东东说得夏夜存在吗？
因为——————————。
3、丁丁养了几条蚕，开始几天都认真观察，后来见蚕总是老样子。
就不再过问，结果蚕死了。
我想对丁丁说————————————。
4、晓晓说：
每天都一样，吃饭、睡觉、上学、回家，没什么分别。
我认为——————————————。
心灵火花：
演一演：
请同学分别扮演老师、交警、厨师、医生，看谁能猜出表演者的身份，并完成下表。
表演者
身份
神情
行动
表演者1
表演者2
表演者3
表演者4
猜一猜：
拿出三四张自己和其他同学小时侯合照的相片，让别人猜猜，哪一个是你？
做一做：
找出一张你比较特别的照片贴在下面，再填写内容。
相片的背景。
人物的样子和衣着。
你想起了什么？
教学反思：
通过学习，让学生知道，细心观察是学习成功的第一步。
第八课微笑待人
教学目的：
在活动中学会控制自己的情绪，调整自己的心态，学会常常微笑待人。
活动准备：
多媒体展示、照相机、节目准备
活动年级：
三年级
教学过程：
一、照相活动
师：
同学们，今天你们的心情好吗？
那让我们来照几张相吧。
你们可以选择自己一个人照，也可以和你的伙伴一起留影。
（老师给大家照相，学生做出各种姿势留影）
师：
能跟大家说说你们照相时的心情吗？
（学生们谈谈自己刚才的感觉）
师：
大家都觉得挺开心的是吗？
那我们照出来的样子是不是也很开心呢，让我们赶快来看看刚才的照片吧。
学生从多媒体中观看自己的照片，和周围的同学交流自己的感受。
师：
同学们，你们照得可真好，笑容一个比一个灿烂。
为什么刚才我们高兴的心情会被照出来呢？
学生总结：
因为我们心里的想法能够通过表情展现出来。
二、镜像体验
师：
因为我们的感受很多，使得我们的表情也丰富起来，拿起你手中的镜子看看你能有多少不同的表情出现在你的脸上。
（学生照镜子）
师：
你喜欢自己的哪种表情呢？
（学生畅谈）你喜欢同桌或者是好朋友的哪种表情？
最不喜欢他（她）哪种表情？
（同学们相互倾诉，全班交流统计哪种表情喜欢的人最多，哪种最少。
）
师：
不知你们在照镜子时，有什么发现或是什么感觉？
请两个学生一个模仿照镜子，一个模仿镜子里的影像。
小结：
我们做什么表情，镜子里的“我”也跟着做什么样的表情。
三、精彩片段欣赏
1、电影片段：
主角掉进了地族人生活的地下洞穴，当他们惊恐地看着这些地族人，心里只想着如何与之战斗，当他们准备拔剑时，地族人也开始对他们龇牙咧嘴，其中一个还在念叨：
你笑我也笑，你哭我也哭，你凶我就凶，你抱抱我也抱抱。
男主角似乎明白了地族人说的话，便试着对那人报以微笑，奇迹发生，那人也露出笑容，可一个闪失两个人被推在了一起，男主角一惊，地族人跟着一惊，随即男主角马上露出微笑，地族人也露出微笑，于是你抱抱我，我抱抱你，一场冲突变为友谊的开始，他们和地族人一起载歌载舞……
师：
同学们，看了这个片段，你想说点什么呢？
生：
故事很神奇有趣。
……
师：
真有这样的事吗？
（学生讨论）
师：
有的，而且就在我们身边。
（学生感到惊奇，随即发现问题）其实我们在与人相处的时候就经常发生这样的事，想想有没有？
学生中激起热烈的讨论。
2、小品表演：
两位同学在操场玩耍，忽然其中一个同学不小心将另一个同学撞了一下，于是被撞的学生脸色一下子就变成了＂乌云＂，本来想要道歉的同学也一下子火了，两个人开始互不相让，争执起来。
师：
你们能给他们评评理吗？
看了表演和我们看的影片你有什么领悟吗？
生：
如果大家都别那么生气，好好说话，就不会把小事变成大事了。
生：
其实我们也要学学故事中的人们，用微笑来解决问题。
师：
同学们，你们说的都非常有道理。
在生活中我们经常看到一些人为了一些小事斤斤计较，互不谦让，结果反而使事情越来越严重。
其实这些事只需要你微微笑，让一让，就能海阔天空的，是吗？
师：
那么在今天的课堂中你学会什么了吗？
生：
学会了宽容待人。
生：
我明白了生活中要多一点微笑，少一点烦恼。
生：
我们多对别人保持微笑，也会感染到他们的心情。
生：
遇到事情不要着急，也不要乱发脾气，保持平静的心。
……
师：
希望你们在生活中保持良好的心态，做一个快乐的人，一个拥有灿烂笑容的人。
第九课真诚、慷慨地赞美他人
教学目标：
1、帮助学生认识到赞美在人际交往中的重要作用，并消除对赞美的错误认识。
2、通过活动使学生初步掌握赞美技巧和方法。
3、增进班内良好人际关系的形成和发展。
活动年级：
三年级
教学过程：
一、教师讲授故事《改变人生的批注》，引入课题。
作家达尔科夫孩提时代是个极为胆怯、害羞的男孩，他几乎没有什么朋友，对什么事都缺乏自信。
一天，他的老师布芬奇布置学生给一篇小说写续文。
今天他已无法回忆他写的那篇续文有什么独到之处，或者老师给的评分究竟是多少，但他至今仍清楚地记得，而且永生不忘的是布劳奇老师在他的作文的页边空白处写了四个字：
“写得不错”。
这四个字，它们竞改变了他的人生，“在读到这些字以前，我不知道我是谁，也不知道将来干什么，”他说：
“读了她的批注后，我就回家写了一篇短篇小说，这是我一直梦寐以求、但从来不相信自己能做的事。
”在中学剩余的日子里，他写了许多短篇小说，经常将它们带给布劳奇老师评阅。
在她不断给予的鼓励下，达尔科夫成为了中学报纸的编辑，他的信心增加了，视野扩大了，他开始了一种充实的生活，并最终成为了一名作家。
在建校二十周年的聚会上，他回母校看望了布劳奇老师，并告诉她当时她所写的四个字给予他的是成为一名作家的信心，并改变了他的一生！
他相信如果没有那四个字，也许一切都不会发生。
赞美有如此神奇的力量，那么在你们的经历中是否也碰到过别人的赞美了受到赞美后的感觉如何呢？
二、活动体验
1、评选“班级之星”
“班级之星”是指在某方面表现突出的同学。
评选时先由班上的同学自由提名候选人并阐述理由，然后全班进行表决，如果有半数以上同意，则当选为“XX之星”（如：
体育之星、助人为乐之星、劳动之星。
手工制作之星等）。
教师在此项活动开始之前应强调每个同学即使是成绩差和平时表现不太好的同学都有自己的特长和优点，都可以成为“班级之星”的候选人，鼓励其他同学多为差生和中等生树立自信。
活动之后，将评比结果记录下来、课后张榜公布，而且可以建议班主任每月进行重新评选，以增强学生的自信心和进取心，形成良好的班风。
2、教师请3－5位当选为“班级之星”的同学谈谈自己得到别人的肯定和赞美后的感受。
三、分析讨论
1、教师：
在这个世界上我们每个人都需要得到别人的肯定和赞美，赞美不用花费太多的气力，却给别人带来快乐和自信，与此同时别人也给予我们善意的回报，从而有利于我们建立良好的人际关系。
2、教师引导学生回忆在最近三天内曾经给别人的一次赞美，并抽取3－5位学生回答：
你赞美了谁？
为什么赞美他？
如果你没有赞美别人，是因为没有什么事情和人值得你赞美吗？
是因为我们常常把赞美当恭维看了，所以不屑于此吗？
是因为我们习惯于通过寻找他人的缺陷来间接地提高我们的自信吗？
还是有什么其他的原因？
3、就常见的阻碍人们使用赞美的观点，让学生进行分组讨论。
如：
“赞美别人就是拍别人的马屁，就是恭维”；“赞美只会给别人带来快乐，而对自己没有好处”；“赞美他人（尤其是自己的对手）等于贬低自己”等等。
4、每个小组派一位代表上台阐述自己的观点，教师应尽量营造自由、民主的气氛，让学生充分发表自己的意见，并允许持不同观点的学生进行辩论。
5、教师针对讨论的各个观点发表自己的见解。
以“赞美就是恭维吗？
为例：
恭维和赞美是完全不同的，前者出于功利目的，很虚伪，嘴里说别人好话，心里却在暗骂或暗地里嘲笑对方。
而赞美别人则是心口如一的，你赞美他的地方正是你欣赏他的所在。
四、灵活运用
1、教师：
赞美在人际交往中发挥着神奇的作用，但不是所有的赞美都是起作用的。
比如你的赞美太慷慨，看起来毫无根据或赞美者本身被怀疑心有所图，赞美就不会有好的效果。
那么什么样的赞美才受人欢迎呢？
赞美别人需要哪些技巧呢？
2、分组讨论：
应该怎样赞美别人？
3、每组派代表就赞美的技巧和方法发表自己的观点。
4、教师总结：
学习赞美实际上就是学习鉴赏术。
懂得对方的美才可以赞美。
因为懂得鉴赏你才能准确地说出对方美之所在；赞美要尽可能具体；要赞美他人身上并不是显而易见的长处和优点；赞美必须真诚，必须发自肺腑，否则就成了恭维。
而发自肺腑的赞美需要一颗充满自信的爱心，需要一种不断学习他人、完善自我的胸怀；赞美要及时。
在发现可赞美之处时就马上赞美，这时你的语气会是最真诚的，因而效果也是最好的。
5、教师选择班上的一位学生（尤其是平时在班上沉默寡言，自卑，很少被人重视和表扬的学生）进行赞美的示范。
6、学生试着运用刚刚习得的技巧和方法来赞美自己的同桌。
五、教师总结
赞美的语言胜似美妙的音乐，永远在他人的记忆深处歌唱。
所以在你每天的生活之旅中，别忘了为别人留下一点赞美的温馨，这一点火花会燃起友谊的火炬。
当然，我们在学习赞美的时候不要忘记赞美你最好的朋友——你自己，因为它能使你变得更能悦纳自己，更自信。
第十课烦恼来了怎么办?
教学目的：
1、认识烦恼产生的原因，以及烦恼处理不当会给自己带来一定危害。
2、教育学生能以积极的态度面对自己的烦恼。
3、帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼。
活动准备：
1、准备一个消极对待烦恼的小剧。
2、白纸若干。
3、磁带：
心灵博士的建议、“幸福拍手歌”。
4、准备一个名人克服烦恼的故事。
5、准备《克服烦恼能力的测试题》（每人一份附后面）
活动准备：
三年级
教学过程：
一、引入课题
二、认识烦恼的本质，明白不同态度对待烦恼有不同的结果
1、小剧表演
剧情大意：
发试卷了，学生珊珊和菲菲各自在看语文试卷，珊珊认为自己考试失败，完了，由此产生了烦恼。
当发现同一道题自己比菲菲多扣两分时，不从自身的答案找原因，却认为是老师偏心，当菲菲安慰她时，却被她误解，菲菲生气走了。
旁白：
第二天，珊珊的考卷没有让家长签名，看见语文老师总是避开，语文课上无精打采，作业越来越不认真，还常常迟交……
思考：
（1）小品中的人物表现的是什么心情?
（2）这种心情给她的学习和生活带来了什么影响?
学生讨论，老师启发引导，认识消极对待烦恼的危害。
2、给珊珊“考试失败了，我完了”，这个最初想法唱反调，也就是说与她不同的看法。
3、想法改变，事情的结果又会如何，请互相讨论，并按照自己的讨论结果进行角色扮演。
4、珊珊到各组观看，并选择适合自己的方法再次表演。
思考：
通过珊珊前后两次不同的表现，你们想到了什么?
学生讨论：
老师启发并小结，指出要学会理智地分析问题，一分为二地看待问题。
很多人的烦恼跟认识态度有关系，当能乐观而自信，用积极的态度来对待烦恼，就能看到烦恼也有积极的一面，从而有利于消除或减轻烦恼。
三、学习如何处理各种不同的烦恼
1、由心灵博士的话引入。
2、发给每人一张白纸，请写下自己感到最烦恼的事，以及什么烦恼，可不署名。
3、学生写完烦恼之后，情绪较低落，开展呼吸训练，调节学生心情。
4、课前通过测试，已了解到克服烦恼能力较强的学生，请三名
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