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一年级寒假打算与学习计划

一年级寒假打算与学习计划

一年级寒假打算与学习计划

日子如同白驹过隙,我们的学习生活又将在忙碌中充实着,在喜悦中收获着,一定有不少可以计划的东西吧,该写学习计划了哦。

那么如何做出一份高质量的学习计划呢?

下面是我帮大家整理的一年级寒假打算与学习计划,仅供参考,希望能够帮助到大家。

一年级寒假打算与学习计划1

一、语文:

1、建议假期期间多看书跟读物(养成做读书笔记的习惯)。

2、语文不适合盲目做题,可以背6册书的一些重难点的古诗词。

看一下翻译。

翻译不用全部都背,背一些重点、难点就可以。

3、可以写3到5篇寒假趣事类似的作文,可以上传到黄冈网校的写作天地,让我们黄冈老师给你评评。

二、数学:

1、做寒假作业的过程中发现自己的不足,及时到网校复习跟巩固。

另外不及格的同学把书本上的课后题重新做一下然后看网校知识强化跟在线测试。

学习可以的学生可以根据自己的学习情况对知识进行查漏补缺。

2、仔细的看一下以前的错题本。

3、把课本的公式概念过一次,很必要。

因为你要记住了才能够运用。

三、英语:

1、对于阅读理解不是很好的学生,建议买几本适合自己水平的英文读物(不带汉语)

2、如果你想要提高听力,网校的听力教室很有用。

3、每天早上可以利用30分钟时间把你的英语笔记的语法跟短语背一下,每天就记5个短语,2个语法,到中招考试时英语满分很有可能

四、政治:

1、要多关注实事

2、把课本的知识点归纳一下,主要讲的是什么样的事件等等,可以参考网校的知识强化。

3、也可以利用这个假期多看点这方面的书。

五、物理:

1、基本概念很重要,很多东西都是同类变式,万变不离其中。

2、物理可以参考数学的方法。

六、化学:

1、化学可以说是理科中的文科,化学是需要积累的,比如书本中的公式、反应的现象、药品的颜色、实验注意事项等等

2、做一些综合的实验题参考网校的中考解析题。

3、回归课本

强调:

不管是哪一科,都不要离开课本。

一年级寒假打算与学习计划2

为了不荒废我的寒假生活,我决定给自己制定一份寒假学习计划,以此来让寒假生活过得更充实,更有意义!

周一至周四:

每天在小笔记本上记下10~15个单词(包括新旧单词),利用自己的课余时间将其背熟,一定要掌握,而且经常拿出来复习。

2、晚饭前,先打开平台,在“知识强化”栏目中找到当天课堂所上过的内容,认真复习,该记住的要记住。

3、晚饭后,稍作休息,完成老师布置的作业。

(注意:

把回家作业当考试做)

4、某一学科的一单元内容结束,应及时进行总复习,然后完成“在线测试”里的题目。

完成的不够好的,复习一遍后重做,有做错的题目及时掌握。

5、预习第二天要上课的内容,认真做好记录,把不懂的问题带到课堂上认真听老师讲解。

6、听“同步听力”和“在线听力”10~15分钟,培养一种语感。

周五:

同做“周一至周四”中的1、2、3点。

1、将学习过程中留下的问题在“名师答疑”中提问。

2、有空时可以先放松一下自己,听点轻音乐、看些课外的书(通过平台或自己买的都可以)。

周六:

早上起来先做些运动,锻炼身体,然后朗读英语或语文的文章,把一些该记的内容记住。

1、继续完成老师布置的作业。

2、下午可打开“名师面授”,选择一些自己薄弱的知识点听几遍,适当地多做一些在线测试。

3、把一周所学的复习一遍,通过“在线测试”栏目来检查自己是否掌握。

如果基础不好的科目,学习“知识强化”。

4、针对自己的学科状况针对性地选择“名师答疑”的“精华区”中的问题,把它当作自己的问题,先做一遍,再看老师的解答。

周日:

除做周六的内容外,早晨或下午到分校进行学习方法交流、测试、巩固,晚上预习下周一的课程内容。

持之以恒,每天进步一点点,

成功一定属于你!

一年级寒假打算与学习计划3

(一)制定合理学习计划,及时检查落实。

1.制定符合自己的实际情况的学习计划。

2、要有明确的学习目标。

通过一个阶段的学习,要达到什么水平,掌握那些知识等,这些都是在制定学习计划前应该非常明确。

3、长期目标和短期安排要相互结合好。

应先制定长期计划,据此确定短期学习安排,来促使长期学习计划的实现。

学期计划,半期计划,月计划,周计划。

4、要合理安排计划。

计划不能太古板,可根据执行过程中出现的新情况及时做适当调整。

5、措施落实要有力。

可附带制定计划落实情况的自我检查表,以便监督自己如期完成学习目标。

(二)做好课前预习,提高听课效率。

通过预习,了解要学习的课程的主要内容和重、难点,预习的任务是通过初步阅读,先理解感知新课的内容(如概念、定义、公式、论证方法等),为顺利听懂新课扫除障碍。

1、预习的最佳时间是晚上的8:

00到9:

00这一段时间,单科的预习的时间一般控制在15分钟到30分钟左右。

2、课前预习:

先看书做到:

一、粗读,先粗略浏览教材的有关内容,了解本节知识的概貌也就是大体内容。

二、细读,对重要概念、公式、法则、定理反复阅读、体会、思考,注意该知识的形成过程,了解课程的内容的重、难点,新旧知识的联系及新知识在学科体系中的地位与意义,对难以理解的概念作出记号,以便带着疑问去听课,而后再做练习,通过练习来检查自己的预习时掌握的情况,最后再带着自己不懂的问题去听课。

一年级寒假打算与学习计划4

各个学校已经陆续开始了漫长的寒假。

我们都很高兴,在熬过焦头烂额的期末考试之后,有了属于我们自己的时间。

时间真的过的很快,在不经意之间,它就会悄悄地溜走。

在即将开学之季。

我们便会感叹时间如梭。

也许你的寒假在韩剧中度过,也许在体验兼职中度过,又或者是在每天中午才醒,半天就已经消失的情况下度过。

我相信,每个人都想过有意义的寒假。

在你赖床的时候,别人可能已经读完了一本好书,充实了自己。

在你坐在电视机前的时候,别人可能已经背完了单词。

最可怕的不是你不努力,而是比你优秀的人比你还努力。

寒假可能已经开始一段时间了,我们也挥霍了时间了。

是时候使我们自己变的更强了。

有可能你的爱好,你的热情被繁重的学业吞噬了。

但是在这个属于我们的时间里,我们可以继续点燃我们的热情,追逐我们的梦想。

使自己更强

重新拿起画笔,学一首歌,学一种乐器。

都是对自己的突破,自己也会变的更加自信。

如果有展示自己的机会时,我们就已经胸有成竹了。

机会时留给有准备的人的。

不要每天虚度光阴,浪费了充实自己的机会。

制定一份有意义的寒假计划,去完成这份计划。

在寒假结束后,会觉得这个假期很愉快,很充实。

有可能寒假作业很多,要在最短的时间内完成它,争取到更多的时间给自己。

不要让自己变的慵懒,适当的运动,对自己的身体和学习都是很好的休息方式。

加油吧,少年!

一年级寒假打算与学习计划5

愉快的寒假生活已经开始。

虽说这次期末考试我取得了很好的成绩,但也不能骄傲。

为了使这个假期生活过得充实一点,我专门制订了寒假学习计划。

NO·1多读书,多练笔

在这个假期里,我要多看一些老师推荐的好书,如沈石溪的《狼王梦》、《第七条猎狗》、《斑羚飞渡》等动物小说,曹文轩的《草房子》、《青铜葵花》等,并且要写出读后感。

每天要在校讯通博客上与博友们进行交流,学习博友优秀作品的同时,也邀请博友到我的小家进行回访,对我的文章进行点评,在吸取博友宝贵经验的同时,使我的写作水平能够得到进一步的提高。

NO·2英语学习不间断、数学口算天天练

虽说现在是假期,但是每天早上的英语听读20分钟还是要坚持下去,英语单词平时也要多温习。

我认为英语学习就是多听、多读、多说,做到了这三点,这英语学习起来就简单多了。

我的数学口算题卡一直在坚持做,不要求太多,但是每天20道是必须的,要在规定的时间内完成,还得确保正确率,这也是我数学成绩最好的保障,所以在假期里口算题我还是要坚持去做。

NO·3锻炼身体也重要

在学习的同时,锻炼身体也不能被忽视。

我计划每天晚上围着小广场跑上五圈,或者跟妈妈一起徒步从二区到东区世纪广场走个来回。

这次学校的庆元旦长跑比赛,我没有取得名次,还有平时的.小感冒也是不断地来“袭击”我,所以锻炼身体很重要,身体才是学习的本钱嘛!

在这个假期里,我要做到读书、学习跟锻炼身体三不误,为三年级第二学期的学习打下坚实的基础。

一年级寒假打算与学习计划6

寒假到了,如何合理地安排学生假期的学习生活,让学生在假日之中得到一个成绩的跨越?

这一定是家长和学生目前最为关注的问题。

对于很多学生而言,寒假既是继续学习新知识的调整期,也是补缺补差的"挽救期"和巩固提高的"非常时期"。

因此,在适度放松的同时,网希望同学们必须安排好每天的学习,按时、按质、按量地完成寒假作业;认真查找平时学习中遗留的薄弱环节和知识点,之后进行"集中轰炸",重点突破,争取为下学期的学习创造更高的起点。

因此,针对初中生我们做了如下的建议:

理规划时间,制定学习计划

放假后的第一件事,应该是整理出可利用的时间,做出时间安排表,以每一天为单位;接下来,梳理自身学习情况,找出最需要提高或最想做的事,合理分配复习和预习时间,有针对性地制定假期学习计划。

每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。

可以根据自己的情况合理的规划一下,例如:

{早上2个半小时,中午2个半小时,晚上1个小时}学习时间最好固定在:

上午8:

30-11:

30,下午14:

30-17:

30;晚上19:

30-21:

30。

既不要睡懒觉,也不要开夜车。

习惯比聪明更重要!

只要你按照计划来,每天坚持,你的成绩不会没有进步的!

不要忘了,一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。

一旦制定就应该严格遵守。

相信你的假期一定会有意想不到的收获。

确定学习目标,攻克薄弱环节

如果想真正有收获,一定不要贪多哟!

适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。

真心的希望你们每个初中生都能将复习状态调整到最佳,高效率、高质量地完成自己的复习和预习计划!

风雪再大,与你一起进步!

一年级寒假打算与学习计划7

寒假生活开始了,中同学应该如何度过一个充实的寒假学习生活呢?

我结合几年来对同学的辅导,就如何制定详细的学习计划谈一下几点意见:

合理安排时间

同学平时在学校学习每日从早到晚,都围绕着老师和作业考试转,很少有自己自主化学习的时间。

寒假了应该全部是自己的时间。

同学要在放假后就制定一个寒假学习生活计划。

从时间来说,假期不像在校学习时那么紧张。

但也要有条不紊。

一日的时间安排从早上起床到中午再到晚上休息,都要有一个详细的规划。

什么时间预习复习功课,预习复习哪门功课。

什么时间休息,如听听音乐,唱唱歌。

什么时间和家长或同学上街玩或做些有益的体育活动。

要像在学校里一样有一个“日程表”,制定的计划要充分想到一些自己控制不了的时间,留有弹性余地。

如和家长一起拜访亲友或亲友同学上门拜访,和同学一起自由活动等等。

一般要7:

00起床,中午休息半小时,晚上10:

30最晚11:

00休息。

把复习功课、科目、玩、兴趣发展、逛街、访友的时间穿插开,做到劳役结合、井井有条。

一般上午以理科为主,下午以文科为主,零散时间背背单词、积累。

利用网校听名师面授、看知识强化,做在线测试,也可以单独拿出时间听英语外教听力、看作文日地里的写作指导和作品共享或着看在线答疑里的疑难问题,做到巩固强化所学知识。

1,从最差科目着手,例如,英语每日固定背单词,物理每日做习题,语文每日做阅读。

2,需要记忆的,记载小本子上,随身记。

3,多看辅导书,多做练习题【重要】

4,错题一定要整理下来【重要】

5,树立目标,用尽全力

一年级寒假打算与学习计划8

经过一个学期的紧张学习,我们终于盼来了年味十足的寒假。

为在寒假中丰富自己的知识面,按时学习生活,做事有规律,更好地度过一个快乐、充实、有意义的寒假,制定此寒假生活学习计划:

一、每天日程安排:

8:

00-9:

00起床(刷牙、洗脸、吃饭)

9:

00-10:

00阅读语文书(会认生字、背诵的课文会背)

10:

00-11:

00自由活动

11:

00-11:

20做口算题50道

11:

30-13:

00午休

13:

00-14:

30认字20个并会组词

14:

30-15:

00户外活动

15:

00-16:

00读课外书、讲故事

16:

00-20:

00自由活动的时间

20:

00-20:

20听英语20分钟(并要求会读)

二、实现的目标:

1、帮妈妈做力所能及的家务劳动;

2、读两本好书,看一部好的电影;

3、试着克服一个自己曾经不敢/会做的事;

4、完成假期作业,并努力做到最好;

5、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物;

6、每天要做适量的户外运动,不要因为天气寒冷躲在家里;

在寒假里,我最要学会的就是合理安排学习、娱乐、休息的时间,要把每一点一滴宝贵的时间都充分利用好。

一年级寒假打算与学习计划9

XX寒假就要开始了,为了能过一个有意义的寒假,为新学期好的开始!

我决定拟一个寒假计划!

我一定按计划做。

如何合理地安排学生假期的学习生活,让学生在假日之中得到一个成绩的跨越?

这一定是家长和学生目前最为关注的问题。

对于很多学生而言,寒假既是继续学习新知识的调整期,也是补缺补差的"挽救期"和巩固提高的"非常时期"。

因此,在适度放松的同时,致学教育希望同学们必须安排好每天的学习,按时、按质、按量地完成寒假作业;认真查找平时学习中遗留的薄弱环节和知识点,之后进行"集中轰炸",重点突破,争取为下学期的学习创造更高的起点。

因此,针对初中生我们做了如下的建议:

理规划时间,制定学习计划

放假后的第一件事,应该是整理出可利用的时间,做出时间安排表,以每一天为单位;接下来,梳理自身学习情况,找出最需要提高或最想做的事,合理分配复习和预习时间,有针对性地制定假期学习计划。

每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。

可以根据自己的情况合理的规划一下,例如:

{早上2个半小时,中午2个半小时,晚上1个小时}学习时间最好固定在:

上午8:

30-11:

30,下午14:

30-17:

30;晚上19:

30-21:

30。

既不要睡懒觉,也不要开夜车。

习惯比聪明更重要!

只要你按照计划来,每天坚持,你的成绩不会没有进步的!

呵呵,不要忘了,一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。

一旦制定就应该严格遵守。

相信你的假期一定会有意想不到的收获。

确定学习目标,攻克薄弱环节

学习目标不宜太大、复习范围不宜太广。

如果想真正有收获,一定不要贪多哟!

适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。

一年级寒假打算与学习计划10

寒假每日学习时间表(可以根据个人的情况调整)

7:

21起床

7:

40洗漱完毕

7:

40--8:

00听一篇英语听力

8:

00吃早饭

8:

20---9:

05做作业【第一节课】

9:

15—10:

00做作业【第二节课】(可以利用第一、二节课时间上家教课)

10:

10---10:

55复习【第一科】

11:

05---11:

50阅读【包括语文课外必读篇目,优美散文,作文范文等】

12:

00吃午饭

12:

30---13:

30午休【午睡,实在睡不着的话休息会】

13:

40—14:

25做作业【第三节课】

14:

35---15:

20复习【第二科】

---------半小时自由时间【阅读,体育活动,或娱乐】---------------------------

15:

50---16:

35做题【做数学题,物理,化学题】(单周)【英语训练→完形填空,阅读理解等】(双周)

16:

45---吃晚饭自由时间【看报纸,电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定)

吃完饭后---21.:

30进行一天的总结,检查背诵、默写等签字类作业,并听录音,背单词或古诗古文等

10:

00睡觉

注:

每科做作业的时间为45分钟,应高效的完成该科作业,像考试一样,若为试卷类作业,则按照试卷规定时间完成。

一年级寒假打算与学习计划11

新的寒假开始了,我打算写一份计划,来规划我的完美寒假,计划如下:

1、学习。

寒假里要有学习才是最重要的,我打算借姐姐的五年级下册的语文书与数学书,每天背诵需要背诵的课文并读一篇课文,掌握一个数学公式,拼读一遍英语单词,每天学习时间不超过一个半小时。

2、游戏。

当然也不能学习太久,要有适当的时间游戏,放松身心。

我要做到学一会儿,玩一会,每天游戏的时间不超过2小时。

3、睡眠。

据专家统计,全国三分之二的中小学生睡眠时间不达标。

23.5%的中小学生晚上难入睡。

调查显示,小学生中每天睡足10小时及以上的为33.4%,初中生每天能睡足9个小时及以上的共有22.9%。

教育部对中小生睡眠时间曾经有明确的规定:

小学生的睡眠时间应该要超过9个小时,初中生应该达到9个小时,高中生的睡眠时间要达到8个小时。

按照这样的规定,我国约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠时间严重不足。

因此,我要晚上8:

00入睡,早上6:

00起床。

4、以下是我的计划表:

00:

00———6:

15起床

6:

15———7:

00吃早餐

7:

00———8:

30学习

8:

30———9:

30写作业

9:

30———11:

00看书

11:

00———14:

00吃饭午休

14:

00———15:

30体育活动

15:

30———17:

00写作业

17:

00———18:

00吃饭

18:

00———19:

00看作文写作文

19:

00———20:

00做睡觉前的准备

我要做到以上的事情,充分度过我的完美寒假!

一年级寒假打算与学习计划12

周一至周四:

1、每天在小笔记本上记下10~15个单词(包括新旧单词),利用自己的课余时间将其背熟,一定要掌握,而且经常拿出来复习。

2、晚饭之前,先是打开平台,在“知识强化”栏目中找到当天课堂所上过的内容,认真复习,该记住的要记住。

3、晚饭之后,稍作休息,完成老师布置的作业。

(注意:

把回家作业当考试做)

4、某一学科的一单元内容结束,应及时进行总复习,然后完成“在线测试”里的题目。

完成的不够好的,复习一遍之后重做,有做错的题目及时掌握。

5、预习第二天要上课的内容,认真的做好记录,把不懂的问题带到课堂上认真听老师讲解。

6、听“同步听力”和“在线听力”10~15分钟,培养一种语感。

周五:

1、同做“周一至周四”中的1、2、3点。

2、将学习过程当中留下的问题在“名师答疑”中提问。

3、有空时可以先放松一下自己,听点轻音乐、看些课外的书(通过平台或自己买的都可以)。

周六:

1、早上起来先做些运动,锻炼身体,然后朗读英语或语文的文章,把一些该记的内容记住。

2、继续完成老师布置的作业。

3、下午可打开“名师面授”,选择一些自己薄弱的知识点听几遍,适当地多做一些在线测试。

4、把一周所学的复习一遍,通过“在线测试”栏目来检查自己是否掌握。

如果基础不好的科目,学习“知识强化”。

5、针对自己的学科状况针对性地选择“名师答疑”的“精华区”中的问题,把它当作自己的问题,先做一遍,再看老师的解答。

周日:

除做周六的内容外,早晨或下午到分校进行学习方法交流、测试、巩固,晚上预习下周一的课程内容。

持之以恒,每天进步一点点,成功一定属于你!

一年级寒假打算与学习计划13

紧张而又忙碌的期末考试终于结束了,我们迎来了快乐的寒假。

同学们,你们想听听我规划的寒假二部曲吗?

那就随我来一起看看吧。

一部曲:

寒假学习计划。

1、先利用半天的时间,快速的完成英语寒假作业。

然后二天一篇的英语阅读短文。

最后在开学前的一周内把以前学过的单词过一遍,加深印象。

2、每天完成语文寒假作业十五页,作文二天一篇。

数学寒假作业二十页,数学叶草每天写一张。

争取当天做完的作业让妈妈批改后,把错误全部纠正过来。

3、每天抽出一定的时间,不少于半小时,去书的海洋里遨游,因为我最喜欢看书了。

4、每天上午在家里做作业,下午去学习围棋,准备迎接围棋考级。

5、每天抽出半小时时间练习硬笔书法,因为开学后班里会组织一次硬笔书法比赛,我想通过寒假的练习,在比赛中取得好的成绩。

二部曲:

寒假生活计划。

1、新的一年开始了,我又长大了一岁,而且我放假了,有时间可以帮妈妈做家务了,我要每天帮妈妈做我力所能及的家务。

平时上学,功课紧张,没有时间帮妈妈,现在好了,我长大了,而且时间也充足。

我帮妈妈做家务,不仅可以锻炼我的独立能力,还能减轻妈妈的辛苦,一举两得!

2、寒假里,我要和我的好朋友们一起相约去看电影,像《爸爸去哪儿2》、《爸爸的假期》等,我热切的期盼着......

3、盼着舅舅他们一家快快回来,这样我就可以带着妹妹一起玩了。

怎么样?

同学们,我的寒假生活规划的丰富多彩吧。

看看我的生活是不是很忙碌啊,可我一点也没觉得累。

因为我合理规划了我的时间,这要感谢我的小计划表哟。

我要过一个快乐又充实的假期!

一年级寒假打算与学习计划14

一、总则:

1、坚持每一天,充分利用一切可以利用的时间学英语。

没持之以恒的学习和大量的时将做保障,一切都是空谈。

2、每天听写一篇文章,以此文章为中心,展开一天的学习。

3、听说读写译五项都要练,以听说为主。

4、求质不求量,把听写的文章彻底搞懂足矣,不要好大喜功,贪大贪快。

扎扎实实,按部就班,是学好英语的必经之路。

5、把零碎的时间充分利用起来学英语,不断地重复。

6、听写是个学习英语的好方法,要继续加强。

学习方法

7、早睡早起学英语。

8、抓住一套教材足矣,不要盲目的更换教材。

9、每天学习英语必须要有详细可行的计划,必须坚决执行,没任何借口。

10、相信自己,一定能够学好英语。

二、分则:

(一)听力:

1、除周末外,每天晚上10:

00——12:

00听写一篇五分钟左右的短文。

着重听力后的分析过程。

2、早晚都随身带mp3,一有空闲时间就反复听这篇短文,直到听烂为止。

3、周末看一部外国电影,复习就内容,检查一周来的学习计划执行情况。

4、重视精听,听无数遍。

(二)口语:

1、朗读并努力复述听写的短文。

2、每天坚持张嘴说,每周参加英语角。

3、注意在朗读过程中纠正发音。

(三)阅读:

1、每周阅读一份英语报纸。

2、每次整理笔记。

(四)写译:

1、争取把每天听写的短文都翻译,先英汉,再汉英。

2、注意整理笔记。

一年级寒假打算与学习计划15

一、时间安排

1、每天必须保障完成”

每天保障做一小时的语文寒假作业;

每天保障一小时的无负担课外阅读;

每天保障一小时的数学寒假作业,

每天保障一小时的户外活动。

每天保障一次书法作业。

每天保障写一句话。

2、计划与非计划

如无特殊情况,每天必须完成以上计划;

每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;如果因外出等安排,可临时不予执行;

可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。

2、语文课程计划

春节前完成完成寒假作业,春节后检查、改正,查漏补缺;

把自己的藏书系统再读一遍,假期可以自己买一至三本自己喜欢的任何书籍。

3、学习态度及注意事项

自己注意计算细心化的纠正。

书写工整,拼音规范

三、活动安排

1、春节可以随父母到亲戚家串门一到两次,可以找同学玩一到两次、

2、每两天至少帮家里做一件家务事(十分钟以上),洗衣服、择菜

3、每周玩电脑2小时左右

4、其他:

根据具体情况,灵活安排。

附:

另一份寒假学习具体计划。

每天日程安排:

8:

00~8:

30起床(刷牙洗脸吃饭)

9:

00~10:

30学习书法

10:

30~11:

00看动画片

11:

30~12:

00读书

11:

30~12:

30玩

12:

30~13:

00午餐

13:

00~14:

00午休

14:

00~15:

00寒假作业

15:

00~16:

00户外活动

16:

00~16:

30到家休息喝水

16:

30~17

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