如何有效地练声.docx

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如何有效地练声

如何有效地练声

篇一：

有效的发声训练方法

第一部分、口部训练口腔灵活，说话才利索。

有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？

当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。

所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——

1、口的开合练习

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。

做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈

双唇达响

4、舌头练习

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘

舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌在口腔内左右立起

舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇

舌尖与上齿龈接触打响

舌根与软腭接触打响

第二部分、气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。

但只是声带发出声音是不够的。

想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。

我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应该掌握的方法。

这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。

理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。

我以前学唱歌的时候，每天早晨和傍晚都要空腹练气。

训练气息，不能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等。

有句话叫“饱吹饿唱”，不过对于培训师来讲，不能太饿，否则没力气讲几个小时，

呵呵。

进行呼吸练习的时候，我建议大家还是在空腹的时候进行比较好。

练习方法：

1、慢吸慢呼

总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。

要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。

保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：

呼气时练习xiaolan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4?

?

，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

2、快吸慢呼

快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。

培训讲课过程经常用到这个方法。

呼气时，可以通过以下发声练习：

巴拔把爸低答底大

夸大上声练习：

好美满想仰场?

?

换气练习：

广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗?

?

相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练习

要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。

大家可以回想：

《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈?

?

”基本的感觉就是这样。

要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词：

岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的“自白”书》

新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。

播音员海霞是个很典型的例子，听说她在进北广的时候并不优秀，但是大学四年非常刻苦，最终得到了很好的回报。

三、弱控制练习

1、吸气深呼气匀。

缓慢持续地发出aiuaiuangiang四个音。

2、夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿h--uah—ongL—iuL—v（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）

3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

参考练习诗词：

李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。

我自己在讲课过程中，最初有发生气息支持不够、尾音弱、换气不够等问题，后来慢慢克服了。

要想气息顺畅，除了要对自己培训的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用词吐字的地方，气息支持该怎么处理。

好的处理可以帮助我们提高讲课效果，尤其在增强感染力、说服力上更加有效。

单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际讲课过程中不断体会、运用。

第三部分、共鸣控制训练我们都有这样的体会：

越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。

其实培训的时候也有，如为了让学员都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉，呵呵。

其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。

在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。

科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。

我们在培训的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。

在这里我稍微提一下共鸣腔。

一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。

声乐学习中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法。

培训中除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。

要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。

发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。

可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。

在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

1、口腔共鸣训练

口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。

通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：

badagapataka

pengpapipupai

普通话的四个声调，准确的叫法是第一声阴平；第二声阳平；第三声上声；第四声去声。

我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。

词组练习：

澎湃冰雹拍照平静抨击批评?

?

哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜?

?

快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦?

?

绕口令：

山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。

2、鼻腔共鸣训练

鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。

有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。

发aiu的音，加点鼻腔共鸣体会

加鼻辅音mamimunaninu

词组练习：

妈妈光芒中央接纳头脑?

?

蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。

3、胸腔共鸣训练

胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。

“a”元音直上、直下、滑动练习

词组练习：

百炼成钢翻江倒海追悔莫及?

?

小柳树，满地栽，金花谢，银花开。

4、头腔共鸣、腹腔共鸣

基本在说话过程中用不到这两个共鸣。

萝卜干发送的那个声乐视频片段中，老师有让男学生发高音，体会声音从眉心发出的感觉。

基本来说，做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲、培训绰绰有余。

很多专职培训师走南闯北每天讲课，如果象平时那样用声说话，嗓子肯定受不了。

我曾经问过一个声音很浑厚、很有磁性的台湾老师他的发声与气息，当时他的回答是，他以前学过几年美声唱法，所以培训时他运用一点腹式呼吸法，结合胸腔共鸣，所以嗓音可以保持长久的圆润浑厚，声音穿透力也更好。

经过民族唱法和美声唱法训练后发出的声音，有的人称之为“机械音”。

它比我们平时说话的声音增加了后天修饰的方法和技巧，是要通过专业系统培训才可以达到的，不要自己盲目练习，否则容易损坏声带。

我经常看到有同行培训师把嗓子给讲哑了，然后直抱怨工作量太大云云。

如果你是按照以上的练习做做基本功，嗓子怎么用都哑不了。

前数期《武林》刊有孙崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中华气功》上所述的“炼精化气”，原是秘传，简而适用。

因他们没有学好，又未交我校阅，直接发表。

效法今天的一般“气功师”传授，还加了什么小腹鼓气等等，又未说明只需练数分钟则可。

致使学者一练即半小时、一小时，反而练出偏差。

这是出我意料之外的事。

不得已，兹再申言之：

步骤以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸，不出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。

觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。

过一段时间如愿再练，仍可如此习之。

切勿一练半小时，把它当作气功去练啊！

通常是寝前、起床前各习一次。

此外，中夜心不宁时，均可随意习之。

切勿著相鼓气！

如有练出偏差的，按此法矫正即愈。

固精固气，回精补脑！

功效之大，比吃多少人参燕窝还强：

可以治遗精早泄、中气不足、身体

篇二：

麦世华老师科学发声方法的教学很有效

麦世华老师的科学发声方法的教学真的很有效

麦世华老师的教学方法真的很有效，他的方法通俗易懂、理论结合实践，很容易让我理解。

通过两个月的学习，我按照麦老师教的方法和要求练习，我练松了牙关、头腔，找准了头腔中各共鸣点的位置，找到了歌唱的通道感，在哼鸣练习过程中也体会到了各共鸣点与气流的关系；通过这两个月的学习，我领会到了歌唱的呼吸方法，也领会到了如何做到气息的沉控，只要再按老师的方法加强练习，我一定可以把歌唱的呼吸方法掌握好。

在这两个月的学习过程，我深深的体会到，麦老师教学的声乐学习过程正如他所说的一样：

学习声乐是一个循序渐进的过程，不能急，需要一步一步的不断深入、不断成长；让我领会到了歌唱基本功在歌唱中的重要性，所以我在这两个月中，我认真按老师的方法练习基本功，收获很大，不单只取得了上面讲过效果，我还掌握了高低音的变化、共鸣腔的发挥，我能轻松的唱到hightc，并能试唱廖昌永老师的原调歌曲，当然，我现在还没有正式学习发音，唱得还不是很好，我相信，只要按照老师的方法努力练习，我一定会唱得更好。

篇三：

如何培养良好的歌唱心理

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如何培养良好的歌唱心理

作者：

李金霞

来源：

《新课程·中旬》20XX年第11期

摘要：

歌唱心理用最浅显的话说是对歌唱的理解。

理解正确，歌唱的心理状态就好，学习进步就快，演出效果就好；理解不当，心理状态就不好，学习受影响，演出效果也不佳。

可见，思想方法理解能力对歌唱心理的培养起关键性的作用。

关键词：

培养；歌唱心理；演出效果

一、舞台恐惧是演唱者的“大敌”

一个初次登台的歌唱者由于紧张、胆怯而使技艺得不到充分发挥，甚至砸了锅，这种现象是经常出现的。

为什么在台下唱得不错，一上台就大打折扣不能正常发挥了呢？

任何心理现象的发生都是客观事物作用于人脑产生的。

置身空旷的舞台、耀眼的灯光，面对百双眼睛去唱歌，这跟平时练习情况有所不同，歌唱者在这种新的环境中不能适应或及时调整心理就产生了紧张恐惧的心理。

舞台恐惧与演唱者的思想、意志、个性、品质有很大关系。

意志坚强、善于自控的歌者上台演出不但不紧张，有时还能超水平发挥，唱得比练习时更好。

信心不足也会产生舞台恐惧。

新歌曲未能精雕细琢，伴奏未合好，仓促上阵，技术掌握还不够娴熟，未到火候，声音处理时好时坏，技术不过关，歌唱者的自信心大减，心里七上八下的，不能进入临场状态，自然影响歌唱水平的正常发挥。

演唱者身体不适，嗓子出现问题，影响正常的发声技巧，思想负担过重，都会使演唱者产生紧张心理，以致影响演出效果。

经验证明，一个羞怯、腼腆的人经过锻炼学习之后，是能够克服紧张恐惧心理从而获得应有的艺术成就的。

二、培养良好的歌唱心理

歌唱心理随环境的不同而改变，歌唱环境差异很大，有个人独立练习、练歌合伴奏、小型联欢演出、重要任务演出等等，又可以分为平时练习和登台演出两种。

如何才能使自己在各种不同的环境中保持良好的歌唱心理，排除不良的思想观念，克服演唱者的恐惧心理，在歌唱时正常发挥呢？

1.克服神秘感