最全的食物热量表.docx

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最全的食物热量表

最全的食物热量表

名称单位热量（千卡）

　　烟肉片30克125

　　cheese蛋糕块224

　　KFC肉汁土豆泥份160

　　pitz咸饼干份507

　　pocky草莓棒袋577

　　pocky巧克力棒袋577

　　pocky色拉棒袋476

　　阿胶枣100克320

　　鹌鹑蛋个16

　　八宝粥380克440

　　巴西豆100克660

　　扒鸡66克215

　　白菜100克40

　　白醋1汤匙93

　　白豆角97克30

　　白饭碗210

　　白果100克355

　　白兰瓜55克21

　　白萝卜95克20

　　白馒头个280

　　白米100克365

　　白米饭200克220

　　白面包片75

　　白皮鸡蛋87克138

　　白葡萄酒0.6L450

　　白切鸡100克200

　　白薯100克104

　　白薯干100克612

　　白糖1汤匙57

　　白吐司片98

　　白芸豆100克296

　　白灼虾10只200

　　百威啤酒杯142

　　拌黄瓜份30

　　棒棒糖颗30

　　包心菜145克30

　　包心菜芽155克55

　　包心酥100克480

　　爆米花100克459

　　北豆腐100克98

　　荸荠78克59

　　比萨份302

　　扁豆91克37

　　标准粉100克344

　　冰泡沫红茶杯60

　　冰淇淋（冰点）100克200

　　冰淇淋饼干（冰点）75克180

　　冰糖100克397

　　冰珍珠奶茶（冷饮）杯160

　　冰镇红茶（冷饮）375毫升120

　　饼干100克500

　　波萝奶酥个188

　　菠菜180克40

　　菠罗面包个337

　　菠萝100克48

　　菠萝包100克235

　　菠萝原汁杯140

　　伯朗金典咖啡瓶123

　　伯朗咖啡瓶107

　　伯朗咖啡（冷饮）250克100

　　薄荷茶杯60

　　薄荷口香糖袋10

　　薄荷巧克力30克50

　　布丁杯150

　　布丁面包个233

　　菜包个200

　　菜干100克136

　　菜瓜88克18

　　菜花82克24

　　菜肉水饺个35

　　菜心100克40

　　餐包100克150

　　餐蛋治100克554

　　餐后酒105ml140

　　餐肉包100克220

　　蚕豆100克62

　　蚕豆（干带皮）100

　　蚕豆（干去皮）93

　　糙米100克340

　　糙米粥100克390

　　草苺酸奶（冷饮）230克180

　　草莓100克35

　　草莓果酱面包个254

　　草莓厚片汤种土司片388

　　草莓酱三明治份130

　　草莓螺纹面包个354

　　草莓奶昔份190

　　草莓泡芙面包个308

　　草莓圣代个290

　　叉烧包个160

　　茶（无糖及奶精）杯1

　　茶冻、咖啡冻个150

　　茶叶蛋个75

　　长茄子96克19

　　肠仔包100克260

　　超级至尊比萨100克238

　　炒蛋份140

　　炒饭份490

　　炒肝100克96

　　炒河粉份300

　　炒米粉碗275

　　炒牛肉片250克300

　　炒茄子份30

　　炒青菜份165

　　炒三鲜份435

　　车厘子20粒50

　　陈年绍酒100ml102

　　陈皮梅50克40

　　橙个50

　　橙果汁杯104

　　橙汁汽水份130

　　臭臭锅100毫升44

　　臭豆腐100克130

　　传统蛋塔个255

　　春卷100克463

　　纯吃茶〈红茶口味〉瓶145

　　纯吃茶〈绿茶口味瓶100

　　纯柳橙汁瓶62

　　纯牛奶240毫升150

　　慈姑89克94

　　葱爆肉份536

　　脆皮巧克力个200

　　脆皮巧克力雪糕个350

　　脆薯饼份130

　　翠果子100克575

　　大白菜100克10

　　大白兔奶糖颗25

　　大葱82克30

　　大豆油15ml120

　　大干枣100克298

　　大骨汤100毫升45

　　大黄米100克319

　　大麦100克307

　　大米100克347

　　大薯条份400

　　大蒜100克40

　　大蒜吐司片111

　　大枣（干）88克298

　　带鱼100克139

　　丹麦面包个335

　　丹麦奶酥饼干30克148

　　丹麦奇异果派100克220

　　丹麦土司份（二片）263

　　丹麦芋头个237

　　淡奶半杯120亳升190

　　蛋白1只15

　　蛋饼份255

　　蛋糕100克320

　　蛋糕土司份（二片）345

　　蛋黄只60

　　蛋黄粉100克644

　　蛋黄奶油面包个（95克）379

　　蛋黄酥100克386

　　蛋卷冰激凌个182

　　蛋卷冰淇淋个185

　　蛋麻脆100克452

　　蛋塔个290

　　蛋挞个280

　　蛋丸串90

　　蛋治100克175

　　刀豆92克35

　　刀切个70

　　德国黑麦面包个（145克）504

　　低脂牛奶240ML121

　　地瓜粉100克336

　　地瓜芋丸甜汤（热品）杯220

　　冬瓜100克40

　　冬瓜茶（冷饮）250毫升100

　　冬瓜汤份20

　　冬瓜糖100克230

　　冬果梨87克37

　　冬寒菜58克30

　　豆瓣酱1汤匙10

　　豆腐100克70

　　豆腐干100克140

　　豆腐干香干100克147

　　豆腐脑100克47

　　豆腐皮100克409

　　豆腐丝100克201

　　豆鼓100克244

　　豆浆杯60

　　豆浆粉100克422

　　豆浆锅100毫升23

　　豆角96克30

　　豆类棒冰个190

　　豆苗100克40

　　豆沙100克243

　　豆沙包个215

　　豆沙月饼100克405

　　豆芽菜125克35

　　豆汁100克10

　　嘟嘟面包个38

　　对虾61克93

　　炖牛肉份434

　　多谷类蜂蜜糆包个219

　　多拿滋串70

　　多维面包100克318

　　鹅蛋87克196

　　鹅蛋白100克48

　　鹅蛋黄100克324

　　鹅油卷100克461

　　发糕100克280

　　法国面包个164

　　法国吐司片70

　　法国香蒜面包片150

　　法式波罗葡萄奶酥个（115克）408

　　法式火腿奶酪面包个229

　　法式牛角面包100克375

　　番瓜100克40

　　番石榴97克41

　　番薯114克160

　　蕃茄135克25

　　蕃茄汁罐45

　　饭150克220

　　方便面包470

　　方糖2颗27

　　芬达杯115

　　芬达葡萄汽水（冷饮）355毫升190

　　粉果只44

　　粉皮100克64

　　粉丝100克335

　　粉条100克336

　　蜂蜜1汤匙45

　　蜂蜜吐司片80

　　凤梨干50克100

　　凤尾酥100克511

　　伏苹果86克45

　　茯苓夹饼100克332

　　福橘67克45

　　福来酥100克465

　　腐乳（白）100克133

　　腐竹100克489

　　腐竹皮100克489

　　富强粉100克351

　　钙奶饼干100克446

　　干姜95克273

　　干枣100克264

　　甘蔗100克64

　　甘蔗汁170毫升100

　　橄榄80克49

　　橄榄油匙119

　　高机苏打饼干30克155

　　高梁酒100毫升324

　　高粱米100克351

　　高纤椰果170克80

　　鸽蛋100克140

　　公司治100克470

　　贡丸串串100

　　枸杞菜49克44

　　古道贵爵奶茶（冷饮）340ml150

　　古道金桔柠檬（冷饮）340ml200

　　瓜子100克564

　　挂面（标准粉）100克344

　　挂面（富强粉）100克348

　　冠军红豆面包个269

　　罐头沙丁鱼100克335

　　罐头水果小罐125

　　光泉咖啡冻130克114

　　光泉茉莉茶冻130克110

　　光泉柠檬茶冻130克153

　　广东粥碗400

　　桂花藕粉100克344

　　桂林腐乳100克204

　　桂圆（鲜）50克70

　　桂圆干37克273

　　桂圆肉100克313

　　锅贴3个300

　　国光苹果78克54

　　果丹皮100克321

　　果冻个50

　　果酱1汤匙50

　　果料面包100克278

　　果料酸奶100克67

　　果汁杯140

　　果汁冰捧支80

　　果汁果冻个13

　　果汁堂颗16

　　果汁糖6块150

　　哈密瓜100克48

　　海带100克23

　　海棠脯100克286

　　海棠罐头100克53

　　海鲜汤客192

　　汉堡个260

　　汉堡包个248

　　汉堡面包90克251

　　汉堡用面包个136

　　旱芹66克14

　　核桃（干）43克627

　　核桃（鲜）43克327

　　核桃薄脆100克481

　　核桃仁100克627

　　荷包蛋个80

　　荷兰豆88克27

　　黑豆100克381

　　黑豆100克367

　　黑咖啡杯1

　　黑轮串90

　　黑麻香酥100克436

　　黑米100克333

　　黑啤酒360毫升160

　　黑森林冰淇淋份365

　　黑松沙士瓶126

　　黑糖核桃土司片（63克）185

　　黑洋酥100克417

　　黑枣98克228

　　黑芝麻100克531

　　黑芝麻糊35克109

　　黑芝麻花生糖粒55

　　黑芝麻糖100克538

　　黑芝麻糖:

100克538

　　红菜苔52克29

　　红豆100克310

　　红豆QQ球麻糬面包1袋（63克）174

　　红豆布丁餐包个404

　　红豆粉粿（冷饮）260克300

　　红豆核桃面包个473

　　红豆麻糬份180

　　红豆麻糬面包个313

　　红豆面包个259

　　红豆面包100克280

　　红豆奶茶蛋糕土司份（二片）341

　　红豆牛奶土司片282

　　红豆牛奶蒸糕个279

　　红豆汤圆（热品）碗255

　　红豆馅100克274

　　红粉佳人（酒）杯105

　　红粉佳人（酒类）杯105

　　红富士苹果85克45

　　红萝卜160克160克60

　　红莓馅饼150克470

　　红皮鸡蛋88克156

　　红烧狮子头个360360

　　红薯100克127

　　红薯干100克380

　　红糖100克389

　　红香蕉苹果87克49

　　红小豆100克309

　　红肖梨87克30

　　红星苹果85克57

　　红玉苹果84克43

　　红芸豆100克314

　　胡萝卜72克30

　　胡萝卜馅饼57克190

　　胡桃仁100克686

　　胡桃种仁100克650

　　葫芦87克14

　　虎皮芸豆100克334

　　花菜125克

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2楼

爱在85度C发表于2008.10.1321:

52:

44

30

　　花卷100克217

　　花生100克225

　　花生豆花碗180

　　花生酱1汤匙95

　　花生面包个387

　　花生仁100克589

　　花生仁（炒）100克581

　　花生仁汤碗100

　　花生仁汤（热品）320克580

　　花生糖4块150

　　花生油15ml120

　　话梅粒20

　　皇帝蕉个40

　　黄豆100克325

　　黄豆粉100克418

　　黄豆芽100克44

　　黄瓜92克15

　　黄花菜98克199

　　黄酱100克140

　　黄金花生汤圆个60

　　黄米100克342

　　黄香蕉苹果88克49

　　黄油100克800

　　黄油面包100克330

　　黄油玉米根190

　　茴香86克24

　　烩蛋只75

　　混沌面碗560

　　混糖糕点100克453

　　火鸡蛋80克135

　　火腿100克320

　　火腿饭份690

　　火腿三文治122克262

　　机米100克347

　　鸡100克111

　　鸡翅膀200克422

　　鸡蛋个80

　　鸡蛋白100克60

　　鸡蛋粉100克545

　　鸡蛋黄100克328

　　鸡蛋肉松糆包个249

　　鸡丁饭团份145

　　鸡肝100克121

　　鸡块6块286

　　鸡批100克300

　　鸡肉饭份713

　　鸡三文治份688

　　鸡腿69克181

　　鸡腿面1碗500

　　鸡腿肉去骨76克180

　　鸡腿酥100克436

　　鸡尾包100克221

　　鸡香卷串70

　　鸡小腿个140

　　鸡心100克172

　　鸡心100克172

　　鸡胸肉去骨79克160

　　鸡血100克49

　　鸡扎件45

　　鸡珍100克118

　　吉士贝果－原味个314

　　吉士火腿面包个249

　　吉士面包个420

　　吉事汉堡份310

　　吉事满意汉堡客524

　　蓟菜88克27

　　鲫鱼100克62

　　加料仙贝100克430

　　煎饼100克333

　　煎蛋个136

　　煎鸡蛋个136

　　煎萝卜糕280克340

　　煎猪扒100克450

　　煎猪肉140克440

　　减肥笋瓜91个12

　　健康柠檬卷心酥袋232

　　健康牛奶卷心酥袋241

　　健康巧克力卷心酥袋232

　　健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味袋146

　　健宜可乐杯10

　　健怡可口可乐355毫升4

　　江米100克348

　　江米条100克439

　　江米条100克439

　　豇豆97克29

　　酱豆腐100克151

　　酱油1汤匙10

　　茭白74克23

　　茭笋77克25

　　焦圈100克544

　　芥菜140克30

　　芥菜头83克33

　　芥蓝78克19

　　金车高健C柠檬水瓶71

　　金车健酪饮料瓶136

　　金橘100克55

　　金牛角份520

　　金牛角饼干30克162

　　金莎巧克力40克233

　　金丝小枣100克322

　　京八件100克435

　　京白梨79克54

　　京式黄酥100克490

　　粳米100克345

　　粳米粥100克46

　　韭菜90克26

　　韭菜盒子个260

　　韭菜盒子个260

　　韭黄88克22

　　酒枣100克145

　　掬水轩纯麦苏打袋152

　　掬水轩高机苏打袋149

　　桔子茶杯90

　　焗海鲜份357

　　橘子100克42

　　橘子果冻个69

　　橘子果冻袋69

　　橘子汁100毫升80

　　蒟蒻椰果40克35

　　巨无霸份560

　　蕨菜（脱水）100克251

　　咖啡杯63

　　咖啡脆杏仁雪糕（一支）支360

　　咖啡冻袋78

　　咖啡冻（冷饮含奶精）130克120

　　咖啡冻雪糕（一支）支271

　　咖啡糖颗15

　　咖喱饭份640

　　咖哩饺个245

　　开花豆100克446

　　开口笑100克512

　　开胃酒杯65

　　开心果100克517

　　烤白菜份149

　　烤丁骨牛排60克140

　　烤鸡73克240

　　烤秋刀鱼份149

　　烤玉米条包524

　　烤章鱼丸子份45

　　可果美蕃茄汁一罐300毫升60

　　可果美胡萝卜汁瓶109

　　可口可乐瓶178

　　可乐罐（375毫升）150

　　可乐橡皮糖颗17

　　克力架2块2块64

　　克力架饼2块64

　　肯得基棒棒腿只117

　　肯得基炸鸡腿只257

　　肯德基鸡上腿份278

　　肯德基鸡腿堡份441

　　肯德基鸡下腿份173

　　肯德基鸡胸份353

　　肯德基鸡翼份281

　　肯德基茄汁豆份105

　　肯德基什菜沙律份103

　　肯德基薯蓉份60

　　肯德基薯仔沙律份141

　　肯德基粟米份176

　　肯德基炸薯条份268

　　空心菜76克20

　　口香糖片5

　　苦菜100克35

　　苦瓜81克19

　　库尔勒梨91克28

　　快客皇家奶油土司片217

　　葵瓜子100克545

　　葵花油15ml120

　　葵花子100克628

　　葵花子（炒）52克616

　　葵花子（生）50克597

　　葵花子仁100克606

　　腊肠100克584

　　辣酱（麻）100克135

　　辣椒（红尖干）88

　　辣椒（红小）80克32

　　辣椒（青尖）84

　　辣香鸡翅膀个180

　　辣油豆瓣酱100克180

　　蓝莓夹心片192

　　老婆饼个250

　　烙饼100克225

　　擂茶锅100毫升45

　　梨100克38

　　李子91克36

　　李子杏92克35

　　里脊肉片75克135

　　立顿冰红茶瓶120

　　立顿奶茶瓶115

　　荔枝8粒70

　　栗羊羹100克300

　　栗子100克185

　　栗子（干）73克345

　　栗子奶酥个（120克）384

　　莲子（干）100克344

　　莲子（糖水）100克201

　　炼奶半杯（120亳升）386

　　炼乳棒冰个120

　　炼乳布丁面包个235

　　凉粉100克50

　　凉粉100克100克37

　　凉面份330

　　烈酒（40%）45ml95

　　柳橙原汁杯110

　　柳橙汁杯110

　　龙虾棒串95

　　龙虾肉100克120

　　龙眼干100克220

　　露露400ml150

　　芦柑82克43

　　芦笋145克30

　　卤蛋个186

　　卤干100克336

　　卤鸡翅65克113

　　卤鸡腿只300

　　驴打滚100克194

　　藘笋汁250克90

　　绿豆100克320

　　绿豆粉条棒冰支161

　　绿豆粉圆（热品）碗220

　　绿豆糕100克350

　　绿豆面100克330

　　绿豆汤（热品）350克220

　　绿豆凸个320

　　绿豆芽100克18

　　绿力番石榴汁（冷饮）一罐900毫升510

　　绿力柳橙汁（冷饮）一罐900毫升510

　　萝卜樱（白）100克14

　　萝卜樱（小红）93

　　裸麦面包个76

　　麻烘糕100克397

　　麻花100克524

　　麻辣锅100毫升107

　　麻婆豆腐份435

　　麻薯个120

　　麻薯冰袋150

　　麻香糕100克401

　　马利饼3块60

　　马铃薯100克126

　　玛瑙石榴57克63

　　麦包100克120

　　麦包（切边）100克75

　　麦当劳草莓奶昔杯350

　　麦当劳草莓圣代杯250

　　麦当劳汉堡份248

　　麦当劳汉堡1个260

　　麦当劳可乐儿童杯82

　　麦当劳麦克鸡块块299

　　麦当劳麦克鸡胸肉块块280

　　麦当劳麦香堡个520

　　麦当劳麦香鸡块286

　　麦当劳柠檬红茶大杯184

　　麦当劳苹果派个250

　　麦当劳巧克力圣代杯313

　　麦当劳香草奶昔杯282

　　麦当劳玉米浓汤杯39

　　麦当奴曲奇份290

　　麦辣鸡块份328

　　麦乐鸡份290