人体内的垃圾及清理.docx

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人体内的垃圾及清理

人体内的“垃圾”及清理

一、疾病和衰老的罪魁

人体垃圾是指人从外界摄入食物、空气和水之后，在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被排除体外的、残存并滞积在体内的各种废物。

这类废物会导致人体慢性中毒，也称自体中毒。

近年来，有更多的医学家和营养学专家认为，这一因素是人类罹患各种疾病和早衰的首要因素。

俄罗斯著名养生专家安德列耶夫说：

“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的肌体在不同层次上滞积了各种垃圾。

”这里说的各种垃圾，包括心理污染损伤、人体新陈代谢过程中产生的垃圾、自由基对细胞的损坏、不能及时清除的衰老死亡细胞、环境污染物等等。

　　二、人体内部有多少垃圾

国外一些人体保健专家和学者断言：

任何人，如果在吃喝上放纵自己，不能保持积极健康的生活方式，并且不能做到经常地、定期地清理自己的肌体，那么，在他身体内部一定存在大量垃圾———至少也有5公斤牎在人的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一细胞中都存在不同的垃圾。

通过对人体进行全面清理，可以做到：

———从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤～15公斤牗不包括正常粪便牘；———从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物O．5公斤～5公斤；———从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤；———清除若干人体的各类其他污染物牗通过饮水、食品和吸入的氯、硝酸盐等牘。

总之，通过以上各种清理，在不同人身上可以清除3公斤～25公斤垃圾，与此同时人的体重也就相应地下降3公斤～25公斤。

身体毒素的来源

积累在体内，人体无法处理的物质都称为毒素。

造成疾病的一个重要的原因，是毒素的日积月累。

在现代生活中，人的一生将接触200万种不同的化学物质，其中有八万多种是经常接触并危害我们的健康。

我们的肝脏将被迫代谢进入人体的各种有害的化学物质，人类的健康面临着前所未有的侵害。

日常生活中，我们不可避免地要接触各种毒素。

我们甚至很难拥有一瓶足够安全的水、一口干净的空气、一棵没有农药的白菜、一个不含激素的鸡蛋、一块放心的猪肉。

各种激素、重金属存在于我们所使用的化妆品、药物以及各种饮料和加工食品中。

餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清洁剂等等，在我们每天所使用的物品中，无一例外都可能潜藏着各种毒素。

如果体内各器官和腺体都工作有序，而且毒素和废物正常排出，身体就会很健康；相反，如果人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内，导致人体慢性中毒，从而引发多种疾病。

俄罗斯科学家梅奇尼科夫曾因“自身中毒”这一学说而荣获诺贝尔医学奖。

所以，要预防疾病，必须先将人体垃圾排出体外，也即我们所说的排毒。

换句话说，人体用不掉又排不出去的东西就是毒素。

毒素的来源很广泛，主要有

1、环境中的毒素：

PM2.5、空气的污染、紫外线辐射、水中的污染、有毒化学物质及重金属污染。

电脑、复印机、手机等各种现代办公生活设备，在优化效率的同时亦会对身体产生辐射，导致毒素日积月累。

2、食物中的毒素：

肉品中的荷尔蒙，食物及药物抗生素，经放射线照射处理的食物，食物中的细菌，农作物中的化学毒素。

高温烹调的食物产生的毒素，食品中的添加剂,食物及饮料中的甜味剂，味精。

3、生活中的毒素：

香烟、酒精、药物、衣服、被褥、清洁用品、家庭及办公室用品最常释放的有毒质。

4、人体自行产生的毒素：

乳酸、尿酸、酸化黏稠的血液，大肠中的宿便，胆结石，自由基与氧化脂质。

过重的压力直接影响到人们的精神状态、饮食及睡眠状况。

当这些都被打乱以后，身体中正常的循环、代谢及细胞的新生、氧份的输运亦将变得混乱不堪，使毒素不能被正常排除。

运动是促进人体新陈代谢、排除废物的最佳方式，而对于长期坐在办公室里缺乏运动的女性来说，每天少得可怜的运动恰恰助长了毒素的积累。

必须清除的12种毒素

人为什么会得病？

日本学者阿部博幸在《食物是最好的医药》一书中指出，除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。

毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。

因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。

要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

1、体内废气

典型表现：

经常腹胀，而且放屁很臭

2、宿便

典型表现：

天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

3、淤血

典型表现：

身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

4、乳酸

典型表现：

身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

5、酒毒

典型表现：

面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

6、水毒

典型表现：

浮肿，眩晕，尿频，尿多

7、尿酸

典型表现：

大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

8、坏胆固醇

典型表现：

没有自觉症状，血管壁出现淡黄色的粥样物附着

9、内脏脂肪

典型表现：

腹部很半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

10、浓稠的血液

典型表现：

一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症，血液栓子来源于脱落的粥样硬化斑块及其附着的血小板凝块，会堵塞血管

11、高血糖

典型表现：

异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦

12、自由基

典型表现：

没有典型表现，对人体各部分都有损伤

在毒素未能够很好地排放之前，养分的吸收和利用将大打折扣。

毒素，积存在体内的各个器官，组织，及细胞，那里通道狭窄，养分的输送与交换会因为毒素的积存而受到巨大的影响，比如眼睛、大脑、关节等部位的损伤就很容易因为循环不好而难以康复。

所以毒素的有效排除对健康有着深远影响。

蛋白质、维生素和矿物质的补充，有助于给细胞提供大量的生物酶。

这些酶的增加会有很强的活力以抵御整群病菌和病毒接连不断对它们发起的攻击。

另外，合理的营养配制，也可以提升肝脏的解毒能力。

支持肝脏排毒，加强纤维的摄取用以排除血液和肠道的毒素，增加蛋白质、维生素B、维生素C及钙、镁等矿物质的摄取从而增加人体的解毒酵素的制造对排毒有很好的辅助作用。

定期减食、素食和断食，以及大量的食用果菜汁有助于彻底地排毒。

排毒时，人体排出大量毒素，可能开始感觉很糟，之后才觉得很舒服。

当症状恶化时，有些人误以为自己正在做一件错事，但这只是排毒过程的短期反应，实际上是个好现象。

虽然不同的人会有不同的表现，但经常出现的排毒症状包括头痛、痤疮、全身不适、疲倦、关节痛。

如果有血糖问题，离开糖、酒和其他刺激物后会导致血糖不平衡的症状，如疲劳、注意力不集中、记忆力差、头昏眼花、经常想吃东西。

不建议糖尿病患者采取饮食排毒，除非他们的食物中含有严格定量的碳水化合物。

注意，排毒症状不超过3～5天，如果摄入足够的营养素，尤其是抗氧化剂，它能帮助肝排毒，一般不会出现任何症状。

人体内的“垃圾”及清理：

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三、人体垃圾是怎样产生的

受到污染的空气、水和食品，对人的肌体会产生很大的危害。

人体垃圾的形成，从饮食方面来说，主要是因为：

牗1牘在同一餐中，将不同类别的食物牗蛋白质类、碳水化合物类、脂肪类牘总是混着吃。

牗2牘吃得偏多，过饱。

牗3牘食品结构不合理：

摄取高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇过多，食用植物食品、生鲜有活性的食品过少。

牗4牘“垃圾食品”和“死亡食品”在餐桌上唱主角，“垃圾食品”是指天然食品经过精细加工和高温加工，使90％以上营养成分遭到破坏的食品；所谓“死亡食品”，是指经过上述两道加工，使天然食品内的酶和其他活性物质及内存信息和能量均被消灭的食品。

牗5牘在情绪和情感处于应激状态下进食，用餐时同时饮用水或饮料，吃过热过冷食物，饭后立即吃水果，进餐不定时等等。

四、人体清理的作用

清除体内垃圾，也就使毒素失去根源，可谓正本清源。

可以说，人体清理具有任何其他医疗手段不可替代的作用。

同时，人体清理是安全的，也无任何毒副作用。

根据国外人体清理的实践，其医疗保健效果可概括为以下几方面：

1．非凡的预防疾病效果根据印度专家研究，仅仅采用简单的清理大肠方法，就可以使人类避免罹患80％的人体器官疾病。

拉木尔的医学博士认为：

我们确信不疑，折磨人类的90％的重病，其主要原因是便秘和延迟排便。

波什埃博士认为，患乳腺癌的妇女，10人中有9人是因肠道蠕动迟缓，如果在此前的10年～15年进行相应的预防工作，那么，就不会患乳腺癌和其他任何癌症。

2．难以置信的“不药而愈”德国医学教授弗里茨·贝斯凯和克劳斯·约里克提出：

各类疾病，包括外伤，60％～80％不需要医院治疗，它们或者自行治愈，或者用家庭医治方法或天然疗法治愈。

对于能自觉善待本人健康问题的文明人来说，这样做是正常的。

3．具有养颜美容和延寿功能一般成年人，体内滞积有3公斤—25公斤垃圾，通过全面彻底的清理，人的体重也就相应地去掉同样的重量，人就会达到标准体重，无疑，这也是一种减体重、减肥的道路。

始终严格地清理体内垃圾，坚持科学进食，避免产生新垃圾并自觉锻炼身体的人，就会益寿延年。

例如，坚持上述做法的美国人保尔·布莱克，家族并无长寿史，年轻时也曾疾病缠身，但他在年逾90岁时，精力之旺盛，工作能力之高，记忆力之好，均令人难以置信，他活到95岁时，因遇到意外海难身亡，对他的尸体解剖表明，他的心脏和二、三十岁的年轻人一样牎再如，美国天然保健专家翁科尔多年坚持用蔬菜水果汁清理体中细胞的胶体物质和其他脏物，并严格按科学方法进食，结果活到110岁。

给身体彻底排毒的简单方法

人体内的“垃圾”及清理：

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在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

★如果肝脏有了毒素表现在：

　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　3.情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

排毒方法：

　　1.吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2.枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3.按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4.眼泪排毒法。

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

肝脏最佳排毒时间

01：

00～02：

00排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

肝脏排毒措施：