一般心理问题案例大学生心理案例分析.docx
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一般心理问题案例大学生心理案例分析
一般心理问题案例-大学生心理案例分析
大学生自杀心理案例分析一例
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校园心理2016年6月第9卷第3期JournalofCampusLife&MentalHealth，June2016，，
况进行分类，及时有效地制定相应措施，在最短的时间内高效缓解学生的心理危机。
经心理咨询④学生心理危机转介体系。
中心初步诊断发现学生的情况不适宜咨询并且需要入院治疗时，应书面告知学院，学院要及时通知家长并负责监控。
在家长知情同意后，将学生转介到相关的医院进行诊断和治疗。
⑤心理危机学生愈后鉴定及跟踪体系。
学生因心理危机休息期满申请复学或在校吃药治疗后期结束，应及时向校医院提供三甲以上具有心理健康状况鉴定资格的医院出具的康复证院系和心理咨询中心要定期进行后续的跟踪辅导明。
此外，
和心理咨询。
第二，保障“家———校”沟通顺畅。
家庭是学生的
一个非常有利也非常重要的心理支持体系，所以，当学生出现心理危机时，学校应及时有效地与其家人取得联系，共同面对危机。
第三，必须提高心理咨询师的专业素质和综合知识水平，定期找精神病院的医生和资深的危机干预者进行相关知同时，也应该继续加大和拓深对心理联络员的培训识的培训。
工作。
此案例充分说明了班内心理联络员在危机干预中起着重要作用。
2016-03-02
作者简介：
武春芳，女，讲师，西北农林科技大1978年6月生，学，712100
大学生自杀心理案例分析一例
福建农林大学
胡庆庆
结合实际案例，对大学生自杀心理形成的过程进行了分析和探讨，以及对此类心理问题进行及时干预提出了现阶段“自杀心理”阴可行的方法和建议，以便帮助当代大学生走出影，积极主动地采取措施克服生活和学习中的压力。
1一般资料
大二学生，在大学生活中，工作表现得非常某男，21岁，认真负责，学习刻苦努力，周围的同学评价他与一般的大学生没有太大的不同，同时他也非常团结同学、乐于助人，但据该生在大一心理筛查中的结果显示，焦虑与抑郁分值比较高，于是便对其进行回访，经过观察和几次的谈心分析，发现“其实我过得并不幸福”。
据他本人他最经常说的一句话就是
所述在军训期间，他就对身边无关紧要的小事时常耿耿于怀，曾经和军训的教官因小事吵了一架。
一开始辅导员老师认为是该生比较较真和对新环境不适应，并未特别注意，并鼓励他积极适应环境。
后来，在大学第一年期间，老师同学发现他越来越焦虑，时常有行为异常和失眠的现象。
笔者在和他单独深入谈话后发现他对生活失去了动力，时常感觉人生没有意义，对自己所学专业也不感兴趣，有着强烈的自杀心理倾向。
笔者在通过与其单独谈话后了解到其自杀心理产生的动机：
有部分遗传因素，同时个人气质和性格方面存在缺陷以及人格障碍情绪控制导致的精神疾病和心理障碍。
宋某的父亲老实本分，比较内向，有精神方面的障碍，宋某有类似的遗传，表现出自卑、悲观、消极等情绪，时常产生焦虑感和绝望感。
喜欢听一些悲观情绪的歌曲，爱看一些悲剧色彩较浓的电影等，给自杀心理倾向产生不良的诱导。
遇到考试就紧张，从高中阶段开始，惧怕考试，心理压力巨大。
刚开学与军训教官发生冲突，曾经写了一封信给教官，反映教官的军训方式方法过于严厉，不满意教官的指导，后来遭到教官的批评教育。
对大学不满意，本来学习成绩很好，高考结果不理想，心理落差较大。
在大一第一学期，发现自己患有疾病，一
直认为是癌症，后经医生检查，确诊为囊肿，从此整天疑神疑没有选上班长，自尊心遭到打击。
反映功课太鬼，心理不稳定。
谈话中，他多，没有找到合适的学习方法，不能适应大学学习。
时常表现出自我否定。
亲情淡漠，父亲一直对他不理不睬，因此感觉得不到父爱，同时，母亲经常埋怨父亲，父母关系紧张，对他产生了一定的负面影响。
2案例分析
通过该生的情况，我们不难发现造成其自杀心理动机的因素是由个体成长经历、个人性格、生存环境和家庭教育等综合因素造成的。
其中主要因素是个体的心理素质较差，不能迅速改变自己以适应环境，而周围生存的环境以及其他诱因是而该生的最主要的原因是：
对大学自杀心理动机的客观因素。
生活不适应，不能及时转换自己的角色，更好地适应大学生活；家庭教育的缺失导致个人心理不健康；对大学学习不适应，跟不上大学的学习节奏；各种关于自杀的新闻报道产生的这些问题负面影响；个人复杂的成长经历所导致的心理问题。
在该生身上都有体现，也是中国传统家庭和应试教育体制下培养出来的大学生极易产生的心理问题。
3对有自杀动机者进行心理危机干预的策略
本案例中，该同学有自杀的念头后，曾多次去医院、学校心理指导中心寻求帮助，并主动和宿舍同学和老师谈起他现在面临的问题，希望能从他人那里得到帮助和解决。
据宿舍的同学反映，他已经有很长一段时间失眠，精神处于崩溃边缘，流露出了严重的自杀倾向。
这种情况下笔者对他进行了紧急的应对措施。
对他目前的心理状况进行紧急疏导、心理测试。
通过科学的心理评价，发现他忧郁、烦躁、焦虑的情况较严重。
与他进行深入的谈话交流，获得第一手的心理状况资料，并通知学院成立了学生干部互助小组，多找心理健康、生活阳光的同学与他交流。
委派班干部等同学对他的日常行为活动进行及时汇报，
校园心理2016年6月第9卷第3期JournalofCampusLife&MentalHealth，June2016，，
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例如有没有按时作息、上课等。
与学生的家长取得联系，通报这些情况。
取得家长的理解和对工作的配合。
听取心理老师对本案例的看法，学生家长按照心理老师的指导与其交流、疏导。
安排学生去正规的医院接受心理治疗，包括药物治疗等内容。
同时又进行了以下的心理危机干预策略。
鼓励他树立远大的人生目标，制定详细的大学学习计划，做好职业生涯规划，如果没有学习目标和生活动力，很容易走向不健康的心理极端。
鼓励他积极参加体育锻炼。
了解到他对身体健康关注度极大，因此对他及时灌输体育锻炼对身体健康的影响，让他培养一项体育爱好，如，踢足球。
坚持每周至少踢足球3次，每次锻炼时间不少于1h。
让他在体育竞技中，找到生活的乐趣。
启发他多读一些励志方面的书籍或多看一些励志的电影世界观，懂得“一份耕耘一份等，帮助他树立正确的人生观、收获”的道理。
培养自己的人文素质和对生活的领悟能力。
鼓励他经常和老师以及正直、善良、热心的同学交流，以利于他培养积极的情绪。
多与别人交流，为自己提供一些健康情绪的表达机会，使自己的不良情绪得到合理的宣泄，以免发生破坏性地爆发。
鼓励他培养自己的一项特长。
了解到他英语成绩不错，引导他把英语同声传译作为自己的爱好来培养，争取在未来5年时间通过英语同声传译的考证，并推荐他读相关的书籍和推荐一位老师帮助他实现理想。
在学校心理老师和同学的帮助下，经过其1年的努力，该同学的情绪得到极大的改观。
笔者与其谈话了解到，他以往悲观、消极的情绪得到有效的缓解。
他说：
“找到了生活的目标和乐趣，昨天的自己已经彻底忘却，今天的阳光特别灿烂。
”如今，他已经是班级的班干班级足球队的主力队员。
部、4启
示
个体自杀动机产生后，求生的本能会使自杀者陷入一种生与死的矛盾冲突中，难以最终做出自杀决定。
此时，自杀者会经常谈论有关自杀的话题，暗示自杀。
或以自杀来威胁别人，从而表现出直接或间接的自杀意图。
实际上，这些可以看作是自杀者发出的寻求帮助或引起别人注意的信号。
该生在有自杀倾向期间会经常去医院或心理咨询中心寻求帮助，就是一个很明显的信号，这是我们在平时工作中必须关注到的学生异常行为反应。
同时我们在工作中可以通过几种方式来预防学生的自杀行为：
开展生命教育：
生命教育，本质上就是认识、尊重、感受我们生命的价值与尊严，以行动去体现生命的意义。
多年来，
的教育没有把学生领入生命领域的探寻和思索，教育中缺少学生们缺少对生命意义的思考和引导。
人文关怀和价值关怀。
在大学生中开展形式多样的生命教育对于预防自杀问题有着尊重生命提供重要的力重要的价值，它将为大学生关爱生命、量支持。
我们可以利用传统的人文学知识作为生命教育的价值源头，从各个角度展示着生命的价值与意蕴。
可以推行生命教育的课程，在台湾高中阶段就推出了“生命教育概论”、“哲“生死关怀”、等生命教育课程可以采取专题形式组学与人生”
织各类专家为学生作专题辅导；还可以在社会实践中融入生命教育，让社会实践活动成为生命教育的良好平台。
向大学生传授与自杀有关的开展自杀预防的常识教育：
知识以及应对压力和解决冲突的策略，要有针对性地传授防止自杀的知识，让大学生了解自杀的心理机制，了解自杀者的先期征兆，提高大学生对周围可能存在的自杀意图的识别能力，纠正学生对自杀行为的不正确认识和观念，让他们具备基本的防止自杀技术。
形成以学生为主体的自助与充分调动大学生的积极性，
互助机制：
在大学生间自发的形成心理互助是心理健康教育的目标之一。
大学生每天有1/3以上的时间在宿舍度过，学习时又与同学在一起，其情绪、情感在同学中得到表现，其变化也最容易被身边的同学察觉，若同学心理健康意识较强，则可以及早发现问题，大大减少悲剧的发生。
因此，如果高校的心理辅导机构注意培训、引导和支持建立起以大学生为主体的自助、互助机制，必将对大学生的心理健康起巨大的推动作用，有效遏制大学生的自杀行为。
参考文献
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孙颖，张宝帆.大学生心理疾患产生原因及心理保健对策.天津大学学报，2002，12：
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2016-03-10
作者简介：
胡庆庆，女，讲师，福建农林大学，1980年9月生，350002大学生心理案例及分析
学会照顾自己
去年9月，阿庆考上了北京一所名校。
然而，一年后他却不得不揣着一张休学一年的通知单回家。
原来，阿庆在入学后突然发现那个环境太陌生，心理产生了恐惧。
父亲离开北京时，阿庆感到恐慌，忍不住问父亲：
“万一我在学校没人理我怎么办？
”做父亲的觉得他太幼稚，便笑着说：
“那就打电话回家。
”果然，父亲还没有回到柳州，做母亲的已接到阿庆的七八个电话了。
阿庆说，开学之后，他的害怕心理更强。
大学的课堂是流动的，每一个科目的上课地点都有改动，有的离宿舍很远。
有一次，他连跑3个上课地点，都没有找到自己所要寻找的课堂，他吓坏了，害怕教师说他故意旷课，便在宿舍里躲了一天一夜，不敢出门。
“如果仅仅是找课堂，我还能坚持。
”阿庆叹息着说，他更害怕的是与同学、老师的交往。
他们宿舍里住有6位同学，只有他一人是广西的。
起初，他也非常想与他们交成朋友，可发现自己的兴趣与他们极不相投。
最要命的是自己的“柳州普通话”，说出来没人能一下子听懂：
“有时我说两遍、三遍，他们还老问‘什么？
’、‘什么？
’，我不知道他们是真听不懂还是捉弄我。
”有了这些打击，要阿庆再像中学里那样专心致志地学习就显得很困难了。
第一个学期结束，他有一个科目不达标，只得补考。
第二学期增加到两个科目不达标，他慌了，只好休学。
希望能够调整一下，明年再续读。
阿庆在北京已找过一名心理医生咨询，医生说这可能与他从小不参与社会交往有关。
他的母亲也回忆说，阿庆从小很听话，叫他不做的事他绝对不违背。
别人都说阿庆“乖”。
夸得多了，阿庆自己也就做得更好了。
“没想到夸坏了事。
”阿庆的母亲愁苦地说，“我不知道现在怎样帮他。
”
出生于上世纪80年代的孩子，大部分都是独生子女。
在生活上，家长们是尽其所能地满足孩子的物质要求，这就决定了他们大多在生活上所持有的是“享受生活”的理念，而长期形成的生活习惯必然会与入学后的集体生活产生摩擦。
闽江学院学生处副处长林忠告诉记者，新生的问题主要表现在他们不易和同学尤其是同寝室的同学相处，易冲动、烦躁。
有很多同学还会搞“小老乡”帮派，“这都是大一新生大学生活的最突出表现。
”林忠说，“同学关系处理得不好，不但会影响学习，也会给学生心理带来压力，严重时可能导致抑郁。
”“寝室生活首先要养成良好的生活习惯，尤其是卫生习惯，尊重他人的同时才能赢得别人对自己的尊重。
”林忠说，“比如寝室有人休息时，就要轻声说话，用寝室公用电话时间不要过长等。
很多细节方面的问题都需要学生在日常生活中注意、学习和体会。
珍惜寝室生活环境，也会给自己创造一个良好心境。
”理智和宽容是大一新生的首门“必修课”，这会让他们很快赢得朋友。
交往
消除自卑恐惧
福建师大的小华来自偏远的农村。
他的父亲是汽配厂的下岗职工，家里唯一值钱的东西就是一台14英寸的黑白电视机。
小华的母亲他们家一年所有的收入加在一起不超过3000元。
小华的哥哥和他都先后考上大学，虽然学校减免了兄弟俩的部分学费，但4年来家里还背了1万多元债务。
小华母亲伤心地说，“小华每年买不了一两件衣服，都是拾别人的穿。
”即使是添衣服，小华也是回家让母亲买，一件衣服一般只花10多元钱。
经济上的困难，让小华这样的贫困生们很难集中精力读书。
久而久之，他在同学面前感觉低人一等，情感因此变得十分脆弱。
想着自己生活当中那么多缺陷和不足，与人相比有那么明显的悬殊，他能不自卑吗？
小华常常耿耿于怀的一件事就是同学议论他“生活怪异”。
同学们的议论、嘲笑也许有时并不存在，至少没有像他本人理解得那么严重，但这样的自卑感累积过长，人的精神难免不出问题。
于是，学习、生活上的不适应蜂拥而至。
福建师大学工处副部长杨建义表示，高校中人际交往费用日趋增大，导致一些经济困难家庭的学生往往因此变得孤僻，马加爵就是一个很典型的案例。
像这类学生的问题属于交往过程中出现的回避型人格障碍，其特点是：
心理自卑，行为畏缩，面对挑战采取逃避态度或无力去应付。
想与人交往，又怕被人拒绝、嫌弃。
想得到别人的关心与体贴，又害羞不敢与人接近。
不与人交往真实并非出于自愿，内心由此矛盾重重。
消除社交障碍主要是学会正确评价自己，增加自信，消除自卑和恐惧。
否则，对自己的神态举止特别敏感，生怕在别人面前出丑、失态，反而使自己在别人面前感到异常紧张。
社交障碍是一种恐惧心理的自我加强过程。
恶性循环一旦形成，恐惧愈演愈烈，最后严重影响正常的学习和生活。
有这种问题的同学要大胆一些，多参加集体活动，并敢于抛头露面。
除此之外，大学时代青涩的爱情，豪气冲天的友情，空虚、困惑、寂寞的无所适从，这些都需要新生们用积极向上的态度去处理。
在此，希望大学新生们一路走好，勇敢地去开拓属于自己的美好未来。
学习
不要急功近利
“我总想做得最好，可我总是做不到。
”大一的小丽走进了医院就诊。
在心理卫生科陈主任前，她缓缓道出了自己的痛苦：
之前，她在市内一所重点中学读书，成绩很好，老师和父母、单位院子里的人们，都称她能干。
但自从她考进了大学，发现许多同学的成绩都很优异。
她总是拿自己和其他同学相比，比学习、比品德、比自理能力。
比来比去，小丽的内心感到了一股压力，她总想做得更好，可又往往很难。
自己与大家似乎总不相上下。
越是这样，小丽越难过。
不知从何时起，她开始揣测其他同学的一切。
除了学习之外，连其他同学穿的衣服、在食堂里吃什么、图书馆里看什么书„„每做一件事，她都会想：
其他同学是怎么做的？
会不会比我做得更好？
最近，她想做一个自理能力很强的女孩。
但她认为自己要做得最好，母亲必须离家外出，让她独自来完成所有的工作„„
“她已经找不到自我了„„”陈主任叹息着说，小丽的“病因”在于她过去的成绩拔尖，习惯了被老师称赞，做同学的榜样，进入大学后发现大家的起点都很高，心理落差太大。
而且，缺乏正确引导，以致她将一般的竞争幻化成了全面的搏击，事件被过分夸大。
她想做得更好，可又迷失了自我，并越陷越深。
她的心理完全康复，将需一个漫长的过程。
曾几何时，当我作为一名新生坐在大学的课堂里，老师坐着上课的教学方式就立刻让我感觉到大学教育中的师生互动。
无论是在课堂上还是在课余时间里，老师都只是辅助学生学习的一个帮手，不可能再像以前那样先由老师把知识一一嚼烂再“喂”给我们，而是要我们自己去消化吸收。
试题在书上根本就找不到现成的答案，这样一来，那些还是采取以前“死记硬背”方式学习的新生，就可能适应不了这种学业上的转变，进而可能会对学习失去兴趣。
福建农林大学人文系副教授黄旺生告诉记者，有一部分准大学生对入学后能否保持优异成绩深感忧虑。
“有这样忧虑的学生在高中时都是学校的‘尖子生’，也习惯了自己是老师的宠儿，甚至在高考结束后，他们就打算好了将来要读硕士、博士。
考虑到大学里都是各地的优秀学子，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，“众星捧月”的地位变了，他们就开始担心自己的成绩是不是还能‘拔尖儿’，担心自己在新一轮学习竞争中被淘汰。
”黄旺生认为开学初期，新生可将自习时间列成表格强化时间观念，懂得充分利用图书馆。
在学习上尤其注意不要“急功近利”，不要把自己的长远目标过早地放在大学一年级里完成，一步一个脚印。
大学生心理健康案例分析
（2）
大学生心理健康案例分析
■减压无术
极端案例
梁鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：
做导演需要出名，而真正出名的导演又有几个呢。
而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。
最终，他办理了退学手续。
学校的老师、同学无不为他惋惜。
专家分析
大学生现在面临的压力过大，造成心理的落差比较大，与整个社会发展的形势和家庭的影响是分不开的。
首先是大学生的就业问题，大学的扩招，让一些学生在上学的时候就对毕业后的就业问题产生焦虑。
另外，自我和家庭对学生前途所定的目标过高，有的学生有一种为家长读书的想法，想的是将来要怎样报答家长，有的是给自己定了一个不太符合实际的目标，那么都可能在最终结果上产生很大的心理落差。
这需要学生找准自己的位置，要正确评价和认识自己，无论怎样，知足常乐是不变法则。
另外，不要好高骛远，要脚踏实地一步步走好自己的路。
■性的迷惑
极端案例
小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员，两人在校园附近租下一套房子，过起了同居生活。
两人在接受记者采访时坦言，双方对未来都没有太明确的想法，目前生活在一起只是为了“相互取暖”。
最近一个对高校大学生的调查表明，在受调查的同学中，有13%的人坦言大学期间有过性行为。
专家分析
在现代教育体系下，青年人“知、情、意”不平衡。
可能智商比较高，情商比较低，那么意志力就更弱了，不能很好地管理自己。
那么在身体某方面曾经没有得到满足，就会产生缺失性需要，就会通过各种途径来获得满足。
严重的可能有露阴癖，产生一种儿童心理。
这是在某些压力下，人会回避退型，退回到儿童心理阶段，那么就会有这样一种行为发生。
但这是极端的一种表现，在学生中存在的大多是性渴望、性焦虑等等，这恰恰表现出在性教育问题上缺乏一定的指导。
对于大多数学生来说，他们对性充满渴望，但是真正了解的并不多，也有的情侣因为是否需要发生性关系而闹翻，这些都很深地困扰着现在的大学生。
学生们可能没有很强的意识，那就是爱和性不仅是一种心理和生理上的体验和感受，它背
后还有一个严肃的责任问题。
这些是不可回避的，那么对于学生来说，健康、科学地对待性问题，了解性问题，更要理智思考并约束自己的行为，是大学生精神健康很重要的一部分。
大学生心理健康案例分析
案例：
某大学大三学生王某，做在教室里看书时，总担心会有人坐在身后并干扰自己，有强烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墙而坐，否则无法安心看书；对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常休息不好。
但又不好意思跟其发生当面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己的不对。
很长时间不能摆脱这种心理困境，很苦恼，严重影响了自己的日常生活和学习。
即将毕业，心中一片茫然，担心找不到理想的工作，有时后也懒得去想这个问题，怕增添烦恼。
学习一般，在班上成绩中游，当看到其他同学都在准备考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力学习。
自卑，缺乏自信，生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。
家在农村，经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。
专家分析
在该案例中，该生实际上其心理困境主要是由各种压力源造成的。
首先，该生即将面临大学毕业，择业困难构成其压力源的核心。
择业压力所导致的心理紧张和心理困境，其实质是由来访者自身能力与理想目标之间的落差造成的，落差越大，心理压力也就越大。
学习成绩一般，对自己缺乏信心，但家在农村，又觉得自己责任重大，必须找到一份好工作，因此心理压力是相当大的，而且是与日俱增。
其次，择业压力使来访者在心理上产生不安全感。
行为发生学认为，当人受到刺激时就会做出某种特定的反应。
来访者面对压力，采取的是消极应对策略——回避。
虽然不去想它，但是问题和压力却仍然存在，尽管只是一种茫然状态；再次，择业压力使来访者的心理变得异常敏感和脆弱，这一点在他的日常学习和生活过程中直接体现出来。
哪怕有一点动静，在教室看书或者在宿舍睡午觉就会受到干扰；严重时，即使没有任何干扰，来访者也会怀疑、担心和害怕受到干扰；第四，择业压力和敏感的心态极易使来访者面临人际性冲突问题，这是来访者采取回避和压抑等消极应对策略的必然结果。
在与同学相处时，尽管来访者自己也意识到只是一些很小的事情，但就是不能控制自己。
当某件事情或某个人多次引起自己的反感和不快时，就很自然地把自我消极情绪固着在该事或该人，从而影响人际的和谐与沟通。
实际上，这是由于来访者刻意回避主要现实压力，导致压力感转移的结果。
大学生心理健康案例分析
案例：
小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。
入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。
A活泼开朗，小B性格内项，沉默寡言，小B逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而小A却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A。
大学三年级，小A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在小A的床上。
小A发现后，不知道怎样对待小B，更想不通为什么她要遭受这样的对待？
专家分析：
小A与小B从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。
引起这场悲剧的根源，关键是两个字——嫉妒
既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响自己的身心健康，克服的方法有：
１.认清嫉妒的危害，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途。
２.克服自私心理。
要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营养基”——自私。
只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己。
３.正确认知。
客观公正地评价别人，也要客观公正地评价他人。
一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。
4.完善个性因素。
大凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。
努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，一健康的心态面对生活.
5.树立正确的竞争意识。
一公平、合理伟基础的竞争是向上的动力，对手之间可以互相取之所长，共同进步；还必须建立正确的竞争意识。
嫉妒是人类心灵的一大误区,祝愿
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