女子体操 高低杠动作表.docx

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女子体操高低杠动作表

【2013~2016女子体操评分规则】高低杠动作表

第一组上法

1.101低杠长振屈伸上或屈伸上转体180度成后撑A

1.102前跳180度—低杠屈伸上支撑A

或前跳180度—中穿成后撑A

1.202前跳360度—低杠屈伸上支撑B

1.103低杠长振或高杠前摆—中穿成背撑，也可有分腿后切再握杠A

1.203低杠长振（前）或高杠前摆起—中穿—反身背回环成后撑B

1.104跳上抓高杠成悬垂或跳上抓高杠前摆—跳换反握—屈伸上支撑A

1.204面对高杠－跳转180抓杠－屈身上成高杠支撑B

（可助跑等）跳转180越低杠抓高杠成悬垂B

1.304跳转180越低杠－屈身上成高杠支撑C

1.105面对高杠－跳转360成高杠悬垂A

1.106低杠推撑—分腿跳跃越低杠抓高杠A

1.206不接触低杠分腿跳上抓高杠B

低杠推撑—并腿腾跃越低杠抓高杠B

1.306不接触低杠并腿腾跃抓高杠C

1.207团身／屈体／分腿前空翻越低杠成低杠扭臂悬垂B

1.307面对高杠－前空翻抓高杠成悬垂C

低杠屈体前翻上—前空翻抓高杠成悬垂C

1.407团身前空翻越低杠（未触杠）成高杠悬垂D

1.208面对低杠—踺子—向后分腿腾跃成低杠分腿支撑B

1.308面对低杠－踺子－向后分腿/并腿腾跃越低杠抓高杠成悬垂C

1.408面对低杠－踺子－后跃转体360越低杠抓高杠成悬垂D

1.409面对低杠－踺子－后团越低杠成低杠悬垂D

面对低杠－踺子－小翻成低杠手倒立D

1.509面对低杠－踺子－小翻转体360成低杠支撑或成低杠手倒立E

面对低杠－踺子－阿拉伯前团/屈越低杠（未触杠）抓高杠成悬垂E

1.210屈体跳上低杠展体成手倒立，也可加转180度B

1.310屈体跳上低杠展体成手倒立并加转360度C

直体跳上低杠成手倒立，也可加转180度C

1.410直体跳上低杠成手倒立并转体360度D

1.411跳上成高杠支撑—腾身回环成手倒立，也可加转180度D

第二组后摆上和腾身类

2.101后摆成分腿/屈髋手倒立，可跳换握A

2.201后摆成并腿直体手倒立，或并腿/分腿屈伸后摆手倒立加转180°。

可跳换握B

2.301后摆上转体360°成手倒立C

2.401后摆上转体540°成手倒立D

2.202高杠前撑－屈体或分腿向前飞越杠转体180°成悬垂B

2.302腹回环腾跃转180°越杠抓杠成悬垂，也可由腾身回环进入（腾身京格尔）C

2.303高杠前撑---后摆脱手飞行转体360°成高杠悬垂C

2.403低杠内前撑---后摆前滚翻抓高杠成悬垂D

2.503高杠前撑---后摆分腿前空翻抓杠成悬垂（科马内奇空翻）E

2.104向前腹回环A

2.404向前腾身回环成倒立，也可在倒立阶段加转180°D

2.105向后腹回环A

低杠腹回环—腹弹跃起再抓低杠A

2.305腾身回环成倒立，也可加转180°，也可以在倒立阶段小跳换握C

2.405腾身回环转体360°成倒立（马艳红转体）D

2.505腾身回环转体540°成倒立E

2.306低杠腾身弧形摆动振浪前翻抓高杠（腾身弧形换杠）C

2.406背对高杠,低杠腾身回环倒立越杠抓高杠成悬垂（Schaposchnikova）D

2.506高杠腾身回环振浪分腿抓杠成高杠悬垂（腾身特卡）E

背对高杠，低杠腾身回环倒立转体180°越杠抓高杠成悬垂（即腾身shapo180）E

2.307低杠外腾身回环腾跃抓高杠，可加转180°（分腿或并腿完成均可）C

第三组大回环类

3.201向后大回环/大回环180（正握），可单臂完成B

3.301向后大回环转体360C

3.401向后大回环转体540/720D

或向后大回环跳转360D

3.402高杠前摆转体180飞至低杠成倒立D

3.502高杠前摆转体540飞至低杠成悬垂E

3.403向前大摆振浪反身分腿腾跃高杠成悬垂（特卡切夫）D

前摆180屈体跳越高杠成悬垂D

3.503屈体特卡切夫 E

特卡切夫转体180E

向前大摆转体180—转体180振浪分腿越高杠成悬垂（舒舒诺娃）E

3.304高杠悬垂面对低杠—前摆分腿后滚翻至低杠腾身支撑C

3.404高杠悬垂面对低杠—杠间前摆直体后空翻成低杠腾身支撑（pak）D

3.504Pak360E

3.604高杠外前摆振浪分腿前空翻并反握抓高杠（金空翻）F

3.405德尔切夫：

前摆转体180成分腿前空翻抓高杠D

京格尔：

前摆—屈体/直体后空翻转体180抓高杠D

3.705前摆直体后空翻转体540抓高杠（Def）G

3.206反握/正握/混合握的向前大回环/大回环180（上摆时分腿或屈髋亦可）B

3.306向前大回环转体360C

3.506反握向前大回环并在倒立阶段开始前单臂转体360（林莉转体） 

反握向前大回环转体540成倒立E

3.307后摆—分腿飞越低杠成低杠倒立C

3.407后摆脱手并在杠间飞行转体180抓杠成低杠悬垂（Ezhova）D

3.308后摆团身前空翻成高杠悬垂（团身叶格尔）C

3.408分腿/屈体叶格尔D

3.508直体叶格尔E 

或分腿叶格尔转体180（李娅空翻）E

3.708后摆团身前空翻越高杠成高杠悬垂（莫慧兰空翻）G

3.309猫跳：

后摆自由式屈体/分腿跳越杠并转体180成悬垂（张文宁）C

3.409后摆转体180---分腿跃高杠成高杠悬垂（马凯洛夫/霍尔金娜）D

3.310扭臂向前大回环（屈体或直体），可加转180C

3.410扭臂向前大回环转体360D

3.510扭臂向前大回环并在倒立阶段开始前前单臂转体360（毕文静转体，凌洁转体）

或扭臂向前大回环转体540E（任意技术）

第四组掏腿类

4.101向前腾身分腿回环成腾身支撑A

4.201高杠屈伸上经分腿腾身支撑—摆上/压上成手倒立，可加转180B

4.301反掏倒立/反掏转体180成倒立C

4.401反掏转体360成倒立D

4.202高杠上向后腾身分腿回环—脱手至低杠悬垂B

4.302低杠上面对高杠—正掏振浪前翻至高杠悬垂（正掏弧形）C

4.402高杠上正掏回环飞行至低杠成倒立D

4.502高杠正掏振浪分腿后切腾越高杠成悬垂（正掏特卡）E

4.602正掏并腿特卡F

4.403扭掏倒立/扭掏转体180成倒立D

4.503扭掏转体360成倒立（任意技术）E

4.104向后腾身分腿回环成腾身支撑A

4.304正掏倒立，可在倒立阶段跳换握或正掏转体180成倒立C

4.404正掏转体360成倒立D

4.504正掏转体540成倒立E

4.305低杠外正掏回环腾跃至高杠悬垂C

4.405低杠外正掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂（正掏shapo）D

4.505正掏经倒立后飞跃转体180至高杠成悬垂（正掏shapo180）E

4.106后撑起—向前的后撑回环成后撑A

4.406向前腾身屈体回环成倒立，可加转180D

4.506向前并掏转体360成倒立E

4.107后撑起—向后的后撑回环成后撑A

4.407向后腾身屈体回环成倒立（并掏倒立），可加转180D

4.507并掏转体360成倒立E

4.308低杠并掏回环腾跃至高杠成悬垂C

4.408倒立开始--腾身屈体回环--成正吊屈体后撑D

4.508并掏经倒立后飞跃转体180至高杠成悬垂E

并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂E

4.309（原4.307）低杠腾身向后屈体回环振浪飞行至高杠悬垂（并掏弧形）C

4.509腾身屈体向后回环振浪分腿后切腾越高杠成悬垂（飞行前展髋）E

第五组屈体回环类

5.101高/低杠背撑—向前的后撑屈体回环—分腿后切成同杠悬垂A

5.301高杠外背撑—屈体反吊后摆或向前的后撑屈体回环—分腿后切越低杠成低杠悬垂C

低杠背撑—向前的后撑屈体回环—分腿后切至高杠并换握成悬垂C

5.501中穿前上后撑回环经腾身展体支撑成扭握（至多可以偏离垂直位置30º），可加转180E（罗丽中穿）

5.202高杠背撑—屈体后撑回环跃至低杠悬垂B

5.302高杠腾身屈体后撑—向后全回环成腾身后撑C（正吊回环）

5.402高杠腾身屈体后撑—向后全回环—继续摆动经过腾身屈体后撑阶段成高杠悬垂D

两个变种：

一个是上面的过程中做pak空翻，一个是做弧形180倒立都是D（Teza都做过）

5.303高杠腾身屈体后撑—向后全回环并穿出成高杠悬垂（李莉I）C

5.403正吊特卡（李莉II）D

5.104屈体反吊向后弧形摆动，后转肩成高杠悬垂A

5.304高杠屈体向后回环后转肩经小跳换正握抓杠成倒立C

5.404高杠屈体反吊向后弧形摆动，后转肩飞越低杠成倒立，也可以从高杠中穿进入等D 

5.105（并腿或分腿）蹬杠向前回环A

5.305反握向前蹬杠回环成倒立，可加转180°C

5.405反握蹬杠向前回环转体360成倒立°D

5.106（并腿或分腿）扭握蹬杠向前回环A

5.306扭握向前蹬杠回环成倒立，可加转180°C

5.406扭臂蹬杠向前回环转体360°成倒立D

5.207低杠蹬杠弧形振浪前翻成高杠悬垂（蹬杠弧形抓换杠）B 

5.307蹬杠弧形—手部脱杠并翻转540°成悬垂C

5.607蹬杠金空翻F

5.108（并腿或分腿）蹬杠（向后）回环A

5.308蹬杠回环成倒立，可在倒立位置小跳换为反握，可加转180°C

5.408蹬杠回环转体360°成倒立D

5.508蹬杠回环转体540°成倒立E

5.409面向内的低杠前撑,并腿蹬杠向后回环经倒立飞跃至高杠悬垂（蹬杠shapo，）D

蹬杠屈体向后回环振浪分腿后切腾越高杠成悬垂（蹬杠分腿特卡）D

5.509面向低杠，蹬杠屈体向后回环经倒立并转体180°或360°抓高杠成悬垂（蹬杠shapo180/蹬杠shapo360）E

蹬杠屈体特卡E

5.609蹬杠屈体后回环振浪分腿腾跃转体180°越高杠成悬垂（蹬杠特卡180）F

5.709蹬杠屈体后回环直体反身向后腾跃高杠成悬垂（蹬杠直体特卡）G

第六组下法

6.101高杠蹬杠转体180°或360°A

6.201高杠蹬杠团身/屈体前空翻B

6.301高杠蹬杠团身/屈体前空翻转体180°/360°C

6.401高杠蹬杠团身前空翻转体540°D

高杠蹬杠直体前空翻转体180°D

6.102高杠腾身180°或360°A

6.302高杠腾身低摆团身/屈体前空翻，可加转180°；正掏团身前空翻C

6.402高杠腾身低摆团身前空翻转体360°D

并掏直体前空翻转体180°D

6.502高杠腾身团身前空翻转体540°E

6.203高杠蹬杠转体180°接团身/屈体后空翻（科马内奇）B

6.303高杠腾身转体180°接团身/屈体后空翻C

6.403高杠蹬杠转体180°接直体后空翻D

高杠腾身转体180直体后空翻D

高杠蹬杠转体180°接团身后空翻转体360°D

6.104团身/屈体/直体后空翻一周下A

6.204团身/直体后空翻转180°/360°下B

6.304直体后空翻转体540°/720°C

6.404直体后空翻转体900°D

6.504直体后空翻1080°E

6.205团身后空翻两周下B

6.305屈体后空翻两周下C

6.405团身/屈体后空翻两周加转360°（团身/屈体360旋，早旋或晚旋）D

6.505团身后空翻两周加转540°下（团身540旋，Mustafina）E

6.605团身后空翻两周加转720°下（团身720旋）F

6.406直体后空翻两周下D

6.506直体后空翻两周加转360°（早旋或晚旋）E

6.706直体后空翻两周加转720°（直体720旋）G

6.407前摆—团身后空翻转体180°—团身前空翻D

前摆转体180°—团身前空翻两周下D

6.507前摆—直体后空翻转体180°—直体前空翻E

前摆转体180°—屈体前空翻两周下E

6.707团身后空翻三周G

6.108团身/屈体/直体前空翻一周下或高杠分反掏接团身前空翻下A

6.208团身/直体前空翻转体180°/360°下B

6.308直体前空翻转体540°/720°下C

6.408团身前空翻两周下D

团身前空翻两周转体180°下或前空翻转体180—团身后空翻下D

6.508屈体前空翻两周转体180°下E

6.209低杠/高杠蹦杠（或腾身）腾跃下B

6.309低杠/高杠蹦杠（或腾身）翻转360°下C

6.409低杠/高杠蹦杠（或腾身）团身后空翻一周半下D

6.509低杠/高杠蹦杠（或腾身）转体180°成团身前空翻下E

6.609低杠/高杠蹦杠（或腾身）团身后空翻加转360°下（马艳红下）F

6.210高杠支撑—团身前空翻一周半下B 

6.310高杠支撑—屈体前空翻

或高杠支撑—屈体/团身后空翻下C