在吞云吐雾中你一样可以戒烟未完待续.docx
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在吞云吐雾中你一样可以戒烟未完待续
在吞云吐雾中你一样可以戒烟
当你掐灭最后一支香烟的时候，你就是非吸烟者了。
从某种角度讲，你没有戒烟，因为你已经不吸烟了。
观念的改变，将过程变得很轻松。
尼古丁的戒断期其实很短，心理的依赖和对戒烟的恐惧才是戒烟失败罪魁祸首。
朋友们，不要说吸烟和你没有关系，帮帮你周围的想要戒烟而又苦于戒烟无方的兄弟姐妹们，请他们加入我们这个群吧，当他们戒烟成功的时候，会感谢你们的，同时你的心灵也会得到升华和满足。
每天都在用相同的思维、相同的方式做事是改变不了现状的。
戒烟也是一样。
今后本群会陆续向朋友们提供一个全新的戒烟理念，期待每个戒烟期待者能够从中受益！
不知不觉中，你会惊奇地发现，烟瘾小了！
相信我，我是最能让你轻松戒烟的人，而且你没有任何损失！
你需要做的只是每天认真读我的公告！
第一章、戒烟的恐惧
吸烟有害健康吗？
是的，但这儿帮不了你戒烟！
只能让你在痛苦中越吸越凶！
一切戒烟的药品和器械都不能真正意义上帮你戒烟，即使你不吸烟了，也是在更加痛苦中挣扎！
是不是离开香烟，我们会百无聊赖、无所事事？
是不是离开香烟，我们会注意力无法集中，无法面对生活的压力？
是不是离开香烟，我们会大发脾气、情绪低落，世界也随之暗淡？
……
这就是戒烟的恐惧！
戒烟恐惧是由吸烟导致的，所以无法靠吸烟得到缓解！
我们不用因为准备戒烟而控制自己的吸烟量，更不要背负任何因决定戒烟而带来的负担，你完全可以翘着二郎腿吞云吐雾，慢慢品读接下来的文字，再决定是不是要戒烟。
在这儿戒烟就是这么轻松！
我原是个拥有二十二年烟龄，不择不扣的老烟枪，有时一天两到三包香烟都不止，是个“不抽烟就无法生存”的铁杆烟民。
期间试图戒烟很多次，什么方法都试过了，可结果是一次比一次抽得凶。
烟瘾够大吧？
我戒烟成功了！
一年前，当我掐灭最后一支香烟的时候，我就知道我戒烟成功了！
我发现个秘密，戒烟成功与否不在你戒烟多久，戒烟本身和烟瘾大小也没有必然的联系!
如果观念没有改变，哪怕是一年没有吸烟，这一年，你也会因烟瘾而在痛苦中煎熬。
相反，如果思想问题完全解决了，哪怕你刚刚掐灭最后一支香烟，你也是戒烟成功了。
人停止吸烟一个小时，体内血液尼古丁成分会下降3/4，停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失。
这说明，我们摆脱不了的不是尼古丁造成的烟瘾生理依赖，而是心理依赖，是我们的思想在作祟。
我们已成为香烟的奴隶！
群里大都都是我熟识的朋友。
今天，有朋友说我在实施精神麻痹，是在洗脑。
其实，我所做的是让朋友们对香烟有一个重新的认识，对戒烟有一个重新定位。
如果非要说是精神麻痹、洗脑，请问最终最大的受益者是谁？
我所从事的是件伟大的公益事业，所追求的是积善所带来的满足！
第二章、吸烟的理由
尼古丁虽对人体有害，但也能杀死病菌！
吸烟者几乎不会得非典！
我家邻居那位老奶奶每天含着旱烟袋活了九十多岁！
不管吸不吸烟人都终究要死亡！
四十岁以上不适宜戒烟！
……
你是不是常常说上面这些话呢？
其实是你在为自己辩护，吸烟对人体的危害你最清楚不过的了，但你没勇气承认，甚至在为自己洗脑，迫使自己相信上面的话都是真的！
这其实不怪我们！
这是我们的潜意思！
我们的这些思想，在你刚刚落地的时候就开始被无意中灌输了。
特别是你的父母也是烟民，那就更惨了。
不过，今天你遇到了我，会让这些问题变得不是问题！
电影中酷男一般都是什么形象？
硬朗俊逸的外形，加上雪茄、香烟、打火机。
电影中遇到灾难，面对死亡恐惧的时候，连女人都会哆哆嗦嗦地说：
“给我一只香烟”。
……
至始至终，耳濡目染，几成“真理”了！
往下我也无需解释了？
大多数人99%的观念都不是自己的，只是你没感觉到！
自制力戒烟需要很大的毅力，但大多数考自制力戒烟的人是因为病体原因（怕死）而戒烟的，这就能解释“四十岁以上不能戒烟”的理论是站不住脚的！
别忘了四十岁是人的身体机能逐渐下降的年龄。
当然也有例外，家族中很少吸烟的人，自制力戒烟成功的概率要高得多。
我们不需要靠自制力戒烟！
我们把戒烟变得快乐无比！
在这许许多多误导下，在我们长年的耳濡目染中，香烟的“魅力”已深入到每个烟民的心中。
我们或有气无力地干嚎几声“吸烟危害健康”；或树立几幅高大的广告牌，再配以熏黑糜烂的肺脏；或聘请著名养生专家，通过试听媒体从专业角度上大肆宣传……其实这些对戒烟作用微乎其微不说，甚至事与愿违。
它可能会加深香烟的神秘感，对青少年尝试吸烟有着一定的误导作用。
青少年喜欢模仿成人的同时几乎是没有健康的概念的。
对于成年烟民，医生的话可能可能会有一些“感召力”，但我们非要等到哪一天吗？
摧残自己的同时，又为烟民朋友们设计了一个“四十岁后不能戒烟的”典型例子。
非吸烟者对香烟也少有正确的认识，他们更多的是因为讨厌烟味才强迫老公或者老婆戒烟的。
他们往往苦恼于老公或老婆们不听话，其实，怨不得老公或老婆们。
连你对香烟都没有正确的认识，拿什么去要求别人呢？
这也是我希望非吸烟者也读读本文原因。
想到戒烟，我们会惊慌失措；提到戒烟也，我们会在第一时间敏感地做出快速的反应（呵呵，朋友们可以仔细观察烟民朋友们是不是我说的样子），我们有无数的理由为自己辩护：
香烟可以缓解压力，放松心情，给人信心和勇气，让我们的思维更加活跃……香烟除了对身体有一点点伤害外，好处实在是太多，香烟已几乎无所不能！
胡说八道！
都是尼古丁惹得祸！
它清洗了你的大脑，在给你带来巨大的不安和恐慌的同时，又为你提供了解决的办法。
这种依赖式的解决办法，并不能真正彻底底解决问题。
于是乎我们悲惨地成为尼古丁的奴隶，心甘情愿地被香烟奴役！
朋友们反馈我的信息是大部分人没有看公告里的内容，这多少让我有些失望。
我恳求朋友们抽着香烟去读它，这对你不会有任何损失，我是让你的思想在不知不觉中慢慢转变，不会给你带来任何恐惧和痛苦，再好的东西没人去读也会一文不值！
有勇气去大口大口地吸烟，为什么就没勇气读一篇可能对你来说十分荒谬的文章呢？
哪怕批评批评也好！
看来不是我错了，而你本身就是个胆小鬼！
第3章、自愿的奴隶
如果你随时随地都可以抽出一支香烟吸上几口，经常会忘记香烟和烟瘾的存在，香烟所谓的好处也会荡然无存。
只有在想吸烟而没有烟，或者身处某个禁烟场所，你才会感受到烟瘾的存在，而且时间越久，对你折磨也就越强烈！
如果这个时候，让你美美吸上一支香烟，你是不是会感觉到是一种“享受”？
今年年初，公司北京总部员工赴内蒙宝山仕家举行年终表彰大会，当载着众多烟民（不得不承认，建筑口烟民比较多）的大巴中途驶入高速服务区小息时，车还没有停稳，烟民朋友们早早离开自己的座位，手攥香烟火器，迫不及待地冲下大巴，他们或独自点燃香烟后猛吸几口，或三三俩俩聚在一起相互递烟，他们一个个吞云吐雾，脸上洋溢着畅快，他们当中有的人会对过往的同事大声地说：
“这种享受，你们不吸烟的人是体会不到的！
”
他们中有些人还在这个群里看我公告里的文章。
别忘了，他们烦躁、焦虑了那么久，才换来了短暂的“享受”，同时，付出了焦虑和尼古丁给健康带来的双重代价！
而车上的非吸烟者，他们享受了一路：
没有焦虑，没有烦躁，欣赏着风景，随着银屏里男女主角喜怒哀乐！
这时候的烟民，就像人有意把自己狂饿三天，然后饱餐一顿、大呼过瘾。
把原本不是问题的问题复杂化!
烟民的级别不在于一天吸多少香烟，而在于对于香烟的认识。
从没想过戒烟，不认为香烟有多大危害，也不认为香烟奴役着自己并带来了烦躁，更深信香烟可以稳定自己的情绪等等所谓的优点都是事实，这样的吸烟者即使一天吸半包烟，也一样是重度烟民！
尼古丁和海洛因是对孪生兄弟，对人类奴役的手段也几乎如出一辙，只不过一个是大刀阔斧，一个是温柔小刀。
据说，第一次吸食海洛因，并没有十分明显的兴奋感，时间久了，当它把人的美好渐渐吞噬后，才真正呈现出它的“强大”。
说实话，我没吸过，也没有多少人敢去象吸烟一样尝试着吸食它！
因为谁都知道，没有这儿用生命和金钱换来的短暂“强大”，人会变得更加强大！
假设有一种怪病，每隔一段时间，就会全身瘙痒。
同时有一种医治这种怪病的“特效药”，抹上之后症状立刻止痒，但副作用是瘙痒间隔一点点缩短，最后发展成没有间隔。
如果不使用这种“特效良药”，瘙痒症状第一次会比较严重，但之后每发发作一次，就会减轻一些，直至完全消失。
如果你得了这种怪病，会不会使用这种“特效良药”呢？
我敢肯定，你是不会使用的！
这种怪病就象烟瘾，而所谓的“特效良药”就是香烟！
不得不提醒你，禁烟场所越来越多。
也就是说，越来越多的时候，你要受到烟瘾的折磨。
每天花上大量的时间盼着吸烟，而好不容易得到了吸烟的机会，贪婪地“享受”每一支香烟的时，可能又会抱怨一些对非吸烟者的强烈不满。
烟民朋友，请永远记住：
“剥夺你吸烟权利的，不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔！
正视尼古丁对你的纠缠，不再让香烟这个恶魔左右你的灵魂。
香烟是纸老虎，看似摆脱它就象走向世界末日，但我保证，当你真要与它划清界限的时候，它对你的影响简直是微不足道！
读到这里，你不用刻意控制吸烟量，该怎么抽就怎么抽，只要你相信我并认真地读我写下的文字！
按我说的做，成功戒烟后，你会清晰地记住读我写的文章时抽掉的每一支香烟，并对它们耿耿于怀！
如果怕我麻痹你，给你洗脑，那就看完我的文章并确认对你的人身安全没有攻击后，再认真地读一遍！
即便我的某些观点让你感觉略有偏差，深信他，也不会给你带来丝毫伤害。
不要一看到对方的观点与自己的相左，就想着一下子把对方掐死，我们的共同目的只有一个：
“戒烟！
”
如果深信我所说的每句话，你没有理由戒烟不成功！
第4章、尴尬和窘态
永远不要幻想为妻子戒烟会成功！
这种心理的产生前提是你妻子因客厅里泛黄的墙壁和你身上浓重的烟油味而不喜欢、甚至讨厌你吸烟，你因为爱她才发誓为她戒烟，看是合情合理，但结果是怀有这种戒烟目的朋友们几乎全部失败。
我把这叫做阶段性不吸烟，而不是戒烟！
在你对香烟没有一个正确的认识时，不管不吸烟时间有多久，你都在为自己心中的这个“信念”而克制自己。
尼古丁的戒断期很快过去了，你却在默默地煎熬……你的妻子反对你吸烟，而你有烟瘾，这一矛盾随着你脾气在一天天变坏（盲目地戒烟引起）而逐渐升级。
你的妻子情绪也好不到哪儿去，这种戒烟处境的你往往时时需要她对你“成果”给予肯定，一遍、二遍……到成百上千遍，不烦就见鬼了。
人为地把爱与戒烟联系在一起，增大了你的压力，促使妻子把戒烟成功与否作为你爱不爱她的标准，增大了妻子的期望值，也增大了你的压力。
如果你们夫妻都是好脾气，你的不吸烟期可能会长一些。
为了对方，两口子都在忍受。
但舌头终究会碰牙的，或是你或是她，终于忍不住为了件鸡毛蒜皮的小事吵架了，你们可能吵得比每次都凶，你怒发冲冠，喝了许多酒，发了许多“我那么爱她，他却这样对我，老子凭什么为她戒烟”之类的牢骚，愤怒地叼起几个月以来的第一支香烟……
给自子找借口是很容易的！
吸下这支烟，你也会很后悔，但蚁穴溃堤，在苦苦挣扎几天后，彻底宣告戒烟的失败！
也一样不要结伴戒烟。
结伴的人越多失败概率越高，因为一人失败，其他人也会迅速复吸香烟的同时，把责任一股脑地推给最先失败的那个人,结果是全军覆没！
戒烟就是要在了解香烟后为自己戒烟。
爱自己是对亲人最大的爱：
只有爱自己才能有个好的身体，才能有精力去更好地爱别人！
只有爱自己才能少让亲人挂念、担心，才能不给亲人带来负担！
让吸烟者认真读李老师的文章并不容易。
象烟鬼时的我一样，他们会闭上眼睛，努力把头埋在沙子里，他们不敢面对现实，他们梦想一觉醒来就彻底摆脱了烟瘾。
他们在为自己制造的压力！
同时，又在逃避这一压力！
“我无法想象戒烟后我将如何生活，我会无所适从，天可能会塌下来。
我甚至没勇气去想戒烟这两个字。
面对纷繁的工作压力，我该怎么办？
亲人不在身边的慢慢长夜，我又该如何度过？
"
……
这些，都是你想象出来的，你在充分发挥你的聪明才智。
尼古丁”威力“的大小就是你想象能力的大小。
你的想象力越丰富，你受到烟瘾的毒害也就越越深！
所以，大烟鬼都是想象力极为丰富的聪明人。
哈哈！
90%以上的人对香烟不能正确地理解，包括女性的非吸烟者。
我经常听到他们在一起议论：
男人不吸烟喝酒，让他们干什么啊？
泡女人？
这90%以上的人对香烟“稳定情绪、缓解压力”等所谓的作用深信不疑！
对香烟的正确认识与烟民的文化修养没有必然的联系。
有时，高学历、高地位的烟民反倒显得更“顽固”。
写到这，发现内容和本章的主题跑偏了。
呵呵，先随意写吧，咱们一起轻松，写完再做补充整理。
群内朋友，有的已开始尝试戒烟，那就按自己的意愿去做吧，只要一直没吸，你已经是非吸烟者了，干嘛想那么多来人为地为自己设障？
生活的压力和烦恼已经让我们够累得了。
烦的时候就看看蓝蓝的天（如果雾霾，就闭上眼睛想象一下蓝天吧），看看非吸烟者们的一张张灿烂的笑脸，你会惊异地发现：
“生活原来这么美好，一切烦恼都是浮云！
”
如果你还在吸烟，也很正常，该怎么吸就怎么吸。
有好多好多具有杀伤力的内容李老师还没说呢。
不用刻意控制自己，还远没到掐灭最后一支香烟的时候呢！
和李老师一起戒烟，是不很轻松、很享受？
越来越多的时候，我们外出办事或去朋友家做客，主人不吸烟，出于礼貌，你会极力控制自己的烟瘾。
时间久了，当你实在难以忍受烟瘾的煎熬时，你要么找个借口跑出去吸上几口，要么不好意思地向主人申请是否可以吸支烟，碍于情面，主人可能会说“吸吧“，也可能会说“实在忍不住就吸吧”，或者干脆就说“最好不吸”。
不管怎么说，主人心里都是不喜欢你在他那里吸下这支香烟的，注定你会很不好意识，甚至很尴尬！
这时的你，只有两个选择：
一个选择是红着脸草草地吸上一支；另一个选择是愤愤地离开了。
女人不喜欢自己的男人吸烟，男人肯定更不喜欢自己的女人吸烟。
许多家庭因吸烟而经常吵架！
男人和女人组成了家庭，新组成的小个体第一年叫纸婚，这一年双方除了忙一些大家都在忙的事外，还有个主要的务是争大小猫。
经过一年的博弈，当新权力机构产生后，吸烟家庭的矛盾也随之产生。
如果你是大猫，你会感觉事情好办多了。
你的另一半，低垂着怯懦的眼睑，洗衣做饭、忙里忙外……而你架着二郎腿，满嘴喷雾，就像抱着个大烟囱“自由自在地享受”。
看似你胜利了，可却你失去了真情和健康！
如果你们势均力敌，你们将继续博弈。
从此，家中战火不断……而你在战火中紧握手中青烟袅袅的烟枪巍然而立。
战争还在继续，接下来可能会两败俱伤，也可能会在“锅碗瓢盆交响曲”中度过你的一生！
如果你是小猫，你会感觉仿佛生活在末日世界。
大猫高高在上，炫耀着用你兜里的银两买来的战利品……而你忍受着烟瘾的巨大折磨，一遍遍地哀求着去阳台上吸上一支香烟。
从此，车库里、路灯下、楼道中留下你孤单、可怜的身影！
母爱是世界上最伟大的爱，亲情是人心底最脆弱的部分。
这方面的打击，可能会让你把悲痛转化为动力，从此振作起来，也可能让你因此自暴自弃、萎靡不振。
1991年春，母亲病逝的悲痛让我染上了烟瘾。
那时的我还在大学读书，正在画室写生的我接到了父亲发来的电报（当时电话并不普及），我慌忙乘车赶到家里，遗憾的是没能和母亲见上最后一面。
我说什么也无法相信和接受丧母的事实，就偷偷地躲到角落里默默地哭，哭完了就拼命吸烟，吸完了又接着默默地哭……
一个月过去了，尼古丁这一恶魔让我染上了烟瘾！
我生长在一个烟民家庭，长辈几乎都吸烟，而且我的奶奶是个什么时候都拿着个长长的大烟袋、有着爱新觉罗血统的小脚老太太，她去世的时候九十多岁了。
当时，就是这儿活生生的长寿例子，加上出生时血液里就流趟着尼古丁，使我无论如何也没法讨厌吸烟，之后几年也从未想过戒烟。
结婚后，很快在男人和女人的博弈中败下阵来，开始接受新领导的改造和再教育。
十年过去了，尝试了当时认为可以尝试的所有办法，均告失败。
记得有一次，我试着用替代品戒烟，一天中用一大盒“大大”口香糖替代了一包“红梅”香烟，结果烟没戒成，腮帮子肿了三天。
十几年的吸烟史，终于让我付出了健康代价。
我每天不停地咳嗽，直到咳得天旋地转。
有很长一段时间，我睡觉时几乎都不敢闭上眼睛，我怕我闭上了再也睁不开了。
我当时很害怕，我感觉应该留下点什么来延续我的生命。
于是，一直准备做丁克夫妻的我们，开始了造子计划。
为了下一代的健康，漫长痛苦的戒烟生活也就此开始了。
我总是埋头工作转移自己的注意力，但每每是稍一闲下来，烟瘾就马上充斥了整个大脑，做梦都是吸烟的内容。
每当走在大街上，与吸烟的人插件而过，我总是会使劲吸吸鼻子，绝不放过这样的大好机会。
有时甚至刻意地去寻找吸食二手烟的机会，却装作若无其事。
一年后，老婆怀孕了。
得之这个消息的时，我戒烟的意志马上开始松动了。
365天的痛苦折磨不容易，我也不想前功尽弃，我在挣扎……终于有一天，在我酒醉的时候，接下了朋友的朋友递过来的一支香烟。
……
接下来你知道的。
但你可能只知其一，不知其二。
我一直要求自己，说话要言而有信，落地有声。
而复吸香烟这一事实就像有人重重地扇了我一记耳光，使我的自尊受到了极大的伤害和挑战，让我实在在没有勇气在我的戒烟证人——老婆面前表白……
2005年末，我开始了漫长的“八年抗战”！
这是梦魇般的八年！
直到2013年成功戒烟，这场噩梦才宣告结束！
第五章、吸烟的另类危害
很多有车的朋友比爱惜他们的身体更爱惜他们的爱车，他们绝不会在爱车的油箱里加上劣质汽油，人为地加速化油器堵塞。
但他们对自己却远没这么好，他们拼命地吸烟，并没有意识到杂质让他们的血管壁慢慢增厚。
想象一下，把我们一生中所吸的香烟连在一起，会很像一根长长的导火索，而导火索的另一端连接的是炸药。
我们开始吸烟，就像点燃了这根导火索，我们不知道导火索到底有多长，到底会燃烧多久。
我们常常控制不了自己，我们会使劲地吹，好让这根导火索燃烧的更快些……
我们是不是这么做的？
这里谈吸烟的危害，绝不会给你看那发黑、糜烂的肺部图片。
我想你要是看到那令人作呕的图片后，不但不会和我一起享受戒烟，很可能会立即离开这里。
我们谈的是吸烟没被人正视的另类危害。
这一危害有生理上的，也有心理上的。
吸烟在生理上的危害，大家可能比我还要清楚，这里不做赘述。
我只强调一点，吸烟降低了我们的免疫系统！
免疫系统底下可以直接或间接诱发人体的任何疾病，而不单单是我们常说的肺、气管、胃等呼吸系统和消化系统疾病。
人类第一杀手是心脑血管疾病和肺病，而这一统计是以疾病定义的，这使香烟的“罪责”得以很大的开脱。
心脑血管疾病和肺病与吸烟有着直接关系，遗憾的是，这个问题几乎没有人不知道，却很少有人把这两个问题联系到一起。
香烟能缓解压力、清除疲劳、提高注意力、放松心态……等等所谓的优点，正是香烟在心理上的危害所在。
心理上受到了危害，必然给健康也带来了影响。
*吸烟浪费了我们的宝贵时间
假如你一天吸一包香烟，每支香烟按6-8分钟计算，你一天吸烟所有的时间大约在两个半小时以上，也就是除去睡觉以外，一天中你百分之十五以上的时间都在吞云吐雾。
别说你吸一支烟只需3分钟，如果真是你说的那样，你一天至少要吸掉3包香烟，会用去更多的时间；更别说你什么事情都没影响，吸烟时你并没有放下手中所做的事情，并不是危言耸听，因吸烟分散了注意力而引发的交通和火灾等安全事故时有发生。
*吸烟让你精神麻痹、失去自由
也许你并没有意识到香烟已悄悄地剥夺了你的自由。
是烟瘾让你沉浸在原本不存在的“恐慌与享受”的矛盾中，你苦苦挣扎，难以自拔。
一生中，我们的大量的时间和精力因吸烟而不受自己的控制，我们总是重复着这尼古丁这一恶魔早已设计好的“反复”，心甘情愿地任由他的奴役和剥夺。
我们总是搬起石头轧自己的脚，而后涂上“特效解药”，抱着双脚等待康复，并“享受”着康复中的欣喜和宽了，且乐此不疲。
*吸烟让你手足无措、焦虑紧张
我们一段时间不吸烟候，在尼古丁的作用下，会产生烟瘾，这时的烟瘾并不大。
可烟瘾在丰富的想象力的助推下，会越来越丰满，得以几倍甚至几十倍的放大。
即使尼古丁戒断期之后，想象力的记忆功能也让这种“美好”长时间的延续。
你的胃口已被吊了起来，容不得你不随着你的思想起伏而焦虑和紧张。
随着公共场所的全面禁烟，今后你手足无措、焦虑紧张的情况会越来越多，时间也会越来越长。
*吸烟让你窘态百出
还记得沙发、地毯上遗落的烟头和烫焦的斑驳吗？
还记得孕妇身边萦绕的烟雾和她剧烈咳嗽吗？
还记得你的不小心让烟头从孩子稚嫩的小脸上滑过，之后孩子那惊恐的脸和孩子母亲那愤怒眼神吗？
……我不提醒你，这些你可能早已忘记了，我们往往都是很宽容地一次次原谅自己，但无论如何这改变不了你当时的窘迫和负罪感。
口袋里没有香烟，而又烟瘾发作，不安地搓着双手等待别人递给你香烟，当对方递过来，出于礼貌又很客气地拒绝了，是不是有点尴尬？
这个人是不是你？
更尴尬的是，看到对方没有再次相让，你实在烟瘾难耐，在内心挣扎了许久后，终于拿起他丢在茶几上的香烟，几近腼腆地说：
我也陪你抽一支吧。
这个人是不是你？
看到朋友来访，满屋找烟，找到后才镇定地坐下来（也许根本就没吸）和朋友谈天，这个人是不是你？
穿着笔挺，与客户谈判，谈到关键处，烟瘾大发，慌忙找借口冲入卫生间狂吸香烟。
那个人是不是你？
或在夜里，或在偏远场所，或口袋里没钱，而又吸尽了所有的香烟，无奈抱着垃圾桶寻找烟蒂，恰巧被你漂亮女朋友看到了，这个人是不是你？
……
总有一个人是你！
*吸烟让你在因自卑而失去自信
无论你地位多高，吸烟者总是会遭受到鄙视和白眼儿的，只是地位越高，越隐蔽罢了，但大多吸烟民内心是清楚这点的。
长期的白眼儿和尴尬造成的窘态下，我们越来越难以自拔。
尤其是经过几次的戒烟失败后，精神作用下我们，吸烟量会越来越大，对自己也越来越缺乏信心。
我们在怀疑自己的意志力，我们会因为自己“懦弱”和他人的鄙视而自卑，我们全然意识不到这些都不是真的，我们更意识不到这些都是尼古丁毒害的结果。
焦黄的手指，黄黄的牙齿，满嘴的口臭，全身上下浓重的焦油味，伴着青烟中漂浮的烟灰在肆无忌惮地飞舞，我想没有人会相信，这样的你是一个充满自信魅力的人。
我们一直都不敢正视香烟，一直都不敢承认吸烟对我们肉体和精神上的双重伤害，因为我们恐惧香烟带给我们的一切，更恐惧戒烟！
牢记下面的话，没有一句是对的！
医学专家的理论很权威，但很难帮助人们戒烟，因为他们大都是非吸烟者，他们不了解烟民。
于是，就出现了下面的这些公认的说法。
遗憾的是都是错误的。
*吸烟很享受。
*我们是自主吸烟的。
*吸烟能缓解压力，消除疲劳。
*吸烟能提高注意力，让人放松。
*吸烟是一种习惯。
*戒烟需要很大的意志力。
*烟瘾无法真正彻底消除。
*解释吸烟的危害性能帮助我们戒烟。
*替代品（尤其是尼古丁替代品）可以帮我们戒烟。
*戒烟过程漫长而痛苦
面对尼古丁对你肉体、精神上的双重伤害以及对你的麻痹和奴役，吸烟真的需要很大的勇气！
其实我的意志力很薄弱，当我真正认识尼古丁的时候，再也没有勇气点燃手中的香烟了！
读到这里，你该怎么抽就怎么抽，不要控制吸烟量，只要你认真读我写的文章，按我说的做，你会戒掉烟瘾的！
如果我因事没能及时更新，也不要埋怨我，把公告中过去写的内容复读一下。
永远记住，真正受益的是你，而不是我！
第6章、吸烟的勇气
面对尼古丁这以毒品对你肉体、精神上的双重伤害以及对你的麻痹和奴役，吸烟真的需要很大的勇气！
其实我的意志力很薄弱，当我真正认识尼古丁的时候，再也没有勇气点燃手中的香烟！
在我发现香烟本质之前，李老师和你一样认为戒烟真的需要很大的勇气和毅力。
可当你真正了解香烟这一恶魔的时候，你会发现事情恰恰相反，需要勇气和毅力的不是戒烟，而是吸烟。
还记得第一次吸烟吗？
味道真的很差，甚至很恶心，还呛得你“痛哭流涕”。
尽管这样，为了装范、装成熟亦或模仿自己崇拜的明星，你也会忍受着你并不喜欢的烟味。
几次下来，烟味也不在那么难闻，你也
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