春季养生保健知识.docx
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春季养生保健知识
春季养生保健知识
春季如何养生
春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。
所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。
总之，养生就是保养生命的意思。
以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
春季养生可以从下面的几个方面入手。
1.养肝为首
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。
因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。
那么，春季应当怎样养肝呢?
在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：
葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。
研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。
大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。
此外，饮食中应少吃性寒食品，如：
黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
2.增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。
因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。
春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:
大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。
山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。
山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。
3.多吃蔬菜
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。
因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。
早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。
如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。
春季可多吃些野菜。
野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。
如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。
在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。
如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。
春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。
4.多喝粥
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
5.补充蛋白质
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
春季饮食注意事项
春季（立春起至立夏止）是万物生长、万象更新的季节。
春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?
很简单，我们可以用这样一句顺口溜来概括：
“春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。
”
1.饮食要营养平衡 从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
2.春季饮食养肝为先 按中医观点，春季养阳重在养肝。
在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。
因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。
且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。
中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。
如果春季养生不当，便易伤肝气。
为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。
3.饮食要养阳 阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。
春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。
李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。
另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。
春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。
目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
4.多食甜，少食酸 唐代名医孙思邈说：
“春日宜省酸，增甘，以养脾气。
”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。
我国医学认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。
但春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。
中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。
有鉴于此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。
而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。
5.饮食要清淡 由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。
在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。
胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。
其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。
6.平时要多喝水 饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。
此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。
春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。
而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。
7.多食蔬菜 人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。
因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
春季养生要注重八“养”
春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。
中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒，春季养生要注重这八“养”。
一、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。
根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。
平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
二、养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。
这些均有养阴益胃之功效。
阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
三、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。
春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
四、养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。
其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。
另外，还可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
五、养脾
祖国医学还认为：
“春日宜省酸增甘，以养脾气。
”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
六、养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。
饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。
七、养肾
春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。
可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
八、养“热”
早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。
另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。
所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。
除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。
春季宜多吃养肝补脾食物
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。
这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。
若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。
又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。
甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。
故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。
意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。
人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。
这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。
如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。
这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。
若需解里热。
以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
疾病预防
春天应该预防哪些疾病
春日融融，天气回暖，万物吐芽，处处可见新生的力量。
春天日常养生的重点在哪里呢？
春——五行属木，五脏属肝，六腑属胆，五气属风。
五味为酸，色为青，五官属目，五志属怒，五体属金，为万物复苏之意，其性多变。
在春天保健，防病，治病都非常重要，它是一年身体健康的保证。
当然，如果在这个季节里没有做好保健，防病，治病，你这一年的健康将会事半功倍。
“春捂秋冻”就是说人的身体在春天是多变的，自然的气候也是多变的，人体将可能不适应自然而容易患病，要求我们在春天要多穿衣服来保护自己的身体，以防外邪入侵。
我们的先辈在几千年前都总结了这样普通而又精典的养生之道。
养肝木
春天易发肝、胆疾病（这是春季万物复苏，树木生长旺盛而引起的），皮肤病（以皮肤瘙痒为主的疾病，这是春天风气过胜而引起的），脾胃病（是因木乘土而使脾胃功能下降，再加上春季的食物上容易生长细菌），头痛和性格易怒，情志易变，眼睛易干涉等疾患。
春季是肝气旺盛的季节，若能在此时好好调养肝脏，可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。
俗话说药补不如食补，养肝也是如此，糯米、黑米、韭菜、菠菜、红枣、核桃、动物肝脏、鲫鱼等食物都可补肝养血，适合多吃，也可经常服用无限极灵芝皇胶囊、增健口服液等保健食品。
调养肝脏还要特别注意保持情绪开朗。
肝属木，喜条达、恶抑郁，与春令升发之阳气相应。
如果不注意情绪的控制和调节，肝气郁结，则容易致病。
如情思不畅、心情压抑，郁而化火，导致肝阳上亢，血压升高，患心脑血管病者还容易发生中风。
春天非常适合春游，可到空气清新的园林山野之中，尽情地呼吸新鲜空气，来排出胸中的郁热之气。
防风邪
风是春天的主要气候特点，所以春天防病，首当防风。
风邪既可单独作为致病因素，也常与其它邪气兼夹为病。
如夹杂热邪，就会因受风热外邪而发生风温病（如流感等）。
春季防病的根本在于提高免疫力，特别是儿童、老年人和慢性病患者，以对抗风邪的侵袭、疾病的困扰。
除采取体育锻炼、饮食调节来强身健体外，配合服用无限极增健口服液等提高免疫保健品也很有帮助。
此外，也要注意居室内空气清新、流通，尽量避免到人多、空气污浊的公共场所活动。
清内毒
春天也是净化调养身体的最佳季节。
经过冬天的蛰伏，特别是春节期间的大吃大喝，身体容易积累垃圾和毒素。
因此，在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。
在春季的保健中，要多食以辛（辛辣之物如：
生姜、大蒜、葱、花椒、辣椒等）甘（甘甜之品如：
蜂蜜、党参、大枣等）为主的食物，少食凉菜，少饮酒，保持充足的睡眠，忌过酸，多锻炼以提高机体的抵抗能力．保护好眼睛，注意情志。
一年之计在于春。
只有以科学的保健养生之道维护和加强机体的阴阳平衡，适应自然环境变化的规律，增强体魄，才能欢度美好的春天。
春季如何养肝护肝效果好
肝功能在许多方面均发挥着非常重要的作用，医学专家形象地喻为人体内的“巨型化工厂”
一是代谢功能。
我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。
二是解毒功能。
人体代谢过程中要产生部分有害废物，必须经过肝脏解毒。
可以说，肝脏是人体最大的解毒器官，只要肝脏功能正常，你就不必忧虑会有毒素在体内残留或中毒。
三是免疫功能。
肝脏是人体内最大的防御系统，拥有一支强大的“健康卫士”队伍，通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的种种致病原，从而保障健康。
为什么要养肝？
在日常生活中，我们的肝脏正面临来自不同毒素的“猛烈袭击”，现代人天天泡在酒桌上，胡吃海塞，过量饮酒，营养过剩，啤酒肚，加上吃的水果蔬菜、肉蛋残留大量化肥农药、生病吃药、装修甲醛、汽车尾气、烟尘等导致的化学性肝损伤，都会使肝内脂肪堆积过多，造成肝细胞负担加重，影响其正常物质代谢功能，从而形成脂肪肝、酒精肝等，肝脏的受损越来越严重地威胁我们的健康，如不及时调养，则会引起慢性肝炎、肝纤维化、肝腹水、肝硬化等要命的各种疾病。
因此，现代都市人对肝脏的保健迫在眉睫，常喝汉方甘泰茶养肝是日常重要的健康功课。
如何科学养肝？
对有些肝部不适的人认为药吃得越多，治愈越快，结果不但没有治好病，反而造成了肝脏的进一步损害。
专家提醒，目前针对肝病还没有特效药，即使肝脏已经受损也不可怕，关键要防恶化。
所以经常饮用纯天然草本植物特制的汉方甘泰茶是养肝调理的理想
春天高血压患者要多动
春天在四季当中可谓气候变化无常、早晚温差大。
这种天气会引起血管收缩，容易使高血压病人的血压波动、升高，出现头痛、头晕、失眠等症状，严重的还会有中风的危险。
高血压病人在春季除了坚持服药外，还应注意日常保健，可以通过适当的锻炼起到降压的作用。
天天步行是首选
运动可以增强植物神经系统调整血管收缩的能力。
缓解头晕等症状，达到降低血压的目的。
高血压患者的运动原则是不能高强度，步行是最安全有效的运动之一，不但能降血压，还能大大降低冠心病的发生率。
还有其他一些适合的中低强度运动，包括太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等。
运动时要注意，不要做鼓劲憋气、快速旋转，剧烈用力和深度低头的动作：
高血压患者的运动时间最好选择在午后4时至6时左右，因清晨起床后交感神经兴奋，心率加快．血粘度增高，是心脑血管意外的高发时间。
自我按摩宁心静
对于高血压患者来说，保持情绪稳定很重要。
可经常进行自我按摩，降压效果不错。
具体方法是：
推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以有酸胀感为度。
抹前额取坐姿，双手食指弯曲，用食指的侧面。
从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处，每次10遍。
顺气双手平放在胸口，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，双手慢慢向下抚到小腹部，同时用口呼气，每次10遍。
浴腰两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。
捏手掌心当血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。
方法是先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直按到指尖，然后返回掌心。
直到每根指尖都按到。
然后再用右手以同样方法按左手掌。
生活细节要注意
起床宜慢清晨醒来，先在床上闭目养神3分钟左右，然后活动一下四肢，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，再慢慢坐起，活动一下上肢，然后再下床活动。
饮水一杯早晨空腹饮温水一杯，既有清洗胃肠、补充体内水分的作用，又能稀释血液浓度，降低血压。
午睡充电适当小睡给大脑充电，可以消除疲劳，振作精神，并有利于降压。
午睡时间以30分钟或一小时为宜，也可静坐闭目养神。
睡前洗脚临睡前用温水洗脚10至15分钟，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
春季谨防五种疾病
初春气候变化无常，是一年中最不稳定的季节。
同时，人的机体经过严冬的蛰伏，免疫力和抗寒能力均有明显的下降，这就为各种病菌的侵入铺垫了温床。
按以往的情况，有四种疾病会随春而至，人们一定要提高警惕，精心预防。
一、甲型肝炎春季是甲型肝炎的好发季节。
在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里，凡出现发热，没有其它原因，如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，连上一步楼梯都感费力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治。
二、流行性出血热这是一种春季急性传染病。
目前对这种病尚无令人满意的特效药物，病后不及时诊治，病死率相当高。
在这个季节，一旦出现突然畏寒、继之高热、面红、颈红、胸肩部红、貌似醉酒、伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤粘膜有出血点的病人，应及时求治。
三、流行性脑脊髓膜炎简称流脑，俗称脑膜炎，是脑膜炎双球菌引起的急性传染病。
好发于春季，男女老幼都可得病，其中儿童为多。
在流脑好发的季节里，一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人，应加以注意。
该病患者居室应开窗通风，病人使用的被褥应在太阳光下曝晒消毒。
四、心脑血管病春季，人的情绪处于旺盛期而不稳，加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水而血液黏稠，易引起心脑血管病。
注意保暖、补水，稳定情绪。
五、风疹风疹多危害幼儿及胎儿，怀孕妇女特别是妊娠早期得了风疹容易引起胎儿畸形。
此病多有发热，体温不太高，1～2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。
在风疹好发季节里，孕妇尽可能少去人多拥挤的公共场所，外出时尽
春季呼吸道疾病预防策略
春天气候变化大，雨水多，湿气重，气温忽高忽低，老人、孩子、体弱的人身体状况受天气影响最大，稍不留神就患病了。
由此，专家提醒大家，春季日常要特别注意防寒保暖，注意随时增减衣物，预防疾病发生。
保持适宜的居室温度（12℃或以上）、湿度（40%～70%），并经常开窗、通风，以保持空气的新鲜。
还需注意营养，以易消化、高营养食物为主，少食多餐。
上呼吸道感染
主要症状：
打喷嚏、流鼻涕、咽痛、发烧、头痛等，过程一般3～5天。
防治要点：
春天天气转暖，不要急于脱掉冬装。
此外，还要依据天气变化适当增加衣服，防寒保暖;多食富含维生素的新鲜水果、蔬菜，多饮温白开水;注意室内通风，适当进行户外活动。
一旦出现高烧或剧烈咳嗽等情况，及时到医院就医。
尤其是在初愈不久，要避免着凉。
支气管炎、肺炎
主要症状：
咳嗽、咳痰、气喘，严重时可发展为肺炎，也有的患者病程进展很快，可直接出现剧咳、高烧不退、精神萎靡等肺炎的表现，重者还会出现气促、呼吸困难等。
支气管炎、肺炎主要是由上呼吸道感染向下蔓延所致。
防治要点：
预防上呼吸道感染是防治支气管炎和肺炎的关键。
儿童病情进展快，特别是0至3岁之间，一旦出现高烧不退、呼吸困难等表现，要即刻送往医院，切忌自行服药物观察。
对于咳嗽时间较长的患者，应在医生指导下服用止咳药，以免因药物掩盖症状而延误病情的诊治。
此外，要增强体质，养成良好的生活习惯;适当补充维生素;可接种季节性流感疫苗等。
最好戒烟并防止被动吸烟，以杜绝不良理化因素对呼吸道的刺激。
用药常识
春季常见病用药小常识
上呼吸道感染
上呼吸道感染是指鼻腔、咽、喉部的急性炎症。
常见的病因为病毒感染，如流感病毒、付流感病毒、腺病毒等；少数为细菌感染，如溶血性链球菌、肺炎杆菌、葡萄球菌等。
临床表现为咽干、打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咳嗽、低热、头痛等。
西药处方1：
速效伤风胶囊，每次1粒，每日3次。
西药处方2：
泰诺片，每次1片，每日3次。
（注：
高血压、心脏病、糖尿病、哮喘患者禁用。
）
中药处方：
银翘解毒丸、羚翘解毒丸、感冒颗粒、抗病毒口服液，上述药可酌情选择一种，均按说明服。
注意事项：
1、适当休息；2、饮食宜清淡；3、多饮水；4、急性上呼吸道感染一般5天左右可自愈，如1周后仍有症状，建议去医院就诊。
慢性支气管炎
慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起的气管、支气管粘膜及周围组织的慢性非特异性炎症。
主要临床表现为咳、痰、喘三大症状。
西药处方1：
罗红霉素，每次150mg，每日2次；可必特，每次2喷，每日4次。
（注：
适宜于急性发作期用药）
西药处方2：
异丙托品，每次40-80mg吸入，每日3次；罗红霉素150mg，每日1次。
（注：
适宜于缓解期用药）
中药处方：
固本咳喘片，每次3片，每日3次，三个月为一个疗程，长期服用效果更佳。
注意事项：
1、坚持体育锻炼；2、注意保暖；3、易消化饮食，避免刺激性食品；4、多饮开水；5、戒烟，避免烟尘和有害气体；6、及时去医院就诊。
冠心病
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。
最主要而且最典型的症状就是心绞痛。
西药处方1：
硝酸甘油0.3mg，舌下含服。
（本处方用于控制心绞痛发作）
西药处方2：
单硝酸异山梨酯，每次40mg，每日2次；美托洛尔，每次25mg，每日2次
（适宜预防心绞痛发作）
中药处方：
通心络胶囊，每次2-4粒，每日3次，4周为1个疗程。
注意事项：
1、养成良好的生活习惯；2、饮食宜清淡；3、睡觉的姿势最好采取右侧卧位；4、外出时应随身携带保健盒（急救盒）；5、及时去医院就诊。
消化性溃疡病
消化性溃疡是一种常见的慢性胃肠道疾病，简称溃疡病，通常指发生在胃或十二指肠球部的溃疡而言，分别称为胃溃疡或十二指肠溃疡。
临床主要表现为周期性、节律性上腹部疼痛。
胃溃疡的疼痛特点是进食后疼痛，十二指肠溃疡的疼痛特点是进食后疼痛缓解。
西药处方：
雷尼替丁每次0.15g，每日2次；阿莫西林每次1.0g，每日2次；甲哨唑每次0.4g，每日3次
中药处方：
复方田七胃痛胶囊，每次3-4粒，每日3次，维持用量待症状消失后再继续用药15天，每次2粒，每日2次。
注意事项：
1、保持乐观情绪；2、注意保暖；3、建立良好的生活方式，戒烟限酒；4、注意饮食，避免食用刺激性食品；5、加强锻炼；6、及时去医院就诊。
春季感冒用药常识
春季乍暖还寒，正是感冒的高发期。
春季较为多见由多种病毒
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