1、春季养生保健知识春季养生保健知识春季如何养生 春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 春季养生可以从下面的几个方面入手。1.养肝为首 肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因
2、此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。那么,春季应当怎样养肝呢?在饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值,同时还可预防呼吸道、肠道传 染病。此外,饮食中应少吃性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发。2.增甘少酸 春天,肝的功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,肝气更加旺盛,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。因此要少吃酸味食品,以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如:大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,
3、亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜,又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。3.多吃蔬菜 经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜。早春季节,新鲜蔬菜较少,此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。
4、野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅,营养丰富,保健功能显著,如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方,新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤,应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料,配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等,汤以清淡、味鲜为宜。4.多喝粥 在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。5.补充蛋白质 春季,饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。春季饮食注
5、意事项春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?很简单,我们可以用这样一句顺口溜来概括:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。” 1.饮食要营养平衡 从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。2.春季饮食养肝为先 按中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长。因此,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担
6、最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。3.饮食要养阳 阳,是指人体阳气,中医认为“阳气者,卫外而为”,即指阳气对人体起着保卫作用,可使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面,要遵照黄帝内经里提出的“春夏补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在本草纲目里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”。另
7、一方面,由于肾阳为人体阳气之根,故在饮食上养阳,还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表,而体内阳气都显得不足,因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。4.多食甜,少食酸 唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。我国医学认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之气健旺,人可延年益寿。但春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味
8、入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。有鉴于此,在春季人们要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药、锅巴等。5.饮食要清淡 由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。6.平时要多喝水 饮水可增加循环血容量,有利
9、于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但春季不宜贪冷饮。7.多食蔬菜 人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此,随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。春季养生要注重八“养”春季是一个气候多变的时节,在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为,春季是养生最重要的季节,春季中医养生重
10、在八个方面,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”,中医专家提醒,春季养生要注重这八“养”。一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。二、养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均
11、有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。三、养气老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。四、养脑春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。五、养脾祖国医学还认为
12、:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。六、养胃饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法。七、养肾春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,
13、如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。八、养“热”早春时节气候仍很冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。春季宜多吃养肝补脾食物 春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又
14、与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。 性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
15、 再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。 疾病预防春天应该预防哪些疾病春日融融,天气回暖,万物吐芽,处处可见新生的力量。春天日常养生的重点在哪里呢? 春五行属木,五脏属肝,六腑属胆,五气属风。五味为酸,色为青,五官属目,五志属怒,五体属金,为万物复苏之意,其性多变。在春天保健,防病,
16、治病都非常重要,它是一年身体健康的保证。当然,如果在这个季节里没有做好保健,防病,治病,你这一年的健康将会事半功倍。“春捂秋冻”就是说人的身体在春天是多变的,自然的气候也是多变的,人体将可能不适应自然而容易患病,要求我们在春天要多穿衣服来保护自己的身体,以防外邪入侵。我们的先辈在几千年前都总结了这样普通而又精典的养生之道。养肝木春天易发肝、胆疾病(这是春季万物复苏,树木生长旺盛而引起的),皮肤病(以皮肤瘙痒为主的疾病,这是春天风气过胜而引起的),脾胃病(是因木乘土而使脾胃功能下降,再加上春季的食物上容易生长细菌),头痛和性格易怒,情志易变,眼睛易干涉等疾患。春季是肝气旺盛的季节,若能在此时好好
17、调养肝脏,可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。俗话说药补不如食补,养肝也是如此,糯米、黑米、韭菜、菠菜、红枣、核桃、动物肝脏、鲫鱼等食物都可补肝养血,适合多吃,也可经常服用无限极灵芝皇胶囊、增健口服液等保健食品。调养肝脏还要特别注意保持情绪开朗。肝属木,喜条达、恶抑郁,与春令升发之阳气相应。如果不注意情绪的控制和调节,肝气郁结,则容易致病。如情思不畅、心情压抑,郁而化火,导致肝阳上亢,血压升高,患心脑血管病者还容易发生中风。春天非常适合春游,可到空气清新的园林山野之中,尽情地呼吸新鲜空气,来排出胸中的郁热之气。防风邪风是春天的主要气候特点,所以春天防病,首当防风。风邪既可单独作
18、为致病因素,也常与其它邪气兼夹为病。如夹杂热邪,就会因受风热外邪而发生风温病(如流感等)。春季防病的根本在于提高免疫力,特别是儿童、老年人和慢性病患者,以对抗风邪的侵袭、疾病的困扰。除采取体育锻炼、饮食调节来强身健体外,配合服用无限极增健口服液等提高免疫保健品也很有帮助。此外,也要注意居室内空气清新、流通,尽量避免到人多、空气污浊的公共场所活动。清内毒春天也是净化调养身体的最佳季节。经过冬天的蛰伏,特别是春节期间的大吃大喝,身体容易积累垃圾和毒素。因此,在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。在春季的保健中,要多食以辛(辛辣之物如:生姜、大蒜、葱、花椒、辣椒等)甘(甘甜之品如:蜂
19、蜜、党参、大枣等)为主的食物,少食凉菜,少饮酒,保持充足的睡眠,忌过酸,多锻炼以提高机体的抵抗能力保护好眼睛,注意情志。一年之计在于春。只有以科学的保健养生之道维护和加强机体的阴阳平衡,适应自然环境变化的规律,增强体魄,才能欢度美好的春天。春季如何养肝护肝效果好肝功能在许多方面均发挥着非常重要的作用,医学专家形象地喻为人体内的“巨型化工厂” 一是代谢功能。我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。 二是解毒功能。人体代谢过程中要产生部分有害废物,必须经过肝脏解毒。可以说,肝脏是人体最大的解毒器官,只要肝脏功能正常
20、,你就不必忧虑会有毒素在体内残留或中毒。 三是免疫功能。肝脏是人体内最大的防御系统,拥有一支强大的“健康卫士”队伍,通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的种种致病原,从而保障健康。 为什么要养肝? 在日常生活中,我们的肝脏正面临来自不同毒素的“猛烈袭击”,现代人天天泡在酒桌上,胡吃海塞,过量饮酒,营养过剩,啤酒肚,加上吃的水果蔬菜、肉蛋残留大量化肥农药、生病吃药、装修甲醛、汽车尾气、烟尘等导致的化学性肝损伤,都会使肝内脂肪堆积过多,造成肝细胞负担加重,影响其正常物质代谢功能,从而形成脂肪肝、酒精肝等,肝脏的受损越来越严重地威胁我们的健康,如不及时调养,则会引起慢性肝炎、肝纤维化、肝腹水、肝硬化等要命
21、的各种疾病。 因此,现代都市人对肝脏的保健迫在眉睫,常喝汉方甘泰茶养肝是日常重要的健康功课。 如何科学养肝?对有些肝部不适的人认为药吃得越多,治愈越快,结果不但没有治好病,反而造成了肝脏的进一步损害。专家提醒,目前针对肝病还没有特效药,即使肝脏已经受损也不可怕,关键要防恶化。所以经常饮用纯天然草本植物特制的汉方甘泰茶是养肝调理的理想春天高血压患者要多动春天在四季当中可谓气候变化无常、早晚温差大。这种天气会引起血管收缩,容易使高血压病人的血压波动、升高,出现头痛、头晕、失眠等症状,严重的还会有中风的危险。高血压病人在春季除了坚持服药外,还应注意日常保健,可以通过适当的锻炼起到降压的作用。天天步行
22、是首选运动可以增强植物神经系统调整血管收缩的能力。缓解头晕等症状,达到降低血压的目的。高血压患者的运动原则是不能高强度,步行是最安全有效的运动之一,不但能降血压,还能大大降低冠心病的发生率。还有其他一些适合的中低强度运动,包括太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等。运动时要注意,不要做鼓劲憋气、快速旋转,剧烈用力和深度低头的动作:高血压患者的运动时间最好选择在午后4时至6时左右,因清晨起床后交感神经兴奋,心率加快血粘度增高,是心脑血管意外的高发时间。自我按摩宁心静 对于高血压患者来说,保持情绪稳定很重要。可经常进行自我按摩,降压效果不错。具体方法是: 推头 用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳
23、穴揉到风池穴,然后改用两手拇指揉风池穴,以有酸胀感为度。 抹前额 取坐姿,双手食指弯曲,用食指的侧面。从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,每次10遍。 顺气 双手平放在胸口,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,双手慢慢向下抚到小腹部,同时用口呼气,每次10遍。 浴腰 两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。 捏手掌心 当血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施。方法是先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直按到指尖,然后返回掌心。直到每根指尖都按到。然后再用右手以同样方法按左手掌。生活细节要注意 起床宜慢 清晨醒来,先在床上闭目养神3分钟左右,然后活动一下四
24、肢,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力,再慢慢坐起,活动一下上肢,然后再下床活动。 饮水一杯 早晨空腹饮温水一杯,既有清洗胃肠、补充体内水分的作用,又能稀释血液浓度,降低血压。 午睡充电 适当小睡给大脑充电,可以消除疲劳,振作精神,并有利于降压。午睡时间以30分钟或一小时为宜,也可静 坐闭目养神。睡前洗脚 临睡前用温水洗脚10至15分钟,然后按摩双足及双下肢,促进血液循环。春季谨防五种疾病 初春气候变化无常,是一年中最不稳定的季节。同时,人的机体经过严冬的蛰伏,免疫力和抗寒能力均有明显的下降,这就为各种病菌的侵入铺垫了温床。按以往的情况,有四种疾病会随春而至,人 们一定要提高警惕,精心预防。
25、 一、甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里,特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里,凡出现发热,没有其它原因,如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭,甚至饭后恶心、呕吐、乏力,连上一步楼梯都感费力、面黄、小便像浓茶等症状时,应及时去医院诊治。 二、流行性出血热 这是一种春季急性传 染病。目前对这种病尚无令人满意的特效药物,病后不及时诊治,病死率相当高。在这个季节,一旦出现突然畏寒、继之高热、面红、颈红、胸肩部红、貌似醉酒、伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤粘膜有出血点的病人,应及时求治。 三、流行性脑脊髓膜炎 简称流脑,俗称脑膜炎,是脑膜炎双球菌引起的急性传
26、 染病。好发于春季,男女老幼都可得病,其中儿童为多。在流脑好发的季节里,一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人,应加以注意。该病患者居室应开窗通风,病人使用的被褥应在太阳光下曝晒消毒。 四、心脑血管病 春季,人的情绪处于旺盛期而不稳,加之春寒使血管收缩、血压升高,体内脱水而血液黏稠,易引起心脑血管病。注意保暖、补水,稳定情绪。 五、风疹 风疹多危害幼儿及胎儿,怀孕妇女特别是妊娠早期得了风疹容易引起胎儿畸形。此病多有发热,体温不太高,12天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子,在24小时内迅速蔓延至全身,但手掌、足底大多无疹子。在风疹好发季节里,孕妇尽可能少去人多拥挤的公共场
27、所,外出时尽春季呼吸道疾病预防策略 春天气候变化大,雨水多,湿气重,气温忽高忽低,老人、孩子、体弱的人身体状况受天气影响最大,稍不留神就患病了。由此,专家提醒大家,春季日常要特别注意防寒保暖,注意随时增减衣物,预防疾病发生。保持适宜的居室温度(12或以上)、湿度(40%70%),并经常开窗、通风,以保持空气的新鲜。还需注意营养,以易消化、高营养食物为主,少食多餐。上呼吸道感染主要症状:打喷嚏、流鼻涕、咽痛、发烧、头痛等,过程一般35天。防治要点:春天天气转暖,不要急于脱掉冬装。此外,还要依据天气变化适当增加衣服,防寒保暖;多食富含维生素的新鲜水果、蔬菜,多饮温白开水;注意室内通风,适当进行户外
28、活动。一旦出现高烧或剧烈咳嗽等情况,及时到医院就医。尤其是在初愈不久,要避免着凉。支气管炎、肺炎主要症状:咳嗽、咳痰、气喘,严重时可发展为肺炎,也有的患者病程进展很快,可直接出现剧咳、高烧不退、精神萎靡等肺炎的表现,重者还会出现气促、呼吸困难等。支气管炎、肺炎主要是由上呼吸道感染向下蔓延所致。防治要点:预防上呼吸道感染是防治支气管炎和肺炎的关键。儿童病情进展快,特别是0至3岁之间,一旦出现高烧不退、呼吸困难等表现,要即刻送往医院,切忌自行服药物观察。对于咳嗽时间较长的患者,应在医生指导下服用止咳药,以免因药物掩盖症状而延误病情的诊治。此外,要增强体质,养成良好的生活习惯;适当补充维生素;可接种
29、季节性流感疫苗等。最好戒烟并防止被动吸烟,以杜绝不良理化因素对呼吸道的刺激。用药常识春季常见病用药小常识上呼吸道感染上呼吸道感染是指鼻腔、咽、喉部的急性炎症。常见的病因为病毒感染,如流感病毒、付流感病毒、腺病毒等;少数为细菌感染,如溶血性链球菌、肺炎杆菌、葡萄球菌等。临床表现为咽干、打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咳嗽、低热、头痛等。西药处方1:速效伤风胶囊,每次1粒,每日3次。西药处方2:泰诺片,每次1片,每日3次。(注:高血压、心脏病、糖尿病、哮喘患者禁用。)中药处方:银翘解毒丸、羚翘解毒丸、感冒颗粒、抗病毒口服液,上述药可酌情选择一种,均按说明服。注意事项:1、适当休息;2、饮食宜清淡;3、
30、多饮水;4、急性上呼吸道感染一般5天左右可自愈,如1周后仍有症状,建议去医院就诊。慢性支气管炎 慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起的气管、支气管粘膜及周围组织的慢性非特异性炎症。主要临床表现为咳、痰、喘三大症状。西药处方1:罗红霉素,每次150mg,每日2次;可必特,每次2喷,每日4次。(注:适宜于急性发作期用药)西药处方2:异丙托品,每次40-80mg吸入,每日3次;罗红霉素150 mg,每日1次。(注:适宜于缓解期用药)中药处方:固本咳喘片,每次3片,每日3次,三个月为一个疗程,长期服用效果更佳。注意事项:1、坚持体育锻炼;2、注意保暖;3、易消化饮食,避免刺激性食品;4、多饮开水;5
31、、戒烟,避免烟尘和有害气体;6、及时去医院就诊。冠心病冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。最主要而且最典型的症状就是心绞痛。西药处方1:硝酸甘油0.3mg,舌下含服。(本处方用于控制心绞痛发作)西药处方2:单硝酸异山梨酯,每次40mg,每日2次;美托洛尔,每次25mg,每日2次(适宜预防心绞痛发作)中药处方:通心络胶囊,每次2-4粒,每日3次,4周为1个疗程。注意事项:1、养成良好的生活习惯;2、饮食宜清淡;3、睡觉的姿势最好采取右侧卧位;4、外出时应随身携带保健盒(急救盒);5、及时去医院就诊。消化性溃疡病消化性溃疡是一种常见的慢性胃肠道疾病,简称溃疡病,通常指发生在胃或十二指肠球部的溃疡而言,分别称为胃溃疡或十二指肠溃疡。临床主要表现为周期性、节律性上腹部疼痛。胃溃疡的疼痛特点是进食后疼痛,十二指肠溃疡的疼痛特点是进食后疼痛缓解。西药处方:雷尼替丁每次0.15g,每日2次;阿莫西林每次1.0g,每日2次;甲哨唑每次0.4g,每日3次中药处方:复方田七胃痛胶囊,每次3-4粒,每日3次,维持用量待症状消失后再继续用药15天,每次2粒,每日2次。注意事项:1、保持乐观情绪;2、注意保暖;3、建立良好的生活方式,戒烟限酒;4、注意饮食,避免食用刺激性食品;5、加强锻炼;6、及时去医院就诊。春季感冒用药常识 春季乍暖还寒,正是感冒的高发期。春季较为多见由多种病毒
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