人教版初中体育与健康蹲踞式跳远课程设计.docx
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人教版初中体育与健康蹲踞式跳远课程设计
蹲踞式跳远
一、教材分析
1、教材的性质及功能
蹲踞式跳远是田径竞技的项目之一，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展，对提高团结协作，人际交往的能力都有十分重要的意义。
2、教材的技术环节及逻辑关系
蹲踞式跳远动包括助跑，踏板起跳，腾空，落地四个动作环节。
3、教材的重难点
教学重点：
助跑与起跳的衔接
教学难点：
全身协调发力，动作连贯。
4、本次课的教学内容
蹲踞式跳远一共上7次课，本次课的教学内容为蹲踞式跳远的第2次课，蹲踞式跳远中助跑与踏跳的衔接。
5、单元计划
蹲踞式跳远单元教学计划课次7
单元教
学
目
标
1、了解蹲踞式跳远的技术环节及其动作要领和提高蹲踞式跳远的的练习方法，理解它的锻炼价值。
2、基本掌握蹲踞式跳远的的技术动作，并且达到女生2.79米的远度。
发展柔韧、协调、力量等身体素质，提高弹跳能力。
3、培养勇敢、果断、顽强坚定的意志品质。
课次
教学内容与重点
教学目标
主要教法措施
1
内容：
起跳技术
重点：
起跳腿的蹬伸和摆动腿的前摆
1、建立蹲踞式跳远的技术概念，学习起跳技术；
2、能够完成完整的助跑起跳技术，并至少跳过2.4米以上；发展速度、灵敏、协调等身体素质，提高跳跃能力。
1、原地起跳的模仿练习6-8次
2、上一步起跳练习（5次）
3、慢速助跑1-3步的练习（5次）
4、慢速助跑3-5步起跳练习（5次）
5、在踏跳板附近悬挂一软排，学生助跑4-6步，起跳后用头触球练习。
（5次）
6、检测5-7步助跑起跳达到2.4米
7、素质练习：
收腹跳20次*3组
2
内容：
助跑与起跳相结合技术
重点：
助跑轻松，逐渐加快，踏跳有力
1、理解助跑与起跳相结合技术在整个跳远过程中的重要作用，并建立正确的技术概念。
2、能完成助跑与起跳技术，且至少跳过2.5米；发展快速反应的能力。
1、教师讲解并示范助跑与起跳衔接动作
2、20米快速跑练习
3、结合起跳动作，进行3~5步的助跑起跳练习
4、结合起跳动作，进行7~9步的助跑起跳练习
5、10~15米助跑越过小垫子练习
6、完整动作练习（检测）
3
内容：
改进助跑与起跳技术，体会腾空步技术
重点：
最后一步助跑与起跳的衔接
1、知道腾空步的动作要领和练习方法；
2、掌握助跑的最后一步与起跳的衔接技术，能做出腾空步；发展速度、灵敏、协调等身体素质。
1、复习上一步“踏跳”技术8-10次
2、三步助跑连续起跳技术
8-10次
3、三步助跑起跳体会腾空步技术（10-15次）
5、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次
6、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（跳过不同远度的三条线）10-15次
7、素质练习：
10级蛙跳3组/人
7、两人合作跑比赛。
一次检测）
4
内容：
改进腾空步技术
重点：
提膝、屈腿腾空步动作
1、明确腾空步的的动作要领、练习方法；
2、能够利用快速助跑起跳技术完成腾空步并达到2.6米，发展速度、弹跳、灵敏、协调等身体素质。
1、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次
2、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（不同远度的三条线）10-15次
3、介绍走步法和反向助跑法丈量布点，学生任选其一
4、15-20米或10-12步快速助跑起跳完成腾空步练习8-10次
5、完整动作检测要求跳过3.2米。
5
内容：
学习空中“蹲踞”动作
重点：
空中屈膝团身动作
1、了解空中蹲踞动作的形成过程，及练习方法；
2、能够在腾空步至最高点时，完成蹲踞动作并跳过2.7米的标志线；发展发展速度、弹跳、灵敏、协调等身体素质。
1、原地模仿练习：
两脚前后开立成跨步姿势，摆动腿在前，同时收起跳腿和摆动腿并拢团身，臂下垂。
3-5次
2、原地纵跳屈膝团身练习。
10-15次
3、助跑4-6步，起跳成腾空步后，起跳腿和摆动腿靠拢，双腿落入沙坑或软垫。
8-10次
4、助跑6-8步，越过上下两根限制高度的皮筋练习。
8-10次
5、空中蹲踞动作技评
6
内容：
完整的蹲踞式跳远练习
重点：
快速而有节奏的助跑与板前不减速的起跳相结合技术
1、明确蹲踞式跳远的各个环节及动作方法；
2、自己会丈量布点，并按照布点完成完整技术，到2.8米，增强速度、力量、协调等身体素质，提高机体的灵活性和思维能力。
1、直线助跑15-20米3组
2、助跑6-8步起跳腾空步的练习4-6次
3、助跑8-10步越过皮筋的完整动作练习4-6次
4、丈量布点，完整动作练习。
（设置三个不同远度的标志线:
女生：
2.7米、3.0米、3.3米4-6次
5、素质练习：
负重半蹲跳15次*3组
7
内容：
考蹲踞式跳远考试
重点：
检查教学效果
1、明确蹲踞式跳远的个技术环节以及考试要求及标准；
2、能够达到2.8米，发展弹跳能力，提高协调性和稳定性，增强腿部和踝关节力量。
1、助跑起跳腾空步练习3-5次
2、助跑起跳完整练习3-5次
3、宣布考核标准，方法及安全要求
4、教师宣布考试方式、要求
考试标准见评价表
初二年级跳远评价标准女生
100
94
91
87
84
75
72
66
60
50
40
优秀
良好
及格
不及格
3.49
3.39
3.35
3.28
3.21
3.07
3.00
2.88
2.79
2.71
2.63
二、学情分析：
1、学生应有的学习基础
按照《课标》要求及教材计划，在小学阶段学过立定跳远和跳跃的基础动作，所以应该对蹲踞式跳远动作有一定了解和基础。
所以初中阶段蹲踞式跳远的学习是在小学的基础上进行巩固和完善。
2、学生实际的学习基础（前测）
根据我对学生的了解，本班女生大部分没有在小学学习过蹲踞式跳远，所以是零基础教学。
但学生对本单元教学的内容很感兴趣，并且根据上学期的跳箱练习基本都可以完成单脚起跳双脚落地，学生对学习蹲踞式跳远有了一点基础。
3、学生的学习起点分析
经过前一次课起跳动作的练习，学生基本掌握起跳动作。
本次课主要是在学生现有的基础上，给学生建立助跑与起跳衔接的动作方法，从原地起跳到行进间起跳衔接，逐渐过度到助跑与起跳相衔接的组合教学。
4、学生认知水平及心理、生理特点分析
学生处于青春期发育的阶段，思维比较活跃，善于挑战自我和超越自我，对新鲜事物有着很强的学习欲望，并且随着身体生理的逐渐成熟，肌肉力量快速发展，协调性和爆发力也有了显著的提高。
5、学生学习新知识可能遇到的问题预设
1.起跳不充分，上体前倾不够
2.助跑起跳不连贯
三、教案
年级第周第 次课上课时间：
年月日
教材内容与课次
1、学习蹲踞式跳远助跑与起跳技术（2/7）2、多重接力
教
学
目
标
1.认知目标：
能够理解并初步认识蹲踞式跳远的技术动作以及动作要领。
2.技能目标：
掌握助跑和起跳想结合的技术动作，女生能够跳远达到2.5米，发展学生的下肢力量、协调能力。
3.情感目标：
培养勇敢、果断的意志品质和合作意识。
部分
教学内容
次
数
时
间
组织教法与要求
开
始
部
分
3
分
一．贯彻常规：
1.体委整队，报告出勤人数
2.师生问好
3.宣布本课的内容和要求
4.安排见习生
二、队列队形练习
1.原地三面转法
2.齐步走—立定
1
2
1
2
集合地点：
田径场
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
要求：
1.集合做到快、静、齐
2.精神饱满，队列整齐
教法：
教师统一口令，学生听进行练习。
要求：
1.身体保持正直，五指并拢，靠脚有力。
2.行进时，姿态端正，动作协调，保持排面整齐。
准
备
部
分
9
分
一、热身跑400米
二、徒手操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
4.正压腿
5.侧压腿
6.活动手腕脚踝
三、专项准备活动
1.原地起跳练习
2.上一步起跳练习
2
2
×
8拍
3
3
3
3
队形：
两路纵队绕田径场慢跑
教师带领学生慢跑
要求：
⑴动作协调、有力、规范
（2）双臂前后摆臂
（3）两列横队，跑速适中，呼吸均匀
队形：
□□□□□□□
□□□□□□□
□□□□□□□
□□□□□□□□
☆
教法：
教师统一口令、集体练习
要求：
1.动作舒展，有力度
2.充分活动各关节
3.身体协调用力
队形：
同上
教法：
教师讲解示范
要求：
全脚掌滚动，提膝摆臂幅度大，上体正直，提肩拔腰
基
本
部
分
30
分
基
本
部
分
一、蹲踞式跳远
助跑与起跳衔接动作
动作要领：
助跑轻松，逐渐加快，步幅平稳、均匀。
踏跳时全脚掌着地，滚动至前脚掌，踏跳有力。
重点：
助跑轻松，逐渐加快，踏跳有力
教学难点：
助跑与起跳衔接连贯
三、游戏：
名称：
多重接力
方法：
教师发出口令后，学生迅速加速跑并跨过小垫子，接着加速跑在圆圈内取跳绳进行跑跳绳练习，绕过标志桶将跳绳放入圈内，再跨过小垫子加速跑到起点。
以此类推，直至比赛结束。
规则：
1.听到哨声第一排出发，不得抢跑。
2.前一名队员跑至起点，下一名队员才能出发。
3
2
24
6
教学组织形式：
分组不轮换
队形：
□□□□□□□
□□□□□□□
□□□□□□□
□□□□□□□
☆
教法：
1．教师讲解并示范助跑与起跳衔接动作
要求：
学生认真听并体会教师的动作要领
2．20米快速跑练习
要求：
逐渐加快速度速度，步幅平稳、均匀
3．结合起跳动作，进行3~5步的助跑起跳练习
要求：
踏跳时全脚掌着地，滚动至前脚掌，体会起跳腿充分蹬伸
4．结合起跳动作，进行7~9步的助跑起跳练习
要求：
助跑起跳衔接连贯，不提前减速
5．10~15米助跑起跳越过小垫子练习
要求：
助跑起跳连贯，蹬伸充分，有一定起跳高度，双脚落地
6．完整动作练习（检测）
要求：
助跑起跳连贯，单起双落，能完成2.5米
组织队形：
◎◎◎◎
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀
教法：
1.学生布置场地
要求：
动作迅速，布置完回到队伍当中。
2.讲解游戏方法与规则
要求：
认真听讲，熟悉方法
3.指导游戏，师生互动
要求：
积极参与，注意安全
结
束
部
分
4
分
一、放松活动
放松肩部、腰部、腿部
二．教师总结
三．宣布下课
四．收还器材
1
3
队形：
四列横队，体操队形
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
教法：
教师引导学生放松
要求：
充分放松，注意动作和呼吸的配合
场地器材
田径场
呼啦圈4个
短跳绳4根
标志桶4个
小垫子8块
预计
生理负荷
安全措施
课前检查场地器材是否安全，课上前询问学生身体状况，注意观察学生情况，出现问题及时解决。
练习密度：
33%
平均心率：
120—130次/分
课后小结
教学效果预计（课前预计）：
85%学生能完成3--5步助跑起跳衔接动作，50%的学生能做到踏跳有力，摆动蹬伸积极；个别学生助跑与起跳衔接不连贯，导致动作不充分。
教学效果：
通过课堂练习，学生基本能做出3--5步助跑起跳衔接动作且节奏清晰，部分学生做起跳动作能够达到姿态端正充分蹬伸。
存在问题：
1.个别学生在做起跳动作时手臂摆动不积极。
2.少数学生腿部力量偏弱导致腾空步高度不够。
3.个别学生身体协调性差，助跑与起跳衔接不够流畅，有待加强练习。
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