实战动手能力课程大纲.docx
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实战动手能力课程大纲
实战动手能力大纲
一、课程简介
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”形象生动地表达了实战动手能力的重要性。
古人尚且言之切勿“纸上谈兵”，在竞争激烈的现代社会实战能力就更显重要。
走进人才市场、走访各大企业，我们发现所有用人单位无一例外的皆要求应聘者具有“实战动手能力”，然而，这也恰恰是大学生最为缺乏的基础能力。
卡耐基教育网结合我国大学生的实际情况而自主研发了《实战动手能力》培训课程。
从大学生自身的劣势出发，通过行之有效的实践课程，让大学生知道何为实践动手能力、怎样有意识的培养自己的实践能力，成功地拿到职场的通行证。
二、课程目标
让学员第一时间接触职场，了解企业的发展历程，认识企业的文化，了解企业的管理流程，了解企业的用人标准等；通过平地拓展培养学员的团队意识，协作意识，竞争意识，感恩意识，责任心，组织领导能力及沟通能力等。
三、培训方式
趣味式：
课程中设计了一些游戏，不仅让学员有所感悟，心灵得到震撼，而且充满了趣味性。
教练式：
辅导员带领学员做一些拓展活动，指导学员开展活动，并激发学员做进一步的思考和分析，得到更大的收获。
头脑风暴式：
在拓展活动中让学员进行头脑风暴，提出最有效的可行性策略，从而为其团队赢得最优异的成绩。
四、课程收获
Ø让学员了解企业的发展历程及其发展过程中的转折性事件等，全面认识企业，并体会企业的发展也需要经过很多磨练。
Ø让学员了解企业的文化，体会企业文化对企业发展的作用。
Ø让学员了解企业的生产流程，第一时间接触真正的职场。
Ø让学员与HR面对面，了解企业的用人标准。
Ø通过参加拓展活动，让学员认识到责任心的重要性。
Ø通过参加拓展活动，让学员体会到社会竞争的残酷性。
Ø通过参加拓展活动，培养学员的团队协作意识，沟通能力等。
Ø通过参加拓展活动，让学员懂得感恩。
五、培训对象
拥有一定的知识、技术能力，但不了解企业的工作流程，不了解企业用人的具体标准，缺乏良好的综合素质，社会竞争力弱，渴望提高自己的实战动手能力，让自己有所改变，有所作为的在校大学生或社会人士。
六、培训课时
企业参观、平地拓展各一次
七、课程大纲
（一）名企参观
1、企业发展历程
1）通过观看企业的文化墙，或观看纪录片，或者专门人员的讲解等，了解企业的发展历程
2）了解企业发展不同阶段的特点
3）了解企业不同发展阶段的一些传奇故事等，全面了解企业的发展历程
2、企业文化
1）认识企业的标识，了解标识所代表的内涵及其所形成的历史背景等
2）了解企业的发展目标
3）了解企业的用人观
4）了解企业的经营理念
3、企业产品参观
1）通过参观企业产品，了解产品的发展史
2）通过观看录像或专门人员介绍，了解不同类型产品推向市场的背景及反馈情况
4、企业荣誉参观
1）企业受到不同部门表彰的见证（包括荣誉证书，或者名人的题词等）
2）企业产品受到不同领域及客户的认可表彰
3）企业领导人在与企业共同成长，共同发展中的嘉奖
4）优秀员工的荣誉
5、企业生产线参观
1）参观企业的生产线，了解产品的加工过程
2）通过专门人员的讲解，了解产品的生产工艺流程
3）通过专门人员的讲解或相关试验，了解产品加工过程中应该注意的问题
6、企业生产或管理流程介绍
1）由生产部门的管理人员介绍产品生产的过程中是如何使用流程的，了解流程在生产线中的应用
2）由公司的管理人员，在日常管理或行政管理中是如何使用流程的，了解企业的管理流程及其流程在行政管理过程中的意义
7、企业HR用人标准及其内涵的阐释
1）通过企业HR介绍他们不同部门的用人标准，了解该企业对应聘人员的要求
2）通过企业HR介绍设置每个标准的依据，了解该企业用人标准的内涵
3）通过企业HR阐释每个用人标准背后对应聘人员的具体要求，知道应聘过程中应该注意哪些问题
4）通过企业HR介绍他们的招聘信息的发布形式、笔试、面试的安排等，了解企业的招聘流程
8、用人单位问题答疑
1）学员在企业参观前准备好的问题
2）学员想进一步了解企业的问题
9、向用人单位提交参观学员信息，为其建立人才储备库
辅导员把参观学员的信息，包括姓名，就读院校、专业，入学及毕业时间、个人特长，学员的评语等等提交给参观单位，为其建立人才储备库提供信息。
同时，也为学员日后就业提供一条绿色通道。
10、个人感言
根据参观的进展情况，学生发表个人的参观感言，谈谈个人的收获及存在的疑惑等。
根据实际情况，发表感言的场所可以是参观返回的大巴上，也可以在某个广场上等。
11、辅导员做总结，并合影留念
根据学员的感言和企业参观的总体情况，辅导员做参观总结。
总结完毕后做合影留念，给大家都留下一个美好的回忆。
12、每个学员写个人心得，两周内通过电子邮件发送到客维部
为了让学生在参观的过程中个人的实战能力得到进一步提升，参观完毕后每位学员必须提交一份参观心得。
一是可以让学员对参观的过程进行回顾和温习，提高名企参观的课程效果，二是便于我们发现名企参观过程中学生比较关注的问题，及其名企参观中存在的问题，从而不断完善名企参观课程，让实战课程内容更完善。
说明：
上述12项内容，辅导员根据所参观企业的实际情况，灵活控制。
注意事项
（1）参观的过程中请勿打扰他人正常工作，也为了维持我们学员的良好形象，请勿在参观的过程中大声喧哗或打闹。
（2）请遵守参观单位的相关规定，请勿随意拍照或录音。
（3）请维护参观场所的卫生，不要随地吐痰，乱丢垃圾等。
（4）对于生产线的参观，请勿随意触摸生产设备，以免给自己带来不必要的麻烦。
（5）在参观的过程中，不经相关人员允许，请勿随意玩弄企业的物品。
（6）参观的过程中请不要脱离集体，单独行动。
（7）参观的过程中，请勿顺手牵羊，携带参观单位的物品。
（二）平地拓展（王者风范）
1、活动要求
学员40-60人，具有音响设备的教室或会议室，秒表2只，海绵垫子1块（做俯卧撑或仰卧起坐用），电脑1台，黑板或白板1块，记录本1个，记录笔若干。
2、活动流程
（1）破冰。
（2）分队：
保证12-18人一队，分成3-5队，每对人数必须一致,男女比例比较一致。
（3）队长竞选：
通过演讲投票竞选出每队的队长。
（注意：
所选出的队长身体比较健壮，能够承受较大的体能训练。
）
（4）队呼及队名：
通过团队成员讨论，头脑风暴，确定出能够反映团队特色，凸显团队积极向上的精神品质的口号作为队呼，同时确定出团队的名称。
（5）演讲：
评选出的各队队长依次上台，进行3分钟的演讲（此步骤必须进行），由辅导员进行监督。
3分钟演讲内容、重点、主题等都由各队队长自定。
（6）活动概述：
辅导员宣读活动规则及惩罚措施,务必详尽清晰。
活动规则：
各队所有队员围成一圈,按照顺时针报数,每队报数由1-30依次报数，每个小队轮流报数。
一旦团队中出现错报，漏报，抢报等情况，该队队长则要接受惩罚。
助教用秒表计算各队用时，并将各队成绩记录在黑板或白板上。
每轮成绩最差一队（包括因报错数而接受惩罚的团队）的队长要接受惩罚。
队长第一次接受惩罚时做俯卧撑5个，队长第二次接受惩罚时做俯卧撑10个,队长第三次、第四次、第五次、第六次接受惩罚时分别做俯卧撑20个,40个,80个，160个。
活动惩罚只能队长本人完成,不可以由队友代替。
另外，接受惩罚的团队要向获胜的团队鞠躬致敬，并说：
“愿赌服输，恭喜你们！
”获胜的团队回应：
“谢谢你们！
”
说明：
如果队长是女生，女队长在接受惩罚时可以选择俯卧撑、仰卧起坐或标准深蹲中的一种，但惩罚的数量与男队长相同。
（7）宣誓：
各队队长轮流上台宣誓,声明会对自己的团队负责,不论出现任何情况不得中途退出并要求自己的队友支持监督（此项至关重要），并说明自己团队的目标。
（宣誓的时候讲师可以做一些适当的采访，从而鼓舞学员的士气和斗志等。
）
（8）活动主体
①给大家2分钟的时间做准备。
队长鼓舞团队的士气，激发大家的潜能，和队友一起寻找报数的技巧，以便报数时间最短。
②报数计时开始。
每队都有两位助教（视工作人员数量而定）来计时，并监督每队报数时是否出现报错的情况。
同时，把每队的成绩记录在黑板或白板上。
③报数时出现报错的团队队长或报数时间最长的团队队长接受惩罚。
④接受惩罚的队长做个人体会感言及下一次表现突出的决心等。
⑤开始第二轮的报数。
给大家2分钟的时间做准备。
队长鼓舞团队的士气，激发大家的潜能，和队友一起寻找报数的技巧，以便报数时间最短。
未接受惩罚的团队继续保持优异的成绩，接受惩罚的团队应该积极寻找恰当的方法，避免再次接受惩罚。
⑥报数计时，接受惩罚，接受惩罚的队长做个人体会感言。
⑦开始第三轮的报数。
2分钟的准备（在各队准备的时候根据接受惩罚的队长的情况，可以说一些激励或打击性的语言。
比如，有的队长在前两轮的报数中都接受了惩罚，为了避免可能出现的20个，40个，80个，甚至160个俯卧撑，应该更加注重他们的方法等等。
让团队中的队员意识到现实竞争的残酷性，必须保持一颗积极向上的进取心）。
报数计时，接受惩罚，接受惩罚的队长做个人体会感言。
⑧开始第四轮的报数。
3分钟的准备和练习（在各队准备的时候，讲师可以给一些方法上的暗示语言。
根据接受惩罚的队长的情况，可以说一些激励或打击性的语言）。
报数计时，接受惩罚（一旦队长继续接受惩罚，不仅仅队长很辛苦，而且整个团队也非常不光彩。
督促大家树立一种集体荣誉感，让大家认识到责任的重要性）。
接受惩罚的队长做个人体会感言。
讲师介绍这个活动的世界记录时间。
（讲师：
其实我们在接收到任何信息的时候都有一个反应时间。
普通人的反应时间是0.15-0.4S，著名运动员刘翔的反应时间是0.139s.但是，通过对这个活动的试验发现，到目前为止在这个活动中人们反应时间的世界记录是0.13S.如果按照世界记录的反应时间，报数由1-30所需要的时间是3.9S；如果按照刘翔的反应时间来计算，报数由1-30所需要的时间是4.17S;如果按照普通人0.15S的反应时间，报数由1-30所需要的时间是4.5S.）让各队的队长为自己确定他们的奋斗目标。
（无论每个队的队长选择的是哪个标准，讲师都必须告诉队长是强者制定游戏规则，玩也要玩，不玩也要玩，选择0.13S的最高标准，激发大家的斗志和竞争意识。
）
⑨开始第五轮的报数。
3分钟的准备和练习（在各队准备的时候，辅导员可以给一些方法上的暗示语言。
根据接受惩罚的队长的情况，可以说一些激励性的语言）。
报数计时，接受惩罚的队长做个人体会感言。
继续开始下一轮的报数……
当接受惩罚的队长需要做80个俯卧撑的时候（音乐1响起），讲师则插入关于“胜者为王”的课程内容（参考内容见附注1）。
继续开始下一轮的报数……
当接受惩罚的队长需要做160个俯卧撑的时候（音乐2响起），讲师则插入关于“感恩的心”的课程内容（参考内容见附注2）。
说明：
1.尽可能让队长做完160个俯卧撑，以证明他的责任心，他的毅力。
同时也能够让其他学员在心灵上达到共鸣的效果，认真进行反思。
如果队长在体力上实在不能够支持的话，讲师或助教也不要太强求，根据队长的实际情况可以在学员分享结束的时侯叫停。
2.讲师关于感恩的内容讲述完毕后，可以请3-4位学员发表个人的看法或感受，每个学员发言2-3分钟。
可以选择那些感触非常深，甚至泪流满面的学员，这样学员所讲述的都是发自内心的话语，更有助于气氛的烘托。
继续开始下一轮的报数……
10分钟的准备和练习（这是最后一轮报数，每一个团队的成绩距离世界记录还有多远，在最后一轮的比赛中是否能够赶上世界记录或者打破世界纪录。
在各队准备的时候，讲师可以给一些方法上的暗示语言。
根据接受惩罚的队长的情况，可以说一些激励性的语言）。
报数计时（按照预期的计划，这一轮中每队的成绩都应该十分接近世界记录的时间，甚至打破世界记录。
如果准备时间不充分，可适当延长准备时间，确保这一轮的报数中每个团队都能够接近世界记录时间）。
说明：
如果世界记录有挑战性，可以以辅导员制定的最终目标为活动结束。
但是要制定一个目标。
⑩所有的队长做个人感言。
讲师做总结，并将内容过渡到“真心英雄”的课程内容（参考内容见附注3）。
（音乐响起，大家合唱《真心英雄》）
部分学员（不包括队长）对整个活动发表个人感言。
（9）活动结束，大家合影留念。
（10）每位学员书写个人心得，2周内通过邮箱发送到客维部。
注意事项
（1）为了保证上课效果，讲师、助教及所有学员的手机必须处于关机状态。
（2）高血压者，心脏病患者，贫血者，体弱者等不能参与队长的竞选。
（3）在活动过程中，若有团队在进行比赛，任何人不能吵闹。
（4）在活动过程中，不准出现任何违规行为，否则队长接受惩罚。
（5）讲师务必严格执法,同时根据现场情况，灵活运用规则，建立裁判权威,做到铁面无私。
（6）无论出现什么情况，讲师都要尽可能让失败的队长完成俯卧撑,只有完成了才能保证课程效果。
（7）在队长接受惩罚时，讲师应注意观察其队友的表情,并将热泪盈眶的或者触动很大的队友请上台一起进行分享。
附注1：
当有队长做80个俯卧撑的时候，音乐1响起。
社会上常流行一句话：
“不以成败论英雄”，你们同意这个观点吗？
很多人想同意。
各位，记住这句话充满了气欺骗性。
善良的人们总期望不以成败论英雄，但是这个社会什么时候不以成败论英雄过？
今天我们很幸运，我们看到了失败的领袖是什么下场？
平时我们很羡慕成功者，他们意气风发、斗志昂扬，但是在这个世界上，是成功的多还是失败的多？
失败的是成功的100倍，为什么我们看不到失败者，因为他们回家了，他们在家做俯卧撑。
作为一个领袖，一旦失败，那一刻痛苦挣扎的过程。
此时此刻，我们冷静的、静静的看着他，扪心自问我们是否是真的一定要成功？
我们是否真的达成我们心中的梦想？
如果我们真的要达成我们心中的目标，实现我们心中的梦想，一定要成功的话，不如问问自己做好准备了吗？
我们在成功之前做好那一个痛苦挣扎过程的准备了吗？
对我们而言，一定要有心理准备。
有首歌的歌词写得很精彩，很精确的描述这一场景，说：
在这个世界上没有随随便便的成功，不经历风雨无以见彩虹！
孟子也有一段话，讲得很好，适合这样的场景，孟子说：
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……
各位，人人都想成功，可是又有几个人忍受得了成功之前那一艰难痛苦的历程。
爬山的人都有这样的一个信念，那就是坚信只要每一步朝上，一定可以到达山顶；走远路的人常常有一个信念，那就是坚信只要每一步向前，迟早会到达终点；挖井的人常常有个信念，那就是坚信只要每一锄头往下挖，迟早会找到水；追求成功的人都有一个信念，那就是坚信每天进步一点点，终究会达成预期的目标；做俯卧撑的人常常有一个信念，那就是坚信每多做一个，就会少一个。
所以咬紧牙关，坚持到底！
你看看他（做俯卧撑的队长），你看看他痛苦的挣扎，你看看他颤抖的肌肉，你看看他绝望的表情。
二次世界大战的三巨头之一——英国首相丘吉尔先生，一生当中最后的演讲，是在一所大学的结业典礼上。
这一天，台下数千位即将走出校门的学生，静静地聚集在广场上来听这位世纪伟人分享他人生成功秘诀，时间已到，丘吉尔的汽车缓缓的开进广场。
也许是丘吉尔过于老迈，必须在助手的搀扶下，才能缓慢地走下汽车，缓慢地走上讲台，缓慢地在助手的帮助下，摘下他的礼帽，脱下他的外套。
台下静悄悄的，在等待这位伟人精彩的演讲。
可是这个时候大家看见丘吉尔，居然仅仅是默默地扫视台下，一言不发，足足过了好几分钟，人们才听到一个苍老而遥远的声音：
nevergiveup！
坚持到底，永不放弃！
台下继续静悄悄，在等待这位伟人精彩的下文，可是人们又看到丘吉尔又是在默默地扫视台下，一言不发。
又过了几分钟后，人们又听到一个遥远而苍老的声音：
nevergiveup！
坚持到底，永不放弃！
台下继续静悄悄，在等待着这位伟人精彩的下文，可是这时候人们开始看见丘吉尔缓慢地走下去，穿上他的外套，戴上他的礼帽，缓慢地走下讲台，走上汽车！
当汽车缓缓地消失在人群视野的时候，台下开始响起雷鸣般的掌声……这次演讲是丘吉尔一生中最后一次演讲，这次演讲过后，不久丘吉尔就离开了人世。
这次演讲被载入演讲史的史册，被后人广为传授，这次演讲一共持续了将近20分钟，可是丘吉尔就讲了两句话，而且是两句相同的话。
丘吉尔，以其伟人一生的成功经验，告诉即将走出校门的学生，其实成功根本就没什么秘诀，如果说有秘诀的话，就只有两个：
第一个秘诀叫：
坚持到底，第二个秘诀是：
坚持到底。
丘吉尔并非不会演讲，他是一位伟大的演说家。
英国人民曾这样形容丘吉尔的演讲，他们说：
在二次世界大战，最最黑暗的那段日子里，英国人民的神经几经崩溃，英国人民几乎要靠每天收听丘吉尔的广播演讲才得以维持他们脆弱的神经。
丘吉尔以其伟人一生的经验，告诉那些即将走出校门的学生成功根本就没有秘诀。
如果有就两个：
第一个是坚持到底，永不放弃；第二个秘诀就是当我们很想放弃的时候，当我们坚持不下去的时候，当我们感到绝望的时候，当我们感觉快要崩溃的时候，当我们实在坚持不下去的时候，当我们决定要放弃的时候，再次告诫自己咬紧牙关，坚持到底，永不永不放弃。
我相信大家都能感受到，在我们台上的这位领袖，已经不是体力了，同意吗？
是信念和意志！
放弃几乎是很多人的习惯。
在场的我们，大家都已经是成人，作为成人，都有各自的人生经历，所以各位回顾一下，我们都曾意气风发，我们都曾发誓要成为一个成功的人，发誓要成为一个有成就的人，发誓不要拥有平庸的人生，可是随时间的推移，残酷的现实将我们的梦想一个又一个击得粉碎。
我们不得不向残酷的现实选择屈服；我们不得不一次又一次的压缩我们的梦想，以适应那残酷的现实；我们不得不一次又一次的放弃……
各位，竞争是残酷的，稍有闪失就是灭顶之灾。
看看你黑板上的成绩，反省—下：
成功一定有方法，失败一定有原因。
讲师给予一定的方法提示：
提示1：
猎狗与兔子到底谁跑得快
提示2：
训练的最佳结果就是比赛
提示3：
你们是一个人
提示4：
真正的竞争对手是世界记录（0.13秒）
提示5：
错误的指挥会葬送你的团队
提示6：
动作要领：
（声音短促、头脑不再思考、爆发力（握紧拳头）、弓箭步、手搭在下一个报数的肩上、提前准备、眼睛的余光看到所有的人、队形就是标准的圆圈）
注：
除了提示6，其他的提示可根据课堂的氛围以及效果自行选择，也可以在前几轮有以上的一些提示！
附注2：
当有队长做160个俯卧撑的时候，音乐2响起
好好看看那个已经撑不起来的队长的背影，她像不像一直以来为了生你、养你，而为你承担了所有责任的母亲的背影？
无论你有了什么样的病痛，哪怕是一点点小感冒，她都紧张得食不甘味、夜不成眠，甚至她都愿意为你承担所有的病痛呀！
可她也有撑不起的时候！
也有爬不起来的时候，而这时她只能偷偷的落泪！
再好好的看看那个还在强撑着的男人的背影，他又像不像你生命中，为了你的成长、你的教育、你的所有一切的父亲的身影？
在家庭中他永远都是最坚强的，他要扛起所有的一切甚至是灾难。
可他也有撑不起、扛不动的时候，这时，他只能一个人找个角落，点上支烟，倒上杯酒，连泪都不能流出来，所有的孤独、所有的落寞、所有的酸楚都要强撑着用眼泪包裹着往肚里吞呀！
可是，无论什么时候，他们都没有抱怨过、没有放弃过、没有停止努力过，他们都深深的知道：
既然选择了你就要承当！
爱是一切动力的源泉，中国人一般是很少谈爱的，如果谈爱几乎就是指谈恋爱。
如果一个人没有爱，他的行动力是有限的，比如说一个人懂得爱自己，如果一个人真的发自内心去爱自己，他一定会有足够的动力去追求成功。
因为要想真正的爱自己，就应该知道活得筹码！
要活得有尊严，要想有尊严，就得成功。
要想受人尊敬就要自我雕琢。
可怜天下父母心，每个父母都望子成龙、望女成凤，那我们自己是否望已成龙，望已成凤呢？
人，不能没有良心啊，静下心来想想。
就在此时此刻，你的父母在干什么，可能你的父亲还在拼命的工作着，母亲也在尽心尽力的为你积攒着一分一分的钱，要帮你买房子，要帮你成家，要给孩子减轻负担，你知道吗？
想想今天，你变了，你忘记了父母的含辛茹苦，你贪图享受，爱慕虚荣。
想想为了供你读书，父母吃过多少苦，为了将你养大成人，他们提心吊胆，千叮咛万嘱咐，怕你受到伤害，你知道吗？
你理解吗？
今天他们说你两句不想听的话，你可以反驳他们，甚至于训斥他们，你可知父母的心都碎了。
你过一个生日可以花几百，你可知，儿的生日娘的苦日，妈妈在你不回家的时候省吃俭用，只有你回家了，妈妈会多炒两个菜，妈妈会买来你爱吃的，你知道吗，你不知道。
今天的你，衣服不想穿就丢，什么东西想扔就扔。
父母给你收拾你丢在家里的东西时，妈能穿的妈捡着穿，爸能穿的爸捡着穿。
他们都说一句话：
我们老了，不要好，有件就行，省下来的给年轻人穿吧，只要你能高兴，我们就高兴，你知道吗？
同学啊同学，你是否想过哪里是你的根，哪里是永远不背叛你的靠山呢？
试想一下，如果你失去了今天的青春年华，失去了你青春的活力，这个世界有谁会收留你？
如果今天你病倒了，一无所有，有谁会倾家荡产的保护你，可能只有你的父母能做到，你知道吗？
如果今天真的需要妈妈的心移植给你，我相信，妈妈会毫不犹豫的打开心膛，把心摘给你，延续你的生命。
如果今天需要爸爸摘一个肝给你，爸爸会毫不犹豫的打开心膛，把肝交给你。
别人能行吗？
可是扪心自问，你对他们担负了什么样的责任，在你心中还有多少儿女的责任啊？
掐指算算，父母还能陪你多少年？
终将有一天，他们会离你而去。
爱你们的父母吧，各位不要等父母离开人世，再来装模作样，趁父母还健在，努力一点！
爱是一切动力的源泉，如果我们心中真的有爱，我们付出这些努力算得了什么？
吃这些苦又算什么？
如果我们内心真的有爱，我们就有无穷的力量，持续的力量，让自己更成功，更精彩！
刚刚在课程中我看到很多同学陷入了深深的沉思，也有一些同学留下了眼泪，接下来我想请一些同学，作为代表说说心中的话！
（请两到三个同学发言，每个同学时间控制在2—3分钟）
注：
当学员分享结束，如果受罚的人还没有完成160个俯卧撑，讲师可让受罚队长起来，不再继续惩罚，而是进行最后一轮的比赛！
附注3：
各位，请记得下一轮将更加残酷，稍有闪失，灭顶之灾。
行动力的根源有两条：
追求快乐、逃离痛苦！
怎样才能逃离痛苦呢，就得全力以赴。
各位我们就得学会拼命。
中国有句古话：
要想人前显贵，必得人后遭罪。
要想不接受俯卧撑的折磨，我们唯一的出路就是快速胜利！
下面只有十分钟的练习时间，要么成功，要么痛苦，要么天堂，要么炼狱！
最后一轮结束后采访队长，请他们谈谈对王者风范的理解？
（要求用最简单的词去概括）
有失败者也定有成功者，失败者必有失败的特征，成功者也必有成功的特质！
什么是真正的王者？
真正的王者必有坚定的信念；真正的王者坚信自己有无限的潜能，坚信自己就能改造世界；真正的王者坚信自己能做到任何事情，坚信自己能达成任何目标；真正的王者从不惧怕任何对手，因为他们连自己都能超越；真正的王者勇于挑战极限，能战胜任何不可能，能创造任何奇迹；真正的王者，跌倒了还会再爬起来，他们坚信，不经历风雨，不会见彩虹；真正的王者，在任何情况下都敢于为自己的团队承担起全部的责任，而在王者的周围是一群同样具有强烈使命感的真心英雄；真正的王者，他们每一个人心中都有一个伟大的梦想，他们相信总会有一天会相聚在成功的巅峰，他们会承诺，一起全力以赴心中的梦想。
接下来我想用一首歌，一首大家都非常非常熟悉的歌，结束我们的活动。
这首歌叫什么？
《真心英雄》，让这首歌唤起我们心中沉睡的巨人，沉睡的的英雄……（音乐3起）
我想接下来，留点时间给大家，让大家感受一下，这个活动中除了报数和俯卧撑以外，我们到底学到点什么，我们到底悟到点什么，我们一起来感悟一下，好不好？
任何真情分享都很宝贵，现在我们有请第一位。
注：
根据课程时间的进展，安排分享学员的人数和时间，最后结束课程。
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