立定跳远教案3篇.docx

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立定跳远教案3篇

立定跳远教案3篇

　　体育（physicaleducation，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。

下面是为大家收集的，希望你们能喜欢。

　　立定跳远教案一

　　一、指导思想

　　本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。

遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。

使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

　　二、教材分析

　　立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

　　三、学情分析

　　本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。

只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。

因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动_。

　　四、教法与学法

　　教法：

1，循序渐进法：

遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

　　2，讲解示范法：

通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：

加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：

通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5，游戏法：

通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

　　学法指导：

本课我认为要教会学生学习方法。

本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。

面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

　　五、教学目标

　　运动参与：

通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的_投入到体育课堂。

　　运动技能：

90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

　　身体健康：

通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

　　心理健康：

培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

　　社会适应：

在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础

　　。

　　立定跳远教案二

　　一、教学内容：

　　●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学

　　●游戏活动

　　●身体素质练习

　　二、教学目标：

　　●知识与技能目标：

通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。

　　●过程与方法目标：

发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。

　　●情感态度目标：

通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。

　　三、教学重难点：

　　●重点：

臂摆和起跳的协调配合。

　　●难点：

收腹抬腿。

　　四、教学步骤与过程：

　　一）开始部分：

5

　　◆教师主导活动：

◆学生主体活动：

　　1、提前到场布置场地器材。

1、体育委员集合整队，清点人数。

　　2、向学生“问好”。

2、向老师“问好”。

　　3、检查课堂常规。

3、精力集中，明确目标。

　　4、向学生宣布课的练习内容及要求。

4、遵纪守则，服从安排。

　　5、处理见习生活动事宜。

　　组织形式：

★★★★★★★★（男生）

　　☆☆☆☆☆☆☆☆（_）

　　△（教师）（图示1）

　　二）准备部分：

8

　　◆教师主导活动：

◆学生主体活动：

　　1.组织学生自主热身活动。

31、每人一条绳进行自我热身活动。

　　2.指导学生练习定位徒手操：

52、休息时间收好跳绳。

　　▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。

　　▼体转▼压腿

　　组织形式：

（散点式站立）

　　教学要求：

1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

　　2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（48拍）

　　三）基本部分：

27

　　●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学：

12

　　◆动作方法：

　　◎预摆起跳：

两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。

同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

　　★要点：

1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

　　2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，

　　◎腾空展体：

起跳腾空后，并充分展体（三大关节“髋、膝、踝”伸直）。

　　★要点：

空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。

　　◎收腹抬腿：

收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”

　　★要点：

积极收腹，小腿前伸。

　　◎落地缓冲：

落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

　　★要点：

小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

　　◆教师主导活动:

◆学生主体活动：

　　1、结合示范动作，提出问题:

1、针对问题积极思考和踊跃回答。

　　①分为哪几个动作环节?

2、认真观看示范动作。

　　②每个动作环节的要点是什么?

3、按照要求进行分组自主练习。

　　2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。

4、互动交流，团结协作。

　　3、讲解动作要领，提示要点。

　　4、练习中巡回观察与指导。

　　◆练习安排：

　　练习一：

“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈（如下图2所示）（5-6次）

　　要求：

原地节奏预摆后小跳。

　　练习二：

站在跳箱上完成体会练习（预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲）。

（5-6次）

　　要求：

用默念方法进行练习，并注意身体感受。

　　▲中间休息：

1

　　●游戏活动：

8

　　1、游戏名称：

“火车赛跑”

　　2、练习目的：

活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。

　　3、场地器材：

篮球场、皮尺、秒表

　　4、练习方法：

画两条相距10米相互平行的线。

将学生分成人数相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）。

　　教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。

发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。

　　5、规则：

①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

　　②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。

　　③“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。

　　◆教师主导活动:

◆学生主体活动：

　　1、讲解练习方法、目的，提示规则。

1、认真听，仔细看。

　　2、组织演练练习过程。

2、积极协助演练活动。

　　3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。

3、团结协助，互动交流。

　　▲中间休息：

1

　　●身体素质练习：

（2-3次）5

　　1、练习方法：

以两脚连续向前跳越障碍物。

　　2、练习目的：

发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

　　3、练习要点：

注意臂摆与腿跳的协调配合。

　　4、场地器材：

土质跑道、实心球12个

　　★学法指导：

　　1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。

　　2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

　　3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

　　★安全教育小专栏：

　　1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。

　　2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

　　3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。

　　四）结束部分：

5

　　1、集合整队，清点人数。

　　2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢）

　　3、总结练习情况及布置课外作业。

　　4、收齐器材归还。

　　5、师生“再见”

　　五）教后反思：

本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学

　　配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。

　　立定跳远教案三

　　立定跳远教案立定跳远

　　教学目标：

　　1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。

　　2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。

　　3、发展学生弹跳、灵敏等能力。

　　教学重点：

双脚起跳，双脚落地。

　　教学难点：

摆臂与蹬地的配合。

　　学习内容：

立定跳远

　　教学课时：

四课时

　　第一课时

　　一、开始部分

　　1、师生相互问好。

　　2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。

（队形：

三列横队）

　　3、教师处理问题学生。

　　二、准备部分。

　　1、活动腕关节、踝关节。

　　2、活动膝关节。

　　3、小游戏：

（1）单脚跳、双脚跳。

（要求:

轻起轻落、脚底下像弹簧。

）

（2）反应练习。

（要求:

反应速度快。

）

　　（3）拔萝卜。

（要求：

两人互相配合，注意动作协调性。

）

　　（4）看谁的丝带举的高。

（要求：

按照教师示范的动作举起丝带。

）

　　三、基本部分：

　　1、教师导入，并作示范动作：

　　两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。

然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。

落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

　　2、学生练习立定跳远基本动作：

（1）、学生练习立定跳远的基本动作。

　　教法：

学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。

　　要求：

能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。

（2）、学生自主练习立定跳远。

　　教法：

教师发现动作不标准的同学进行指导。

　　（3）、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。

　　（4）、教师总结。

　　3、游戏：

掷轻物立定跳远。

　　游戏规则：

将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。

　　四、结束：

　　作结束总结

　　第二课时

　　一、开始部分

　　1、师生相互问好。

　　2、整队，清点人数。

　　二、准备部分。

　　1、常规队列练习。

　　2、热身活动：

　　活动腕关节、踝关节、活动膝关节。

　　3、小游戏：

（1）单脚跳、双脚跳。

（要求:

轻起轻落、脚底下像弹簧。

）

（2）反应练习。

（要求:

反应速度快。

）

　　（3）拔萝卜。

（要求：

两人互相配合，注意动作协调性。

）

　　（4）看谁的丝带举的高。

（要求：

按照教师示范的动作举起丝带。

）