交通学院素质拓展方案.docx

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交通学院素质拓展方案

交通学院校卫队校内素质拓展

策

划

书

主办单位：

黄河科技学院校卫队

日期：

2012.11.22

交通校卫队素质拓展方案目录

1、同心圆（九中队）集体游戏

2、指引人生路（二中队）中队游戏

3、生命线（三中队）中队游戏

4、穿越火线（四中队）中队游戏

5、四人五足（四中队）中队游戏

6、走进绳圈（五中队）中队游戏

7、五毛一块（六中队）中队游戏

8、缩小包围圈（七中队）中队游戏

9、心心相印（八中队）中队游戏

10、信任靠（八中队）中队游戏

备注：

各个活动项目场地固定，各中队在指导员的带领下轮流在不同场地进行各项活动，每个场地留有一名中队长做活动指导。

各个项目活动场地安排示意图

九中队

同心圆

背夹球

二三中队

指引人生路

生命线

八中队

信任靠

六中队

五毛一块

四中队

穿越火线

七中队

缩小包围圈

六中队

五毛一块

五中队

走进绳圈

1、活动背景

大学，塑造和培养大学生人格特征的关键时期。

在大学里，我们不但要学习专业知识，更要注重基本素质的培养。

一个优秀的素质拓展活动可以提升人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

2、活动目的

素质拓展可以缓解同学们学习及生活中的压力，培养同学们良好的团队精神和积极进取的人生态度，提高学生的人文素养和科学素质，起到磨练意志提升自我的能力的积极作用。

此次活动以项目体验为载体，以态度训练为主旨，以行为改变为方向，让同学们在携手解决问题克服困难中体验成长。

3、举办单位

交通学院级校卫队

4、活动对象

交通学院校卫队全体成员

5、活动时间及地点

时间：

2012年11月22日

地点：

新一号宿舍楼南操场

6、活动内容

1、游戏：

同心圆

游戏时间：

每组15——20分钟.

游戏规则：

将所有人排成两个同心圆，面对面，内圈顺时针转，外圈逆时针转，随着哨声同心圆转，哨声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

具体步骤：

（1）排成相对的两个同心圆，听到哨声后开始转，内外圈的旋转方向相反。

（2）哨声告一段落时停止转动，若此时内外圆的同学没有正对面，则内圈同学做适当调整（可统一顺时针转到面对面为止）面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍（姓名，学院，专业，年级，喜欢的运动等）。

哨声再起时，游戏继续进行。

注意事项：

在活动过程中人员的安全，避免不必要的受伤。

2、游戏：

生命线

游戏时间：

每组15——20分钟.

游戏规则：

将所有队员分为几组并将他们的眼睛用毛巾蒙起，由队长把各组队员打散，队长开始口令下达后，各队按预先议定的方案，集合各队队员，并按每个队员校卫队工作证上的编号从小到大顺序排列，游戏即为结束，最先完成任务的队即是最终胜利者。

（注：

在整个游戏当中不能将毛巾拿开，否则将视为作弊处理。

）

具体步骤：

（1）首先将所有队员分为若干组。

（2）每个小组十分钟时间，选出一名队长并商量出一个完成任务的有效方案。

（3）把自己的编号告知大家，队长将皮筋发至队员。

后用毛巾蒙上眼睛。

（4）队长把每组队员分开，分散到不同的地方。

（5）队长宣布游戏正式开始。

（6）各队按照预先商量的方案进行游戏。

先完成任务为胜利者。

（7）活动结束后，各队成员或者队与队之间讨论本次游戏的心得。

所需道具：

毛巾（自带），皮筋、工作证

3、游戏：

指引人生路

游戏时间：

每组30——40分钟.

游戏规则:

蒙眼走的队员中途不准睁眼，其他队员只能用手指轻轻碰触蒙眼走队员的身体，不准推攘蒙眼队员，中途其他队员也可以提示错误的方向来影响蒙眼走队员的方向辨别。

具体步骤：

（1）选择一块平整的草地，里面没有障碍物，以防绊倒蒙着眼罩的队员。

（2）每个中队人员两人一组面对面站成两排，前后间距两米，左右十公分，每个队员都伸出双手。

（3）选出一组两名队员，用毛巾蒙住双眼伸出双手，从队伍的一头开始向另一头走，走过两排人墙之间的过道。

（4）走的过程中，若是蒙眼队员走偏道，身体碰到两边队员的手，需及时调整前进方向，直至走到终点。

（5）当一组队员走到终点后，摘下毛巾给后两名队员，起点的最边上两名队员照此法进行，直至所有队员都走一遍。

所需道具：

毛巾（自带）

4、游戏：

穿越火线

游戏时间：

10分钟.

游戏规则：

以中队为单位，有序并快速匍匐穿过高0.7M，长30M,宽10M的线网，线网上系有气球，每个中队完全穿过线网后必须打破所有气球。

具体步骤：

（1）中队以8×X排列，提前5分钟准备好。

（2）以中队为单位，有序并快速匍匐穿过高0.7M，长30M,宽10M的线网，线网上系有气球，每个中队完全穿过线网后必须打破所有气球。

（3）游戏场地11M×35M，游戏过程中闲杂人等不得进入场地。

场地说明：

（1）长方向30M，每0.5M下一根木桩，木桩露出地面0.7M,两边加上中间共60×3共180根。

宽方向10M，木桩距离5M。

（2）以整个场地宽为基准拉线，取10M×60根线，横向拉线固定三点。

（3）每隔两根线上均匀固定8个气球，从第三根开始共80个气球。

（4）每个中队穿过之后，负责更换气球人员快速把气球固定在线上。

注意事项：

在穿越过程中，队员不要推拉以免照成不必要的伤害。

注意气球爆破时碎屑不要进入眼睛，要注意防护脸部。

5、游戏：

走进绳圈

游戏时间：

20分钟.

游戏规则：

中队长站在一个是先测量好的圈子中间，队员们尽量的向站在的圈子里的中队长靠拢，最终没有进入圈子的同学要受到惩罚，给大家表演节目。

具体步骤：

（1）将绳子放在地上围绕成圆形，要求绳圈足够大，所有队员站到里面后，地方仍很充裕。

（2）让队员以中队长为圆心围绕在你身边。

（3）他们的任务是进入绳圈，但不能接触绳子。

要求双脚都落在绳圈内，全部着地。

（4）所有人员进入绳圈后，再让他们走出来。

（5）然后拉动绳子的滑动端，减小绳圈直径。

（6）要求队员按照规则进入绳圈。

（7）他们进去之后，再出来。

然后，继续拉动绳子的滑动接儿，减小绳圈。

（8）重复以上步骤，直到队员必须挤进绳圈，互相扶持为止。

所需道具：

一根长绳子

6、游戏：

五毛一块

游戏时间：

每组15——20分钟.

游戏规则：

（1）男生代表一块、女生代表五毛

（1）男女生组合成小团队时，女生站在本小团队0.5米内视为本小团队人员

（2）两组小团队间隔不低于3米

（3）游戏时不得出现人身攻击的言行举止，如：

用脚踢、语言攻击等

具体步骤：

（1）游戏开始前，除指挥员和裁判外全部围成一个圆。

由指挥员宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如三块五、六块或八块五）

（2）指挥员一旦喊出钱数，游戏中的人需在最短的时间内组成钱数的小团队（如：

喊出的是三块五，那就需要三男一女或七女之类的小团队）。

（3）指挥员吹哨后所有人员站立原地，同时裁判进场检查。

注意事项：

在玩本游戏时请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能指挥员喊的是三块五，但你们团队里已经变成五块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情送出去的都是可怜的一块。

所需道具：

口哨一支

7、游戏：

缩小包围圈

游戏时间：

10分钟.

游戏规则：

队员们要把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上绕成一个圆，在整体向着圆心跨三步，其实这是一个不可能完成的任务，到第三步是圆圈就会断裂。

具体步骤：

（1）让队员们紧密地围成一圈。

（2）让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上.

（3）告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。

这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

（4）等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。

迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

（5）现在开始迈第二步。

第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

（6）迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。

尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

（7）让队员闭上眼睛再度体验一次。

注意事项：

在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。

8、游戏：

四人五足

游戏时间：

40分钟——50分钟

游戏规则：

（1）比赛听从裁判口令不得抢跑遵守比赛规则。

（2）若比赛途中有人摔倒或绳子散落，可在原地休整再继续完成比赛。

（3）中途若有人摔倒应立即停下来等重新准备好之后再进行。

（4）违规者均不记名次。

具体步骤：

（4）选择一块平整的草地，里面没有障碍物

（5）比赛前队员任意结合成四人一对、设三队为一组

（6）比赛开始前队员在起跑线上站成一排、队与队间隔2米、每队队员相邻两个人的腿用绳子绑在一块

（7）每次最先到达终点的一队进入下一轮决赛

所需道具：

哨子一个、绳子若干

9、游戏：

信任靠

目的：

提高同学们的团结协作能力。

游戏时间：

10分钟.

游戏规则：

所有参与人员，每两人背靠背原地坐下，在不用手撑地的情况下，依靠相互间的力量同时站立起来，务必同时站起。

站立过程中无歪倒、倾斜并排面整齐，先站起来为胜出。

具体步骤：

（1）拟个中队人数而定，分成两队。

（2）两队人员背对站立，形成两列背对排面。

（3）与左右人员手臂交叉，与背后人员依背就地坐下。

（4）在不用手撑地的情况下，依靠相互间的力量同时站立起来。

注意事项：

站立过程中注意背后、左右人员安全。

10、游戏：

心心相印

游戏时间：

20分钟

游戏规则：

（1）本游戏十分制。

（2）每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。

（3）向前走时，双手不能碰到球，否则一次扣除1分

（4）球掉后该组从起点重新开始游戏并该队扣除2分。

（5）气球爆破、该从起点重新开始游戏并该队扣除2分。

（6）最先完成者加5分。

（7）进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。

比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

（8）分高者胜出

集体步骤：

（1）参与人员拟分成两队。

（2）每次每队出两人。

（3）两人背对站立，中间加一汽球

（4）从起点一起走、到标杆转一圈后回起点。

（5）回起点后，该队下组人员继续进行，至改队人员走完为止。

所需道具：

标杆两个、气球80个