常见病的中医理疗及饮食疗法.docx
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常见病的中医理疗及饮食疗法
常见病的中医理疗及饮食疗法
感冒
中医认为,人是一个有机整体,平时在阴阳平衡的情况下正气充足,能够破解致病因素对人的侵袭。
而当生活无规律,如起居不定,经常加班熬夜,不能根据天气增减衣服,甚至淋雨、遭风袭及超负荷工作时,人的体表抗御外邪的能力会下降,风邪乘虚而入导致感冒。
中医还认为,一年四季、二十四节气是有一定规律的。
当破坏了自然的规律时,比如该冷不冷、该热不热、该下雪不下雪等,就会造成感冒等传染病流行。
这就是中医所说的“将至不至,必有瘟疫流行”。
所谓瘟疫,就是一些常见的传染病,如流感等。
所以说,气候无常也是感冒的一个诱因。
冬季是感冒的高发季节,多为风寒感冒或风热感冒,而暑湿感冒多见于暑天。
但为什么同一季节、同一地区有的人感冒,有的人不感冒呢?
这与每个人的体质、生活习惯、工作环境、精神状况、平时是否注意养生有关。
中医有句名言:
“正气内存,邪不可干,邪之所腠,其气必虚。
”也就是说,人体抵抗力强,各种致病病菌就不会得逞,而人发病之时,就是抵抗力下降之时。
如何预防感冒
1.饮食要合理,不要暴饮暴食、挑食、偏食、过食辛辣。
偏食会造成营养不均衡,致使抗病力下降。
过食辛辣、油腻的食物可使内热产生,尤其是儿童,大多是因饮食不合理致内热外感而发病。
2.生活规律,多饮水。
生活规律对保持身体健康非常重要。
有的人经常加班工作又没有得到及时的休整,长此以往则使人体抵抗力下降,轻则经常感冒,重则患上其他慢性病。
多饮水可以预防感冒,这是因为身体通过水液代谢,可以排出体内一些毒素,减少毒素蓄积而降低生病几率。
3.保持室内空气新鲜,视天气增减衣服也非常重要。
每天晚上用盐水漱口,常喝茶同样可预防感冒。
保持个人卫生也很关键,如饭前、便后要洗手。
4.加强体育锻炼。
这要因人而异,如老年人以散步、打太极拳为主,中年人以散步、慢跑为宜,青少年可打球、跑步、爬山等。
通过锻炼,提高机体抗病能力,减少感冒的机会。
5.经常感冒的人可适当服用维生素A,增强呼吸道黏膜抗病力,对预防感冒大有好处。
柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素可转化为维生素A,冬天可多食。
6.对于经常感冒的人,适当的中药调理,可有效提高免疫力,防止感冒发生。
最好选择在秋末调理,对预防冬季感冒有很好的效果。
怎样有针对性地进行食疗
风寒型:
多发生在冬季。
多因饮食不加节制、生活无规律、工作紧张等造成机体抗病力下降,稍有不注意,感受风寒之邪(细菌、病毒等)而致病。
多伴有发热轻、恶寒重、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、周身酸疼等症状。
香菜葱白汤
用料香菜15克,葱白10根,生姜10克。
制法将香菜、葱白、生姜洗净切碎,水煎去渣取汁饮服。
每日一剂,连服2~3日。
大厨提示选用南方香葱白为上品。
功效说明:
葱白解表通窍,生姜温中散寒,香菜疏风通窍。
合为疏散风寒、解表退热,适用于风寒型感冒。
春季防风寒感冒
戴围巾、热水澡、电吹风吹、艾灸大椎穴、热敷贴大椎穴
均可防治风寒感冒。
自制热敷贴:
鲜姜捣成泥,均匀摊在贴布上,放在微波炉中稍稍温热,敷于大椎穴。
(驱寒温阳治疗风寒感冒)
背缝穴在肩胛骨内侧的中央
用热敷贴贴,或用艾条灸大椎穴、背缝穴
拔罐、走罐:
拔火罐(背缝穴)
每天一次,每次5~10分钟,效果来的更快。
或沿肩胛骨内侧用走罐的方式效果更好。
提升阳气的方法:
一、靠山背:
(有骨质疏松者不能做)
1、两脚分开与肩同宽,距离墙15~20厘米,身体向前倾,然后用上背部向后靠(使该部肌肉、经络受到挤压),微停后身体向前再向后靠(30~50次)
2、完成上述动作后上身向左微侧,用右肩靠向墙壁;然后身体向右微侧,用左肩靠向墙壁;如此左、右交替向后靠墙60次。
二、搓揉耳朵:
1、提耳尖(向上拽);摩耳轮然后沿耳轮向下摩(按摩的方法);到了耳垂时改摩为拉,拉几下耳垂。
这个动作一天可做15~20遍。
风热型
多因经常过食辛辣、油腻食物,致使内热产生,出现大便秘结,经常上火,当淋雨或衣着太少时感受风热之邪(细菌、病毒)而致感冒。
多表现为发热重、怕冷轻、流涕色黄、鼻塞、咽干、咽痛、咳嗽、大便干结等症状。
薄荷粥
用料:
鲜薄荷30克,粳米50~100克,冰糖适量。
制法:
先将薄荷洗净入锅,加水适量煮煎20分钟,关火过滤取汁备用。
将淘净的粳米入锅煮粥至烂,加入薄荷汁、冰糖,再煮1~2分钟即可。
大厨提示冰糖不宜太多,可根据个人口味定量。
功效说明:
薄荷辛凉解表、清热解毒,对咽喉肿痛有很好的疗效,粳米和胃。
适用于风热型感冒。
暑湿型
多发生在夏季伏天。
因天气炎热,人们往往怕热贪凉,如在露天通风处睡觉、空调下工作、多食寒凉食物及生吃瓜果等。
稍有不注意即可感暑湿之邪而患感冒。
暑湿感冒的特点是发热不高、稍有恶心、肢体酸痛、头昏、咳嗽、流浊涕、心烦、胸闷等。
中医认为暑湿之邪的特点是黏滞不爽,所以夏天感冒往往病程相对较长,不易恢复。
荷叶粥
用料:
鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。
制法:
将鲜荷叶洗净,切成块放入锅内,加水适量,用大火烧沸后转小火煎10~15分钟,然后过滤,去渣取汁备用。
粳米洗净入锅加入荷叶汁、冰糖和适量水,熬煮成粥,至熟即可食用。
大厨提示冰糖不宜太多,可根据个人口味定量。
功效说明:
荷叶是很好的清暑祛湿中药,并且有解表的作用。
适用于暑湿型感冒。
咳嗽
咳嗽是呼吸系统疾病中最常见的症状之一,也是人体的一种保护性反应。
日常生活中,每个人都出现过咳嗽。
咳嗽常见于上呼吸道感染、支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺结核等疾病。
中医认为咳嗽是由饮食不当、脾虚生痰或外感风寒、风热及燥热之邪等原因造成肺气不宣、肺气上逆所致。
日常咳嗽是机体的一种很好的自我保护性措施,因为借着咳嗽可以排除外界侵入呼吸道的异物及呼吸道中的分泌物。
因此,在防止呼吸道感染方面,咳嗽具有重要意义。
当摄入太多寒凉之物或外感风寒时,致病因素就可经口、鼻、支气管影响到肺,使肺的功能受损,出现咳嗽。
中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”,说的就是这个道理。
另外,过食辛辣、寒凉食物,可伤脾而致脾虚。
中医认为,脾是主管食物消化、吸收、水液代谢的。
脾虚则消化功能下降,水液代谢异常。
水液在体内停留时间过长,就会生痰,这就是咳嗽有痰的原因,也就是中医所说的“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”。
现代生活中咳嗽的人很多,这与空气污染、吸入粉尘太多、寒凉之物摄入过量以及工作压力大、休息不够等有很密切的关系。
咳嗽是呼吸道常见症状之一。
引起咳嗽的主要病因是:
鼻、咽、喉、气管、支气管的炎症,肺炎、尘肺、肺癌、肺结核以及心脏病、胸膜、纵膈等病变可引起咳嗽,其他疾病如肾功能衰竭等也可引起咳嗽。
有些咳嗽经治疗可迅速消失,而有的则迁延难治,久咳不愈。
临床上,咳嗽吐痰连续2年以上,每年连续3个月以上者,多见于气管炎、慢性支气管炎;反复咳嗽伴有咯血,咳嗽与体位有关者,多见于支气管扩张;干咳伴午后发热、两颧潮红者,多见于肺结核;咳嗽伴胸痛难忍、进行性加重,咳嗽声调高如金属声者,多见于肺癌;咳嗽或伴憋喘,每遇刺激性气体而发者,多见于过敏性哮喘。
久咳患者应尽快到医院就诊,尽早查出引起咳嗽的病因,制定出合理的治疗方案。
肺实火:
咳嗽、黄痰、咽痛、咽肿、发热或不发热。
(肺实火一般是病的初期。
好治。
实火治疗不彻底,久咳伤阴,从吐黄痰变成无痰,就成为虚症了)
肺虚火:
干咳无痰、咯痰不爽、五心烦躁、口干舌燥。
如何预防咳嗽
1.饮食上少吃寒凉食品,在咳嗽期间更应禁食寒凉,包括:
冷饮、冰棍、冰镇汽水、从冰箱刚拿出来的水果等。
这样才能保护肺,使其功能正常,从而减少患感冒、咳嗽的几率。
2.饮食要清淡,可多食百合、莲子、山药、木瓜、梨、杏仁、萝卜等,少食或禁食橘子、芦柑、鱼虾、辛辣油腻食物,禁止吸烟。
3.多饮水。
肺喜润恶燥。
中医认为秋天多风少雨,气候干燥,会出现“秋燥”,所以在秋天饮水防燥尤为重要。
4.经常进行室外活动,慢跑、游泳、做操、跳绳等运动均能提高机体抗病能力和肺功能。
怎样有针对性地进行食疗
风寒型
此类型咳嗽多见于冬春季节。
平时饮食不合理,吃辛辣太多,使内热产生,当机体抵抗力下降时,外感风寒而致咳嗽,同时伴有流清涕、痰白清稀,部分有发热、恶寒等症状。
杏仁橘红粥
用料:
橘红12克,杏仁10克,粳米100克,生姜6克,红糖少量。
制法:
将橘红、杏仁、生姜切碎入锅,加适量水煎煮,烧沸后约5分钟,过滤去渣取汁备用。
粳米洗净,加适量水煎煮成粥,待粥熟后,倒入橘红杏仁汁、红糖,再稍煮片刻,放温即可食用。
大厨提示选用甜杏仁为佳。
功效说明:
杏仁、橘红具有宣肺清热、止咳化痰的作用,生姜具有散寒解毒的作用,合为化痰止咳、宣散寒邪,适用于风寒型咳嗽。
风热型
此类患者大多体质强壮,平时易上火,吃肉食、辛辣又多,感受风热邪气而致咳嗽。
通常伴有痰多而黄、口鼻干燥、咽痛、头痛等症状。
萝卜猪肺汤
用料:
白萝卜500克,杏仁15克,广陈皮12克,生姜10克,猪肺250克,食盐、葱、蒜等。
制法:
将白萝卜洗净去皮,切成片,猪肺洗净切成块,用沸水略烫,撇去血水;将杏仁去皮和尖,广陈皮、生姜洗净切碎。
将猪肺、萝卜同放锅中,用食油、食盐、酱油煸炒后,放入沙锅内用水煨炖;然后加入杏仁、陈皮、生姜用小火煨炖;将熟时,放少许盐和味精调味,煨至熟烂时即可食用。
大厨提示猪肺一定要反复清洗,去血水,以免影响汤味。
功效说明:
萝卜、猪肺有清热顺气、化痰之功效;陈皮、杏仁、生姜有宣肺清热、散寒止咳的作用。
合为清热宣肺、化痰止咳,适用于风热型咳嗽。
祛风热
风热偏表:
症状:
怕风、一见风就皮肤瘙痒。
(舌尖偏红)
可用:
二味消风散:
蝉蜕、薄荷,1:
1比例3、5、8克,随症状增加药量。
(泡水带茶饮。
风热偏上:
症状:
音哑、由于咽喉和气管问题导致的咳嗽、眼睛肿痛、头痛。
(咽喉痛哑、头痛目赤)可用:
蝉菊散:
蝉蜕5克、菊花7.5克、1:
1.5比例泡水喝。
风热偏里:
便秘、口臭、口苦),舌尖红、可用:
蝉牛饮:
蝉蜕5克、牛蒡子10克慢性,1:
2比例泡水喝。
以上三方禁忌:
阳虚、慢性结肠炎容易拉肚子的人。
肺燥型
此类咳嗽多发生在气候干燥、多风少雨的秋季。
多因平时喝水较少,饮食又以辛辣为主,内外皆燥所致。
同时伴有口鼻咽干燥、口鼻气热、痰黄带血、大便干结等症状。
雪梨银耳川贝汤
用料:
雪梨1个,银耳10克,川贝6颗,冰糖少量。
制法:
将梨洗净切块,银耳用温水泡发去蒂洗净。
雪梨、银耳、川贝同入沙锅中,加水煮开后文火炖40分钟,然后加入冰糖,煮化后放温服用。
大厨提示最好选用河北鸭梨。
功效说明:
银耳、雪梨滋阴润肺,川贝润肺止咳。
合为润肺止咳化痰,适用于肺燥型咳嗽。
秋燥咳嗽有温燥与凉燥之分。
温燥宜用辛凉甘润之药,常用中药为桑叶、杏仁、沙参、玉竹、麦门冬、花粉、贝母、淡豆豉等。
凉燥宜化痰润燥,常用中药为紫苏、杏仁、半夏、陈皮、前胡、桔梗、瓜蒌、生姜、甘草等。
天花蜜茶:
症状:
神疲体倦。
咳黄痰、口干,咳喘无力、气短、咽痛、便秘、身热、尿赤,(肺热津亏,引发大肠暴热)
天花蜜茶:
天花粉10克、蜂蜜(槐花蜜)适量。
调理。
(煎13分钟后离火取汁,煎2~3次后合并药液,稍凉60~70度时加入蜂蜜代茶饮,也可开水冲泡)。
调理。
功效:
补肺气养肺阴通便。
禁忌:
大便稀,对天花粉过敏者、小孩、产妇。
止咳方法
用手指按揉天突穴效果不会太好,用揿针刺激天突穴止咳效果好。
用力按压公孙穴可止咳化痰
(足弓部大骨头前)
感冒咽喉疼痛、肿痛、喑哑伴有咳嗽时,可用牙签点按少商穴
更可用络刺少商穴放血的方法效果更佳。
方法:
少商穴用酒精消毒后,用注射用针头针刺少商穴
并不断用棉签擦去挤出的血,直到挤不出血为止(一般是30至50滴血)。
要求:
一定要用蘸上酒精的棉签擦去血。
两只手都要扎。
肺肾同补(止咳平喘)
肺主呼气、肾主纳气。
只有肾气充沛,才能使肺的气道通畅