体育优秀教案滚动与滚翻.docx
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体育优秀教案滚动与滚翻
低段技巧教材容
一、“滚动”教材
滚动教材简介:
在小学低年级基本活动中,“滚动”是锻炼价值和安全性都极高的体育教材之一,很受学生的喜爱。
有效地组织滚动教学,可以改善学生头与脚、手与躯干的有序配合,发展身体协调用力的能力,提高神经控制系统的灵敏性和耳前庭器的功能。
小学“滚动”教材按动作方法分前后滚动、左右滚动、生活状态下的滚动三类:
第一类是前后滚动.此类方式的滚动是今后学习各种垫上、箱上、杠上滚翻的基础,是滚动教材最重要的容和教学重点,熟练地掌握动作方法对于学生今后学习体操类教材有着特别的意义;
第二类是左右滚动。
此类方式的滚动是提高学生兴趣,滚动类游戏组合的一种方式,一般不作严格的技能要求;
第三类是生活状态下的滚动。
此类方式的滚动是学生生活技能的重要组成部分。
教会学生学会“摔倒”和“紧急状态下的应急动作”,是体现“教学为促进学生健康发展服务”,保障教学和生活安全的自我保护方法之一。
(一)团身前后滚动
1、动作方法
背向垫子,在垫前蹲撑低头膝靠胸部,双手撑地。
起踵,重心前移,两手用力推地后,重心向后移动,后倒滚动,两手抱小腿处,身体尽量团紧,使臀、腰、背、肩、颈部依次着垫,当头的后部触垫时,两手压小腿使身体再前移,低头向前滚动,恢复成蹲撑姿势。
2、教学重点
后滚时的团身依次着垫;前滚时的双手压小腿和低头使重心前移的配合时机。
3、保护和帮助
帮助者单腿跪立于学生体侧。
当学生向后滚动时,一手扶学生肩,使其身体各部分依次着垫;当滚动到臀部抬起时,另一手轻托臀部,使其团身。
当学生向前滚动时,一手压脚背,使其前滚加速;另一手轻托背部,使其团身紧重心前移。
4、教法
(1)自然状态下无姿势要求的前后滚动。
(2)由坐撑开始两手抱小腿的前后滚动。
(3)由坐撑开始的直臂直腿的前后滚动。
(4)有人帮助,由坐撑开始的前后滚动成蹲撑。
(5)有人帮助,由蹲撑开始的前后滚动成蹲撑。
(6)由蹲撑开始的颈下,膝盖间、胸前与大腿间夹物的前后滚动成蹲撑。
5、拓展性练习:
(1)由蹲撑开始的各种姿势的前后滚动,如后滚后再空中伸直腿、前滚起立时双手不抱腿等
(2)各种前后、侧滚动的小游戏,如“不倒翁”等
(3)模拟“摔倒”
(4)模拟“各种紧急状态下的”安全自我保护的滚动动作。
(二)直体左右滚动
1、动作方法
练习者直体直臂仰卧在垫子上。
向左(右)侧滚动时,身体重心向左(右)侧移动,同时右(左)臂、右(左)肩、右(左)腿用力向左移动,使左(右)肩、左(右)髋部依次着垫,带动身体滚动一周。
然后再向相反方向滚动一周还原。
2、教学重点
滚动时身体用力部位的顺序和配合。
3、保护与帮助
帮助者单腿跪立于练习者体侧。
一手扶练习者肩部,另一手扶髋部,当练习者滚动时,双手顺势给予适当的推力,使其滚动加速,完成滚动的动作。
4、教法
(1)自然状态下无姿势要求的左右侧滚动
(2)由仰卧开始的直臂上举、直腿单个的左右滚动
(3)由仰卧开始的直臂上举、直腿连续2~5次的左右滚动
(4)连续向左(右)的滚动
5、拓展性练习:
(1)双人合作拉手向右(左)滚动
(2)双人合作抱脚向右(左)滚动
(3)三人以上合作拉手向右(左)、抱脚的滚动
6、教学建议:
1、做好课前检查,严禁身上携带别针、小刀、钢尺、要是等硬物进行练习
2、练习前做好头、颈、背、腕等重点活动部位的准备活动
3、此项教材的学习安全系数较高,适宜采用自主、合作和探究学习的方式组织教学
4、教学评价以学生为主
二、前滚翻
(一)教材简介:
在小学体育课众多的教材中,“前滚翻”不仅是健身价值、生活价值、教学价值最高的基本体育教材之一,普遍受到体育教师的选用,而且深受学生们的特别喜爱。
有效地组织前滚翻的教学,可以改善学生头与脚、手与躯干的有序配合,发展身体协调用力的能力,提高神经控制系统的灵敏性和耳前庭器的平衡功能,增强时空感觉,为今后学习其他体操动作打下技能基础。
(二)动作方法:
练习者面向垫子,在垫前蹲撑,双臂伸直双手手指向前比肩稍宽、平行地放在垫子上。
同时屈臂、低头、提臀、重心前移,紧接着两腿同时蹬地,收腹团身使身体向前滚出,让后脑、颈、肩、背、腰、臀等依次着垫,当身体重心移过垂直线后,双腿迅速屈收,脚后跟尽量向臀部处靠拢,同时低头团身,双手抱小腿,成蹲撑。
(三)教学重点:
两脚一同蹬,后脑着垫滚,团身抱小腿,前翻成蹲撑。
(四)教学难点:
翻得“圆滑”。
(五)保护与帮助:
保护者单膝跪立在练习者体侧,提示后脑勺着垫子,当练习者翻至背部时,一手托肩或腰的上半部,另一手压小腿,帮助完成蹲撑动作。
(六)准备活动:
1、一般性准备活动:
以徒手操的形式活动头、颈、肩、腰、腕等各关节,也可以以游戏的形式,如用头、颈、肩、腰来写字,来达到准备活动的目的。
2、专门性准备活动:
反复进行团身前后滚动练习。
3、辅助性练习:
髋下看太阳的方法进行练习
(七)教法:
A、让学生集体练习原地支撑、蹬地伸腿、提臀、低头的模仿练习。
B、学生复习两手抱小腿的前后滚动和前滚翻成屈腿坐撑的练习。
C、体验滚动过程中,身体各部位的动作感觉。
D、帮助下做完整的前滚翻成蹲撑练习。
1、诱导性练习:
(1)前滚翻成分腿坐
(2)前滚翻并腿坐
(3)前滚翻成屈腿坐
(4)脚站在20厘米高的矮凳上,手撑地的前滚翻
(5)直腿站立开始的前滚翻
(6)分腿立撑开始的前滚翻
(7)两脚前后站立开始的前滚翻
(8)颈下夹轻物的前滚翻
(9)双脚夹轻物的前滚翻
(10)双膝夹轻物的前滚翻
(11)双手抓踝关节的前滚翻
(12)钻圈前滚翻
2、拓展性练习:
(1)双手不抱腿的前滚翻
(2)双手持球的前滚翻
(3)连续前滚翻
(4)双人平行互拉手的前滚翻
(5)双人互抓踝关节的前滚翻
(6)徒手从高处跳下的前滚翻
(八)易犯的错误与纠正方法:
1、翻歪
纠正方法:
(1)在垫子上画一条粉笔线,让其对准线翻
(2)保护者蹲在易歪倒的一侧进行帮助与保护
(3)在有坡度的垫子上做加快速度的翻
2、头顶着垫
纠正方法:
(1)多做分腿直立,低头从胯下看天的前滚翻
(2)在垫子上标出后脑着地的线,要求后脑着地时不得超过此线
(3)直腿直立开始的前滚翻
3、翻过去后起不来
纠正方法:
(1)在有坡度的垫子从高处往低处练各种前后滚动起立成蹲撑
(2)多练前滚翻成分腿立撑或成分腿蹲撑
(3)保护者在练习者背部着垫后,用手托练习者肩或腰的上半部,
(4)颈下夹软轻物的前滚翻
4、侧倒
纠正方法:
(1)加强双脚蹬地的力度
(2)加强双手支撑力量
三、连续前滚翻
(一)动作方法:
与前滚翻成蹲撑动作相同。
在前一个前滚翻成蹲撑后,接着再做一个前滚翻。
(二)教学重点:
(1)两次前滚翻之间的衔接动作。
(2)学生控制身体的能力和互相协作的心理素质。
(三)教学提示:
连续两次前滚翻是前滚翻的联合动作。
教学重点是在掌握单个前滚翻成蹲撑的基础上,抓好两个滚翻动作的衔接。
通过教学,使学生初步掌握连续做两次前滚翻的联合动作,进一步发展学生灵敏、柔韧、协调素质和控制身体的能力。
在教学中,教师应不断变化滚翻活动的形式和动作结构,采用多种教学形式,运用游戏方法,使课堂教学生动活泼,为学生创设良好的学习氛围。
(四)教法:
1、让学生明白连续前滚翻是充分利用前一次前滚翻的动力惯性,顺势连接后一个前滚翻的道理,其中间的动作衔接是完成连续前滚翻的重要环节.衔接动作的方法是:
当前一个前滚翻身体超过垂直线后,加快压小腿动作的速度;当两脚着垫之际,手臂迅速前伸撑垫,低头、团身、提臀、蹬地完成第二个前滚翻。
特别要强调的是手臂前撑离脚要近,头、手、脚的位置要正,身体活动始终保持一条直线。
2、练习前,必须做好充分的准备活动,特别要加强头部、腰腹、上下肢关节部位的活动,以免发生伤害事故。
3、复习各种团身滚动和原地支撑蹬伸模仿练习后,再做单个前滚翻联系,进一步提高团身、下压小腿成蹲撑的动作质量,保持动作的圆滑、直线、协调性。
4、给学生按自己掌握动作的节奏自主练习的时间。
5、为了让学生掌握连续前滚翻的衔接动作,可在垫子上画一条直线,比谁翻得直,比谁的连续动作衔接连贯、协调。
6、初学连续前滚翻时,还是应该加强保护和帮助,保护与帮助的方法与单个前滚翻动作相同,但连续前滚翻时可采用双人保护和帮助的方法。
教师应让每个学生都学会保护与帮助的方法,以培养互相帮助和责任心。
四、生活中的滚动,滚翻开创练习。
(一)动作方法:
同各种方式的滚动和前滚翻成坐与蹲撑教材,但可改变其的开始、结束姿势和动作结构。
(二)教学提示:
本教材是在学习掌握各种方式的滚动和前滚翻成蹲撑(及各种坐撑)的基础上进行的变化活动。
目的是启发学生按个人欲望,联系日常生活实际,进行创造性的尝试练习活动,以此来巩固提高滚动、滚翻的质量,发展学生的基本活动能力和创造力,提高身体的灵敏、协调性和平衡能力,促进个性心理的发展。
(三)教学重点:
在已学滚动、滚翻动作的基础上,结合日常生活,进行创新练习活动。
(四)教学建议:
1、先让学生复习已经学过的各种滚动动作,充分体验团身均匀、圆柔触垫的动作感觉;再复习各种方式前滚翻的坐撑和蹲撑动作,提高动作的协调、均匀、圆柔、连贯性。
2、教学开始,应向学生讲清楚生活中的滚动、滚翻创想练习的要求,然后让学生自由结伴、分组练习。
教师可在学生练习中组织交流展示,进一步拓宽结合生活的滚动、滚翻创想思维,活跃课堂教学气氛,提高创想练习的质量和效果。
3、在创想练习中,应提供有关的条件与器材,如沙包、各种小球、跳箱盖、体操凳、小垫子等。
下面介绍一些增加变化条件的滚动、滚翻练习的方法:
(1)屈肘屈膝左右滚动:
俯卧姿势,两臂屈肘屈膝跪撑,向左(右)滚动一周。
(2)双手抱头屈膝(或直体)左右滚动:
俯卧姿势,两手抱头屈膝跪撑,向左(右)滚动一周。
(3)团身抱球左右滚动:
俯卧姿势,两手抱篮球或抱书包于胸腹前,团身跪膝向左(右)滚动一周。
(4)两手持球直体左右滚动:
直体仰卧姿势,两臂上举双手持球,向左(右)滚动一周。
(5)双手握踝前滚翻。
(6)双手持球前滚翻。
(7)一手抱球,一手支撑前滚翻。
(8)双脚夹球前滚翻。
(9)两手抱两球前滚翻。
(10)利用厚垫、跳箱盖、体操凳的前滚翻。
(11)双脚夹球、两手持球前滚翻。
(12)双手抱球肩侧前滚翻。
4、在教学中,应注意安全教育,加强组织工作,学习可按体能、技能、兴趣爱好自由组合或临时分组进行创想演示,并组织学生共同进行练习或比赛,以提高课堂教学效果,鼓励学生的创想思维哦创造能力的发挥。
五、发展滚动能力的练习
(1)握踝前后滚动、抱球前后滚动、夹物前后滚动
(2)抱头直体左右滚动、抱球直体左右滚动
(3)抱头屈体左右滚动
(4)抱球跪撑屈体左右滚动
(5)屈肘跪撑左右滚动
(6)抱脚团身左右滚动
六、发展前滚翻能力的练习
(1)双手抱球肩侧前滚翻
(2)高处跳下接前滚翻
七、后滚翻
后滚翻简介:
“后滚翻”是技巧运动的基本动作,也是儿童喜欢练习的一项动作技能。
设计“后滚翻”动作技能教学有效的步骤,不仅能帮助学生正确掌握其动作方法,而且还能促进学生灵巧、柔韧、协调等摄体素质的发展,还能起到自我保护的作用。
(一)动作方法:
背朝滚翻方向蹲撑,两手用力推垫,体后倒,臀部靠脚跟往下坐,低头、团身向厚滚动,使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫,当肩部着垫时,迅速屈肘,两手放在肩上,用力推垫,推起成蹲撑,站立。
(二)教学重点:
翻臀、两手及时插肩
(三)教学难点:
用力推手
(四)保护与帮助:
蹲或单膝跪在学生体侧,一手扶腰,