游戏：画出你的生命线.docx

游戏：画出你的生命线.docx

《游戏：画出你的生命线.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《游戏：画出你的生命线.docx（6页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

练习1-1画出你的生命线

（本游戏旨在唤醒学生的生涯意识，是学生的第一次自我反思和探索，非常重要。

在课堂上注意引导，同时给予学生充分的思考时间，约1075分钟。

）

一、游戏步骤：

步骤1：

请准备红蓝铅笔各一支，或不同色调的彩笔，用颜色区分心情。

步骤2：

横放白纸，在纸的中部，从左至右画一道长长的横线，加上箭头，让它成为一条有方向的线。

步骤3：

以数字刻度表示你生命的长度，找出你现在所处的位置。

步骤4：

在标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有重大影响的事件用笔标出来。

如果你觉得是件快乐的事，就用鲜艳的笔来写；如果是悲伤的事，就用暗淡的颜色。

如果这件事对你产生了积极的影响，标注在生命线的上方,负面影响事件标注在生命线的下方，高低程度代表对你的影响程度。

请注意，重要的是你对这些事件的感受，而不是事件本身。

回顾你过去的生命历程，哪些事哪些人影响着你成为现在的你？

积极事件多，还是消极事件多？

同样的一件事，是不是只有单向的影响？

有没有一些挫折和磨难，虽然给你带来了悲伤，却同时也促进了你的成长？

步骤5：

现在，步入未来的设想，请继续在生命线上把你这一生想做的事标出来，尽可能注明时间，同样使用彩笔的颜色和线的高低区分不同事件对你的影响。

请注意，你正在规划的是你人生的蓝图，请花些时间认真思考。

以下是一位大学生描绘的生命线，供你参考，但你的生命线可以描绘得更详细更具体。

二、参考引导语

你可能要问，生命线是什么东西啊？

生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。

人间有多少条性命，就有多少条生命线。

生命线就是每人生命走过的路线。

这个游戏就是画出你人生的路线图。

好，开始。

请用备好的这张洁白的纸。

为什么悬着洁白的纸呢？

你心我心原本白纸，形形色色的人在上面涂抹过痕迹，纸变得斑驳芜杂。

经过我们的涂擦清理，心又渐渐归于简明和洁净。

柔软的风轻轻拂过，挟着我们不愿保留的印记，渐淡渐远，留下的线条俊朗清明。

我们知道那些线索是从哪里来，我们也知道它们要到哪里去。

我们珍爱它们，承认它们已是生命的底色。

我们还要用自己的手和笔，将白纸描绘得更为瑰丽。

还请备一枝红蓝铅笔。

彩笔也行，须一枝较鲜艳，一枝较暗淡。

要用颜色区分心情。

先把白纸摆好，横放最好。

在纸的中部，从左至右画一道长长的横线。

多长呢？

随意，长短皆可。

你可按照自己的喜好决定。

然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。

然后，请你在线条的左侧，写上“0”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写上你为自己预计的寿数。

可以写68,也可以写100o它代表了你的生命的长度。

它有起点，也有终点，你为它规定了具体的时限。

此刻，请你在这条有方向的线条的最上方，写上你的名字，再写上“XXX的生命线”。

游戏的准备工作就基本完成了。

请一寸一寸地抚摸这条线。

它就是你脚步的蓝图。

无论你走到哪里，都走不出它的坐标系。

在你的生命线上找到你目前所在的那个点。

比如你打算活八十岁，你现在只有二十岁，你就在整个线段的四分之一处，留下一个标志。

之后，请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来。

比如七岁你上学了，你就找到和七岁相对应的位置，填写上学这件事。

注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。

如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。

假如，十岁时，你的祖母去世了，她的离世对你造成了极大的创伤，你就在生命线十岁的位置下方，用暗淡的颜色把它记录下来。

抑或，十七岁高考失利……你痛苦非凡，就继续在生命线的相应下方很深的陷落处留下记载。

依此操作，你就用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。

过去时的部分已经完成，你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，位于横线之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？

上升和陷落的幅度怎样？

最重要的是看你个人对这件事的感受，而不在于世俗的评判。

比如大家对父母去世这样的哀伤通常认可并理解，但对于谁把一只小猫的走失当成感情上的大挫折，就会不以为然。

其实，对一个孩子来讲，如果在他的世界里，这只小猫情同手足，是生活中非常重要的一部分，失去它就会感到极大的悲伤和孤独，必须给予尊重。

埃及街头，就到处是猫。

人们认为在猫的身体里储存着阳光，猫受到尊重……

总之，你的真实感受是重中之重。

完成了过去时，我们进入将来时。

既然是一生的规划，你有什么想法就一股脑儿地写出来吧。

很多人在这时犯了愁，不是他没有计划，而是他很少将这些计划在时间上固定下来。

记得我从小就说过自己以后要当一个作家，可是一年一年地拖了下去，直到我已经三十多岁了，有一天，我弟弟对我说，我早就知道你想当一个作家，可是你都这么大年纪了，你什么时候才来实现自己的梦想呢？

弟弟这句话对我的鞭策很大，我知道属于我的时间是有限的，如果我有一个理想，有一个愿望，那么我要把它落到实处。

在你的坐标线上，把你这一生想干的事，都标出来。

如果有可能尽量把时间注明。

视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。

如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高高地填写在你的生命线最上方。

当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如各种意外的发生，不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。

这一部分可能要花费你多一些时间，但一张将引导你今后很多年的路线图，值得精雕细刻。

全部完成之后，这张表就代表了你的人生蓝图。

你可要保管好啊,它是你今后的指南针。

你是自己命运的总设计师。

现在，我们来看你的这张表。

首先，你要看看你亲手写下的这些事件，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多？

也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？

这不是评判你选择的正误和你生活质量的优劣，而是看你感受如何。

如果你觉得这样还好,你就不妨如此继续下去。

如果你不甘心，可以尝试变化。

世上没有什么事是一定指向倒退或是前进。

上大学是好事，但如果没能考上自己理想的学校和专业，也会带来深切的不快。

父母离婚是坏事，但如果能妥善应对，也未尝不是奋发的动力。

亲人逝去肯定不是让人高兴的事情，但从更阔大的范畴来看，这是宇宙间永远的不可抵挡的规律，对规律我们只能接纳和服从，抵御和对抗的情绪，都是不智的徒然。

纵观人类的发展史，很多伟人都是在亲人逝去之后，励精图治，成就大业。

父母逝去让他们警醒到自己的责任。

更不消说中国古代“塞翁失马，焉知非福”的故事，你说要是让塞老先生做这个游戏，他把失马这件事画在生命线的上方还是下方？

如果你的生命线上所标示的事件，大部分都在水平线以下，那么，是否可以考虑调整一下自己看世界的眼光？

你对未来的估计是不是太幽暗了一些？

如果是，你对你的情况是否满意？

如果满意，这就是你的性格所选择的生活了。

多种价值观和生活方式并存，正是当今世界的特点之一。

如果你觉得有改变它们的愿望，那么你可以试着用另一种眼光来看待世界。

如果你的所有事件都标在了水平线之上，也并非就是一味值得恭贺的事情。

前些日子，在电视里看到一位艺人得了重病，她还表示要带给大家欢乐，并为不能时时带给大家更多的快乐而内疚。

我心中很难过，人并不是非要时时都快乐并且必须要让别人都快乐。

人也不可能时时都快乐，一生都快乐。

这不符合逻辑，且根本做不到。

承认自己的局限，承认人生是波澜起伏的过程，接纳自己的悲哀和沮丧，都是正常生活的一部分，犹如黄连和甘草，都是医病的良药。

不要把快乐当成负担和义务，不要把快乐变成装饰和表面文章。

我相信快乐和不快乐是相辅相成的感受，我都尊重它们，每个人可由自己的心愿来选择它们的比例，不被它们牵着鼻子走。

我不愿成为哀伤的奴隶，同理，我也不愿成为快乐的佣人。

生命线画完成之后，请把注意力集中在此时此刻。

你要说啦，我以前的事还没有思索清楚，以后的事还没有理清头绪，你怎么让我把心思聚在当下？

以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事件，也已过去。

你不可改变它，能够改变的是我们看待它的角度。

一个人的成熟度，在于这个人治愈自己创伤的程度。

过去是重要的，但它再重要，也没有你的此刻重要。

活在当下，活在此时此刻，这是获得幸福百试不爽的诀窍。

这不是今朝有酒今朝醉的颓唐和短视，而是脚踏实地的清醒把握。

过去已成定局，将来在于努力。

真正抓在你的手里的只有此时此刻。

你的感官向着此时此地开放，你看到的是眼前的事物，听到的是耳边的声响，闻到的是近前的气味，触到的是身旁的温度，摸到的是指尖的感觉，尝到的是口中的滋味……把握当前,更是对生命本体的尊重。

有一则著名的佛家故事，说的是一个人跌下了一口干枯的深井，掉下去就会粉身碎骨。

幸好这人慌乱中伸手乱抓，揪住了一束枯藤。

往上看，碗口大的一圈蓝天是那么高远，往下看，井底是密密麻麻的一窝毒蛇，正吐着火红的毒信。

突然，他听到了咯吱咯吱的声音，原来是一只老鼠正在噬咬着枯藤，碎屑簌簌而下,枯藤就要断了……正在这时，他看到了井壁上盛开着一朵不知名的小花，娇艳的花瓣迎风摇曳。

于是，他欢畅地微笑了。

这是一个关注此时此刻的极好例子。

是的，片刻之后，鼠咬就会切断古藤，这个人就要坠下古井，即便他不被摔死，也会被饥饿的毒蛇吞噬。

属于他的时间也许只有几分几十秒，可谁又能阻止他面对小花的微笑？

谁又能剥夺他轻松的快乐和享受？

退一万步讲，就算他噤若寒蝉，就算他泪如雨下，又能对残酷的事实有何补救？

站着也是死，卧着也是死，何不仰天长啸，从容微笑呢？

关注此时此刻，是建立在对未来明晰的眺望之下，很清醒地采取的人生态度。

有人说，井壁上的人还有心思看着野花笑，太傻了。

为什么不利用这最后的机会攀住缝隙，再为自己争取一点时间呢？

为什么不大声呼救，也许还有生还的希望？

我无法反驳这些假设，所有的比喻都是蹩脚的。

这个故事只是想说明，在最绝望的时刻，我们也依然可以保持心境的平和，关注和发现眼前的美好。

生命最宝贵之处，并不在它的长度，而在它的广度和深度。

如果我们能很精彩地过好每一分钟，那么这些分钟的总和，也必定精彩。

看着你的生命线，也许你会激荡起时不我待的豪情。

我们的生命是有限的，无论你为自己设置的结尾是多么遥远，总有一个尽头。

当一个人很年轻的时候，就知道我们的生命有结束的那一天，我觉得这是一件幸事。

青春是可以稍微挥霍一下的，但要有一个限度。

你可以挥霍早春，但不可以挥霍夏天。

如果你忘记在春天播种，过了节气，收获的谷粒就无法饱满。

生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。

无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。