队列队形练习方法.docx

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队列队形练习方法

体育课队列队形变更之五兆芳芳创作

1、 一列纵队酿成两列纵队：

首先，一```二报数，然后，报一的同学不动，报二的同学向自己的右前方迈一步，站在数一的同学前面，成立正姿势；向前看齐，即成两列纵队.

2、 两列纵队酿成一列纵队：

在一列纵队边变两列纵队的根本上，原来报二的同学，向自己的左前方迈一步，回到原来的位置，即成一列纵队.

3、 一列纵队酿成三列纵队：

首先，一```二```三报数，然后，报一的同学向自己的左前方迈一步，站在报二的同学前面，成立正姿势；报二的同学不动；报三的同学向自己的右前方迈一步，站在报二同学的前方，成立正姿势；向前看齐，即成三列纵队. 

4、 三列纵队酿成一列纵队：

在一列纵队酿成三列纵队的根本上.报一的同学向自己的右前方迈一步，回到原位；报二的同学仍是不动；报三的同学向自己的左前方迈一步，回到原位.即成一列纵队.

一列纵队变换两列纵队的口令为：

“一列纵队```变```两列纵队```走. 

两列纵队变换一列纵队的口令为：

“两列纵队```变```一列纵队```走.”

一列纵队变换三列纵队的口令为：

“一列纵队```变```三列纵队```走. 

三列纵队变换一列纵队的口令为：

“三列纵队```变```一列纵队```走.” 

让学生充分理解口令，明白那些是预令，那些是动令.只有在听到动令以后才干进行队形变换.

（三）队列动作

（1）荟萃

 口令：

"成一（二、三……）列纵队--荟萃!

"或（按教师指定的队形）--"荟萃".

 要领：

教师在下达口令后，面向站队的标的目的成立正姿势，学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条线上，如多列荟萃，各列辨别站在一条线上.

  此外，如果教师下达：

"面向我成一（二、三）列纵队-荟萃!

"或"面向我（按教师所指定的队形）--荟萃!

"的口令，右翼的排头学生在教师前约4～6步处成立正姿势，其余学生迅速随着在排头的左方站在指定的纵队，一队或各队脚尖站在一条线上.

站队之前，教师应迅速站到纵队中央的前面，面向队列，监视站队，如需要站成纵队，教师应指示清楚.

（2）解散

  口令：

"解散!

"

  要领：

听到"解散"口令后，迅速离开原位.

  （3）立正

  立正是根本姿势，是队列动作的根本.

  口令：

"立正!

"

   要领：

两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分隔约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视.

  教学要求：

做到"三直、一挺、三要，眼有神".

  （4）稍息

  口令：

"稍息!

"

  要领：

左脚顺脚尖标的目的伸出大半脚，两腿自然伸直，上体保持立正姿势.稍息太久，可自行换脚，但应先恢复立正姿势，再换脚.稍息时，精神仍不克不及散漫，也不克不及随意相互说话.

  教学要求：

稍息时，上体应保持立正姿势.

  （5）整齐

  口令：

"向右（左）看--齐!

"

  要领：

基准学生不动，其余学生向右（左）转头，眼睛看右（左）邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐.

  看齐时，身体姿势仍应保持正直.如发明自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步伐整.如是二列纵队向右看齐时，第二列的基准学生，应取一臂之长的距离，向第一列基准学生对正，第二列其余学生动作同第一列.

 一般应是向右看齐整理队伍，除需要时才用向左看齐.

  口令：

"以××为准向中看--齐!

"

  要领：

基准学生不动，其余学生依照向右（左）看齐规则实施.基准学生听到"以某人为准"时，左手握拳高举听到"向中看--齐"后，将手放下.

  口令：

"向前--看!

"

  要领：

基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢恢复来姿势.

  （6）报数

  口令：

"报数!

"

 要领：

从右至左依次以短促嘹亮的声音转头报数（最后一名不转），后列最后一名报"满伍"或缺×名.

  在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数.办法同上，但教师应事先说明：

如"一至三--报数!

"、"各列--报数!

"等.

7）步法和立定

口令：

"齐步--走!

"

要领：

左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣同高其实不超出衣扣线，行进速度每分钟约120步.

 教学要求：

 ①上体正直，精神饱满. ②摆臂自然，步幅与步速准确.

口令：

"正步--走!

"

要领：

左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不克不及自然摆动为止，行走速度每分钟约116步.

教学要求：

腿要踢直，着地用力；重心前移，上体正直；臂腿协调，雄壮有力.

口令：

"踏步!

"

要领：

两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势.听到"前进"口令，持续踏两步，再前进.

口令：

"立--定!

"

 要领：

齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势，跑步时，持续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，踏步后原地立定.

（8）步法变换

  步法变换以左脚开始.齐步变换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动.听到动令，即换跑步行进.

跑步换齐步，听到口令，持续跑两步，再换齐步行进.

 教学要求：

步法交换时，应做到准确，节奏清楚.

（9）转法

停止间转法

 口令：

"向右（左）--转!

"

 要领：

以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力向右（左）转90°，体重落在右（左脚），左（右）脚靠拢右（左）脚.转时，两腿绷直，上体保持立正姿势.

口令：

"向后--转!

"

要领：

按向右转的要领向后转180°.

行进间转法

口令：

"向右（左）转--走!

"（齐步）

要领：

左（右）脚向前半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新标的目的行进.

 口令：

"向后转--走!

"（齐步、跑步）

  要领：

左脚向前半步（跑步时持续跑两步），脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新标的目的行进.转时，两臂自然摆，不得外张.

  （10）队形变换

（纵队和纵队的交换） 停止间依照向右（左）转，行进间依照向右（左）转走的规则进行.

（11）标的目的变换

纵队标的目的变换

 停止间的口令：

"左（右）转弯齐步--走!

" 行进间的口令：

"左（右）转弯--走!

"

 要领：

以左（右）翼第一名为准，内翼用小步，外翼用大步标齐，成"关门式"转到90°后踏步，后列各学生对正，取齐，然后按口令立定或前进.

  纵队标的目的变换

 停止间的口令：

"左（右）转弯齐步--走!

"；"左（右）后转弯变齐步--走!

"

  行进间的口令：

"左（右）转弯--走!

"；"左（右）后转弯--走!

"

 要领：

基准学生（列）用小步边行进边变标的目的，转到90°后，照直前进，其他学生（列）逐次进到基准（列）的转弯处，转向新的标的目的跟进.转弯，各列应对齐.

（四）队形练习

 1原地和行进间的队形变换

（1）原地一

（二）列纵队变成二

（一）列纵队

  口令：

"成二列纵队--走!

"

  要领：

听到口令后，双数学生左脚向撤退退却一步，右脚不靠拢左脚而是向右跨一步，站在单数学生的前面，左脚向右脚靠拢.

  口令：

"成一列纵队--走!

"

 原地要使二列纵队变成一列纵队时，各学生要先离开一步的距离，然后再下达口令.

 要领：

双数（第二列）学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢.

（2）行进间一

（二）列纵队变

（二）一列纵队

  口令：

"成二列纵队--走!

"（口令落在左脚）

  要领：

听到口令后，单数学生持续前进，双数学生原地踏脚两步，第三步则进到单数学生的前面，并随之持续前进.

  口令：

"成一列纵队--走!

"（动令落于右脚）

  行进间要使二列纵队变成一列纵队时，先使各学生离开一步的距离，然后下口令.

  要领：

听到口令后，单数学生原地踏步两步，双数学生向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，进到单数学生的左边，并随之持续行进.

  2原地和行进间的一

（二）路纵队变成二

（一）路纵队

（1）原地一路纵队变成二路纵队

  口令：

"成二路纵队齐步--走!

"

  要领：

听到口令后，双数学生右脚向右跨一步，左脚不经右脚至单数右方，右脚向左脚靠拢.或双数右脚向前方跨一步，左脚向右脚靠拢.

（2）原地二路纵队变成一路纵队

 口令：

"成一路纵队齐步--走!

  要领：

做动作前每个学生前后要有一步距离，听到口令后，右路的学生右脚撤退退却一步，左脚不经右脚至左路前面，右脚向左脚靠拢.或右路学生左脚向左前方跨一步，右脚向左脚靠拢.

  （3）行进间一路纵队变成二路纵队

   口令：

"成二路纵队--走!

"

   要领：

听到口令后，基准（排头）学生以小步行进；双数学生即进到单数学生的右方，各学生并取规则距离和距离，仍以小步行进；直到听"照直前进"或"立--定"的口令为止.

  （4）行进间二路纵队变成一路纵队

  口令：

"成一路纵队--走!

"

  要领：

听到口令后，左边一路的基准（排头）学生照直前进，其余学生则以小步行进，待留出双数学生的空隙后，双数学生向左拔出单数学生的前面，并取规则的距离，然后持续以原步幅行进.

  3原地和行进间的一

（二）列纵队变成一

（二）路纵队

（1）原地一

（二）列纵队变成一

（二）路纵队

   口令：

"成一

（二）路纵队齐步--走!

"

   要领：

听到口令后，右翼基准学生照直前进（如是二列纵队，当第二列的基准学生上到第一列基准学生的右边后才照直前进），其余学生向右转，逐渐进到基准学生原来的位置后，转向新标的目的，跟从前进.

   如果要一

（二）列纵队向右翼标的目的变成一

（二）路纵队时，就使纵队向右转来完成.

（2）行进间一

（二）列纵队变成一

（二）路纵队

  口令：

"成一

（二）路纵队--走!

"

   要领：

在行进间听到口令后，动作同原地一

（二）列纵队变成一

（二）路纵队.

  4原地一

（二）路纵队变成一

（二）列纵队

  口令：

"成一

（二）列纵队齐（跑）步--走!

"

   要领：

听到口令后，基准学生即行踏步，其余学生半面向左转，用齐（跑）步各取捷径，逐次到达新线后踏步，并向基准翼取齐，直至听到"照直前进"或"立--定"口号为止.

   如是二路纵队，右边一路的基准学生，右脚向撤退退却一步，左脚不靠拢右脚而是向左跨一步，进到左边一路基准学生的前面，右脚靠拢左脚再原地踏步.

  5原地由一列纵队变二路纵队

  口令：

"向右转成二路纵队--走!

"

  要领：

全队先一、二报数.听到口令后，全队向右转，双数用右脚向单数右边斜上一步，并向单数看齐成二路纵队.

  6原地二路纵队酿成一列纵队

  口令：

"向左转成一列纵队--走!

"

  要领：

听到口令后，全队向左转，双数用左脚向单数的左边斜上一步，并向单数看齐成一列纵队.

  7二列纵队酿成四路纵队的变队和复原的办法同上