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队列队形练习方法.docx

1、队列队形练习方法体育课队列队形变更之五兆芳芳创作1、一列纵队酿成两列纵队:首先,一二报数,然后,报一的同学不动,报二的同学向自己的右前方迈一步,站在数一的同学前面,成立正姿势;向前看齐,即成两列纵队.2、两列纵队酿成一列纵队:在一列纵队边变两列纵队的根本上,原来报二的同学,向自己的左前方迈一步,回到原来的位置,即成一列纵队.3、一列纵队酿成三列纵队:首先,一二三报数,然后,报一的同学向自己的左前方迈一步,站在报二的同学前面,成立正姿势;报二的同学不动;报三的同学向自己的右前方迈一步,站在报二同学的前方,成立正姿势;向前看齐,即成三列纵队.4、三列纵队酿成一列纵队:在一列纵队酿成三列纵队的根本上

2、.报一的同学向自己的右前方迈一步,回到原位;报二的同学仍是不动;报三的同学向自己的左前方迈一步,回到原位.即成一列纵队.一列纵队变换两列纵队的口令为:“一列纵队变两列纵队走.两列纵队变换一列纵队的口令为:“两列纵队变一列纵队走.”一列纵队变换三列纵队的口令为:“一列纵队变三列纵队走.三列纵队变换一列纵队的口令为:“三列纵队变一列纵队走.”让学生充分理解口令,明白那些是预令,那些是动令.只有在听到动令以后才干进行队形变换.(三)队列动作(1)荟萃口令:成一(二、三)列纵队-荟萃!或(按教师指定的队形)-荟萃.要领:教师在下达口令后,面向站队的标的目的成立正姿势,学生听到口令后,按口令所指示的队形

3、,迅速地依次排列于教师的左方,全部脚尖站在一条线上,如多列荟萃,各列辨别站在一条线上.此外,如果教师下达:面向我成一(二、三)列纵队-荟萃!或面向我(按教师所指定的队形)-荟萃!的口令,右翼的排头学生在教师前约46步处成立正姿势,其余学生迅速随着在排头的左方站在指定的纵队,一队或各队脚尖站在一条线上.站队之前,教师应迅速站到纵队中央的前面,面向队列,监视站队,如需要站成纵队,教师应指示清楚.(2)解散口令:解散!要领:听到解散口令后,迅速离开原位.(3)立正立正是根本姿势,是队列动作的根本.口令:立正!要领:两脚跟靠拢并立,两脚尖向外分隔约一脚之长;两腿站直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向

4、前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指接于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视.教学要求:做到三直、一挺、三要,眼有神.(4)稍息口令:稍息!要领:左脚顺脚尖标的目的伸出大半脚,两腿自然伸直,上体保持立正姿势.稍息太久,可自行换脚,但应先恢复立正姿势,再换脚.稍息时,精神仍不克不及散漫,也不克不及随意相互说话.教学要求:稍息时,上体应保持立正姿势.(5)整齐口令:向右(左)看-齐!要领:基准学生不动,其余学生向右(左)转头,眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线,后列人员对正,看齐.看齐时,身体姿势仍应保持正直.如发明自己的位置与基准同学不在一条线上,要立

5、即以碎步伐整.如是二列纵队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列.一般应是向右看齐整理队伍,除需要时才用向左看齐.口令:以为准向中看-齐!要领:基准学生不动,其余学生依照向右(左)看齐规则实施.基准学生听到以某人为准时,左手握拳高举听到向中看-齐后,将手放下.口令:向前-看!要领:基准学生不动,其余学生立即收头转正,恢恢复来姿势.(6)报数口令:报数!要领:从右至左依次以短促嘹亮的声音转头报数(最后一名不转),后列最后一名报满伍或缺名.在体育课中,为上课的需要,往往用指定数字的报数,或几列同时报数.办法同上,但教师应事先说明:如一至三

6、-报数!、各列-报数!等.7)步法和立定口令:齐步-走!要领:左脚迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣同高其实不超出衣扣线,行进速度每分钟约120步.教学要求:上体正直,精神饱满.摆臂自然,步幅与步速准确.口令:正步-走!要领:左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行,腿要绷直)约75厘米处适当用力着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;摆臂时,向前摆肘部弯曲,小臂略平,手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体约15厘米,手心向内稍向下,向后摆到不克不及自然摆动为止,行走速

7、度每分钟约116步.教学要求:腿要踢直,着地用力;重心前移,上体正直;臂腿协调,雄壮有力.口令:踏步!要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,上体保持立正姿势.听到前进口令,持续踏两步,再前进.口令:立-定!要领:齐步和正步都是左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势,跑步时,持续跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势,踏步后原地立定.(8)步法变换步法变换以左脚开始.齐步变换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂自然摆动.听到动令,即换跑步行进.跑步换齐步,听到口令,持续跑两步,再换齐步行进.教学要求:步法交换时,应做到准确,节奏清楚

8、.(9)转法停止间转法口令:向右(左)-转!要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90,体重落在右(左脚),左(右)脚靠拢右(左)脚.转时,两腿绷直,上体保持立正姿势.口令:向后-转!要领:按向右转的要领向后转180.行进间转法口令:向右(左)转-走!(齐步)要领:左(右)脚向前半步,脚尖稍向右(左),身体向右(左)转90度,同时出右(左)脚,向新标的目的行进.口令:向后转-走!(齐步、跑步)要领:左脚向前半步(跑步时持续跑两步),脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚向新标的目的行进.转时,两臂自然摆,不得外张.(10)队形变换(纵队和纵队

9、的交换)停止间依照向右(左)转,行进间依照向右(左)转走的规则进行.(11)标的目的变换纵队标的目的变换停止间的口令:左(右)转弯齐步-走!行进间的口令:左(右)转弯-走!要领:以左(右)翼第一名为准,内翼用小步,外翼用大步标齐,成关门式转到90后踏步,后列各学生对正,取齐,然后按口令立定或前进.纵队标的目的变换停止间的口令:左(右)转弯齐步-走!;左(右)后转弯变齐步-走!行进间的口令:左(右)转弯-走!;左(右)后转弯-走!要领:基准学生(列)用小步边行进边变标的目的,转到90后,照直前进,其他学生(列)逐次进到基准(列)的转弯处,转向新的标的目的跟进.转弯,各列应对齐.(四)队形练习1

10、原地和行进间的队形变换(1)原地一(二)列纵队变成二(一)列纵队口令:成二列纵队-走!要领:听到口令后,双数学生左脚向撤退退却一步,右脚不靠拢左脚而是向右跨一步,站在单数学生的前面,左脚向右脚靠拢.口令:成一列纵队-走!原地要使二列纵队变成一列纵队时,各学生要先离开一步的距离,然后再下达口令.要领:双数(第二列)学生左脚先向左跨一步,右脚不靠拢左脚而是向前跨一步,站在单数学生的左方,左脚向右脚靠拢.(2)行进间一(二)列纵队变(二)一列纵队口令:成二列纵队-走!(口令落在左脚)要领:听到口令后,单数学生持续前进,双数学生原地踏脚两步,第三步则进到单数学生的前面,并随之持续前进.口令:成一列纵队

11、-走!(动令落于右脚)行进间要使二列纵队变成一列纵队时,先使各学生离开一步的距离,然后下口令.要领:听到口令后,单数学生原地踏步两步,双数学生向左跨一步,右脚不靠拢左脚而是向前跨一步,进到单数学生的左边,并随之持续行进.2 原地和行进间的一(二)路纵队变成二(一)路纵队(1)原地一路纵队变成二路纵队口令:成二路纵队齐步-走!要领:听到口令后,双数学生右脚向右跨一步,左脚不经右脚至单数右方,右脚向左脚靠拢.或双数右脚向前方跨一步,左脚向右脚靠拢.(2)原地二路纵队变成一路纵队口令:成一路纵队齐步-走!要领:做动作前每个学生前后要有一步距离,听到口令后,右路的学生右脚撤退退却一步,左脚不经右脚至左

12、路前面,右脚向左脚靠拢.或右路学生左脚向左前方跨一步,右脚向左脚靠拢.(3)行进间一路纵队变成二路纵队口令:成二路纵队-走!要领:听到口令后,基准(排头)学生以小步行进;双数学生即进到单数学生的右方,各学生并取规则距离和距离,仍以小步行进;直到听照直前进或立-定的口令为止.(4)行进间二路纵队变成一路纵队口令:成一路纵队-走!要领:听到口令后,左边一路的基准(排头)学生照直前进,其余学生则以小步行进,待留出双数学生的空隙后,双数学生向左拔出单数学生的前面,并取规则的距离,然后持续以原步幅行进.3 原地和行进间的一(二)列纵队变成一(二)路纵队(1)原地一(二)列纵队变成一(二)路纵队口令:成一

13、(二)路纵队齐步-走!要领:听到口令后,右翼基准学生照直前进(如是二列纵队,当第二列的基准学生上到第一列基准学生的右边后才照直前进),其余学生向右转,逐渐进到基准学生原来的位置后,转向新标的目的,跟从前进.如果要一(二)列纵队向右翼标的目的变成一(二)路纵队时,就使纵队向右转来完成.(2)行进间一(二)列纵队变成一(二)路纵队口令:成一(二)路纵队-走!要领:在行进间听到口令后,动作同原地一(二)列纵队变成一(二)路纵队.4 原地一(二)路纵队变成一(二)列纵队口令:成一(二)列纵队齐(跑)步-走!要领:听到口令后,基准学生即行踏步,其余学生半面向左转,用齐(跑)步各取捷径,逐次到达新线后踏步,并向基准翼取齐,直至听到照直前进或立-定口号为止.如是二路纵队,右边一路的基准学生,右脚向撤退退却一步,左脚不靠拢右脚而是向左跨一步,进到左边一路基准学生的前面,右脚靠拢左脚再原地踏步.5 原地由一列纵队变二路纵队口令:向右转成二路纵队-走!要领:全队先一、二报数.听到口令后,全队向右转,双数用右脚向单数右边斜上一步,并向单数看齐成二路纵队.6 原地二路纵队酿成一列纵队口令:向左转成一列纵队-走!要领:听到口令后,全队向左转,双数用左脚向单数的左边斜上一步,并向单数看齐成一列纵队.7 二列纵队酿成四路纵队的变队和复原的办法同上

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