拓展培训计划书.docx
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拓展培训计划书
拓展培训计划书
一、本培训公司介绍
二、拓展培训简介
拓展培训，又称外展训练（Outwardbound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。
这种训练起源于二战期间的英国。
当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。
战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。
于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。
训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
拓展培训通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
拓展培训的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。
水上课程包括：
游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：
远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
训练通常有以下四个环节：
1、团队热身。
在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目。
本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目。
团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。
回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。
总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
拓展培训的显著特点有：
1、综合活动性。
拓展培训的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
2、挑战极限。
拓展培训的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。
3、集体中的个性。
拓展培训实行分组活动，强调集体合作。
力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
4、高峰体验。
在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
5、自我教育。
教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。
即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。
达到了自我教育的目的。
6、通过拓展培训，参训者在如下方面有显著的提高：
认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
二、项目概况
中关村创新研修学院本着为园区企业提供更好的培训服务为宗旨，同远飞鸟户外运动俱乐部联合策划了本项目。
我们将立足企业需求，以野外活动为主线，以拓展培训为目的，有计划的组织企业员工通过培训提升自己的各方面能力，让企业在激烈的市场竞争中保持稳定的核心竞争力。
三、合作伙伴成功案例
我们的合作伙伴远飞鸟户外运动俱乐部成立于1996年末，成立宗旨是提倡、宣传和推广健康的户外运动、环境保护。
俱乐部由中国探险协会理事张远辉担任总领队，由中国探险协会、中国登山协会和中科院的地质、大气物理、水利等专家提供专业顾问。
俱乐部的业务是为团体客户提供的户外体验式培训。
在保障安全的前提下，在户外自然环境中，以山地徒步穿越为主要形式，配以野外生存知识教育、部分极限运动形式、户外拓展游戏，培养企业员工的合作意识，磨练个人毅志，增强团队的沟通和协作。
这种寓教于乐的户外运动加拓展训练形式已经被越来越多的企业认可。
至今为止，俱乐部已经成功地为很多企事业单位举办了团队活动。
2004年组织的部分活动如下：
2004年3月，中国银行总行70人，户外体验式培训，
2004年4月，中国银行海淀分行，户外穿越，
2004年4月，IBM公司1700人，穿越金山岭-司马台长城，
2004年5月，组织会员进行山东自驾车、探秘美人谷、越野唐蕃古道、尼泊尔之旅等四条经典特种旅行线路和对西藏羌塘无人区的穿越和探险工作，
2004年5月，硅谷数模公司，在北戴河组织户外体验式培训，
2004年５月，新京报社６００名员工，在长城上组织了具有强烈企业文化色彩的定向闯关越野赛，
2004年6月，成功的IBMCLUB成员开展了户外专业知识学习和培训，
2004年9月，海淀支行100名员工，龙潭涧户外拓展训练……
四、拓展培训方案（如企业用户提出指定地点，经协商后共同制定培训方案）
时间
事项
备注
2010年月日下午
18:
00-19:
20
学员在规定地点集合，出发前往太平流水山拓展基地
规定地点
19:
20-19:
40
学员到达、分房间、休息
20:
00
学员签到、领资料
三楼会议室
2010年月日上午
07:
40-08:
00
安排叫早、学员洗漱准备集合
学员宿舍
08:
00-08:
15
洗漱、整理内务
学员宿舍
08:
15-08:
40
早餐
餐厅
08:
40-12:
00
课程：
《健康生活快乐工作》培训
会议室
2010年月日下午
12:
00-14:
00
午餐、午休、集合签到
餐厅
14:
00-18:
00
《健康生活快乐工作》培训
会议室
18:
20-19:
00
晚餐
一楼中餐厅
2010年月日上午
08:
40-10:
30
课程:
《有效沟通》
10:
30-10:
45
课间茶歇
10:
45-12:
00
课程:
《有效沟通》
12:
00-12:
30
午餐
12:
30-13:
50
学员午休
2010年月日下午
13:
50-14:
00
集合签到
14:
00-15:
30
课程:
《有效沟通》
15:
30-15:
50
课间茶歇
2010年月日上午
07:
40-08:
00
安排叫早、学员洗漱准备集合
学员宿舍
08:
00-08:
15
洗漱、整理内务
学员宿舍
08:
15-08:
40
早餐
餐厅
08:
40-12:
00
上午拓展
拓展场地
12:
00-12:
30
午餐
餐厅
12:
30-13:
50
午休
宿舍
13:
50-17:
30
下午拓展
拓展场地
17:
30-18:
10
闭营
会议室
18:
30
返回
大巴车统一接送
活动费用：
RMB元/人
注：
以上报价内不含
1、午餐为野餐（自备）；
2、车辆使用。
俱乐部提供：
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业培训课程及培训用品
Ø专业培训师
Ø专业户外运动领队
Ø专业登山器具及防护器具
Ø野炊器具
注：
一、以上课程中红色为固定科目，最好不做修改；
黑体为选修科目，根据不同需求，可安排相应的科目。
备选科目：
※过电网：
◇活动意义：
体现合作的团队项目。
培养团队计划组织、配合协调的团队精神。
强调领导者的作用，培养决策与统筹意识。
※盲人方阵：
◇活动意义：
培养队员在蒙住双眼的情况下不慌乱，为达到集体共同目的而团结努力。
（智力游戏，体现领导者的决策能力）
※齐声同步：
◇活动意义：
培养队员之间的相互协调及团队精神。
※阿甘在越南（运送伤员）：
◇活动意义：
队员之间相互鼓励，相互配合，运用集体的智慧，扬长避短。
※盲阵：
◇活动意义：
培养队员之间的协作、信任，体现整个团队集体智慧。
※物品传递：
◇活动意义：
培养各部门之间协调配合，培养队员处事冷静和应变能力。
（智力游戏，体现领导和指挥者的领导决策能力）
※雷区取水：
◇活动意义：
发挥集体的智慧和力量共同克服困难，解决问题，体现团队精神。
※勇攀高枝：
◇活动意义：
体现队员解决问题的能力和一个团队之间的信任感。
※协调圈：
◇活动意义：
锻炼身体的灵活性和协调性,增加小组成员间的信任度
※打人结：
◇活动意义：
培养团队合作精神，增进沟通，使小组充满活力，增加小组成员间的整体协调能力。
体现协同工作在解决问题中的作用，把队员团结在一起。
学会克服看似难以解决的问题。
※呼啦圈：
◇活动意义：
培养队员间的整体观念。
※搭帐篷
◇活动意义：
演示人们习惯于承担特定角色这种现象，练习以小组为但单位有效地解决问题。
二、其它可选项目：
※水上项目：
涉水、皮艇渡河。
每项加收20.00元/人。
※专业摄影师全程拍照，送光盘一张。
加收500.00元/天。
2、龙潭涧两天
活动方案：
龙潭涧——白河峡谷
时间
地点
内容
目的
备注
第一天
08：
00
约定地点
集合、点名、出发
途中
车内
趣味游戏
热身
适于狭小空间进行的游戏
破冰项目
起队名、队歌、口号，选队长
领队说明
活动介绍
10：
30
龙潭涧
景区
停车场
休息
10分钟
甲方负责人讲解培训目的
行前动员
培训师讲解培训要求、下达培训任务
风采展示
自我激励
热身运动
安全防护
头、颈、胸、腰、腿、踝等
11：
00
下山途中
命令传递、峡谷寻宝
培训科目
两次集结闯关
控制进度
可为甲方企业文化题目
12：
15
白河沙滩
到达白河沙滩休息
5分钟
12：
20
自由贸易
培训科目
12：
30
午餐
野餐（自备）
13：
30
午餐结束，清理垃圾
13：
45
涉溪渡河
培训科目
野外课堂
野外生存第一课、野营装备游戏
培训科目
17：
00
扎营
18：
00
野餐
19：
00
篝火晚会
22：
30
休息
第二天
08：
00
早餐
08：
30
拔营清理营地
09：
00
拓展课程
（不少于二个大型科目
赠送二个小型科目）
培训科目
11：
00
登顶途中
沿小路爬山
考验体力
短程爬山路
登顶
观看
北京的雅鲁藏布大拐弯
12：
00
乘车前往午餐地点
12：
30
午餐
餐后返京
景区线路简介：
本方案中活动地点为北京的白河河畔，景区山水相连，且有“北京雅鲁藏布大峡谷”之称，风景秀丽。
此线路体力消耗偏低，适于团队拓展或踏青类活动，队伍行进中不会被拉散，整体性强。
活动费用：
RMB元/人
注：
以上报价内不含
1、餐为野餐（自备），第二天午餐可协助安排（费用另结）；
2、车辆使用；
俱乐部提供：
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业培训课程及培训用品
Ø专业培训师
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
Ø宿营装备（背包、帐篷、睡袋、防潮垫等）
其它可选项目：
※水上项目：
皮艇渡河加收20.00元/人。
※60人以下活动可做极限拓展活动——惊险速降。
加收50.00元/人。
※专业摄影师全程拍照，送光盘一张。
加收500.00元/天。
注：
一、以上课程中红色为固定科目，最好不做修改；
黑体为选修科目，根据不同需求，可安排相应的科目。
备选科目：
※过电网：
◇活动意义：
体现合作的团队项目。
培养团队计划组织、配合协调的团队精神。
强调领导者的作用，培养决策与统筹意识。
※盲人方阵：
◇活动意义：
培养队员在蒙住双眼的情况下不慌乱，为达到集体共同目的而团结努力。
（智力游戏，体现领导者的决策能力）
※齐声同步：
◇活动意义：
培养队员之间的相互协调及团队精神。
※阿甘在越南（运送伤员）：
◇活动意义：
队员之间相互鼓励，相互配合，运用集体的智慧，扬长避短。
※盲阵：
◇活动意义：
培养队员之间的协作、信任，体现整个团队集体智慧。
※物品传递：
◇活动意义：
培养各部门之间协调配合，培养队员处事冷静和应变能力。
（智力游戏，体现领导和指挥者的领导决策能力）
※雷区取水：
◇活动意义：
发挥集体的智慧和力量共同克服困难，解决问题，体现团队精神。
※勇攀高枝：
◇活动意义：
体现队员解决问题的能力和一个团队之间的信任感。
※协调圈：
◇活动意义：
锻炼身体的灵活性和协调性,增加小组成员间的信任度
※打人结：
◇活动意义：
培养团队合作精神，增进沟通，使小组充满活力，增加小组成员间的整体协调能力。
体现协同工作在解决问题中的作用，把队员团结在一起。
学会克服看似难以解决的问题。
※呼啦圈：
◇活动意义：
培养队员间的整体观念。
※搭帐篷
◇活动意义：
演示人们习惯于承担特定角色这种现象，练习以小组为但单位有效地解决问题。
3、小西湖一天
活动方案：
小西湖
时间
地点
内容
目的
备注
08：
00
约定地点
集合、点名、出发
途中
车内
趣味游戏
热身
适于狭小空间进行的游戏
破冰项目
起队名、队歌、口号，选队长
领队说明
活动介绍
10：
00
小西湖
景区
停车场
休息
10分钟
甲方负责人讲解培训目的
行前动员
培训师讲解培训要求、下达培训任务
风采展示
自我激励
热身运动
安全防护
头、颈、胸、腰、腿、踝等
10：
30
小西湖
景区
命令传递、栈道寻宝
培训科目
两次集结闯关
控制进度
可为甲方企业文化题目
11：
30
到达活动地点休息
10分钟
11：
40
自由贸易
培训科目
12：
00
午餐
野餐（自备）
13：
00
午餐结束，清理垃圾
13：
15
拓展课程
（不少于二个大型科目，
赠送二个小型科目）
培训科目
15：
15
短程爬山登高眺望小西湖
16：
30
乘车返京
18：
30
到京
活动费用：
RMB150.00元/人
注：
以上报价内不含
1、午餐为野餐（自备）；
2、车辆使用；
俱乐部提供：
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业培训课程及培训用品
Ø专业培训师
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
注：
一、以上课程中红色为固定科目，最好不做修改；
黑体为选修科目，根据不同需求，可安排相应的科目。
备选科目：
※过电网：
◇活动意义：
体现合作的团队项目。
培养团队计划组织、配合协调的团队精神。
强调领导者的作用，培养决策与统筹意识。
※盲人方阵：
◇活动意义：
培养队员在蒙住双眼的情况下不慌乱，为达到集体共同目的而团结努力。
（智力游戏，体现领导者的决策能力）
※齐声同步：
◇活动意义：
培养队员之间的相互协调及团队精神。
※阿甘在越南（运送伤员）：
◇活动意义：
队员之间相互鼓励，相互配合，运用集体的智慧，扬长避短。
※盲阵：
◇活动意义：
培养队员之间的协作、信任，体现整个团队集体智慧。
※物品传递：
◇活动意义：
培养各部门之间协调配合，培养队员处事冷静和应变能力。
（智力游戏，体现领导和指挥者的领导决策能力）
※雷区取水：
◇活动意义：
发挥集体的智慧和力量共同克服困难，解决问题，体现团队精神。
※勇攀高枝：
◇活动意义：
体现队员解决问题的能力和一个团队之间的信任感。
※协调圈：
◇活动意义：
锻炼身体的灵活性和协调性,增加小组成员间的信任度
※打人结：
◇活动意义：
培养团队合作精神，增进沟通，使小组充满活力，增加小组成员间的整体协调能力。
体现协同工作在解决问题中的作用，把队员团结在一起。
学会克服看似难以解决的问题。
※呼啦圈：
◇活动意义：
培养队员间的整体观念。
※搭帐篷
◇活动意义：
演示人们习惯于承担特定角色这种现象，练习以小组为但单位有效地解决问题。
二、其它可选项目：
※60人以下活动可做极限拓展活动——惊险速降。
加收50.00元/人。
※专业摄影师全程拍照，送光盘一张。
加收500.00元/天。
4、金山岭穿越
活动方案：
穿越奇迹挑战古长城
时间
地点
内容
目的
备注
07：
30
约定地点
集合、点名、出发
途中
车内
趣味游戏
热身
适于狭小空间进行的游戏
破冰项目
起队名、队歌、口号，选队长
领队说明
活动介绍
10：
30
司马台
景区
停车场
休息
10分钟
甲方负责人讲解培训目的
行前动员
培训师讲解培训要求、下达培训任务
风采展示
自我激励
热身运动
安全防护
头、颈、胸、腰、腿、踝等
11：
00
司马台
长城
分组穿越
控制进度
15：
00
金山岭
长城
成功穿越到达金山岭长城
欢庆仪式
16：
00
乘车返京
19：
00
到京
活动费用：
RMB元/人
注：
以上报价内不含
1、饮用水及午餐为野餐（自备）；
2、车辆使用；
3、相关场地及器材设备租用。
俱乐部提供：
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业培训课程及培训用品
Ø专业培训师
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
注：
一、以上活动中红色为固定科目，最好不做修改；
黑体为可选项目，根据不同需求，可安排相应的活动。
二、其它可选项目：
※60人以下活动可做极限拓展活动——惊险速降。
加收50.00元/人。
※专业摄影师全程拍照（单返数码相机），送光盘一张。
加收500.00元/天。
※穿越途中的补给站。
（根据参加活动人数确定）
※庆祝聚会地点（场租另付）。
景区线路简介：
本方案中活动地点为北京的司马台长城至河北的金山岭长城，本段长城堪称为万里长城的精粹，“文字砖、障墙、挡马墙、麒麟影壁”堪称长城四绝，各种长城防御措施保存完好，有“长城博物馆”之称。
此线路体力消耗中等，适于大型团体活动，由于线路较长，队伍会略有些分散，但在长城上行走，不会出现迷失等问题。
5、寻梦健康之路
活动方案：
寻梦健康之路
时间
地点
内容
备注
08:
00
约定
地点
在双方集合、点名
相信每位队员都是非常守时的
09:
45
靳家堡
在领队的带领下做一些准备活动
听领队讲解徒步注意事项
11:
30
苏家
河村
开始烧烤午餐
午餐可以安排野餐、农家饭、烧烤等
12:
30
午餐结束大家一起清理垃圾
13:
00
在苏家河村址场院做游戏
轻松趣味游戏
文字定向穿越
根据文字的描述找到每一个点
看你的理解能力和对事物的观察能力
14:
20
收拾行囊返回停车场
16:
00
停车场
16:
15
点名上车返京
活动费用：
RMB150.00元/人
注：
以上报价内不含
1、饮用水及午餐为野餐（自备，或协助解决在老乡家）；
2、车辆使用；
俱乐部提供：
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业培训课程及培训用品
Ø专业培训师
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
其它可选项目：
专业摄影师全程拍照，送光盘一张。
加收500.00元/天。
地点介绍：
苏家河位于延庆县北部，上游是玉度山度假村下游是龙庆峡风景区！
此村依山傍水，由于地处深山交通不便已经被废弃，老乡在此养殖许多鸡、鸭、鹅、羊等，一派生机勃勃的景象。
6、穿越妙峰山
活动方案：
重返古香道穿越妙峰山
时间
地点
内容
备注
08：
00
约定地点
集合、点名、出发
10：
00
狼儿峪村
休整后进山
12：
30
主峰
登顶海拔1293米的妙峰山主峰
在此午餐
野餐
13：
30
娘娘庙
注：
娘娘庙不列入参观项目
14：
00
涧沟村
稍事休息，沿古香道向阳台山进发
16：
00
阳台山
品尝金山泉水
16：
30
乘车返京
活动费用：
RMB元/人
注：
以上报价内不含
1、饮用水及午餐为野餐（自备）；
2、车辆使用；
俱乐部提供：
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
其它可选项目：
专业摄影师全程拍照，送光盘一张。
加收500.00元/天。
景点介绍：
此线路自昌平进山，穿越北京三个区（昌平、门头沟、海淀）经过门头沟的妙峰山，最终到达海淀区的阳台山。
路线长度全长15公里，沿途包括各种路线，山沟穿行、山脊暴走、景区漫步、田野纵横、林间小憩、溪旁聊天。
妙峰山上玫瑰花、盘龙山、飞燕草、蝴蝶兰、百合、丁香等奇花异卉四季常开，形成“四面有山皆如画，一年无日不看花”的独特景致。
妙峰山的娘娘庙在三十年代以前，在京津一代相当有名，每年庙会期间都有好几万人来此进香，“妙峰古香道”曾是旧时人们去妙峰山进香的主要道路。
我们便沿此香道，在那桃花映衬中向阳台山进发。
阳台山下金山泉，可是北京西山名泉之一，泉水清凉绵甜，沁心脾。
每天来此背水、打水的人络绎不绝，我们可一定不要错过呦。
7、黄草梁一天
活动方案：
体验黄草梁
时间
地点
内容
备注
第一天
08：
00
约定地点
集合、点名、出发
11：
00
燕家台村
休整后进山
两边陡峭的悬崖、奇特的地貌让我们大开眼界
午餐在景区内的小亭子解决
野餐
16：
30
椴木沟村
扎营、晚餐、篝火晚会
野餐、宿营
第二天
08：
00
早餐、拔营、清理营地
出发
走过七座楼、实心楼
中午
十里坪
午餐
野餐
15：
00
柏峪村
乘车返京
活动费用：
RMB元/人
注：
以上报价内不含
1、饮用水及餐为野餐（自备）；
2、车辆使用；
俱乐部提供：
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
Ø宿营装备（背包、帐篷、睡袋、防潮垫等）
其它可选项目：
专业摄影师全程拍照，送光盘一张。
加收500.00元/天。
景区介绍：
黄草梁，位于门头沟区西北部斋堂镇境内，主峰海拔1737米。
顶部是一个大大的草坪，当地人叫十里坪，山高草深，一马平川。
盛夏时节，万亩草场黄花遍地，深秋草黄，在阳光照耀下金光灿烂，清风过去，如绵绵的波浪。
登临其上遥望四野，层峦叠幢，极目辽阔。
七座楼，过十里坪，可看到一些残破的古长城，敌台丛密，城墙连缀，均为山石所砌，蜿蜒曲折。
8、雾灵山一天
活动行程（七）：
雾灵山
时间
地点
内容
备注
第一天
08：
00
约定地点
集合、点名、出发
11：
00
大沟村
休整后进山
沿溪水而上，直达主峰玉皇顶
午餐在景区内解决
野餐
晚
观落日、扎营、晚餐、篝火晚会
野餐、宿营
第二天
08：
00
早餐、拔营、清理营地
出发
经莲花池-龙潭峡-
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