人体一天24小时经络保养状况.docx
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人体一天24小时经络保养状况
人体一天24小时经络保养状况
肝
经
1点：
进入易醒的浅睡阶段，对疼痛特别敏锐。
2点：
身体内的大部分器官工作节奏缓慢，而肝脏则在加紧工作。
3点：
全身休息，肌肉完全放松，血压降低，脉搏的跳动次数最少。
肺经
4点：
血压进一步降低，脑部供血量最少，重病者易在此时死亡。
5点：
此时起床会感到精神饱满。
大肠经
6点：
血压升高，心跳加快。
7点：
人体的免疫功能特别强。
胃经
8点：
肝内的有毒物质全部排出，如果此时饮酒，肝会重伤。
9点：
心脏开足马力工作，神经活动性提高，对痛的反应不灵敏。
脾经
10点：
精力充沛，是一天中注意力最集中的时间。
11点：
继续保持10点的状态，身体不易感到疲劳。
心经
12点：
全身动员，兴奋到最高点。
13点：
肝脏进入休息阶段，有部分糖原进入血液，感到疲劳，需要休息。
小肠经
14点：
一天中第二个兴奋低点，反应迟钝。
15点：
人体器官极为敏锐，尤其是味觉和嗅觉。
膀胱经
16点：
血液中的糖分增加。
17点：
一天中工作效益最高的时间。
肾经
18点：
疼痛感下降，神经活动性降低，增加活动量反而使精神振奋。
19点：
血压升高，情绪最不稳定。
心包经
20点：
体重最重，反应迅速。
21点：
神经活动正常，记忆力强。
三焦经
22点：
血液内白细胞增加，体温下降。
23点：
人体准备休息。
胆经
24点：
全身肌肉松弛，各器官活动极慢，渐入梦乡。
人体24小时对应经络
网摘 2009-03-0821:
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一日有十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无端。
掌握它，就掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘诀。
以下就是人体工作的子午表和与时辰对应的养生之道。
子时上床睡觉去
时辰 时间 对应经络
子时 23：
00－1：
00 胆经
人体状态：
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成新陈代谢。
但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数发病。
养生之道：
临床证明，心脏病患者绝大多数在夜间发病和死亡，家里如有心脏病人，要加强观察，备好救心药丸。
这时间上床睡觉，有利于骨髓造血，凡是子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。
丑时熟睡保肝
时辰 时间 对应经络
丑时 1：
00－3：
00 肝经
人体状况：
此时是肝脏修复的最佳时段。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液要淘汰，新鲜的血液要产生，这种代谢通常都是在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：
此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。
而此时不能入睡，肝脏还在输出能量来维持人的思维和活动，新陈代谢受到影响，或无法完成新陈代谢。
黄帝内径讲“卧则血归于肝”。
所以丑时没入睡者，面色呈青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时梦里深呼吸
时辰 时间 对应经络
寅时 3：
00－5：
00 肺经
人体状况：
大地阴阳从此刻开始转化，由阴转阳，人体此时也进入了阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺，肝脏在前两个小时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身。
所以睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛。
卯时起床排毒
时辰 时间 对应经络
寅时 5：
00－7：
00 大肠经
人体状况：
排大肠毒
辰时勿忘吃早餐
时辰 时间 对应经络
辰时 7：
00－9：
00 胃经
人体状况：
你的胃已经等了整整一个晚上，已经饿了，这个时候它醒过来了，就要适时地进食早餐，它会尽全力去消化的。
如果胃火过盛者，会感觉口干、唇干，重者会出现唇裂或生疮。
养生之道：
适时进食早餐。
如果你不进食，不喂饱它，它就一直在分泌胃酸，饿久了，容易诱发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
当然，此时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
饭后一小时轻揉胃经可调节胃肠功能。
已时喝水6杯
时辰 时间 对应经络
已时 9;00-11:
00 脾经
人体况状：
此段脾经最旺。
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
脾的功能好，消化吸收就好，血液质量好，嘴唇红润光亮，否则嘴唇苍白或紫暗。
养生之道：
这个时辰要多喝水，至少喝6杯，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
此时身体也开始了全天的“水循环”，进入了良好地新陈代谢状态。
午时小憩一会儿
时辰 时间 对应经络
午时 11：
00－13：
00 心经
人体状况：
心经最旺，也是一个人一天中精力最充沛和旺盛的时候。
心推动血液运行，养神、养气、养筋，人在午时能休息片刻，对于养心大有好处，可以使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道：
此时保持心情舒畅，适当休息或午睡一会儿，不要超过一个小时，否则会产生夺觉现象，影响晚上的睡眠。
午休后适当做些活动，以利疏通周身气血，增强身体脏器的功能。
末时进食了吗
时辰时间 对应经络
末时 13：
00－15：
00 小肠经
人体状况：
此时小肠经最旺。
小肠理顺清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输入到脾脏。
小肠经在此时辰将人一天的营养进行调整。
如小肠有热，人则会咳而排气。
养身之道：
应在午时1点前用餐，这样才能在小肠功能最旺盛的时候把营养物资充分吸收和分配。
否则，好的东西没有吸收完全，造成所吃的营养物资浪费。
申时想尿就尿
时辰 时间 对应经络
申时 15：
00－17：
00 膀胱经
人体状况：
此时辰膀胱经最旺盛。
膀胱是贮藏水液和津液的，水液排出体外，津液则在体内循环。
膀胱有热可致膀胱咳，即咳即遗尿，申时人的体温较热，阴虚者尤为突出。
养生之道：
膀胱最活跃最旺盛的时候，宜多喝水，有尿就尿，不要憋着，否则，时间长了，就会有“尿猪留”现象，也就是说膀胱扩约肌将失去弹性。
酉时养肾精
时辰 时间 对应经络
酉时 17：
00－19：
00 肾经
人体状况：
“肾脏生殖之精和五脏六腑之精，乃先天之根本”。
经过申时人体泻火排毒，肾在申时进入贮藏精华的时辰，这是男人的性旺盛时刻。
养生之道：
此时要嘿咻，这是最佳时刻，无后顾之忧。
对于肾功能有问题的人来说，比如阳萎患者，此时段按摩肾经穴位，会收到较好的效果。
戌时散步
时辰 时间 对应经络
戌时 19：
00－21：
00 心包经
人体状况：
心包经主要起到保护心脏，保存精力的作用。
心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经在戌时兴奋，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好的运行状态。
养生之道：
心脏不太好的人，在这个时辰敲心包经效果最好。
此刻应该给自己创造一个安然入睡的条件，最好不要有剧烈的活动，否则容易失眠，而最好的运动就是散步。
亥时千万别怄气
时辰 时间 对应经络
亥时 21：
00－23:
00 三焦经
人体状况：
三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气，疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉。
人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，对身体非常有益。
养生之道：
此刻要保持心境平静。
不生气，不狂喜，不大悲。
如果你和老婆或老公吵架了，赌气很严重，到11点还没消气，那你第二天的精神一定萎靡不振的。
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2007-07-12 | 人体24小时的经络活动（子午流柱）
每天的二十四时辰，分别对应着中医中提到的十二经络，分别都有不同的动作，这就是所谓的子午流柱。
首先，身体自身修补的时间。
是在晚上的9点到凌晨3点。
这段时间一定要休息。
如果不休息，也一定要停止
一切活动。
晚上9点到11点的时间，是免疫系统运转的时间。
特别是小朋友的免疫系统还未发育完全，因此小学6年级
以前的小朋友最好在晚上9点左右就寝。
而晚上11点到凌晨1点的这段时间是骨骼
造血的时间。
凌晨1点到凌晨3点，则是肝脏修复的时间。
凌晨3点到5点是呼吸系统运作的时间。
接下来5点到7点大肠蠕动最旺盛，是吃早餐的时间。
7点到9点，则是胃最为活跃的时间。
9点到11点，是脾脏
活跃的时间。
到了午时（上午11点到下午1点）与子时（晚上11点到凌晨1点），由于身体在造血，所以在这段时间好好休息
，就不容易贫血。
如此这般，只要遵循自然的法则，我们在工作的时候会十分有精神，在休息中会得到完全的
放松，我们的身体就可以得到很好的复原。
下午1点到3点，是小肠活跃的时间，所以午餐最好在下午1点前吃完。
下午3点到5点，是膀胱活跃的时间，这段时间
要多喝水，是重要的喝水时间，效果也最显著。
肾脏与膀胱不好的人最好在这段时间喝下500毫升的水。
下午5点到7点
是肾脏活跃的时间。
下午7点到9点，为心脏与脑神经系统活跃的时间
二。
一天24小时的身心状态变化：
1时：
进入易醒的浅睡眠的阶段，对疼痛特别敏感。
2时：
身体内的大部分器官工作节奏极慢，而肝脏则在加紧工作
3时：
全身休息，肌肉完全放松，血压降低，脉搏的跳动次数最少
4时：
血压进一步降低，脑部供血最少，重病者在此时较易死亡
5时：
此时起床会感觉精神饱满
6时：
血压升高，心跳加快
7时：
人体的免疫功能特别强
8时：
肝内的有毒物质全部排出，倘若此时饮酒，肝会重伤
9时：
心脏开足马力工作，神经活动性提高，对痛的反应不灵敏
10时：
精力充沛，是一天中注意力最集中的时间
11时：
继续保持10时的状态，身体不易感到疲倦
12时：
全身动员，兴奋到最高点
13时：
肝脏进入休息阶段，有部分糖原进入血液，感到疲倦，需要休息
14时：
一天中第二个兴奋低点，反应迟钝
15时：
人体器官极为敏锐，尤其是味觉和嗅觉
16时：
血液中的糖分增加
17时：
一天中工作效率最高的时间
18时：
疼痛感下降，神经活动性降低，增加活动量反而使精神振作
19时：
血压增高情绪最不稳定
20时：
体重最重，反应迅速
21时：
精神活动正常，记忆力强
22时：
血液内白细胞增加，体温下降
23时：
人体准备休息
24时：
全身肌肉松弛，各器官活动极慢进入梦乡
1~3时为肝经，3~5时为肺经5~7时为大肠经 7~9时为胃经 9~11时为脾经11~13时为心经
13~1
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