人体一天24小时经络保养状况.docx

1、人体一天24小时经络保养状况人体一天24小时经络保养状况肝经1点：进入易醒的浅睡阶段，对疼痛特别敏锐。2点：身体内的大部分器官工作节奏缓慢，而肝脏则在加紧工作。3点：全身休息，肌肉完全放松，血压降低，脉搏的跳动次数最少。肺经4点：血压进一步降低，脑部供血量最少，重病者易在此时死亡。5点：此时起床会感到精神饱满。大肠经6点：血压升高，心跳加快。7点：人体的免疫功能特别强。胃经8点：肝内的有毒物质全部排出，如果此时饮酒，肝会重伤。9点：心脏开足马力工作，神经活动性提高，对痛的反应不灵敏。脾经10点：精力充沛，是一天中注意力最集中的时间。11点：继续保持10点的状态，身体不易感到疲劳。心经12点：全

2、身动员，兴奋到最高点。13点：肝脏进入休息阶段，有部分糖原进入血液，感到疲劳，需要休息。小肠经14点：一天中第二个兴奋低点，反应迟钝。15点：人体器官极为敏锐，尤其是味觉和嗅觉。膀胱经16点：血液中的糖分增加。17点：一天中工作效益最高的时间。肾经18点：疼痛感下降，神经活动性降低，增加活动量反而使精神振奋。19点：血压升高，情绪最不稳定。心包经20点：体重最重，反应迅速。21点：神经活动正常，记忆力强。三焦经22点：血液内白细胞增加，体温下降。23点：人体准备休息。胆经24点：全身肌肉松弛，各器官活动极慢，渐入梦乡。人体24小时对应经络网摘 2009-03-08 21:14 阅读41评论0

3、字号： 大大 中中 小小 一日有十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无端。掌握它，就掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘诀。以下就是人体工作的子午表和与时辰对应的养生之道。 子时上床睡觉去时辰 时间 对应经络子时 23：001：00 胆 经人体状态：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成新陈代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数发病。养生之道：临床证明，心脏病患者绝大多数在夜间发病和死亡，家里如有心脏病人，要加强观察，备好救心药丸。这时间上床睡觉，有利于骨髓造血，凡是子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。丑时熟睡保肝时辰 时间对应经络丑时 1：003：00 肝经人体

4、状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液要淘汰，新鲜的血液要产生，这种代谢通常都是在肝经最旺的丑时完成。养生之道：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。而此时不能入睡，肝脏还在输出能量来维持人的思维和活动，新陈代谢受到影响，或无法完成新陈代谢。黄帝内径讲“卧则血归于肝”。所以丑时没入睡者，面色呈青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。寅时梦里深呼吸时辰 时间 对应经络寅时 3：005：00 肺经人体状况：大地阴阳从此刻开始转化，由阴转阳，人体此时也进入了阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺，肝脏在前两个小时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身。所以睡眠好

5、的人清晨起来面色红润，精力充沛。卯时起床排毒时辰 时间 对应经络寅时 5：007：00大肠经人体状况：排大肠毒 辰时勿忘吃早餐时辰 时间 对应经络辰时 7：009：00 胃经人体状况： 你的胃已经等了整整一个晚上，已经饿了，这个时候它醒过来了，就要适时地进食早餐，它会尽全力去消化的。如果胃火过盛者，会感觉口干、唇干，重者会出现唇裂或生疮。养生之道：适时进食早餐。如果你不进食，不喂饱它，它就一直在分泌胃酸，饿久了，容易诱发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！当然，此时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一小时轻揉胃经可调节胃肠功能。 已时喝水6杯时辰 时间 对应经络已时 9;00-11:00

6、 脾经人体况状：此段脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收就好，血液质量好，嘴唇红润光亮，否则嘴唇苍白或紫暗。养生之道：这个时辰要多喝水，至少喝6杯，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。此时身体也开始了全天的“水循环”，进入了良好地新陈代谢状态。 午时小憩一会儿时辰 时间 对应经络午时 11：0013：00 心 经人体状况：心经最旺，也是一个人一天中精力最充沛和旺盛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋，人在午时能休息片刻，对于养心大有好处，可以使下午乃至晚上精力充沛。养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡一会儿，不要超过一个小时，否则会产生夺觉现象

7、，影响晚上的睡眠。午休后适当做些活动，以利疏通周身气血，增强身体脏器的功能。 末时进食了吗时辰 时间 对应经络末时 13：0015：00 小肠经人体状况：此时小肠经最旺。小肠理顺清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输入到脾脏。小肠经在此时辰将人一天的营养进行调整。如小肠有热，人则会咳而排气。养身之道：应在午时1点前用餐，这样才能在小肠功能最旺盛的时候把营养物资充分吸收和分配。否则，好的东西没有吸收完全，造成所吃的营养物资浪费。申时想尿就尿时辰 时间 对应经络申时 15：0017：00 膀胱经人体状况：此时辰膀胱经最旺盛。膀胱是贮藏水液和津液的，水液排出体外，津液则在体内循环。膀胱有热可致膀

8、胱咳，即咳即遗尿，申时人的体温较热，阴虚者尤为突出。养生之道：膀胱最活跃最旺盛的时候，宜多喝水，有尿就尿，不要憋着，否则，时间长了，就会有“尿猪留”现象，也就是说膀胱扩约肌将失去弹性。酉时养肾精时辰 时间 对应经络酉时 17：0019：00 肾经人体状况：“肾脏生殖之精和五脏六腑之精，乃先天之根本”。经过申时人体泻火排毒，肾在申时进入贮藏精华的时辰，这是男人的性旺盛时刻。养生之道：此时要嘿咻，这是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人来说，比如阳萎患者，此时段按摩肾经穴位，会收到较好的效果。 戌时散步时辰 时间 对应经络戌时 19：0021：00 心包经人体状况：心包经主要起到保护心脏，保

9、存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经在戌时兴奋，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好的运行状态。养生之道：心脏不太好的人，在这个时辰敲心包经效果最好。此刻应该给自己创造一个安然入睡的条件，最好不要有剧烈的活动，否则容易失眠，而最好的运动就是散步。 亥时千万别怄气时辰 时间 对应经络亥时 21：0023:00 三焦经人体状况： 三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，对身体非常有益。养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你和老婆或老公吵架了，赌气很严重，到11点还没消气，那你第二天的精神一定萎靡不

10、振的。借宝地一用谢谢档案 日志 相册 视频 分享 test 首页 搜狐博客 借宝地一用谢谢 日志 yiyizhi 2007-07-12|人体24小时的经络活动（子午流柱） 每天的二十四时辰，分别对应着中医中提到的十二经络，分别都有不同的动作，这就是所谓的子午流柱。首先，身体自身修补的时间。是在晚上的9点到凌晨3点。这段时间一定要休息。如果不休息，也一定要停止一切活动。晚上9点到11点的时间，是免疫系统运转的时间。特别是小朋友的免疫系统还未发育完全，因此小学6年级以前的小朋友最好在晚上9点左右就寝。而晚上11点到凌晨1点的这段时间是骨骼造血的时间。凌晨1点到凌晨3点，则是肝脏修复的时间。凌晨3点

11、到5点是呼吸系统运作的时间。 接下来5点到7点大肠蠕动最旺盛，是吃早餐的时间。7点到9点，则是胃最为活跃的时间。9点到11点，是脾脏活跃的时间。到了午时（上午11点到下午1点）与子时（晚上11点到凌晨1点），由于身体在造血，所以在这段时间好好休息，就不容易贫血。如此这般，只要遵循自然的法则，我们在工作的时候会十分有精神，在休息中会得到完全的放松，我们的身体就可以得到很好的复原。下午1点到3点，是小肠活跃的时间，所以午餐最好在下午1点前吃完。下午3点到5点，是膀胱活跃的时间，这段时间要多喝水，是重要的喝水时间，效果也最显著。肾脏与膀胱不好的人最好在这段时间喝下500毫升的水。下午5点到7点是肾脏

12、活跃的时间。下午7点到9点，为心脏与脑神经系统活跃的时间二。一天24小时的身心状态变化：1时：进入易醒的浅睡眠的阶段，对疼痛特别敏感。2时：身体内的大部分器官工作节奏极慢，而肝脏则在加紧工作3时：全身休息，肌肉完全放松，血压降低，脉搏的跳动次数最少4时：血压进一步降低，脑部供血最少，重病者在此时较易死亡5时：此时起床会感觉精神饱满6时：血压升高，心跳加快7时：人体的免疫功能特别强8时：肝内的有毒物质全部排出，倘若此时饮酒，肝会重伤9时：心脏开足马力工作，神经活动性提高，对痛的反应不灵敏10时：精力充沛，是一天中注意力最集中的时间11时：继续保持10时的状态，身体不易感到疲倦12时：全身动员，兴奋到最高点13时：肝脏进入休息阶段，有部分糖原进入血液，感到疲倦，需要休息14时：一天中第二个兴奋低点，反应迟钝15时：人体器官极为敏锐，尤其是味觉和嗅觉16时：血液中的糖分增加17时：一天中工作效率最高的时间18时：疼痛感下降，神经活动性降低，增加活动量反而使精神振作19时：血压增高情绪最不稳定20时：体重最重，反应迅速21时：精神活动正常，记忆力强22时：血液内白细胞增加，体温下降23时：人体准备休息24时：全身肌肉松弛，各器官活动极慢进入梦乡13时为肝经，35时为肺经 57时为大肠经 79时为胃经 911时为脾经 1113时为心经 131