武术散打教案.docx
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武术散打教案
班级
人数
时间
主要教材内容
1复习武术基本功（拳、掌、弓步、马步）
2五步拳前三个动作（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打）
教
学
目
标
1、通过基本功的复习和强化练习使学生掌握所学的武术基本功。
2、通过本次的教学使学生初步掌握五步拳前三个动作了解技击的方法
3、通过本次课程的练习，要达到加强身体素质，弘扬武术精神的目的。
课的
部分
课的内容
组织教学和学练法
各项内容时间
练习次数
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一课堂常规
1）体委整队，报告人数。
2）检查服装。
3）上课、师生问好。
4）宣布本课内容
二、准备活动：
1）头部运动
2）扩胸运动
3）振臂运动
4）弓步压腿
5）仆步压腿
6）活动各关节
一．组织：
1.三列横队
二．教法：
法
要求：
声音洪亮，精神饱满
一组织：
队形
1
000000000
000000000
000000000
000000000
要求：
集合时快、静、齐
二．学练法
1.听口令
要求：
认真练习动作到位
20分钟
4*8
基
本
部
分
一复习武术基本功（拳、掌、弓步、马步）
二学习五步拳前3个动作
动作名称：
拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打
预备姿势：
并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。
搂手弓步冲拳：
左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。
目视前方。
弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。
眼视前方。
马步架打
右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。
头部右转，目视右前方。
一教法
口令法，纠正学生错误动作
二、组织：
动作示范时成三列横队；
教法：
1.讲解示范
2.镜面示范
3.按动作要求，教师带做
4教师喊口令学生做练习并巡回指导并及时纠错
5.教师喊口令
要求：
声音宏亮，纠错及时无误
一组织
队形成三排体操队形散开
1
00000000
00000000
00000000
二组织
队形同上
学练法：
1学生观察老师动作
2学生慢动作模仿学习
3学生跟着老师进行完整练习
4学生听老师口令练习，改正错误
5学生分组练习
要求：
多动脑筋，多练习，认真对待。
组织队形
1
00000000
00000000
00000000
60分钟
1次
4次
2次
2次
2次
结
束
部
分
一、整理运动
（1）上肢、躯干、下肢
（2）按摩放松
二、本课小结
三、布置课后练习
四、宣布下课
一、教师督促学生放松
二、对本课做出总结
三、按需要布置作业
四、提醒学生整理物品，宣布下课
一、放松练习
二、听老师总结，提出建议
三、听老师布置作业
四、整理物品，解散
10分钟
场地：
田径场
器材：
无
运动量
高二年级武术模块（三）教学设计
一、设计思路
模块以“健康第一”为指导思想，以全面实施素质教育，促进学生的全面发展为目标，教学中充分调动学生对武术的兴趣，激发学生的参与热情，发挥学生学习的主动性、创造性、自主性，发展学生的运动能力、自学能力、合作能力，培养学生自信自强的优良品质及爱国主义精神。
《体育与健康课程标准》在“运动技能”学习领域中，提出了明确的学习目标和内容框架，水平五要求学生“较为熟练地完成一两套有一定难度的武术套路或对练”和“增强技战术的运用能力”。
因此，对武术模块的设计正是基于这样的考虑，以提高学生运动技能及运用能力作为手段，将能力培养和情感体验与运动技能学习进行有机结合。
二、教材分析
武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
普通高中《体育与健康课程标准》，要求高中阶段学生掌握有一定难度的无数套路或对练，这对高中武术运动学生所选运动技能提出了量和质的要求。
因此，根据目标的整体性、项目内容的系统性和递进性这一指导思想及传承体育文化、普及体育知识和技术、提高运动技术水平这三个层次，从激发兴趣、培养兴趣、增强巩固兴趣形成专项特长出发，本着逐步发展的原则，对武术项目的模块教学设置三级学习水平，即高一年级第二学期的模块
（一）：
武术理论知识、武术基础动作和形神拳；高二年级第一学期的模块
（二）：
传统养生学、剑术、跆拳道；高二年级第二学期的模块（三）：
简化太极拳、武术散手、女子防身术。
简化太极拳是学习太极拳的基础。
太极拳运动的特点是体松心静、缓慢柔和，强调动作、呼吸和意念的配合。
因此，高中生练习太极拳不仅具有缓解身心疲劳，提高学习效率的效果，同时也掌握了一项可以作为终身体育锻炼的健身手段。
武术散手俗称散打，要求“远踢、近打、贴身摔”。
它对提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质，提高神经系统的灵敏性有显著效果。
因此，高中生学习和掌握一些武术散手基本动作的技能、技术，学会几招实用性较强的攻防技术，并在和同学的交手比试中不断体验战术的运用，无疑能提高学生的应变能力和防身自卫能力。
女子防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。
高中女生通过学习，了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招，对付偷袭，从而达到御敌防身的目的。
三、学情分析
本模块的学生由三类组成：
第一类是对武术热爱，并有较好的武术基础和技能水平，从武术模块
（一）、
（二）学习下来的学生；第二类是对武术有一定兴趣，学过一点武术套路的学生；第三类则是没有武术基础，选此项目是因为有伴或随意选择的。
因此，教学对象存在着不同程度的差异。
同时，作为教学对象的高二年级学生，他们的身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
这些都为教学提供了一定的基础条件。
四、模块教学目标
1、运动参与：
激发学生参与运动的热情，发展学生的身体素质，开启武术运用于防身自卫的实践思维，让学生充分体验套路与防身结合的武术魅力。
2、运动技能：
学生学会简化太极拳套路动作，掌握和运用武术散手、女子防身术的多种动作组合和自卫技术技能。
3、身体健康：
全面发展体能，通过武术练习发展速度、力量、灵敏性、协调性、柔韧性等身体素质。
4、心理健康：
通过武术练习，培养学生自主、合作、探究的学习能力，形成坚强的意志品质和遇事冷静思考、见义勇为的优良品质。
5、社会适应：
具有和谐的人际关系和良好的合作精神，在体育活动和比赛中表现出良好的体育道德和拼搏精神。
五、重点难点
太极拳重点：
掌握单一动作的要点和运动路线。
难点：
全套动作的连贯柔和、圆活匀速，体现虚实分明的步法。
武术散手和女子防身术重点：
单一动作要点和动作的准确性，提高动作速度。
难点：
在实战中灵活运用各种技术动作和方法。
六、教学策略与手段
高中生意志能力的不坚定，使他们对于传统教学要求过多的“说教式”体育课容易产生厌烦的心理，达不到学习的目的和效果。
相反，他们对于直观的、趣味的、易于模仿的、能自我创新学习的体育课比较感兴趣。
因此，在本模块教法上采用示范、启发、点拨、分组探究等方法，引导学生学习，加强武术攻防含义的理解。
考虑到学生的个体差异，学法采用各组轮流展示学习成果，让不同层次的学生尝试成功的喜悦。
组织教法上发挥体育骨干的作用和培养同学间合作、探究的能力，采用异质分组同时练习法。
通过简化太极拳、武术散手和女子防身术的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
七、本模块具体安排（见附件1）
八、评价标准
综合评价由考核成绩（占60%）、学习过程评价（占20%）、课堂出勤与学习态度（占10%）和理论成绩（占10%）四个部分组成。
考核评价：
太极拳考核评价标准
等级
评价标准
优秀
动作规范，运劲顺达，连贯圆活，神态自然，速度适宜，风格突出
良好
动作较规范，运劲比较顺达，连贯圆活，神态自然，速度微快，风格较突出
及格
动作一般规范，运劲一般顺达，动作不太连贯、圆活，神态较自然，速度较快，风格一般
不及格
动作不规范，运劲不顺达，动作不连贯、圆活，神态不自然，不能独立完成
武术散手与女子防身术考核评价标准
等级
评价标准
优秀
动作方法正确，有速度、力量、效果，善于抓住战机，攻击对方
良好
动作方法较正确，有一定的速度、力量、效果，能抓住战机，攻击对方
及格
动作方法基本正确，但速度、力量、效果一般，能抓住战机，攻击对方较慢
不及格
动作方法不正确，缺乏速度、力量、效果，无攻击意识
学习过程评价：
评价内容：
包括学生学习过程中在技术、练习态度、与人合作等方面的进步幅度。
评价方法：
学生自我评价、学生互相评价、教师评价。
课堂出勤与学习态度评价：
评价内容与标准：
体育课堂教学的出勤与学习态度。
缺课6次以上不允许考试，体育成绩以零分记。
每缺课一次扣一分。
迟到、早退累计3次为1次缺课，扣一分。
评价方法：
教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。
附件1
模
块
目
标
1、运动参与：
激发学生参与运动的热情，发展学生的身体素质，开启武术运用于防身自卫的实践思维，让学生充分体验套路与防身结合的武术魅力。
2、运动技能：
学生学会简化太极拳套路动作，掌握和运用武术散手、女子防身术的多种动作组合和自卫技术技能。
3、身体健康：
全面发展体能，通过武术练习发展速度、力量、灵敏性、协调性、柔韧性等身体素质。
4、心理健康：
通过武术练习，培养学生自主、合作、探究的学习能力，形成坚强的意志品质和遇事冷静思考、见义勇为的优良品质。
5、社会适应：
具有和谐的人际关系和良好的合作精神，在体育活动和比赛中表现出良好的体育道德和拼搏精神。
学习重点难点
太极拳重点：
掌握单一动作的要点和运动路线。
难点：
全套动作的连贯柔和、圆活匀速，体现虚实分明的步法。
武术散手和女子防身术重点：
单一动作要点和动作的准确性，提高动作速度。
难点：
在实战中灵活运用各种技术动作和方法。
课时
单元学习目标
教学内容
学法和教法（策略）
技术重、难点
辅助练习
1
1.了解太极拳的基本理论知识，掌握和建立规范的太极拳基本技术动作。
2.学习掌握简化太极拳的动作技术，了解其攻防含义，提高学生对武术运动的兴趣。
3.在学习的过程中，增强团队意识，体验成功的乐趣，发展身体素质，特别是下肢的力量和身体协调能力。
介绍太极拳的起源和发展
多媒体演示太极拳理论知识
学生认真听、仔细思考，并联系实际
太极拳的起源、发展和分类
2
学习太极拳的手型、步型、步法等基础动作
学习简化太极拳1—3式动作
1.教师示范、讲解动作要点学生通过观察、模仿来学习动作、体验乐趣。
2.教师采用分解和完整教学，结合动作的攻防含义，由学生模仿练习，反复动作。
3.教师统一口令、领做，学生跟练。
4.学生自由搭配进行练习，相互评价、鼓励，共同提高。
5.教师巡回指导，语言提示。
6.学生展示学习成果，体验成功。
起势：
立-起-按
左右野马分鬃：
收-抱-迈-拉-展-抱
白鹤亮翅：
抱-亮
3
学习简化太极拳4—8式动作，复习巩固1—8式动作
左右搂膝拗步：
划-弓-打-划-弓-打
手挥琵琶：
踩-合-抱
左右倒卷肱：
抽-推-抽-推
左右揽雀尾：
抱-弓-棚-捋-挤-回-按
太极推手
4
学习简化太极拳9—11式动作，复习巩固1—11式动作
单鞭：
抹-勾-弓-推
云手：
划-云-摇-轻
太极推手
5
学习简化太极拳12——17式动作，复习巩固1—17式动作
高探马：
需-推
右蹬脚：
穿-分-抱-蹬
双峰贯耳；收-分-弓-贯
转身左蹬脚：
分-抱-蹬
左右下势独立：
勾-穿-展-提-挑
太极推手
6
学习简化太极拳18——24式动作，复习巩固1—24式动作
左右穿梭：
跟-抱-弓-穿
海底针：
跟-按-虚-插
闪通臂：
弓-推
转身搬拦捶：
转-搬-拦-捶-弓
如封似闭：
剔-收-按-推-弓
十字手：
分-弓-收-抱
收势：
落
太极推手
7
复习简化太极拳全套动作（配音乐）
2.教师带领复习动作，学生跟练。
先分段练习，后全套练习。
教师口令指挥。
3.集体与分组练习。
以小组为单位时，体育骨干带领练习。
4.学生相互评价、相互帮助，共同提高。
5.教师巡回指导，对学生提出圆、连、慢、匀的工作风格要求
1.全套动作的连贯柔和、圆活匀速，体现虚实分明的步法
太极推手
8
复习简化太极拳全套动作（配音乐）
太极推手
9
考核简化太极拳
教师安排见习生进行记时和计分工作；组织学进行考评
根据太极拳考核标准
10
1.了解散打和女子防身术的基本知识，理解和掌握单个动作的动作要领及攻防时机。
2.通过学习和练习，使学生掌握动作、掌握一定的锻炼身体方法。
同时有效地发展学生的身体素质，提高力量、速度、协调等素质。
3.通过实战演练。
培养学生的反应能力，使学生体会怎样面对对手，并运用合理的技术和战术取得胜利。
4.培养学生勇敢、机智、果断、灵活等品质，是学生具有和谐的人际关系、良好的合作精神和体育道德。
散打基本姿势及基本步法（进步、退步、上步、撤步、跨步、闪步、垫步）
先让学生弄清基本姿势和常用步法的重要性，再让学生跟随教师进行动作模仿
学生模仿体会，教师巡回指导纠错
动作时身体重心保持平稳，步法轻灵，步法不宜过大
素质练习
11
散打主要进攻动作（冲拳、贯拳、抄拳、蹬腿、弹腿、踹腿）
教师讲解动作要领，先让学生掌握动作的基本动作，然后再强调动作细节和运用时机的把握
通过模仿、击打沙袋等方法
冲拳：
身体不可过于前倾，臂微内旋，肘微屈
贯拳：
臂微屈，肘尖抬至与肩平，以腰发力
抄拳：
用力要由下至上，发力短促
蹬腿：
屈膝高抬，爆发用力
弹腿：
膝关节内扣，以膝带腿，快速有力
踹腿：
上体、大腿、小腿、脚掌成一条直线向前发力
素质练习
12
散打主要防守动作（拍挡、挂挡、拍压、阻挡、左右撤门、下潜）
教师结合进攻动作对防守动作进行讲解、示范、练习，使学生学会完整动作和运用的方法
通过模仿、击打沙袋等方法
拍挡：
幅度小，用力短促
挂挡：
屈肘挂贴头侧、含胸
拍压：
臂内旋，虎口、指尖同方向
左右撤门：
两膝微屈，上体含胸
下潜：
各关节同时弯曲
素质练习
13
徒手攻防组合练习、散打常用摔法（主动摔、接招摔、拨颈勾踢摔）
在掌握单个动作的基础上，先将动作组合进行练习，再两人一组进行配合练习，体会动作的进攻和防守的意义
组合动作的衔接
主动摔：
下潜快、抱腿紧，两臂回拉，肩顶有力
接招摔：
夹颈有力，打腿、转身协调一致
拨颈勾踢摔：
拨颈，勾踢协调有力
素质练习
14
实战练习
教学比赛
要求学生根据教师的要求进行实战，充分发挥自身优势，利用所学技战术，争取胜利，同时尽量避免受伤情况的发生
提高实战能力
素质练习
15
女子防身术常用擒拿动作（扣手缠腕、抓腕拉肘、扣手别臂）
1、教师讲解示范动作，由学生模仿自主练习
2、两人一组相互交流，互换角色进行反复练习动作，动作要求正确、到位
3、教师与学生共同讨论各动作的原理和运用时机
扣手缠腕：
撤步快，抓腕下压，缠腕动作有力。
抓腕拉肘：
沉肘，反抓快、牢，拉肘与转体同时
扣手别臂：
穿臂快、下压有力，两手同时发力
素质练习
16
女子防身术常用防身动作（抓颈顶裆、转身顶肘、顶裆翻领）
抓颈顶裆：
屈臂格挡，抓颈迅猛，顶裆准、狠
转身顶肘：
撤步、转身快，顶肘突然，踢击准、狠
顶裆翻领：
转体快，顶裆猛，翻领有力
素质练习
17
复习散打徒手攻防组合动作和女子防身术擒拿防身动作
学生自主练习或自由组合练习，要求动作规范到位，避免受伤
教师巡回指导
提高实战能力和配合
18
考核：
散打徒手攻防组合动作或女子防身术擒拿防身动作
两人一组进行实战模拟练习，教师根据练习情况进行技评考核
根据散打和女子防身术考核标准
共18课时
升级会员 