如何消除恐惧心理.docx

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如何消除恐惧心理

如何消除恐惧心理

教学目标：

1.了解恐惧情绪的心理状态及害处。

2.学会用一些正确的方法消除恐惧心理。

教学重点：

掌握消除恐惧心理的方法。

教学准备：

多媒体课件、信一封、贴图两幅。

教学课时：

一课时

教学过程：

一、看图、引题。

1.师说：

老师这里有三幅图，请同学们仔细看一看图上的同学怎么了（出示图片）

2.指名说一说图上的同学怎么了

A．在路上遇到熟人或老师头都不敢抬；

B．看见蛇吓得出了一身冷汗；C.考试害怕，浑身发抖。

3.提问：

这些同学的表现，都是由于什么在作怪呢（恐惧心理）

板书：

恐惧心理

师说：

恐惧是指遇到突发事件或恐怖的现象而产生的一种情绪。

同学们有没有恐惧的体验谁想说一说。

4.提问：

恐惧是一种什么情绪呢（不良情绪）那它对同学们有什么害处

（教师贴恐惧娃娃图）

学生自由发言。

（对身体有害：

心慌、头昏、恶心等；影响师生、同学关系；影响学习成绩、记忆困难、思想难以集中……）

5.师说：

听了同学们的发言，你有什么想法（想消除恐惧心理、想知道怎样消除恐惧心理……）

好，这节课我们就来解决这个问题。

板书：

如何消除

二、学习消除恐惧心理的方法。

1.自由阅读：

恐惧消除法。

2.指名说一说，从书中知道了什么

学生回答时，教师边听边指导，并板书：

充实生活、不断练习，换个角度想一想，有决心。

3.     问答游戏，排解恐惧情绪。

将学生分成两人一组，按教师示范的形式进行问答游戏。

4.     学习“呼吸操”，消除恐惧情绪。

（1）教师读一封学生来信。

（信的大意：

一学生患有考试恐惧症，使用了心理老师教的“呼吸操”效果不错。

）

（2）边示范边讲解“呼吸操”。

（3）指导学生练习“呼吸操”。

5.     教师小结：

遇到突发事件或恐怖现象产生恐惧心理是人的一种正常的现

象。

但是这种心理现象如果持续地、强烈地发生，就会危害人们的身心健康。

今后，同学们就可以用今天学到的方法来训练自己，防止这种情绪持续地、强烈地发生。

这样，我们就会无忧无虑，快乐健康地成长。

三、作业。

与同学合作办一份消除恐惧心理的手抄报。

板书设计

如何消除恐惧心理

充实生活

不断联系

换个角度想一想

有决心

今日事今日毕

教学目的：

通过教学，使学生认识拖拉作风的危害，教育学生养成良好的学习习惯和生活作风。

教学重点：

教育学生养成良好的学习和生活作风

教学过程：

一、导入

同学们，你们喜欢故事吗好，下面教师给大学讲一个有趣的故事，故事的名字叫《寒号鸟》。

二、讨论

1、听完故事，大家想一想，寒号鸟最后的结果怎样为什么会有这样的结果

2、这个故事听了之后，你懂得了什么道理

三、小品表演

情景1一学生用手举一日历，分别用大挂历形式展示，星期一、……；一学生扮演冬冬的同学，轮流找冬冬去玩，日历从星期一开始展示。

教师（在教室里）：

同学们，今天的课外作业是第一课的练习题。

（冬冬从教室的书桌里取出一本练习册，放在家里的书桌上。

）

同学甲：

冬冬咱们出去打球吧！

冬冬：

我的作业还没做呢！

（想了一会儿，好吧，放在家里的书桌上）跟同学甲下场，然后回到舞台中间。

日历翻到星期二

教师：

同学们，今天的作业是第二课的练习题（冬冬把作业拿出来放在桌子上）

同学乙：

冬冬咱们去公园玩吧！

冬冬：

我的作业还没做完呢！

（想了一会儿，）好吧，明天再说，走，咱们玩去！

日历翻到三、四、五，教师不断布置作业，冬冬不断地从课桌里取出练习册，家里的书桌上叠放的练习册，越来越高。

情景2老师把冬冬叫到办公室：

冬冬，你为什么不交作业冬冬低下头来……

四、讨论小品的意义，使学生认识办什么事都要只争朝夕，不要养成拖拉作业，当天应做完的事决不要放到明天去做。

古人早就知道了这种明日复明日的危害，编一首明日歌（幻灯出示）

明日复明日，

明日何其多。

我生待明日，

万事成蹉跎。

师讲解，大家齐读。

五、总结

同学们，通过今天的学习，认识到拖拉作风的危害，养成良好的学习习惯，今日事今日毕。

板书设计：

今日事今日毕

明日复明日，

明日何其多。

我生待明日，

万事成蹉跎。

我是父母的小帮手

教学目的：

使学生懂得做一些力所能及的家务劳动是一种美德；从小培养爱劳动的好习惯，减轻父母的负担，增强劳动观念。

教学重点：

养成爱劳动的习惯；掌握劳动的技巧。

教学过程：

一、导入

同学们这节心理健康教育课，我们共同探讨如何当爸爸妈妈的小帮手。

二、提问

1．你们在家里做家务吗经常做吗

2．能够做哪些力所能及的家务劳动

三、小品表演

1．星期天，小华在家里帮助妈妈擦玻璃，费了很大的劲，才把整个房间的玻璃都擦完了，心里特别高兴，可是妈妈看见了，却责怪她说：

“玻璃擦得不干净，不让你做的事，就别做，只要把学习搞好就行了。

”

讨论：

（1）小华和妈妈的做法对吗

（2）不对的地方应怎么做

2．奶奶正在打扫卫生，小刚放学回来了，就喊：

“奶奶我渴了，快给我拿饮料。

”奶奶赶紧说：

“好好好，我马上给你拿去。

”

讨论：

小刚的做法对吗他错在哪里，他该怎么做

四、出示判断

1．五芳和小朋友玩，奶奶让她去打酱油，她不去。

（）

2．妈妈不在家，小红自己做饭。

（）

3．刘丽高兴时，就帮妈妈做家务，不高兴时，就不做。

（）

4．宋佳在班级爱劳动，在家就不干了。

（）

五、通过刚才的学习，同学们有什么感受

六、竞赛

1．整理书包比赛；

2．订钮扣比赛。

七、总结

这节课的学习，同学们都懂得在家里应该帮助爸爸妈妈做一些力所能及的家务劳动，从小养成爱劳动的好习惯。

板书设计：

我是父母的小帮手

自己的事情自己做

家务事主动做

和谐寝室、和谐班级、和谐心灵

活动目标：

寝室成员能够团结友爱，班级同学能够和睦相处。

活动形式：

班主任主讲 建立和谐的人际关系——理解和宽容

         寝室代表讲寝室里的团结友爱的故事；

活动步骤：

一、老师主讲

理解和宽容

1、 知道待人以诚、理解万岁、宽容相处是中华民族的传统美德，应该继承发扬。

2、 知道理解和宽容要诚心、友善、宽慰、包容，在小事上不计较，能谅解别人，善解人意，不要得理不饶人。

3、能换位思考，懂得宽厚待人，与人为善，有利于个人身心健康，也使人之间的关系更加和谐、融洽，进而营造大众的和谐人际关系。

4、列举事例

同学们，前几天在班里发生了这样一件事：

张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大和得来的李洁正站在边上，眼睛看了他。

张剑冲着李洁大声喊：

讨厌！

眼睛看什么看李洁回过身说：

"不是我踩的，"张剑更生气了，冲着李洁直瞪眼。

李洁拿起书举到张剑的眼前：

"看看看！

这根本不是我的鞋印！

"这时，张剑发现这鞋印真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。

李洁觉得自己受了委屈，怒视着张剑：

"凭什么冤枉好人走！

咱们找老师评理去。

"

   你遇到过这样的事吗你对李洁的做法怎么看想一想，结果会怎样

把学生遇到过的事再现出来，引起大家的思考。

学生会觉得李洁得理不饶人，这样做的结果给老师带来麻烦，影响同学的团结。

   小结：

谁也不愿受到伤害，谁也不愿被冤枉，可是这一切都是由于不理解、或者误会造成的呀，我们应该怎么办呢

   请大家看一段情节；有一天中午在食堂上，吴东正排队打饭，当他打好饭时，端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒到了张敏的衬衫上。

吴东想：

这下可糟了，他会不会以为是我故意的呢正不知怎么办时，张敏和气地说：

"没关系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。

吴东忙问：

"如果洗不掉怎么办呢"张敏爽朗而幽默地说：

"不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还以为是什么新花色呢！

"

   提问：

张敏是怎样对待吴东的张敏这样做的结果怎样

引导学生思考，初步体会待人宽厚的表现。

与前边林红的做法形成对比。

做法不同、态度不同，结果也截然不同。

）

 小结：

在生活中，一个人怎样对待别人，特别是当别人无意中冤枉了你，或无意中伤害了自己时，我们应当怎样做是斤斤计较，得理不饶人还是以宽容的态度理解别人

 我想大家从心里都会佩服张敏，因为他是一个懂得理解知道宽容的人。

 二、学生讨论

三、咨询、测评 

四、心情故事征文

效果检验：

写一篇我身边的理解与宽容周记

请让我来帮助你

——不要动不动就打小报告

教学目标：

克服依赖心理，学会宽容别人。

发现同学的缺点能当面指出。

初步培养自己的问题自己解决的能力。

教学重点：

初步培养自己的问题自己解决的能力。

教学难点：

消除依赖心理，学会宽容别人。

教学过程：

一、谈话导入，揭示课题。

1、师：

小朋友，我们在学校里一起生活、学习。

你觉得开心吗如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办

引出：

打小报告（板书）

2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办

3、你在哪些情况下，会去报告老师（教师随意板书）

二、看小品，明理。

1、小品1：

下课了，同学们在玩，丁丁无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说丁丁打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。

看完请学生说小明是怎么做的对不对为什么

2、小品2：

有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。

看完请学生说冬冬这样做对吗为什么

3、教师小结

刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。

所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）

4、行为指导

如果你是他们，你会怎么做请你帮他们一下好吗

板书：

请让我来帮助你

三、行为指导。

刚才我们同学说了好多事都要报告老师。

那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决

1、看板书指导。

并贴上小红花。

2、指名表演。

（1）丁丁和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。

（2）老师在办公，冬冬看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。

（3）丁丁不小心碰翻了冬冬的铅笔盒，摔断了几只铅笔，冬冬原谅了他。

四、表扬与奖励

1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。

2、夸夸能宽容别人的学生。

3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。

五、总结、唱歌

今天这堂课，使你学到了什么本领是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，不依赖老师。

自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。

班齐唱《请让我来帮助你》

——学做自己的主人

教学目标：

教师：

1、了解不同学生的归因特点。

2、帮助学生掌握合理的归因方法。

学生：

1、了解自己的归因特点。

2、认识不合理的归因产生不良的后果。

3、掌握合理的归因方法。

教学过程一、引入话题期中考试刚刚结束，不知同学们是不是取得让自己比较满意的成绩呢学生回答。

我注意到了大家有不同的反应。

但不管如何，考试已经过去，我们需要做的是冷静下来分析一下得与失。

学习是我们生活中的最重要的一部分，学习成绩的好与差是由许多原因造成的。

下面我们就来进行一个小的调查——《学习诊断》。

首先请你准备拿出笔记，记下下面的一些题目，包括序号：

1、家里无人指导我学习2、学习科目过难3、家里环境差没法学习4、父母不关心我学习5、班里学习风气不好6、学校令我厌烦7、老师的教学方法不适合自己8、自己运气不好，复习的内容总不考9、考试题目太难10、不喜欢一些任课老师11、我比较懒lan，不愿学习12、没有好的学习方法13、情绪不稳定，常被情绪困扰14、缺乏毅力15、不会妥善安排学习时间16、学习基础不好17、自己努力不够18、身体状态不好，无法集中精力学习19、对学习没有兴趣20、本身的能力不够如果你认为符合或比较符合自己的，请在上面相应的题号上作一个标记。

在你所选择的内容中再选出5个最主要的，按照重要性的由大到小来写：

________  ________    _________  ________    ________如果你认为还有其他原因请写出来。

二、交流反馈1、小组交流：

首先请你和前后左右的同学交流一下看自己所选的和他们一样么为什么自己这么选择2、学生反馈：

还有没有其他原因呢有的话请补充。

3、教师反馈：

我们现在来认识一个概念：

归因。

什么叫归因人对行为结果有寻找原因的倾向，这叫归因。

而原因可分为内部原因和外部原因，因此归因就可以分为内部归因和外部归因。

内部归因的人善于从自身寻找成功与失败的原因。

而外部归因的人习惯于把事情的成败归结于外在因素,与本身无多大关系。

你觉得自己是外部归因的人还是内部归因的人呢学生思考回答。

我们可以用刚才的调查结果来检测你对自己的判断是否准确。

如果你更多地选择前10个，可能你比较习惯于外部归因的；如果你选择的答案更多的在后10个，可能你比较习惯于内部归因。

1到10题中你选了几个11到20题中又选了几个想一想，除了学习以外，你对其他事情是不是也有类似的倾向呢三、联系实际    不同的归因特点反映一个人对事情的不同看法，它会影响到你的行为方式。

不合理的归因就向戴了有偏差的眼镜，产生的效果是对人、对事情的看法与实际产生很大的偏离。

我说到了“不合理的归因”，怎样归因是不合理的学生讨论或辩论。

教师总结：

总是外部归因或总是内部归因是不妥当的。

前者让人消极被动，不愿意做出个人的努力来改变。

后者容易让人自卑，无自信心，什么事情都做不好。

下面请分析两个事例：

1、小李是初二年级学生，初一时学习成绩比较好，初二成绩下降，她认为自己成绩不好的原因是自己不是学习的材料，再努力也没有用。

请思考：

1）小李归因的不合理之处是：

2）你认为小李以后的行为是：

2、小张也是初二年级学生，以前是班长，本学期没有当选，分析落选的原因时，他认为是班里的同学和他过不去。

请思考：

1）小李归因的不合理之处是：

2）你认为小李以后的行为是：

四、巩固提高正确的归因是过去的事情的完美结局，更是下一次成功的良好开端。

从下面的小故事中，也许你可以悟出正确归因的要决。

从前有一位将军，在率兵打仗前，他会当着全体将士进行一次占卜（zhanbu），当他抽签时，全体将士都屏住呼吸，因为抽签的结果将会告诉他们这次出征能否取得胜sheng利。

将军把签郑重地举到将士面前，上面清楚地写着：

“神shen将帮助你们赢得战争的胜利。

”全体将士欢呼雀跃。

结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。

在庆功会上，将士们纷纷说：

“如果没有神，我们将不可能取得胜利，让我们为神干杯。

”听到大家的提议，将军微笑着拿出所有的签，令人奇怪的是所有的签上都写者同样的话，将士们都惊呆了。

将军激动地说：

“勇敢的将士们，你们才是赢得这些胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己来干杯吧！

”这个故事的中心思想便是正确归因的秘诀，现在知道了么可以交流一下，然后请同学回答。

请你为这个小故事起个名字。

_________________________  掌握正确归因的要决，在应用时必须注意以下的原则：

（大家记下来）“三要三不要”1）要客观分析你的成败的原因，不要主观臆断；2）在任何情况下都要先从自己内部找原因，不要一味埋怨外部的环境；3）要尽量找自己可以控制的原因，不要多归于自己不可控制的因素。

五、课堂小结在学习和生活中，你要不断为自己每一次成功与失败找出合适的理由，也许你刚刚遭遇考试的失利；也许你在为成绩总是不理想而发愁；也许你正痛苦于和好朋友有些误解而不能沟通。

每一天的生活都会经历无数的事情，只有敢于面对真实生活的人才能成为生活的强者，正确的归因是生活的第一步。

课后作业：

仔细分析自己生活中的优势与劣势，看是否存在不合理的归因。

你可以找同学、朋友、家长、老师和你一起分析。