单个军人徒手队列动作教学法.docx

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单个军人徒手队列动作教学法

单个军人徒手队列动作教学法

一、队列指挥位置

指挥位置应当便于指挥和通视全体。

通常是停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右例前右侧）或者左〔右）侧后。

二、队列指挥方法

队列指挥通常用口令。

行进问，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。

变换指挥位置，通常用跑步（5步以内阁齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。

纵队行进时，可以在行进间下达口令。

三、队列指挥要求

（一）指挥位置正确;

（二）姿态端正，精神振作，动作准确:

（三）口令准确、清楚、洪亮;

（四）清点人效，检查清笑，认真验枪;

（五）严格要求，维护队列纪律。

四、列队的间距

队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。

需要时可以调整队列人员之间的间隔和距离。

五、队列口令的分类、下达的基木要领和呼号的节奏

〔一）口令分类

口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。

根据下达方法的不同，可以分为以下四种:

1．短促口令。

其特点是:

只有动令，不管几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。

如:

“停〞、“报数"、"放背包"、"验枪完毕〞等。

2．断续口令。

其特点是预令和动令之间有停顿（微歇）。

如:

"第x名，出列"等。

3．连续口令。

其特点是:

预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定；动令短促有力。

如:

"立——定"、"向右——转〞等。

有的口令，预令和动令都有拖音。

如:

"向军旗——敬礼〞等。

4．复合口令。

兼有断续口令和连续口令的特点。

如:

"以xx为准，向中看齐"、"右后转弯，齐步——走"等。

（二）下达口令的基木要领

1．发音部位要正确。

下达口令用胸音成者腹音。

胸昔（即胸隔膜音）多用于下达短促口令:

腹音（即由小腹向上挺气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。

2．掌握好音节。

下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。

3．注意音色，音量不要平均分配。

下达口令一般起音要低，由低向高拔音。

如:

"向右看——齐"，“齐"字发音要高。

4．突出主音。

下达口令时，要把重点字的音要加大。

如:

"向后——转“。

要突出"后"字，"向前x步——走"耍突出数字。

（三）呼号的节奏〔2/4拍）

︱一0︱二0︱三0︱四0︱

︱一二︱三0︱四0︱00︱

︱一二︱00︱三四︱00︱

︱一0︱二0︱三四︱00︱

科目：

单个军人徒手队列动作

目的：

通过训练，使同志们熟练掌握单个军人徒手队列动作要领，培养良好的军人姿态，严整的军容，严格的组织纪律和协调一致的队列动作。

内容：

1.立正、稍息、跨立；2.停止间转法;3.行进与立定;4.步法变换;5.行进间转法;6.蹲下、坐下、起立；7.脱帽、夹帽、戴帽；8.敬礼、礼毕。

第一课立正、稍息、跨立

课目：

单个军人的队列动作

内容：

立正、稍息、跨立

目的：

使同志们掌握立正、稍息、跨立的动作要领，及组织训练的方法养成良好的军人姿态,为下一步的列训练打下良好的根底。

时间：

方法：

动作要领讲解示范，个人体会，分班分组练习，考核验收。

要求：

1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领（根据天气、环境等情况提出适当要求）。

（敬礼!

稍息!

）

立正是军人根本姿势，是队列动作的根底。

军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，答复首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。

跨立主要用于军体操、执勤等分区列队等场合，可以与立正互换。

一、口令及要领

1、立正与稍息

（1）口令：

立正稍息

（2）要领：

听到“立正〞的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：

上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向后张两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。

听到“稍息〞的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大局部落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

（3）重点要求

立正时，精神要振作，姿态要端正，军容要严整，立正动作要领归纳为，三挺、两收、两平、一睁、一直线，即三挺：

一挺腿、二挺胸、三挺颈；两平：

两肩要平，两眼平视；两收：

小腹微收、下颌微收；一睁，两眼要睁大、上眼皮向上挑；一直线：

帽徽、鼻尖、衣扣线、两裤腿交线在一条直线上。

挺腿时，两腿并拢挺直，两膝向内向后压，裆部夹紧，收腹提臀。

挺胸时，小腹微收，腰部挺直，使身体充分上拔，两肩稍向后张，胸部自然突出，肩窝衣服平展。

挺颈时，头正直上顶，下颌微向后收，颈部微贴后衣领，睁眼时，精力集中，眼睁大，使黑眼球位于眼眶中央，注视远方比眼睛稍高的一片目标，保持20秒钟不眨眼，神色表情严肃自然。

稍息的动作要领可归纳为，移、提、伸。

稍息时，重心迅速移到右脚；左脚跟稍提起，脚腕用力，脚掌迅速伸出，方向要正，距离要准，两脚自然伸直，体重大部落于右脚，身体不晃动，上体保持立正姿势。

（4）训练方法

A、手型及定位练习

口令:

手型及定位练习一、二

要领:

听到“一〞时，两手向正前方伸出，两臂伸直，掌心相对，此时，检查手型是否正确，听到“二〞时，迅速将手放回，中指贴于裤缝。

B、稍息出脚距离，方向练习。

操练者面墙站立，取好距离，沿左脚尖中央划好方向线，按要领反复练习出脚的距离、方向。

C、形体训练

背贴墙站立，进行“五点〞靠墙练习。

（五点即：

后脑、肩、臂、小腿、脚跟）。

训练形体美，为养成良好的军人姿态打下良好的根底。

D、要领练习

按立正，稍息的动作要领，反复练习，指挥员逐个纠正动作，以到达动作整齐，一致正确的标准。

E、持久练习

按立正（或稍息）的要领，指挥员逐个纠正后，持续立正，或稍息一段时间。

开始训练时间可以短（第一次5-10分钟），而后可逐步增长，锻炼毅力、体力。

（5）易犯错误及纠正方法；

立

正

易犯毛病

纠正方法

两脚跟未靠拢、并齐

在地上画一条直线，让操练者两脚靠拢与直线取齐，反复练习

两脚尖分开的角度或大、或小

用角度尺进行矫正，或操练者用脚量取两脚尖距离是否为一脚之长

两腿夹不紧

两膝向内向后用力，使两膝关节内侧并拢。

未挺胸

两肩向后下用力，收腹提臂

上体左右倾斜

教练员对正操练者纠正或操练者面对军容镜自行纠正，使鼻尖与衣扣线在一条直线上。

弓手背、手腕不直、向前、后弯

强调两手自然微屈，根据拇指长短，使拇指贴于食指，在两肩后张根底上，两臂自然下垂，手腕自然伸直，中指接于裤缝。

仰下颌

下颌微收时向前方用力，头正直上顶，脖子贴在后衣领上。

身体方向不正

首先调整两脚的位置，然后看其

立正靠脚时，身体上窜耸肩

两腿伸直，用脚腕、大腿的合力把脚收回，上体不动。

靠拢时，不取捷径

靠脚，取捷径，由慢到快练习

稍

出脚前方向不正。

距离过大、过小

沿左脚尖中央划一直线反复练习伸脚，出脚后看其左脚裸关节中央与右脚尖是否对齐。

息

出脚时弯腿、动作慢

两腿伸直，膝盖向后压，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚腕用力

出脚时身体重心前倾

强调出脚时体重大局部落于右脚，上体保持正直

2、跨立与立正

（1）

口令：

跨立、立正

（2）

要领：

听到“跨立〞的口令后，

左脚向左跨出约一脚长，

两腿挺直，

上体保

持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与

外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。

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