Stephen+Gilligan催眠笔记.docx
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Stephen+Gilligan催眠笔记
9月5日～10日，在广州莲花山学了一个星期的催眠，10月初还有一个星期的学习，老师是StephenGilligan博士，他是美国传奇催眠大师米尔顿•埃里克森（这个周六的文章会写他）的弟子，是我见过的最好的老师，他的注意力似乎随时能全部放在你身上，而同时他又非常放松，没有一点刻意的东西。
听一起的学员们说，与其他一些教催眠的老师相比，Gilligan博士教授技术的时候并不是很多，他很喜欢讲“道”，而他的语言就像诗一样美，其中的道理又非常正，特地摘录一些他讲课时的笔记，与大家分享。
一、
潜意识（这可以理解为我们内在最深处的灵性）会给你资源，但必须邀请它来，一起吃下午茶，和它一起联结，一起起舞，一起对话，让这个深的、未成形的能量成为有价值的东西，对你对社会也有帮助。
在治疗师与个案的场域中，潜意识不受批判，不受到暴力的抵触，可以被安全接纳，完全进入人的世界。
我们研究的就是，怎样给一个安全的环境，以正面的方式和它连接。
二、
潜意识是一条充满创意的河流，试图让这条河流自然流过，以前我们建过水坝，思考就是水坝。
思考和医学上的便秘是一样的。
当我们有压力的去想事情时，就是在河流中建水坝。
学习催眠，就是学习没有肌肉压力的情况下去思考，想像并允许一条河流通过，有创意的催眠并不只是放松，让自己倒下去，这充其量只是低层次催眠，所以我们要找到深度专注和全然放松并存的和谐关系，这就是创意催眠。
三、学员提问和解答
问题一：
她（个案）想放松，但卡住了，很闷，要哈气。
解答一：
埃里克森的催眠要接纳一切现象，深信一切存在都有道理。
她有压力，这比较常见，有一样东西阻碍了，它有它的道理可循。
但先不要问我，我总是最后发现道理所在，但我相信一定能发现这个道理。
接下来的事情是，我们怎么发现问题，并允许河流流动，
要跟内在的存在说，你带来这么多的力量，我很高兴你能来，welcome，我很高兴认识你。
要去欢迎它，必须产生一个更大的空间，在这个空间内跟它同在，但不是和它认同。
你的双手失去了注意力，这是现象，而现象不是问题，问题是解决方式，是现象出现时你做了什么，当你说“Shit,I’mbeat”，这就成了问题，但如果说“welcome”，这就跳了出来，而营造了一个更大的觉知空间。
催眠的主要作用是不拿注意力喂养“问题”，而是把注意力拿走，并提供一个安全的空间。
问题二：
我（男）没有沉进去，脑子里有很多想法，但比较安宁
解答二：
有些个案想努力和催眠者保持一致，他想跟着催眠师走，而不是关照自己的内心，就好象要做一个乖宝宝。
你必须听从自己，去觉知你的内在，生生不息的、有创意的催眠才可以发生。
荣格说过，你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里，那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。
埃里克森经常会讲，你可以把我的声音翻译成你的声音，我说爬一座山，而你是看到一条河，那允许它；我说你要进入小河，而你看到的是大海，允许它……
催眠师设计的语言并不重要，重要的是提供一个场域，在这个空间内，催眠师和个案各自表达自己的意义，而他们的潜意识交融，这就是爱。
问题三：
我（男）学过催眠，但和老师你说的不一样，我混乱了，我设了一个目标“合一的喜悦”。
一说放松，就恍惚了；一说专注，我又把自己拉回来……
你说一个注意力的三角，我做到了，但没达到合一的喜悦
解答三：
很好，你的经历就是这样子。
你在路上，一切ok，不用催眠，就照你平时的做，但你发觉，平常的状态我不满意，我很累，我觉得卡住了，很无聊，一直改变不了一件事情，想要一个正面表现但一直达不到。
当你平时的方式做不到时，用B计划。
这时用另外一个自我来引导，这就是催眠。
找一个小空间，这时我不需要考虑别人，在别人看来我应该怎么做，而是回到自己的内在，沉下来，有很多方式可以做到这一点。
每一个人都有一些小技巧，让自己静下来，然后问自己，我要什么，也许是完全开放，我想自己接纳更多创意；也许是我想在身体里产生痊愈的能力，然后做法是转移注意力，最终让另外一个自我流动。
打开，让它发生，但要保持一个很好的中正状态，让有智慧的东西流动，你只须关照你的目标——我想要去痊愈，而这力量咨询师没有，关键是让有智慧的灵性流动。
至于该出现什么，我想不到，而是它自己发生了。
埃里克森没有期待摘苹果的画面，是它自己从潜意识中涌出。
要说，我不知道该怎么做，请你（潜意识）教我。
请你教我了解你，请你教我你的方式。
作为一个催眠师，你不了解会发生什么，所以不断说“教我”。
四、
要与这个意识（当时外面暴雨、闪电和炸雷，且不时断电）合一，而这取决于你的身体状态是怎样的。
有时，你挣扎，拒绝一些东西，这时我们工作的重点是身体状况，先去产生一个正面的身体状况，再请这份挣扎回来，
催眠师先让个案产生和维持好的身体状态，催眠就从这一点开始。
所以我们常说“花点时间，和身体连接起来”，一旦发现身体是封闭着的，就要干预。
有些东西闯进来的时候，有人会对峙或逃跑。
譬如你觉得“思考产生了，这不好，所以我要抗拒”，而你越抗拒，你越是给予它成长，注意力就是思考成长的养料。
当逃跑时，暂时会好一些，但这最终的结果是逃离自己的内心。
这时一个通行的原则是，想办法和它起舞，通过和它共舞让它转变，这是埃里克森的做法，无论发生什么，都接纳它，和它一起流动。
所以这里无论出现什么，都是允许的、安全的。
接下来，你们要做一个练习“能量的联结”，对个案说“你可以进入一个深深的催眠”。
这样做之前，作为催眠师，你先和自己连结，再和个案连接，“他可以透过你的身体呼吸”，让你和个案的连接左右一切，引导一切。
一定是身体的连接，意识或思维是不能连接的，意识和思维是孤独的片段，它会四处乱跑。
有一个自我在任何人心里都是健康的，有些人很容易找出来，有些人没那么容易，但只要知道你找到是什么，就可以。
你在开始探讨任何事情之前，必须保持与这个痊愈的自我的连接。
只有在感觉到连接后，才可以讲话。
如果你感觉这个连接越来越远，就要重新开始。
无论任何能量进来，和它融合，要有一种好奇心，而不是抗拒和评判。
有一个埃里克森的故事：
一个精神病院的病房有一个“耶稣”，别人都抗拒这现象，和他说：
“你不是耶稣。
”“耶稣”便会说：
“我祝福你，请你不要犯罪。
”
埃里克森来了，他接受“耶稣”，说：
“耶稣，你是木匠吗？
”“耶稣”说：
“所有人都知道我是木匠。
”
埃里克森说：
“有一个病房需要木匠，你能去帮忙吗？
耶稣是博爱的。
”
“耶稣”来到了这个病房，他的确有一手很漂亮的木匠活，而在和别人一起工作的环境中，他逐渐开始从“我是耶稣”的自我催眠中脱离出来了。
要去改变一个东西，经典办法是不去改变它，而接纳它。
一个人越固执，越不要试图改变它，否则它会产生一种反作用力，而接纳它，就会找到一个共同点着力点。
达到这一点点基础是，先创造一个好奇的、容纳的关系。
当卡在某个地方时，一定发生了什么，譬如你可能一直在念“坏了”或“这个人这样想不对”，而在埃里克森看来，个案没有阻抗，只有治疗师有抗拒，所以治疗师要考虑，怎样去接受个案。
在现象的背后，找到人性的萌芽，并去扶持它，而不是试图消灭这个现象。
（你试图消灭它，是你认为它是坏的，但每个现象最初产生的时候，都是灵性在保护个案的结果）
五、学员提问和解答
问题一：
你不开口，我（男）的注意力很好；你一开口，我就会想像，你的一切，譬如你练合气道时的样子（Gilligan老师多年来一直在向一个日本女老师学合气道）。
解答一：
这是有创意的一部分。
你的意图展开时，有一个东西是稳定的——这个单一的意念的一点，但你的意识有无限方式可以思考。
试着允许意识做它想做的事情，同时试着找到那个单一的点。
问题二：
我对我的个案有些情绪，不知道该怎么办。
解答二：
如果抵触，就不要非和他连结。
我妈妈以前常讲，你不需要喜欢任何人，但你可以爱所有人。
埃里克森说，你要做催眠，就必须打破常规，放弃面具，有些人的面具是“我很坏，我喜欢我坏”，而我们要沉入这个面具之下的东西，“除了这个面具外，你还是谁？
”
我们很容易被对方的“社交面具”所催眠，而你要和面具之下的人连接。
当你这么做时，你会突然之间有亲切感，你会感受到他自出生来一直有的灵性，你明白，我是在和这个深具灵性的人工作。
你发现自己不喜欢一个人或怕一个人，你是被对方的面具所催眠了。
但这并不是他们真正的自我
这时，你需要先找到自己的面具以下的“我”，然后找到对方的真我。
六、
你的内在有一个光明体，比一切更亮更核心，因为这个内在，你可以有三种态度，或者说三种能量：
1）温柔的态度。
轻柔地、包容地去接触对方，说“that’sok”，就好像抚摸你的猫狗，带着爱与尊敬，带着一种无所不包的温柔。
2）好奇的态度。
顽皮的、轻巧的、灵活的，一点都不沉重，对即将发生的一切有信任之上的好奇。
允许自己去试验，去保持灵活度。
埃里克森说，你没有去玩，就没有新意。
3）专注的态度。
全然投入，全然专注，知道，这里有无比重要的事情，值得我们肃然起敬，值得我们全神贯注，完全投入。
以最正面的方式说，把自己的生命当成一回事。
好的音乐，这三种能量都有。
好的催眠，这三种能量都有。
七、
把问题保持在一个清澈的水池中，看看有没有一朵莲花从水中绽放。
大多数人保持不了3秒，就开始思考了，你给自己催眠时，能否只是保持一个好奇的心态，让灵性的河流自然流动。
我和埃里克森有一段对话：
埃里克森说：
“治疗最好时，既在催眠中，也在催眠外。
”
我问：
你怎样用催眠？
埃里克森说：
当我想知道一个答案时
我问：
你最快乐的时候是什么时候？
埃里克森说：
我的学生（等待被埃里克森催眠者）说，我不知道……这时我知道，可以进入催眠了。
我问：
怎么做呢？
埃里克森回答：
开始注意每一个细节。
我可以感觉所有的细节，一种很可怕的专注，非常舒服，一种完全深度的专注。
所以，任何一个人，当你想进入一种催眠状态，不是昏睡，而是一个完全苏醒的状态，就需要有一种可怕的专注，同时又很可怕的放松。
生生不息的催眠，与被别人的意志所诱导的催眠是不一样。
当你结婚时，当你有孩子时，当你第一次遇到婚姻中的挑战时，或者，当你遇到任何挑战时，你都可能会去意识中寻找办法，但意识只知道怎么去塑造过去的历史，带你去你曾去过的地方，但不能帮助你进入新的未知空间。
八、学员提问和解答
问题一：
我平静不下来，这让我难受
解答一：
你想要一个结果，跟事实发生的不一样。
这时，要尊重事实发生的事情，接纳它，如果试图覆盖它，是做不到的。
当你说“我想要放松”时，这句话就有东西卡住了。
大部分人想，我进入一个催眠状态，一切就OK了，所以对催眠状态很渴望，这渴望成了阻碍。
希望你有好奇的心去看待它。
在读大学时，埃里克森去一个工厂，对工头说：
“也许你觉得我很怪，我是一个大学生，正在研究在一个嘈杂的环境下睡觉，你介意我去你们工厂的一个角落睡觉吗？
我有自己的睡袋。
”
工头答应了他，到了一个角落后，他将自己交给潜意识，好奇地看它怎么样指引自己找到睡眠的路，而潜意识总能做到。
我认识他时，他的身体已严重瘫痪，每天必须先做4～5个小时的疼痛管理才能做事。
他有很多办法，但常常都没有用。
痛苦常让他半夜中醒来，而
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