如何高效学习.docx

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如何高效学习

如何高效学习

如何高效学习1

1.第一部分整体性学习的策略3

1.1.结构3

1.1.1.知识结构是地图，城市，点与点之间建立尽可能多的联系3

1.2.模型3

1.2.1.模型是框架是核心概念，如书的目录3

1.2.2.目标：

压缩信息3

1.2.3.创立模型：

联系核心概念3

1.3.高速公路3

1.3.1.指结构与结构之间的关系3

1.3.2.成熟结构的例子3

1.4.整体性学习的顺序3

1.4.1.获取阶段3

1.4.2.理解阶段4

1.4.3.拓展阶段4

1.4.4.纠错阶段5

1.4.5.应用阶段5

1.4.6.测试阶段5

1.4.7.找出薄弱环节6

1.5.信息结构7

1.5.1.随意信息7

1.5.2.观点信息7

1.5.3.过程信息8

1.5.4.具体信息9

1.5.5.抽象信息9

1.5.6.如何使用五种信息类型10

1.6.为什么你的课程枯燥乏味10

1.6.1.原因：

没有和你的经验联系10

1.6.2.解决方法：

将内容与你感兴趣的东西相连10

1.6.3.例子：

10

1.6.4.任何知识都可以从抽象原理转化为生动的图像、有趣的故事10

1.7.学习的目标10

1.7.1.关键：

将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识10

2.第三部分超越整体性学习10

2.1.高效率的学生10

2.1.1.秘籍1：

能量管理10

2.1.2.秘籍2：

不要“学习”11

2.1.3.秘籍3：

绝不拖延11

2.1.4.秘籍4：

批处理11

2.1.5.秘籍5：

有组织11

2.2.自我教育12

2.2.1.建立良好的学习习惯12

2.2.2.克服挫折障碍12

2.2.3.设置学习目标12

2.2.4.自我教育小结13

3.第四部分整体性学习的小结13

3.1.主要概念的小结13

3.1.1.技术一览13

3.2.特别感谢13

4.第二部分整体性学习技术13

4.1.获取知识13

4.1.1.快读阅读13

4.1.2.笔记流15

4.2.联系观点16

4.2.1.比喻16

4.2.2.内在化16

4.2.3.图表法17

4.3.随意信息的处理18

4.3.1.联想法18

4.3.2.挂钩法19

4.3.3.信息压缩技术19

4.4.知识的延伸20

4.4.1.实际应用20

4.4.2.模型纠错20

4.4.3.以项目为基础的学习20

4.5.整体性学习技术的实际运用——费曼技巧20

4.5.1.具体措施20

4.6.整体性学习技术的回顾20

1.第一部分整体性学习的策略

1.1.结构

1.1.1.知识结构是地图，城市，点与点之间建立尽可能多的联系

1.2.模型

1.2.1.模型是框架是核心概念，如书的目录

1.2.2.目标：

压缩信息

1.2.3.创立模型：

联系核心概念

1.3.高速公路

1.3.1.指结构与结构之间的关系

1.3.2.成熟结构的例子

感知结构

鼻、皮肤、眼睛、耳朵、手之间的联系

关系结构

基础数学结构

1.4.整体性学习的顺序

1.4.1.获取阶段

简化

例子：

我是，6次

删除无用信息

容量

获取更多信息

速度

速度快，且效率要高

1.4.2.理解阶段

例子：

学习数学公式，知道符号代表什么，还需了解公式由来，与其他公式关系，如何使用

理解信息的字面意思

1.4.3.拓展阶段

与其他信息建立联系

应用模型简化和扩展结构

扩展信息的理解

例子：

公式由来？

每个成分代表什么？

可以怎么变式？

与其他公式有啥区别联系

拓展的三种主要方式

深度拓展（知识的背景探究）

在信息内部创造联系

横向拓展

在知识周围建立联系

建立模型，模型与原知识的联系

例子：

发生在古希腊的一件事与另一件发生在古中国的事联系

纵向拓展

结构之间建立高速通道

方法

比喻法内在化

1.4.4.纠错阶段

删除一些现实中不寻在的联系

最终途径是实践

1.4.5.应用阶段

1.4.6.测试阶段

获取阶段的测试

以前看过听过这个只是么

理解阶段的测试

理解知识的含义吗

拓展阶段的测试

只是从何来。

与哪些知识有关系

纠错阶段的测试

删除了不恰当联系吗？

删除错误结论吗

应用阶段的测试

将知识用到实际生活中了吗

1.4.7.找出薄弱环节

获取

阅读和听讲速度慢

需要反复阅读

原因有：

（1）阅读/学习习惯不好

（2）不好的记笔记习惯

（3）不理解基本名词和语法

明白

不明白作者说什么

笔记很清晰，不明白是什么意思

拓展

缺少灵活性

例子：

学习一个公式，会解决一些问题，碰到一个新问题稍微变动就不会

纠错

错误联系太多

例子：

人们相信喊加油有助于己方球队获胜，建立胜利与欢呼叫喊相联系，但是不一定正确

应用

更多的实践

确认弱点

多练习改进

1.5.信息结构

1.5.1.随意信息

例子：

一系列事实、日期、定义或规则

特点：

缺少逻辑分类

缺点：

需要死记硬背

处理随意信息的方法：

尽量发现某种逻辑关系

联想法

挂钩法

压缩法

随意信息的难点

不反复机械记忆，容易遗忘

1.5.2.观点信息

是存在争论的信息

例子：

小乘佛教和大乘佛教哪一个更优秀

观点信息的难点

在于获取阶段

方法：

图表法（阅读后提取关键思想）

1.5.3.过程信息

是教导你怎么行动的信息

是讲述一系列动作操作的信息

例子：

如何游泳

编写电脑程序

建造一个房子

设计一个模型

应用过程信息的方法

依赖于正确的模型

改进模型的技术

内在法

比喻法

图表法

模型纠错

过程信息的难点

需要投入大量时间练习

1.5.4.具体信息

实际中可以观察到、听到、触到的信息

例子：

医学上视、触、叩、听得到的信息

应用具体信息的方法

书中第二部分大多数技巧

1.5.5.抽象信息

缺少与感官的直接联系

例子：

数学、物理、心理学、计算机和化学等

特点：

难以理解

优点：

逻辑性强、探索性强

应用抽象信息的方法

内在法

比喻法

建立模型

抽象信息的难点

环环相扣

1.5.6.如何使用五种信息类型

1.6.为什么你的课程枯燥乏味

1.6.1.原因：

没有和你的经验联系

1.6.2.解决方法：

将内容与你感兴趣的东西相连

1.6.3.例子：

学习计算机科学，想宇宙的神秘符号

学习医学，想着活生生的病人

学习历史，看见历史人物的鲜活故事

1.6.4.任何知识都可以从抽象原理转化为生动的图像、有趣的故事

1.7.学习的目标

1.7.1.关键：

将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识

2.第三部分超越整体性学习

2.1.高效率的学生

2.1.1.秘籍1：

能量管理

（1）增加你的能量储备

①每周3~5次运动

②每晚七八个小时睡眠

③吃粗纤维和粗加工的食物

④喝水

⑤少吃多餐

（2）将你的日程表由线性的改为循环式的

①一周休息一天

②晚上不干活

③设定90分钟

2.1.2.秘籍2：

不要“学习”

阅读材料

完成各项作业和课堂上做笔记

应用整体性学习方法处理某些难点

考试前，针对学习材料做一次笔记流

2.1.3.秘籍3：

绝不拖延

每周周末列个清单，包括所有任务、作业、读书和学习活动

每晚检查周计划，列出每日目标清单

2.1.4.秘籍4：

批处理

工作量

一次性完成作业

提高注意力阈值

2.1.5.秘籍5：

有组织

所有物品都放在固定位置

随身携带一个记事本

坚持日历和做事清单

2.2.自我教育

2.2.1.建立良好的学习习惯

每日阅读

每日练习

每日目标

每日习惯

坚持某个习惯30天

坚持下去

享受这个习惯

寻找特殊时段

2.2.2.克服挫折障碍

写下任何障碍

使用网络

找一本关于“怎么做”的工具书

换一个角度试试

2.2.3.设置学习目标

所有目标都要写下来

让目标客观化

设定有些困难，但是努力可以达到的截止期限

将目标的完成转化为每日和每周的具体行动

经常看看你的目标

2.2.4.自我教育小结

3.第四部分整体性学习的小结

3.1.主要概念的小结

3.1.1.技术一览

3.2.特别感谢

4.第二部分整体性学习技术

4.1.获取知识

4.1.1.快读阅读

指读法

好处：

调整手指一动速度来能控制阅读速度

慢：

仔细理解，揣摩重点

快：

略过不重要内容

做法：

用食指放在你要读的那一行下面，不断移动食指

练习阅读法

目的：

训练自己尽可能快的速度理解所读内容

做法1：

未读过的书，在书上做标记，设定3分钟，指读法。

时间到，停止

计算行数，乘以每行平均单词，再除以3分钟，得到大约每分钟阅读单词量

这个练习测试你提高阅读速度的空间

做法2

与上面类似：

（正确的知识点数）-（错误的知识点数），再除以所有知识点数

理解能力。

积极阅读法

特点：

深入理解材料

将知识点真正地整合在一起

准备材料：

书、笔、笔记本

做法：

在笔记本上写下每章标题和亚标题

用指读法，读完一部分，记笔记

笔记这一节中主要观点是什么？

作用：

完整地获取信息

我怎样才能记住主要观点对信息联系、视觉化和比喻法我要怎样将主要观点拓展以及应用它将信息应用在不同的情境中。

4.1.2.笔记流

笔记流

首先写下主要观点，短词代替整句

在观点之间画上箭头，呈现相互关联的关系

可结合比喻法、图表法、信息压缩技术

目的：

更好理解所学内容

混合型笔记流

涉及记录和拓展

减少笔记内容，增加练习或图表

课下笔记流

评注流

首先，写下最关键信息

然后在信息之间加入联系

关键信息的识别

知道哪些知识是重点，哪些是核心内容

4.2.联系观点

4.2.1.比喻

找出比喻的步骤

确定深入理解和记忆的信息

在个人经验中寻找与信息部分类似的东西

重复上述过程，检查比喻不恰当的地方

运用比喻法的技巧

1.要有寻找比喻的欲望

2.注意第一个出线在脑海中的念头

3.优化和测试你的比喻

适合抽象信息

4.2.2.内在化

定义：

不仅在脑海中出线图像而且有声音、触觉、情感

方法

先简单在脑海中想象一幅图画

将其他感觉加入到图像中

适合具体信息

怎样进行内在化

（1）明确你要内在化的概念

（2）从建立脑海中的图像开始

（3）脑海中的图像是静态的，还是栩栩如生的动态场景

（4）现在开始加上其他感官

（5）加入更多的视觉和情感

（6）不断重复和优化图像，直到你一想到它就能很快地回忆起知识

4.2.3.图表法

流程图

适用于

绘制一系列步骤

绘制历史事件

绘制一个系统

基础

从一个简单元素开始

在这个成分及与之相联系的不同知识之间画出联系箭头

概念图

概念图里的关系

观点之间的内在联系

在不同观点之间画上箭头，箭头上需要一些简单话语，说明二者关系

从最重要的观点出发，不断发出分支细化知识及分解观点

图像

强调的是用粗糙简单的涂鸦代替文字

包括观点和观点之间的联系

将图表与比喻和内在化结合在一起

4.3.随意信息的处理

4.3.1.联想法

使用联想法步骤

第一步创造顺序

第二步给清单中的每一