如何高效学习.docx

1、如何高效学习 如何高效学习如何高效学习 11. 第一部分 整体性学习的策略 31.1. 结构 31.1.1. 知识结构是地图，城市，点与点之间建立尽可能多的联系 31.2. 模型 31.2.1. 模型是框架是核心概念，如书的目录 31.2.2. 目标：压缩信息 31.2.3. 创立模型：联系核心概念 31.3. 高速公路 31.3.1. 指结构与结构之间的关系 31.3.2. 成熟结构的例子 31.4. 整体性学习的顺序 31.4.1. 获取阶段 31.4.2. 理解阶段 41.4.3. 拓展阶段 41.4.4. 纠错阶段 51.4.5. 应用阶段 51.4.6. 测试阶段 51.4.7. 找

2、出薄弱环节 61.5. 信息结构 71.5.1. 随意信息 71.5.2. 观点信息 71.5.3. 过程信息 81.5.4. 具体信息 91.5.5. 抽象信息 91.5.6. 如何使用五种信息类型 101.6. 为什么你的课程枯燥乏味 101.6.1. 原因：没有和你的经验联系 101.6.2. 解决方法：将内容与你感兴趣的东西相连 101.6.3. 例子： 101.6.4. 任何知识都可以从抽象原理转化为生动的图像、有趣的故事 101.7. 学习的目标 101.7.1. 关键：将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识 102. 第三部分 超越整体性学习

3、102.1. 高效率的学生 102.1.1. 秘籍1：能量管理 102.1.2. 秘籍2：不要“学习” 112.1.3. 秘籍3：绝不拖延 112.1.4. 秘籍4：批处理 112.1.5. 秘籍5：有组织 112.2. 自我教育 122.2.1. 建立良好的学习习惯 122.2.2. 克服挫折障碍 122.2.3. 设置学习目标 122.2.4. 自我教育小结 133. 第四部分 整体性学习的小结 133.1. 主要概念的小结 133.1.1. 技术一览 133.2. 特别感谢 134. 第二部分 整体性学习技术 134.1. 获取知识 134.1.1. 快读阅读 134.1.2. 笔记流

4、154.2. 联系观点 164.2.1. 比喻 164.2.2. 内在化 164.2.3. 图表法 174.3. 随意信息的处理 184.3.1. 联想法 184.3.2. 挂钩法 194.3.3. 信息压缩技术 194.4. 知识的延伸 204.4.1. 实际应用 204.4.2. 模型纠错 204.4.3. 以项目为基础的学习 204.5. 整体性学习技术的实际运用费曼技巧 204.5.1. 具体措施 204.6. 整体性学习技术的回顾 201. 第一部分 整体性学习的策略1.1. 结构1.1.1. 知识结构是地图，城市，点与点之间建立尽可能多的联系1.2. 模型1.2.1. 模型是框架是

5、核心概念，如书的目录1.2.2. 目标：压缩信息1.2.3. 创立模型：联系核心概念1.3. 高速公路1.3.1. 指结构与结构之间的关系1.3.2. 成熟结构的例子感知结构鼻、皮肤、眼睛、耳朵、手之间的联系关系结构基础数学结构1.4. 整体性学习的顺序1.4.1. 获取阶段简化例子：我是，6次删除无用信息容量获取更多信息速度速度快，且效率要高1.4.2. 理解阶段例子：学习数学公式，知道符号代表什么，还需了解公式由来，与其他公式关系，如何使用理解信息的字面意思1.4.3. 拓展阶段与其他信息建立联系应用模型简化和扩展结构扩展信息的理解例子：公式由来？每个成分代表什么？可以怎么变式？与其他公式

6、有啥区别联系拓展的三种主要方式深度拓展（知识的背景探究）在信息内部创造联系横向拓展在知识周围建立联系建立模型，模型与原知识的联系例子：发生在古希腊的一件事与另一件发生在古中国的事联系纵向拓展结构之间建立高速通道方法比喻法内在化1.4.4. 纠错阶段删除一些现实中不寻在的联系最终途径是实践1.4.5. 应用阶段1.4.6. 测试阶段获取阶段的测试以前看过听过这个只是么理解阶段的测试理解知识的含义吗拓展阶段的测试只是从何来。与哪些知识有关系纠错阶段的测试删除了不恰当联系吗？删除错误结论吗应用阶段的测试将知识用到实际生活中了吗1.4.7. 找出薄弱环节获取阅读和听讲速度慢需要反复阅读原因有：（1）阅

7、读/学习习惯不好（2）不好的记笔记习惯（3）不理解基本名词和语法明白不明白作者说什么笔记很清晰，不明白是什么意思拓展缺少灵活性例子：学习一个公式，会解决一些问题，碰到一个新问题稍微变动就不会纠错错误联系太多例子：人们相信喊加油有助于己方球队获胜，建立胜利与欢呼叫喊相联系，但是不一定正确应用更多的实践确认弱点多练习改进1.5. 信息结构1.5.1. 随意信息例子：一系列事实、日期、定义或规则特点：缺少逻辑分类缺点：需要死记硬背处理随意信息的方法：尽量发现某种逻辑关系联想法挂钩法压缩法随意信息的难点不反复机械记忆，容易遗忘1.5.2. 观点信息是存在争论的信息例子：小乘佛教和大乘佛教哪一个更优秀观

8、点信息的难点在于获取阶段方法：图表法（阅读后提取关键思想）1.5.3. 过程信息是教导你怎么行动的信息是讲述一系列动作操作的信息例子：如何游泳编写电脑程序建造一个房子设计一个模型应用过程信息的方法依赖于正确的模型改进模型的技术内在法比喻法图表法模型纠错过程信息的难点需要投入大量时间练习1.5.4. 具体信息实际中可以观察到、听到、触到的信息例子：医学上视、触、叩、听得到的信息应用具体信息的方法书中第二部分大多数技巧1.5.5. 抽象信息缺少与感官的直接联系例子：数学、物理、心理学、计算机和化学等特点：难以理解优点：逻辑性强、探索性强应用抽象信息的方法内在法比喻法建立模型抽象信息的难点环环相扣1

9、.5.6. 如何使用五种信息类型1.6. 为什么你的课程枯燥乏味1.6.1. 原因：没有和你的经验联系1.6.2. 解决方法：将内容与你感兴趣的东西相连1.6.3. 例子：学习计算机科学，想宇宙的神秘符号学习医学，想着活生生的病人学习历史，看见历史人物的鲜活故事1.6.4. 任何知识都可以从抽象原理转化为生动的图像、有趣的故事1.7. 学习的目标1.7.1. 关键：将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识2. 第三部分 超越整体性学习2.1. 高效率的学生2.1.1. 秘籍1：能量管理(1)增加你的能量储备每周35次运动每晚七八个小时睡眠吃粗纤维和粗加工的食物

10、喝水少吃多餐（2）将你的日程表由线性的改为循环式的一周休息一天晚上不干活设定90分钟2.1.2. 秘籍2：不要“学习”阅读材料完成各项作业和课堂上做笔记应用整体性学习方法处理某些难点考试前，针对学习材料做一次笔记流2.1.3. 秘籍3：绝不拖延每周周末列个清单，包括所有任务、作业、读书和学习活动每晚检查周计划，列出每日目标清单2.1.4. 秘籍4：批处理工作量一次性完成作业提高注意力阈值2.1.5. 秘籍5：有组织所有物品都放在固定位置随身携带一个记事本坚持日历和做事清单2.2. 自我教育2.2.1. 建立良好的学习习惯每日阅读每日练习每日目标每日习惯坚持某个习惯30天坚持下去享受这个习惯寻找

11、特殊时段2.2.2. 克服挫折障碍写下任何障碍使用网络找一本关于“怎么做”的工具书换一个角度试试2.2.3. 设置学习目标所有目标都要写下来让目标客观化设定有些困难，但是努力可以达到的截止期限将目标的完成转化为每日和每周的具体行动经常看看你的目标2.2.4. 自我教育小结3. 第四部分 整体性学习的小结3.1. 主要概念的小结3.1.1. 技术一览3.2. 特别感谢4. 第二部分 整体性学习技术4.1. 获取知识4.1.1. 快读阅读指读法好处：调整手指一动速度来能控制阅读速度慢：仔细理解，揣摩重点快：略过不重要内容做法：用食指放在你要读的那一行下面，不断移动食指练习阅读法目的：训练自己尽可能

12、快的速度理解所读内容做法1：未读过的书，在书上做标记，设定3分钟，指读法。时间到，停止计算行数，乘以每行平均单词，再除以3分钟，得到大约每分钟阅读单词量这个练习测试你提高阅读速度的空间做法2与上面类似：（正确的知识点数）-（错误的知识点数），再除以所有知识点数理解能力。积极阅读法特点：深入理解材料将知识点真正地整合在一起准备材料：书、笔、笔记本做法：在笔记本上写下每章标题和亚标题用指读法，读完一部分，记笔记笔记这一节中主要观点是什么？作用：完整地获取信息我怎样才能记住主要观点对信息联系、视觉化和比喻法我要怎样将主要观点拓展以及应用它将信息应用在不同的情境中。4.1.2. 笔记流笔记流首先写下主

13、要观点，短词代替整句在观点之间画上箭头，呈现相互关联的关系可结合比喻法、图表法、信息压缩技术目的：更好理解所学内容混合型笔记流涉及记录和拓展减少笔记内容，增加练习或图表课下笔记流评注流首先，写下最关键信息然后在信息之间加入联系关键信息的识别知道哪些知识是重点，哪些是核心内容4.2. 联系观点4.2.1. 比喻找出比喻的步骤确定深入理解和记忆的信息在个人经验中寻找与信息部分类似的东西重复上述过程，检查比喻不恰当的地方运用比喻法的技巧1.要有寻找比喻的欲望2.注意第一个出线在脑海中的念头3.优化和测试你的比喻适合抽象信息4.2.2. 内在化定义：不仅在脑海中出线图像而且有声音、触觉、情感方法先简单

14、在脑海中想象一幅图画将其他感觉加入到图像中适合具体信息怎样进行内在化（1）明确你要内在化的概念（2）从建立脑海中的图像开始（3）脑海中的图像是静态的，还是栩栩如生的动态场景（4）现在开始加上其他感官（5）加入更多的视觉和情感（6）不断重复和优化图像，直到你一想到它就能很快地回忆起知识4.2.3. 图表法流程图适用于绘制一系列步骤绘制历史事件绘制一个系统基础从一个简单元素开始在这个成分及与之相联系的不同知识之间画出联系箭头概念图概念图里的关系观点之间的内在联系在不同观点之间画上箭头，箭头上需要一些简单话语，说明二者关系从最重要的观点出发，不断发出分支细化知识及分解观点图像强调的是用粗糙简单的涂鸦代替文字包括观点和观点之间的联系将图表与比喻和内在化结合在一起4.3. 随意信息的处理4.3.1. 联想法使用联想法步骤第一步 创造顺序第二步 给清单中的每一