日常美容护理.docx

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日常美容护理

起床水肿应变法

　　有起床水肿问题的美女们，建议你比预计出门时间提早一个半小时起床，喝杯黑咖啡，用站的方式化妆（不化妆的人则可以在家小小走动一下），因为咖啡有利尿和刺激肠胃蠕动的功能，会帮助你在早上短短时间内排出多余的水分，让你“无负担”地开始崭新的一天！

　　当然如果喝咖啡会心悸的人，可以改喝优酪乳或温牛奶，也会产生这样的效果！

而肠胃非常敏感的人，则喝一大杯温开水，另外在小腹上用画圆圈圈的方式稍稍按摩一下，也会达到加速排便的功能。

当然清出存货后，接踵而来的尿是无可避免的！

　　如果尿尿排便法还不够消肿的话，用冷热水交替洗脸，也是非常好的脸部消肿法，还可以加强皮肤的紧实度呢！

　　P.S.01茜蓉有位运动伙伴会一面运动一面喝黑咖啡，说这是健身房教练透露的瘦身秘诀，可以一面结实肌肉，一面燃烧脂肪哟！

　　02千万不要为了消肿而服用利尿剂，没有询问过医生而贸然服用，那可是会非常伤身的！

　　03因为茜蓉比较偷懒，所以都是早上一杯低脂即溶咖啡，如果你想要减重的话，还是以黑咖啡为最佳。

　　水果去角质

　　小时候听人家说用避孕药洗头可以刺激头发生长，还在就读国中的茜蓉就一个人傻傻地跑去药房买回家做实验！

结果当然是白忙一场，一两个月下来一点感觉都没有！

反倒是用双氧水洗头真的把我的头发染得一撮紫，一撮红的，还被教官记过！

其实具有酸性的水果像柳橙、柠檬可以均匀肤色，用在头发上也会很好，天然地为头发去角质，特别适合时常染烫头发、毛鳞片已经受损、头发枯燥的美女们。

借用水果的酸性，来温和地去除头发上已老化的角质、毛鳞片，改善分叉、没有光泽的情形！

　　可以用葡萄柚或是柠檬挤出1茶匙的果汁，混合500cc的冷水，来冲洗发丝，再把剩下的果肉在靠近发尾毛燥的地方搓揉，然后洗发，约4～5个礼拜做一次水果秀发去角质DIY，次数不可太频繁，要给秀发上的毛鳞片有生长、修护的时间！

　　沙拉美容法

　　多吃沙拉对身体好。

但你知道吗？

有时候把自己拌成沙拉也会是一种天然有效的护肤方法！

　　洗净身体后，拿一个大碗加入橄榄油、几滴现挤的柠檬汁，以及大量的粗盐（如果有天然的海盐更棒！

）。

然后以画圆圈的方式在身上按摩，粗盐可以去除老化角质，橄榄油可以滋润肌肤，柠檬汁可以美白均匀肤色，就这么简单！

一个礼拜1次，把自己当做沙拉拌一拌，肌肤会变得光滑又细致！

　　屁屁也要做脸

　　炎炎夏日来临，有些人不仅背上会长青春痘，有时候连小屁屁上也会长出一粒粒的小红豆和粉刺，其实酷爱穿牛仔裤的茜蓉也曾有这样的烦恼，天气闷热，牛仔裤密不透风，再加上有些officelady一天一屁股坐下去就是8个小时以上，想不长也难！

　　　　虽然别人也看不见，除非穿小热裤或是比基尼，但不行！

我们是美女！

肌肤可是要寸寸光滑，处处完美！

！

　　　　平时在做身体去角质时，可以针对小屁屁做加强“处理”，但如果已有化脓的青春痘时，还是要绕道而行，可以事后擦上除痘圣水teatreeoil或是更强效的除痘产品，而屁屁上粉刺长得狂妄的女性，可以每礼拜进行一次臀部局部性去角质的修理！

然后敷上清洁面膜，那种具有陶土会自动干的成分，吸收脏东西的效果最好。

如果舍不得用脸部的清洁面膜，觉得太浪费的话，不妨选购一瓶身体专用的Bodymud（bodymask），从背敷到臀部下，那种产品都具有清洁、紧实的功效。

肌肤很干的女性，可以加几滴滋润的精油来调和！

约过15～20分钟，待面膜干，用清水搭配洗澡海绵冲刷，即使别人看不见的小屁屁肌肤也马上顿时发亮！

　　　　P.S.01针对背部不易敷到面膜的部位，可以请老妈、姐妹或是你的另一半帮忙！

　　　　02千万不要以为敷上撕除式面膜的清洁效果更好，毕竟臂部的部位，是敷上去容易，撕下来很难！

　　让你喝更多水的好方法

　　每个人都知道一天喝6～8大杯水不但有益健康，还可以保持肌肤水嫩，但说起来容易，做起来难，有什么方法可以让我们喝到每天身体所需要的基本水量呢？

　　　　方法很简单，在办公室、学校或车上处处放上一瓶水，让我们随时有水可喝，而每天必须要骑车或是搭乘大众交通工具上班上课的美女们，也最好随身携带一瓶水，免得走在路上口渴，喝了在便利商店买的含糖分饮料，增加过多的卡路里，也是造成“瘦不下来”的原因！

　　　　讲到这儿，茜蓉小公主就不得不跟大家分享一下喝饮料的最高原则，除了白开水、乳制品（例如：

牛奶、优酪乳……）、现榨果汁外，其他垃圾饮料请尽量少喝，尤其一瓶热量等于一碗白饭的汽水，以养分只有1/2，热量却是两倍的非现榨果汁，都是甜在嘴里，肥了下半身的元凶！

　　　　多喝水除了可以防止肥胖之外，还有研究报告指出，一天喝5～8杯水以上的女性，比只喝两杯以下者，患乳癌、肠癌的几率低很多！

记住！

至少一天6～8大杯水，多喝水百益无一害，其他“非水类”饮料都不算！

　　安全防晒法

　　summer即将来临，想要不晒太阳又能拥有古铜色肌肤的女性，茜蓉建议使用最安全的selftanlotion防晒DIY，虽然现有非常流行的suntanstudio强调只要短短的几分钟就可以让你黑得有型，但其实那些特殊灯管的照射还是会伤害皮肤，让肤质变干！

所以乖乖地买条防晒霜，勤劳地涂抹吧！

　　　　许多化妆品牌都出有防晒霜，茜蓉个人觉得倩碧和克兰诗都相当不错，擦完肤色红红亮亮，不会黑黑黄黄的！

擦防晒霜之前别忘了要先做身体去角质，这样子才可以让它完全地被肌肤吸收，然后擦的时候戴上透明塑胶手套，免得人还没有变黑，手心就变成orangehands！

　　　　擦完待干再穿上深色系衣服，不要冲洗掉，约过1～2个小时即可变色！

　　　　依个人需要来调整防晒的次数，其实防晒霜不仅可以安全快速地呈现健康肤色外，也非常适合要晒真正日光浴的前一天使用，能够晒出更黑亮的古铜色哦！

　　除毛百分百

　　曾经在胳肢窝略露小草的茱莉亚·罗伯茨，虽然当时获得了“最佳勇气奖”，但也因她的“大胆尝试”被媒体揶揄至今。

　　　　现在市面上有很多“去毛”方法，有刮的，有mousse的，有拔的，有撕的，当然也有花比较多的钱用激光的。

在多次的实验过程当中，不是被热的蜜蜡烫个半死，就是花了2000块的冤枉钱，买了个高级电动除毛刀，果真被它的高级“电动”功能，痛得我眼泪直流，还大量失血！

还有在看过我老妈那像红豆冰的双腿之后，我也完全放弃想要拔的念头。

最后我还是选择最符合经济效益的T型除毛刀，选择刀头有弹簧设计的剃刀不但不易刮伤，而且刮起来迅速又方便！

　　　　毛毛会不会越刮越粗！

？

这是普遍的错误观念！

毛毛是不会越刮越粗的，那只是毛根断面给人变粗的感觉，而针对这一点，惟一根本的解决之道，就只有两个字“勤劳”，反正刮的结果是，大约一两天“小黑头”就又冒出来了！

　　　　所以一定要培养天天刮（或是隔天刮）的好习惯，首先用温水滋润肌肤，水温不宜太热或太冷，抹上一层婴儿油，再抹上一层刮毛膏（shavingcream），减少刀片与肌肤间的刺激和摩擦，如果要shave胳肢窝和比基尼线的部位的话，一定要一手将刮除部位的皮肤撑平，另一手刮除，会刮得更干净！

　　　　刮完毛，用温水冲净擦干后，再擦上一层婴儿油来润泽刚刮完的肌肤，如果容易红肿过敏起小疹子的人，可用婴儿油混合两滴玫瑰或是洋甘菊精油来镇定安抚！

　　　　婴儿油宝宝用好，你用也好，所以非常适合用于刮前保护和刮后滋润！

　　茜蓉的除毛习惯是在洗完澡后，洗澡，除毛，然后冲冲冷水，再抹上乳液滋润，感觉皮肤会很光滑紧实哦！

因为肥皂和沐浴乳当中有些成分，对于刚刮完毛的肌肤会比较刺激，所以大家不妨用蓉氏除毛法试试看吧！

　　　　茜蓉特别大力推荐，如果出国的美女们一定要带台湾没有的超优SKINTIMATEShavingcream！

刮起来很顺手！

（欧美的超市和部分亚洲国家都有卖）还有分gel状或cream状，以及从敏感到干性肌肤许多不同的选择，让你看得眼花缭乱！

刮完后擦上Boots的新生儿润肤乳，清爽不油腻的温和滋润，再娇嫩的肌肤也不怕过敏！

　　　　P.S.01如果刮完有痒痒红红的小伤口，要赶快涂上凡士林，面速力达母或是金霉素药膏！

　　　　02想要一劳永逸地永久除毛，不是不可能，现在流行的激光除毛非常Hito！

只是整个疗程要来来回回好几次，可能要用掉一年的时间才算完成，而且价格非常昂贵，所以没钱又没闲的我们还是省省吧！

　　　　03有天天刮毛习惯的你，最好每一个礼拜换1次刀片，否则刀片太钝刮不干净，也可能因用力过大而刮伤皮肤角质！

　　巴厘岛在我家

　　不用花钱买机票出国，我家可以是巴厘岛！

　　　　点几根蜡烛，燃烧室内芳香精油，放点带有水流鸟叫声的大自然音乐，放松情绪，让自己心灵平静，根据茜蓉小公主几乎去遍所有泰国、印尼的世界顶级SPAresort的经验，那边的美体疗程几乎都是用天然的草本植物和水果，搭配精油来做美容材料，其实想在家DIY的我们，不妨如法炮制！

　　　　泡个海盐花香澡洁净身心，接着用原味yogurt加入滋养的蜂蜜和现挤的柳橙汁以少许的果肉，来进行按摩，停留在身上约5～10分钟，再用清水冲净，可以有效地光滑肌肤，美白肤色！

！

然后在太阳穴上、耳后、胸口以及双手的脉搏上点上味道令人愉悦的精油，好好躺在床上或是斜椅上，什么都不要想，完全放松！

谁说星期天下午一定要出去压马路，在我家也可以有仿佛巴厘岛的HOMESPADIY！

　　旧牙刷不要丢

　　你以为只能拿来刷鞋吗！

？

嘿！

嘿！

拿来刷指甲也不赖！

有些人为了视觉上的美观，常会将指甲表皮过度地抛光，而造成无法保护尚未成熟的新生指甲“半月区域”，用旧牙刷刷一刷反而是针对指甲表面比较温和的一种清理方式，还是很好的废物利用呢！

　　　　避免指甲变黄的基本原则:

选择一瓶温和的去光水（千万不要贪小便宜，伤杀力太强的去光水可是会完全带走你甲面的蛋白质保护层呢！

）2～3天卸一次指甲油，让指甲表面呼吸一天，一个礼拜抛光一次，定期修剪，没擦指甲油时拿旧牙刷刷一刷，再擦上硬甲油，都是非常重要的护甲之道！

　　瑜珈美容术

　　勤练瑜珈可以健身美容是不争的事实，你看年纪一大把又生了两个孩子的麦当娜还可以活蹦乱跳，就是多拜瑜珈之赐。

虽然我们无法像瑜珈老师那样练软骨功来做些不符合人体功学的高难度动作，来达到养颜美容的效果，但有个简单的小动作，人人可做，可是茜蓉去上瑜珈课学到的哦！

（只上过那一次之后就再也没上过了！

）就是在擦保养品时，将产品于手心之间搓热，产生能量，按压在脸上数秒钟，并在心中想着：

“我要更年轻！

我要更美丽！

”或是“痘痘快消失！

粉刺变不见！

”不管你想要的是什么，反正嘴巴念念有词，心中要有意念就对了，这种综合了瑜珈和气功的美容术，天天做三次，可是跟哈利·波特变魔法一样有效哦！

　　有脸见人喽

　　累吗？

你现在一脸暗淡无光的疲劳倦容，可是偏偏待会儿还有重要的约会，怎么办？

Don’tworry，behappy！

10分钟的蓉氏紧急护理法，即使临时抱佛脚的SOS，也可以有脸见人喽！

　　　　首先判断目前你的肤质状况是偏干脱皮还是角质肥厚不易上妆，如果是缺水的情况，赶快拿出茜蓉的搭飞机必带品，BodyShop的PassionFlowerMassageMask！

其中保湿成分带有甜甜的果香味，按摩5分钟马上润泽肌肤，还可以借由按摩的动作促进脸部血液循环，按出好脸色！

按完直接用面纸擦拭无须冲水，肌肤会滑滑嫩嫩，闪闪发亮。

　　　　如果你感觉脸部有脏污、满面油光、又来不及慢慢去角质、敷清洁面膜的话，品木宣言的奇迹面膜强调10分钟内可以马上去除脸部不必要的黏腻胶质、老化角质，解除疲容危机，让你的肤色顿时明亮、出现奇迹！

　　面膜三吃