春天护肤秘籍.docx

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春天护肤秘籍

第六章春暖花开，让容颜在明媚的阳光里怒放

　　第二篇

　　风过花香，

　　岁月走过，容颜更显柔韧

　　无论春、夏、秋、冬，爱美的女性都关注着自己的皮肤，不让美丽随着季节的变换而流逝。

一年四季，自然万物都随着季节的变化而变更，人的皮肤同样也随着季节的更换发生着微妙的变化。

所以，只有顺应天时，随着时令的更迭而改变养颜方式，才能永葆青春。

　　第六章

　　春暖花开，让容颜

　　在明媚的阳光里怒放

　　让味蕾和春天一起苏醒

　　春天是四时之首，万象更新之始，肌肤也处于新陈代谢的旺盛期，这个季节，正是给肌肤补充营养的好时候。

因此，李时珍主张春季进补养颜应“省酸增甘，以养脾气”，即少吃酸味食物，多吃甘味的食物以滋养肝脾，这样对养颜保健大有裨益。

　　春天与美丽永远是如影相随的。

春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，肌肤也处于新陈代谢的旺盛期，正是给肌肤补充营养的好时候。

然而一些对人体有害的东西，如致病的微生物、细菌等，也会乘虚而入。

为了防止细菌的侵害，提高身体免疫力，就要在饮食上多下工夫。

　　中医认为，春季是肝旺之时，所以春季应多吃一些利于养肝的食物。

这与《本草纲目》中主张的春季进补养颜应“省酸增甘，以养脾气”的观点是一致的。

这是因为春天肝功能偏亢，而根据五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，就会影响脾胃。

《黄帝内经》又认为，五味入五脏，酸味入肝、甘味入脾。

所以，春季要少吃酸味食物，以防肝气偏亢，影响脾胃的功能。

肝脾功能正常了，皮肤自然就好了。

　　《本草纲目》中所说的甘味食物首选谷类，如糯米、黑米、燕麦等，人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。

蔬果如南瓜、扁豆、山药、红枣、桂圆、核桃、栗子、草莓等都是极好的补肝食品。

如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。

　　春天乍暖还寒，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物。

《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜，杂和而食”，除了蒿等野菜现已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的良药。

还有，春天气候变化比较大，易引发肝火郁热，可适当吃些清热祛湿的食物，如荞麦、薏仁、荠菜、菠菜、茄子、黄瓜、蘑菇等。

　　春季多风，风邪会使人的腠理疏松，从而迫使津液外泄，所以我们在春天里经常会感到口干、舌燥、皮肤粗糙、干咳、咽痛。

要避免这些问题，就要多吃些能补充人体津液的食物，像生梨、蜂蜜、甘蔗等，但是千万不要过量，否则酸味过多，对脾脏就不好了。

　　当然了，除了饮食之外，春季养颜还要注意精神上的调节，要保持心情舒畅，不要动不动就发脾气，那样易伤肝脾。

运动锻炼也是必不可少的，多到户外呼吸新鲜空气，对心情和美容都是有好处的。

　　茉莉花粥

　　《本草纲目》中记载，茉莉花“能清虚火，去寒积，抗菌消炎”，皮肤易过敏的女性朋友们吃这款粥最适合不过。

取干茉莉花30克（鲜品60克）、粳米50克，加适量水煮粥，待粥将熟有浮油时离火，一定要趁热喝。

常喝茉莉花粥，不但可以美容，还可以缓解痛经，因此经期也可以食用。

　　“澡”春三月，洗掉邪气困扰

　　《本草纲目》中记载：

“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣……”在春季里用金银花洗脸、泡澡就可以祛痘止痒，保护你的娇嫩容颜。

　　春季是百病丛生的季节，一不留神病毒就会“爬”上身，小丽就深受其害。

去年春天，她嘴唇下长了一块带状的“小疮”，开始她以为是上火引起的“青春痘”，用祛痘药膏涂了几天却一点也不见效，不得已才到医院皮肤科就诊。

医生说她长的是“疱疹”，是一种由病毒引起的皮肤病。

　　是啊，天气一暖和，什么害人虫都出来了。

人要是被咬，皮肤会变得敏感，容易发红、长痘痘，所以春天的时候一定要给皮肤来个大扫除，以驱邪气。

　　现在，给大家推荐一个简单实用又省钱的好方法，就是去超市买点金银花、野菊花、玫瑰花。

《本草纲目》中记载，“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣”；野菊花“破血疏肝，解疔散毒”；玫瑰花“和血，行血，理气”。

把它们混在一起煮一锅汤，放在冰箱里，每次洗澡时用一点，这样湿疹、痱子、痘痘就无影无踪了。

　　除此之外，你还要注意的是春天皮肤代谢加快，皮屑、皮癣等常在这时候“崭露头角”。

如果你每次洗澡时使用40℃左右的温水缓慢浴洗，并且轻轻揉搓周身肌肤，效果会大不一样。

40℃的水会使你全身放松，最大限度地消除疲劳，恢复体力，而且，揉搓皮肤能使周身血流畅通，使肌肤清爽亮泽。

还可在浴缸中加入一些精油，例如天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草等。

此外，使用海盐按摩肌肤也很不错。

　　春季是皮肤获得滋养的最佳时期，以下推荐几款既简单又实用的营养面膜。

　　适用于油性皮肤的面膜：

用牛奶冲麦片粥，调匀成糊状，涂在脸上，保留10～15分钟后用温水洗净，再往脸部轻拍些凉水。

　　适用于中性皮肤的面膜：

1匙蜂蜜加约1/3匙柠檬汁，调匀后涂在脸上，保持20分钟或更长时间后洗去。

　　适用于干性皮肤的面膜：

用鲜奶或将奶粉调成汁，在脸上涂一层，保留15分钟后洗去。

　　春天，让我们来一场“桃花劫”

　　春天，正是桃花盛开的季节，《本草纲目》中记载：

“服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花。

”可见，桃花不仅让人赏心悦目，更是女人美容养颜的佳品。

　　桃花有红色也有白色，不仅可供人们观赏，其美容养颜的功效更是不可忽视。

　　关于桃花美容还有一个神奇的传说：

相传炎帝（神农氏）为解世人的疾病之苦，跋山涉水，遍尝百草，经常要穿行在荒野之中，有时一天要尝70多种有毒的草药。

有一天，他来到桃花洞神龙谷一带（湖南安仁，今炎帝陵附近），惊见当地村女美若天仙，比比皆是。

仔细询问之下，得知当地女子喜欢用山中的鲜桃花、茶树油等草药炮制药液，并浸泡于山泉水中，用于洁面、沐浴。

天长日久，这一带的村女人人皆是肤如凝脂、面若桃花。

炎帝十分惊异于桃花的美容功效，于是，独往桃花洞中，认真比对南北桃花的区别和功效，终于研制出了养颜妙方。

用了炎帝的方子，女子不仅容貌美艳，而且治疗皮肤疾病的药效也同样神奇，当地村女纷纷使用，感觉比以前自己用的方法美容效果更好，于是，有史记载说：

浸用桃花一百日，夫妻相见不相识！

　　这个传说虽然夸大了桃花美容养颜的作用，但至少说明，利用桃花美容，古已有之。

现存最早的药学专著《神农本草经》里谈到，桃花具有“令人好颜色”的功效。

《本草纲目》中这样记载：

“服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花。

”可见，桃花之于女人美容确实是功不可没啊。

　　桃花的美容作用，主要是源于花中含有丰富的山柰酚、香豆精、三叶豆苷和维生素等物质，这些物质能疏通脉络、改善血液循环、增加皮肤营养和氧供给，使人体衰老的脂褐质加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，迅速恢复和活化肌肤细胞。

不过，《本草纲目》中又告诫人们：

“桃花，性走泄下降，利大肠甚快……若久服即耗人阴血，损元气。

”所以通过服食桃花来美容的人，还要根据自身的身体状况理智选择。

　　当然，如果你用外敷法来美容，就可放开手脚了。

下面一起来吧：

　　1.用阴干的桃花粉末和蜂蜜调匀涂敷脸部，然后洗净，如此坚持，可使面部红润、有光泽且充满生气。

另外，在做其他面膜时，适量添加一点桃花粉，也可增强面膜的美容功效。

　　2.取桃花粉、白芷粉各适量，调匀后敷于面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

　　3.在洗澡时，可以在浴缸中撒入50克桃花粉，可以起到香身美体的作用。

　　桃花猪蹄养颜粥

　　将桃花焙干，研成细末，备用。

把猪蹄置于铁锅中，加适量清水，旺火煮沸，捞去浮沫，改文火炖至猪蹄烂熟时，将猪蹄里的骨头取出，加入粳米及桃花末，继续用文火煨粥。

粥成时加入适量盐、味精、香油、葱花、生姜末拌匀，隔日一剂，分数次温服。

　　别对春天太“敏感”

　　皮肤过敏让很多美眉不能享受春暖花开的好天气，因为一不小心，皮肤就会受到花粉、灰尘、细菌的侵袭，痛苦难熬的滋味实在让人揪心。

《本草纲目》中记载了很多治疗过敏症的食物，如蔷薇、蜂蜜、胡萝卜等，在令你烦恼的春季，不妨试试看。

　　挨过了寒冬，气候逐渐转暖，春暖花开。

然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，恼人的春风，不仅卷走水分，还裹挟着花粉、灰尘，袭击娇嫩敏感的脸颊。

一些美眉的面部、眼周围常会出现一片片红斑，还有细碎的糠状鳞屑，有的奇痒难忍，夜间更是厉害，抓破后不但皮肤会受到伤害，平日小心打理的形象也会大打折扣，让很多“爱面子”的美眉们非常苦恼。

因此，在春季里如何对抗过敏就成了美眉们必不可少的一门功课。

　　其实，这些过敏反应就是我们日常说的“春癣”，因为它经常出现在桃花盛开的季节，所以也叫“桃花癣”。

《本草纲目》对蔷薇的药用价值做了相关的论述：

蔷薇枝可治脱发；叶外敷可生肌收口；花则能清暑、和胃、止血，少量外用可治疗口疮及消渴，还能润泽肌肤。

女性朋友们春季可多喝蔷薇花粥以对抗过敏。

将绿豆和粳米洗净，浸泡半小时。

取锅加冷冰、干蔷薇花，煮沸约15分钟，过滤去渣。

将浸泡过的绿豆和粳米放入锅中煮沸，将熟时放入蔷薇花，再煮片刻即可食用。

　　另外，平时要少食用油腻、甜食及刺激性食物，少抽烟，少喝酒等。

要多吃些富含维生素的蔬菜、水果等，以增强机体免疫力。

下面为大家推荐三种最有效的抗过敏食物：

　　1.蜂蜜

　　《本草纲目》中记载蜂蜜有“清热、补中、解毒、润燥、止痛”之效。

蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。

蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等多种成分。

因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。

每天早晚冲上一杯蜂蜜水，就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

　　2.大枣

　　《本草纲目》盛赞红枣有润心肺、止咳定喘、补五脏、治虚损、调营卫、缓阴血、生津液、悦颜色、除肠胃邪气的功效。

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。

因此每天用10颗红枣煮水喝3次，就可以治疗过敏症。

　　3.胡萝卜

　　《本草纲目》记载：

胡萝卜“味甘、辛、微温、无毒，主下气补中，和胸膈肠胃，安五脏令人健。

入肺、脾经，有健脾、化滞、解毒、透疹的功效”。

胡萝卜的营养价值很高，它所含的维生素易被人体吸收，具有强身作用。

而其中的β－胡萝卜素更能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

长期吃胡萝卜及其制品，既可获得较好的强身健体效果，又可使皮肤处于健康状态，变得有光泽、细嫩。

　　为了对抗过敏，你还要注意，从外面回来后要及时把落在脸上的花粉、灰尘等过敏性物质洗去，以减少过敏的机会；在洗脸的时候不要用碱性强的肥皂或洗面奶，以免破坏皮脂而降低皮肤抵抗力。

在护肤品的选择上，最好使用纯天然植物护肤品，如含海藻灵、甘草精、薰衣草精华或芦荟的护肤品通常具有抗过敏的功效。

　　大枣甘麦舒心茶

　　大枣12颗、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，一起洗净，放入沙锅中，加入适量水，煮沸后再用小火煮5分钟左右。

冷却到适宜温度后，调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。

　　此茶具有益气健脾、宁心安神、除烦润肤的作用，非常适合面部痤疮、皮肤瘙痒等心脾两虚的女性饮用。

伴有脸色苍白、失眠、心烦的患者，坚持饮用，可改善不良情绪及面部皮肤问题。

　　春燥，你的肌肤完全可以拒绝

　　春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”，你的皮肤就会出现一系列的问题，如干燥、脱皮、暗淡、过敏，等等。

怎么办呢？

《本草纲目》告诉你：

春季皮肤的许多问题都是可以通过饮食、睡眠、养护等方式解决。

　　春季是万物生发的季节，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥。

　　身体上火了，皮肤也好不到哪儿去，干燥、脱皮、暗淡、过敏等这些春季皮肤问题也都找上门来了。

特别是那些经常在空调环境下工作且总是熬夜加班的白领女性，这些皮肤问题就更常见了。

昂贵的化妆品用了几大瓶，皮肤却不见好。

其实，用不着这么费心费力费银子，《本草纲目》里记载的食物就可以有效地解决春季皮肤问题。

　　《本草纲目》中对合欢花也是非常推崇的，说它对强身、镇静、安神