体育课教案.docx

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体育课教案

授课时间：

年月日第周星期累计节数节

教材

1、耐久跑

（1）2、身体素质

教

学

目

标

1、认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。

2、技能目标：

能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。

3、情意目标：

学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

准

备

部

分

一、

常规

二、

准备活动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

1、“同学们好！

”

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

1、游戏：

集中注意力练习

（1）教师讲解练习的方法及要求。

（2）口令指挥学生练习。

1、慢跑：

（1）教师讲解跑动的跑线和要求

要求：

动作整齐，纪律性强。

1分

２分

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

1、班成二列横队集合。

组织如图一：

×O

△

☆

（图一）

2、“老师好！

：

3、认真听讲，明确学习内容和要等。

4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。

2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。

（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。

2、准备操1~6节

教师口令指挥，并且进行讲解示范

６

分

（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。

☆

××××OOOOO

组织：

（图二）

学生按下图进行练习。

×××××OOOOO

☆（图三）

４～５圈

各

４×８

基

本

部

分

一、

耐

久

跑

１、教师讲解有关知识点、要求及重点等。

要求：

发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。

重点：

呼吸和跑的节奏相配合。

２、组织学生练习：

（1）原地练习

（2）跑的练习

教师先讲解后进行示范

２０分

学生认真听讲，记住要求和重点等。

学生练习：

（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）

（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏

（３）由体锻小组长带队绕场进行

（４）走、跑交替，体会动作要领。

（５）蛇形跑（如图四）

（６）变速跑（如图五）

２次

１～２圈

２圈

２次

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

二、

身体

素质

1、内容：

1）角力

2）俯卧撑（立卧撑）

３）推小车（１５m×2）

４）立位体前屈

2、教法：

教师讲解并且适当示范示范

组织学生练习，个别同学可进行辅导。

１０

分

　　　　　　　　　（图四）

快跑

慢　　　　　　　　慢

跑　　　　　　　　跑

　　　　快跑

　　慢跑　　　　　慢跑

　　　　　快跑

要求：

练习认真，克服困难，遵守纪律。

1、学生认真听讲，记住练习方法。

2、两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。

２～３次

１０×２

3~5次

结

束

部

分

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

5分

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！

”

实

施

情

况

记

载

班级

预计负荷

练习平均

42%135次/

密度心率

日期

场地器材

篮球场一片或空地、跑道

授课时间：

年月日第周星期累计节数节

教材

1、耐久跑

（2）2、游戏

教

学

目

标

3、认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。

并且知道一些耐久跑的练习方法。

4、技能目标：

通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

3、情意目标：

学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

准

备

部

分

一、

常规

二、

准备活动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

1、“同学们好！

”

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

1、慢跑

教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。

2、准备操1~6节

a上肢运动b下肢运动

1分

3分

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

5、班成二列横队集合。

组织如图一：

×O

△

☆

（图一）

6、“老师好！

：

7、认真听讲，明确学习内容和要等。

8、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

学生根据教师的要求进行有序的练习。

☆

××××OOOOO

组织：

（图二）

学生根据老师的要求，集体练习。

４～５圈

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

基

本

部

分

一、

耐

久

跑

c踢腿运动d体侧、体转

e腹背运动f跳跃运动

教师讲解示范，并领做。

口令指挥学生集体练习。

（一）耐久跑技术

1、途中跑的摆臂

2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）

检查学生的预学情况：

提问：

（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？

（2）两臂摆动的幅度如何？

（3）两脚的着地部位分别如何？

组织学生进行原地弯道跑技术的练习。

3、弯道跑练习

教师讲解动作要求，及练习方法。

指挥学生依次进行练习。

要求：

动作正确，

秩序良好。

分

1分

4分

8分

要求：

动作整齐，舒展。

组织：

如图三

×××××OOOOO

☆（图三）

学生在教师的指挥下进行摆臂练习。

组织：

如图三

学生根据自学情况回答老师的问题。

（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。

（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。

（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。

学生在图三的队形下进行练习。

学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次

走

回

组织：

以组为单位个逐个进行。

××××××

×××××图四

各

４×８

拍

各2~3次

2次

3次

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

4、弯道跑接直道跑

要求：

弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。

教师讲解动作要求，及练习方法。

指挥学生依次进行练习。

5、素质练习：

十级深蹲跳

教师讲解练习的方法及要求。

组织学生练习。

6、学生自由练习

12分

3分

学生根据要求依次进行练习。

80m

组织如图五：

×××

150

××××

学生认真听讲，记住练习的要求及方法。

组织：

同图三

组织：

散点

2次

1次

结

束

部

分

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

4分

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！

”

实

施

情

况

记

载

班级

预计负荷

练习平均

38%135次/

密度心率

日期

场地器材

跑道、篮球等

授课时间：

年月日第周星期累计节数节

教

材

1、排球

（1）；2、素质。

教

学

目

标

1、学生知道准备姿势和移动的正确步伐；能记住正面双手垫球时两臂夹紧成一平面。

2、80%以上的同学能模仿做出准备姿势和移动步伐，50%以上的学生在垫球时初步能做到“一插、二夹、三提”。

3、学生在练习中乐意接受教师指导，并积极配合。

4、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。

在体育委员带领下，全班学生按时到达指定地点，并能协助教师准备场地、器材。

准

备

部

分

一、

常规

1、在集合地点观察学生，并检查学生服装。

2、接受体育委员汇报。

3、向学生问好﹗

4、宣布本课任务和要求。

5、安排见习生。

分

钟

1、全班成二列横队集合，如图一：

●○

●

△（图一）

2、体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。

3、向老师问好！

4、认真听讲。

5、见习生按要求执行。

二、

慢跑

1、教师讲明练习内容、要求。

内容：

慢跑。

要求：

安静、整齐，呼吸、节奏配合好。

2、组织学生进行练习。

分

钟

●

○

1、学生听清内容，，并按要求积极练习：

（图二）

三、徒手操：

1、教师讲明练习内容、要求。

内容：

（1）压指运动；

（2）肩绕环运动

（3）扩胸运动；（4）体侧运动

（5）体转运动；（6）腹背运动

（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

要求：

动作正确，整齐、有力。

分

钟

1、学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。

●●●●●●○○○○○○○

●

（图三）

2×8拍

四、游戏

1、教师讲明游戏名称：

“左右转身传球接力”。

分

钟

1、学生认真听讲，

2、学生按游戏方法如图四进行游戏。

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

准

备

部

分

2、教师讲解游戏方法、要求：

男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。

3、组织学生进行游戏。

2、

●●●●●●

○○○○○○

（图四）

基

本

部

分

一、排球：

1、教师示范讲解动作要领。

①准备姿势：

两脚自然开立，两脚适当屈膝，收腹，重心前移、放松，身体微动。

②并步（略）

③跨步（略）

④正面双手垫球：

移动，对准来球成半蹲姿势，两手互握成一平面，击球时，做到“一插、二夹、三提”。

2、教师提出练习要求。

3、组织学生进行练习。

4、教师巡回指导、纠错。

分

钟

1、全班如图三听讲、练习。

2、学法：

（1）认真观看示范。

（2）学生跟练。

（3）学生自练自评。

（4）学生互练互评。

（5）集体练习。

3、练习步骤：

①徒手做准备姿势和各种移动步法的模仿练习。

②根据口令或手势反复做不同方向的移动练习。

③两人面对站立，保持好准备姿势做互相“摸背游戏”。

④准备姿势开始，听或看到信号后快速冲刺跑5米。

⑤学生徒手模仿试做原地垫球动作。

⑥两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。

⑦一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。

⑧两人一球，一抛一垫。

距离可逐渐增远（主要体会抬臂动作和用力）。

6-8

×4-6

×8-12

6-8

8-12

二、素质

1、教师讲明练习内容、要求。

2、组织学生进行练习。

6分

钟

学生听清内容要求，并积极练习：

①快速跑30米；

②追逐跑30米。

×2

结

束

部

分　

一、

二、

三、

四、

组织学生进行放松。

小结本堂课情况。

布置回收器材。

同学生再见﹗

5分

钟

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲。

3、值日生按要求回收器材。

4、同老师再见！

实施

情况

记载

预计

负荷

练习密度40%

平均心率136次/分

场地

田径场

器材

排球26只

授课时间：

年月日第周星期累计节数节

教

材

1、排球

（2）；2、素质。

教

学

目

标

5、学生知道正面双手垫球时手臂插到球下，用腕关节以上下10厘米左右的部位击球。

6、80%的学生做到垫球时两臂夹紧，用两前臂的平面击球。

7、学生做练习时，精神集中，动作认真。

8、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。

在体育委员带领下，全班学生按时到达指定地点，并能协助教师准备场地、器材。

准

备

部

分

一、

常规

6、在集合地点观察学生，并检查学生服装。

7、接受体育委员汇报。

8、向学生问好﹗

9、宣布本课任务和要求。

10、安排见习生。

分

钟

6、全班成二列横队集合，如图一：

●○

●

△（图一）

7、体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。

8、向老师问好！

9、认真听讲。

10、见习生按要求执行。

二、

慢跑

2、教师讲明练习内容、要求。

内容：

慢跑。

要求：

安静、整齐，呼吸、节奏配合好。

2、组织学生进行练习。

分

钟

●

○

2、学生听清内容，，并按要求积极练习：

（图二）

三、徒手操：

2、教师讲明练习内容、要求。

内容：

（1）压指运动；

（2）肩绕环运动

（3）扩胸运动；（4）体侧运动

（5）体转运动；（6）腹背运动

（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

要求：

动作正确，整齐、有力。

分

钟

3、学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。

●●●●●●○○○○○○○

●

（图三）

2×8拍

四、游戏

3、教师讲明游戏名称：

“左右转身传球接力”。

分

钟

3、学生认真听讲，

4、学生按游戏方法如图四进行游戏。

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

准

备

部

分

4、教师讲解游戏方法、要求：

3、组织学生进行游戏。

4、

●●●●●●

○○○○○○

（图四）

基

本

部

分

一、排球：

2、教师示范讲解动作要领。

①准备姿势：

两脚自然开立，两脚适当屈膝，收腹，重心前移、放松，身体微动。

②并步（略）

③跨步（略）

④正面双手垫球：

移动，对准来球成半蹲姿势，两手互握成一平面，击球时，做到“一插、二夹、三提”。

2、教师提出练习要求。

3、组织学生进行练习。

4、教师巡回指导、纠错。

分

钟

1、全班如图三听讲、练习。

2、学法：

（6）认真观看示范。

（7）学生跟练。

（8）学生自练自评。

（9）学生互练互评。

（10）集体练习。

3、练习步骤：

①徒手做准备姿势和各种移动步法的模仿练习。

②根据口令或手势反复做不同方向的移动练习。

③两人面对站立，保持好准备姿势做互相“摸背游戏”。

④准备姿势开始，听或看到信号后快速冲刺跑5米。

⑤学生徒手模仿试做原地垫球动作。

⑥两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。

⑦一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。

⑧两人一球，一抛一垫。

距离可逐渐增远（主要体会抬臂动作和用力）。

6-8

×4-6

×8-12

6-8

8-12

二、素质

1、教师讲明练习内容、要求。

2、组织学生进行练习。

6分

钟

学生听清内容要求，并积极练习：

①快速跑30米；

②追逐跑30米。

×2

结

束

部

分　

一、

二、

三、

四、

组织学生进行放松。

小结本堂课情况。

布置回收器材。

同学生再见﹗

5分

钟

5、学生能积极进行放松。

6、学生认真听讲。

7、值日生按要求回收器材。

8、同老师再见！

实施

情况

记载

预计

负荷

练习密度40%

平均心率136次/分

场地

田径场

器材

排球26只

授课时间：

年月日第周星期累计节数节

教

材

1、排球

（2）；2、素质。

教

学

目

标

9、学生知道正面双手垫球时手臂插到球下，用腕关节以上下10厘米左右的部位击球。

10、80%的学生做到垫球时两臂夹紧，用两前臂的平面击球。

11、学生做练习时，精神集中，动作认真。

12、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。

在体育委员带领下，全班学生按时到达指定地点，并能协助教师准备场地、器材。

准

备

部

分

一、

常规

11、在集合地点观察学生，并检查学生服装。

12、接受体育委员汇报。

13、向学生问好﹗

14、宣布本课任务和要求。

15、安排见习生。

分

钟

11、全班成二列横队集合，如图一：

●○

●

△（图一）

12、体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。

13、向老师问好！

14、认真听讲。

15、见习生按要求执行。

二、

慢跑

3、教师讲明练习内容、要求。

内容：

慢跑。

要求：

安静、整齐，呼吸、节奏配合好。

2、组织学生进行练习。

分

钟

●

○

3、学生听清内容，，并按要求积极练习：

（图二）

三、徒手操：

3、教师讲明练习内容、要求。

内容：

（1）压指运动；

（2）肩绕环运动

（3）扩胸运动；（4）体侧运动

（5）体转运动；（6）腹背运动

（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

要求：

动作正确，整齐、有力。

分

钟

5、学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。

●●●●●●○○○○○○○

●

（图三）

2×8拍

四、游戏

5、教师讲明游戏名称：

“摸背游戏”。

分

钟

5、学生认真听讲，

6、学生按游戏方法如图四进行游戏。

教学过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

准

备

部

分

6、教师讲解游戏方法、要求：

两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。

3、教师讲明优胜者奖励方法。

4、组织学生进行游戏。

（图四）

基

本

部

分

一、排球：

3、教师示范讲解动作要领。

①交叉步（略）

②正面双手垫球：

移动，对准来球成半蹲姿势，两手互握成一平面，击球时，做到“一插、二夹、三提”。

2、教师提出练习要求。

3、组织学生进行练习。

4、教师巡回指导、纠错。

分

钟

1、全班如图三听讲、练习。

2、学法：

（11）认真观看示范。

（12）学生跟练。

（13）学生自练自评。

（14）学生互练互评。

（15）集体练习。

3、练习步骤：

①徒手模仿练习交叉步移动步法。

②根据口令或手势反复做交叉步移动练习。

③徒手复习原地垫球动作。

④两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。

⑤一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。

⑥两人一球，一抛一垫。

距离可逐渐增远（主要体会抬臂动作和用力）。

⑦两人一组，一人向前抛球，另一人向前上步垫球。

⑧两人对垫。

6-8

×4-6

×8-12

6-8

8-12

二、素质

1、教师讲明练习内容、要求。

2、组织学生进行练习。

6分

钟

学生听清内容要求，并积极练习：

①快速跑30米；

②追逐跑30米。

×2

结

束

部

分　

一、

二、

三、

四、

组织学生进行放松。

小结本堂课情况。

布置回收器材。

同学生再见﹗

5分

钟

9、学生能积极进行放松。

10、学生认真听讲。

11、值日生按要求回收器材。

12、同老师再见！

实施

情况

记载

预计

负荷

练习密度40%

平均心率136次/分

场地

田径场

器材

排球26只

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