一级健美操教案.docx

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一级健美操教案

健美操课教案

任课教师：

黄爱銮班级：

09数学、物理、音乐、旅游、化学学生人数：

35第3周时间：

100分钟

教学内容

1、健美操简介。

2、课堂要求

教学目标

1使了解一级套路的特点、健美操动作方法、节拍特点、运动量大小等等。

2使学生清楚课堂常规

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

开始部分

1.体委整队，检查并报告人数

2.师生相互问好。

3.点名。

4.宣布本次课内容与要求。

1安排体育委员集合整队

2师生问好

3宣布本次课内容与要求。

4检查学生的着装，并安排见习生。

四路纵队

△

要求：

快，静，齐

5’

二

准备部分

1、游戏（贴膏药）

2、徒手操

1）. 颈部绕环

2）. 扩胸运动

3）. 体转运动

4）. 体侧运动

5）.踢腿运动

6）.腹背运动

7）.膝关节绕环

8）.踝、腕关节绕环

1讲解游戏规

2带领学生进行游戏

3喊口令、并示范带领徒手操

4要求学生动作按规格认真完成动作

5监督学生进行准备活动

1听教师讲解游戏规则，

2跟随教师进行游戏

3徒手操动作规范、到位

4、徒手操动作放松、舒展

5、徒手操每节做4×8拍

20’

三

基本部分

1.健美操简介

一级套路的动作特点、健美操动作方法、音乐和节拍特点、运动量大小、健美操的术语、健美操基本动作、健美操基本技术等

2、课堂要求

1健美操简介

2、

（1）上课时间、地点

（2）服装、鞋

（3）请假制度：

需正规假条

（4）迟到、旷课：

三次迟到算一次旷课，

1认真听讲，记住一级套路的动作特点、健美操动作方法、音乐和节拍特点、运动量大小、健美操的术语、健美操基本动作、健美操基本技术等

2、记住课堂要求

65

四

结束部分

1、放松活动

柔软操：

《BIBIWO》

2、小结本次课上课情况

3、师生再见，下课，收还器材

1教师领带放松操

2运用提示性口令以及背面示范

3小结本次课上课情况以鼓励为主

4师生再见

1跟着教师的口令以及音乐节奏完成放松操

2认真听取教师的总结，思考自己的不足

3师生再见

4收器材

10’

场

地

器

材

一块空地

课

后

小

结

1学生学习态度认真

第四周理论课

健美操课教案

任课教师：

黄爱銮班级：

09数学、物理、音乐、旅游、化学学生人数：

35第5周时间：

100分钟

教学内容

1、七个基本步伐

2、基本手型

教学目标

1掌握正确的健美操基本步伐，养成听音乐做动作的习惯；

2初步掌握基本手型

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

开始部分

1.体委整队，检查并报告人数

2.师生相互问好。

3.点名。

4.宣布本次课内容与要求。

1安排体育委员集合整队

2师生问好

3宣布本次课内容与要求。

4检查学生的着装，并安排见习生。

四路纵队

△

要求：

快，静，齐

5’

二

准备部分

1、游戏（喊数抱团）

2、徒手操

1）. 颈部绕环

2）. 扩胸运动

3）. 体转运动

4）. 体侧运动

5）.踢腿运动

6）.腹背运动

7）.膝关节绕环8）.踝、腕关节绕环

1讲解游戏规

2带领学生进行游戏

3喊口令、并示范带领徒手操

4要求学生动作按规格认真完成动作

5监督学生进行准备活动

1听教师讲解游戏规则，

2跟随教师进行游戏

3徒手操动作规范、到位

4、徒手操动作放松、舒展

5、徒手操每节做4×8拍

20’

三

基本部分

1、健美操的基本步伐

踏步、走步、一字步、V字步、侧并步、交叉步、吸腿跳、

弹踢腿

2基本手型：

并掌、分指掌、屈指掌、拳、西班牙舞手型、“V”指、剑指等

1）.完整示范-讲解名称

-讲解动作要领-分解教

学-完整教学

2）．教师把所学习得基本

步伐连在一起在音乐配

合下带领学生进行练习

2基本手型

1教师介绍手型的种类

2教师对每个手型逐一进行示范并讲解动作技术要领

巡回指导学生动作

1）学生看示

2）听讲解

3）分解练习

4）完整练习

2基本手型

1学生认真听取教师的讲解

2学生在观看示范的同时进行动作的模仿

学生保持正确的动作姿势一定的时间

65

四

结束部分

1、放松活动

柔软操：

《BIBIWO》

2、小结本次课上课情况

3、师生再见，下课，收还器材

1教师领带放松操

2运用提示性口令以及背面示范

3小结本次课上课情况以鼓励为主

4师生再见

1跟着教师的口令以及音乐节奏完成放松操

2认真听取教师的总结，思考自己的不足

3师生再见

4收器材

10’

场

地

器

材

一块空地

放音设备

健身音乐

课

后

小

结

1学生学习态度认真

健美操课教案

任课教师：

黄爱銮班级：

09数学、物理、音乐、旅游、化学学生人数：

35第6周时间：

100分钟

教学内容

1、大众健美操基本步伐练习

教学目标

1掌握正确的大众健美操基本步伐，

2使学生养成听音乐做动作的习惯；

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

开始部分

1.体委整队，检查并报告人数

2.师生相互问好。

3.点名。

4.宣布本次课内容与要求。

1安排体育委员集合整队

2师生问好

3宣布本次课内容与要求。

4检查学生的着装，并安排见习生。

四路纵队

△

要求：

快，静，齐

5’

二

准备部分

1、游戏（贴膏药）

2、徒手操

1）. 颈部绕环

2）. 扩胸运动

3）. 体转运动

4）. 体侧运动

5）.踢腿运动

6）.腹背运动

7）.膝关节绕环

8）.踝、腕关节绕环

1讲解游戏规

2带领学生进行游戏

3喊口令、并示范带领徒手操

4要求学生动作按规格认真完成动作

5监督学生进行准备活动

1听教师讲解游戏规则，

2跟随教师进行游戏

3徒手操动作规范、到位

4、徒手操动作放松、舒展

5、徒手操每节做4×8拍

20’

三

基本部分

大众健美操基本步伐练习

交替类

1、踏步march

2、走步Walk

变化动作：

可向前、向后

3、一字步Easywalk

4、V字步-V-step

变化动作：

X字步和A字步

5、漫步　　mambo

变化动作：

转体的漫步

6、跑步job

要求：

下落时踝、膝、髋关节依次有弹性的缓冲。

迈步类：

7、并步　　　Steptouch

8、迈步点地　　Steptap

9、迈步吸腿　　Stepkeen

10、迈步后屈腿　Stepcurl

11、侧交叉步　Grapevime

点地类：

12、脚尖点地

13、脚跟点地

抬腿类：

14、弹踢腿

要求：

两膝关节始终在一个平面

15、开合跳

要求：

脚尖的方向和膝关节的方向一致

1）.完整示范-讲解名称

-讲解动作要领-分解教

学-完整教学

2）．教师把所学习得基本

步伐连在一起在音乐配

合下带领学生进行练习

1）学生看示

2）听讲解

3）分解练习

4）完整练习

65

四

结束部分

1、放松活动

柔软操：

《BIBIWO》

2、小结本次课上课情况

3、师生再见，下课，收还器材

1教师领带放松操

2运用提示性口令以及背面示范

3小结本次课上课情况以鼓励为主

4师生再见

1跟着教师的口令以及音乐节奏完成放松操

2认真听取教师的总结，思考自己的不足

3师生再见

4收器材

10’

场

地

器

材

一块空地

放音设备

健身音乐

课

后

小

结

1学生学习态度认真

2大众健美操基本步伐大部分学生已掌握但是有个别的学生动作还是不太协调

健美操课教案

任课教师：

黄爱銮班级：

09数学、物理、音乐、旅游、化学学生人数：

35第7周

时间：

100分钟

教学内容

1、一级规定动作套路组合一

2、素质练习

教学目标

1使学生掌握一级规定动作套路组合一

2提高学生的协调性，养成听音乐做动作的习惯；

3提高学生身体素质

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

开始部分

1.体委整队，检查并报告人数

2.师生相互问好。

3.点名。

4.宣布本次课内容与要求。

1安排体育委员集合整队

2师生问好

3宣布本次课内容与要求。

4检查学生的着装，并安排见习生。

四路纵队

△

要求：

快，静，齐

5’

二

准备部分

一个组合有氧热身操

1）前点地

2）半蹲

3）侧并步

4）侧点地

1、带领学生进行热身操

2、用口令手势提醒学生

1、认真跟随教师做热身操

2、热身操动作规范、到位放松、舒展

3、徒手操每节做4×8拍

20’

三

基本部分

一级规定动作套路组合一

4×8×2

（一）8次踏步

（二）8次走步

（三）动作同

（二）

（四）4次半蹲

（五）/（八）动作同

（一）至（四），但方向相反

2.分组练习（分成四小组每小组设个小组成）

3.集体练习。

素质练习

1）、跪俯撑30*3

2）、仰卧收腹30*3

1．完整示范，提问,讲解动作要点。

2.分解进行教学。

3．采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式和递加法进行教学。

4．带领学生把学过的动作进行反复练

分组练习

1）教师巡回指导和纠正

集体练习

1教师示范带操及语言提示。

素质练习

1讲解素质动作要领并做示范。

2学生熟练之后可以不做示范

3告诉学生组数和个数

4对于素质较差的学生要鼓励学生

1.看示范，认真回答，听讲解。

2.记住动作名称，动作要领

3.认真进行模仿练习

分组练习

1跟随小组长进行练习

2不明白的地方及时提问教师或同学，发现自身错误及时纠正

集体练习

1跟随教师在音乐伴奏下认真进行练习

素质练习

1

认真跟随教师进行素质练习

2按要求进行练习

3坚持完成教师安排的任务

65

四

结束部分

1、放松活动

柔软操：

《BIBIWO》

2、小结本次课上课情况

3、师生再见，下课，收还器材

1教师领带放松操

2运用提示性口令以及背面示范

3小结本次课上课情况以鼓励为主

4师生再见

1跟着教师的口令以及音乐节奏完成放松操

2认真听取教师的总结，思考自己的不足

3师生再见

4收器材

10’

场

地

器

材

一块空地

放音设备

健身音乐

全国第二套大众健美操一级音乐

课

后

小

结

1素质练习要求过高

2学生学习态度认真

3学生已熟练掌握一级规定动作套路组合一

第八周理论课

健美操课教案

任课教师：

黄爱銮班级：

09数学、物理、音乐、旅游、化学学生人数：

35第9周

时间：

100分钟

教学内容

1、学习一级规定动作套路组合二（左侧）

教学目标

1使学生掌握一级规定动作套路组合二（左侧）

2提高学生的协调性，