人教版初中体育与健康《快速跑蹲踞式起跑》教学设计.docx
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人教版初中体育与健康《快速跑蹲踞式起跑》教学设计
第1节
教材
快速跑游戏
课的类型
新授
教
学
目
标
知识目标：
学习蹲距式起跑技术并掌握正确的摆臂方法
能力目标：
提高快速奔跑能力及身体协调性。
德育目标：
通过游戏，培养学生创新意识、提高学生实践能力。
重点
基础
知识
技术要点：
各就位：
蹲到起跑先后，前脚距起跑线一脚半，前后脚相距一脚半；四指并拢，拇指张开，虎口向前撑在起跑线后。
预备：
提腰、提臀、重心前移。
跑：
两臂迅速屈臂前后摆动，两脚迅速蹬离地面，以较大的前倾姿势把身体推向前上方，躯干前倾与水平线约成15度~20度。
重难点
重点：
蹲距式起跑技术难点：
协调配合
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开
始
部
分
2分
2分
1、课堂常规
集合整队
报告人数
师生问好
宣布内容
检查服装
安排见习
2、队列练习
a原地转法
b齐步走-立定
组织：
四列横队
组织：
四列横队
*******
*******
*******
*******
教法：
口令指挥
提示语：
1今天，我们师生共同度过45分钟快乐时光。
2通过游戏，培养同学的创新意识和创新能力，但游戏的名字和内容我先不说，给同学们买下关子，打个伏笔，到时同学们保证会笑掉大牙。
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满，学习气氛浓厚
练习次数：
2－3次
要求：
1、动作规范到位
2、摆腿、摆臂有力
动作基本到位
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
准
备
部
分
3分
5分
1、游戏：
“极不协调”接力跑
内容：
以班为单位分两组，对面站立，听到发令后，用不协调的一顺跑与对面队员换位，先完成为胜。
2、原地小步跑
内容：
两臂前后摆，前摆时大小臂夹角小于90度，后摆时，大小臂夹角大于90度。
组织：
一路纵队绕场地蛇形慢跑后分组站立
********
********
********
********
教法、
1、讲解示范
2、集体练习
提示语：
。
通过游戏，同学们要敢于打破常规、敢于打破以往的习惯、敢于打破旧的观念，只有这样，才会创新和才能创新
练习次数：
绕场地慢跑
1－2次
学法：
学生结合自己的实际，通过观察教师的活动，自主练习。
要求：
自做准备活动时要认真积极创编动作有创造性。
动作有新意，准备活动充分。
主
体
部
分
19分
1、教师讲解技术要领，示范完整技术的动作结构
2、诱导练习
直体跑跳
3、诱导练习
屈体跑跳
4、完整动作练习
5、自主练习
学生结合自己的实际，自主练习、自我提高
组织：
四路纵队
****
****
****
****
教法：
1讲解要领、示范动作
2练习分组、巡回指导
3集体讲评、肯定优点
提示语：
同学们，根据我们的实际，我们的动作和技术，不可能做的和优秀运动员一样，但是，我们要在掌握动作要领的基础上，尽量和优秀运动员看齐。
学法：
观察法：
同学们认真观察老师示范和同学练习，体会动作要点。
讨论法：
通过讨论，请教与帮助，明确自己的不足，改进动作提高质量。
练习次数：
3—4次
要求：
1教师讲解清晰，示范动作规范、漂亮
2学生练习认真，积极
动作到位
3同学之间互相帮助，互相学习，教师耐心指导，共同营造浓厚的学习氛围。
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
教师指导
主
体
部
分
10分
6游戏：
简易保龄球：
以掷保龄球的方法，击到相距10米的分瓶，三次累计个人分数和集体分数，评出个人冠军和集体冠军。
组织：
以小组为单位
#*******
#*******
#*******
#*******
提示语：
1、注意向后引球
2、控制手臂摆动方向
3、要动中求静
4、分析掷球不准原因。
要求：
1、认真思考，充分体会游戏的内涵
2、遵守规则
3、积极投入
场面热烈
结
束
部
分
4分
1、自主放松
全体同学在场地上随地而坐
2、小结
组织：
四列横队
*******
*******
*******
*******
教法：
自主放松
教师提示
要求：
1、放松充分
2，心境愉悦
教
具
准
备
1、实心球10个
预计生理负荷
课后记载
通过设置疑问，增设情境，同学们学习热情十分高涨，互帮互学得到充分体现，同时在欢快的气氛中，同学们通过创新动作，充分的展示自我，发展个性，取得了提高创新能力的效果。
第2节
本课教材
快速跑（复习起跑）游戏：
简易保龄球
课的
类型
复习
教
学
目
标
1、通过教学复习快速跑起跑技术，初步了解起跑后的加速跑技术。
2、通过练习，提高学生的快速奔跑能力。
3、培养学生机智果断和不怕困难的精神
重点基础知识
技术要点：
各就位：
蹲到起跑先后，前脚距起跑线一脚半，前后脚相距一脚半；四指并拢，拇指张开，虎口向前撑在起跑线后。
预备：
提腰、提臀、重心前移。
跑：
两臂迅速屈臂前后摆动，两脚迅速蹬离地面，以较大的前倾姿势把身体推向前上方，躯干前倾与水平线约成15度~20度。
重点与
难点
重点：
起跑技术难点：
协调用力
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开
始
部
分
准
备
部
分
2分
4分
一、
1、集合整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布内容
5、检擦服装
6、安排见习
二、队列队形
1、原地转法
2、齐步走与立定
3、跑步走与立定
一、慢跑
200M
二、徒手操
1、振臂运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿运动
7、下蹲运动
8、跳跃运动
一、体委整队
二、口令指挥
组织慢跑后成四列横队
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
一：
小组长带队
二：
口令指挥
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满
3、动作规范
整齐一致
要求：
1、慢跑队伍整齐安静
2、摆臂协调自然
3、动作规范到位
4、动作舒展大方
5、动作整齐一致
6、准备积极主动
7、准备活动充分
课的顺序
时间
课的内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
主
体
部
分
35分
一、跑的专门性练习
1、小步跑：
20米Ｘ３
2高抬腿
20米X3
3、后蹬跑
30米X3
二、复习起跑
1、动作要领：
各就位：
：
站到起跑线后（或放起跑器的位置），然后蹲下或双绞等号起跑器，同时双手虎口向前，放在起跑线后；预备：
蹬地或等起跑器，提臀，同时重心前移；跑或者听到发令枪响：
迅速摆臂，蹬起跑器，进入加速跑阶段。
2、起跑后15米加速
X5
游戏：
简易保龄球：
以掷保龄球的方法，击到相距10米的分瓶，三次累计个人分数和集体分数，评出个人冠军和集体冠军。
组织男女的四列横队
●●●●○○○○
●●●●○○○○
●●●●○○○○
●●●●○○○○
教法
1、讲解示范
2、原的模仿
3、分组练习
4、集体纠正
5、个别指导
6、教学比赛
学法
1：
看：
看教师的示范和同学的练习动作
2：
对比：
同学练习动作相互比较
3：
相互改进：
同学之间相互指出不足，提示改进动作
要求
1：
各组组长充分负责
2：
队伍练习有序
3：
态度认真
4：
动作正确到位
5：
蹬地有力，摆臂迅速
6：
练习积极认真
7：
做好自我分析
8：
做好相互评价
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
结
束
部
分
5分
一放松
二总结
组织：
四列横队
▲▲▲▲△△△△
▲▲▲▲△△△△
▲▲▲▲△△△△
▲▲▲▲△△△△
教法：
1、小组长带队
2、自主放松
要求：
1：
放松充分
2：
心境愉悦
教
具
准
备
实心球：
8个
预计生理负荷
课
后
记
载
利用同学互助学习的方法，采用同学在前面扶肩，解决身体重心前移的问题，取得了很好的教学效果。
周3节
本课教材
快速跑（起跑、起跑后的加速跑）游戏：
捕鱼
课的
类型
新授
教
学
目
标
1、复习起跑，学习起跑后的加速跑。
2、通过练习，提高学生的快速奔跑能力和快速反应能力。
3、通过游戏，培养学生的互相协作能力
重点基础知识
起跑使人体有由静止状态进入到运动状态，而起跑后的加速跑阶段，是人体运动速度逐渐加快的阶段，要求逐渐抬起上体，加快摆臂，摆臂方向要和运动方向一致，前后摆臂的幅度要大，前摆时，肘关节角度稍小于90度，后摆时，肘关节稍大于90度。
重点与
难点
重点：
加速跑技术难点：
蹬摆结合
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始部分
准
备
部
分
2分
6分
一、课堂常规
1、集合整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布内容
5、检擦服装
6、安排见习
二、队列队形
1、原地转法
2、齐步走与立定
3、跑步走与立定
一、慢跑
200M
二、徒手操
1、振臂运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿运动
7、下蹲运动
8、跳跃运动
一、体委整队
二、口令指挥
组织慢跑后成四列横队
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
一：
小组长带队
二：
口令指挥
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满
3、动作规范
4、整齐一致
要求：
1、慢跑队伍整齐安静
2、摆臂协调自然
3、动作规范到位
4、动作舒展大方
5、动作整齐一致
6、准备积极主动
7、准备活动充分
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
主
体
部
分
结
束
部
分
35分
5分
一、复习起跑
1、模仿练习
2、分组练习
15mX3
3、结合起跑学习
30mX4
二、游戏：
迎面接力：
分四大组间隔10米迎面站立，发令后快跑击掌换位，先完成为胜。
一：
放松
二总结
组织：
四列横队
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
教法：
1、讲解示范
2、哨音指挥
3、分组练习
4、基体改进
5、挑战练习
组织：
1、讲明规则
2、明确分工
3、游戏进行
组织：
自动成圆
教法：
1、小组长带队
2、音乐指挥
学法：
1、观查法：
认真观察教师的示范，以及同学们的动作。
2、对比法：
通过同学之间的动作对比，找出不同差距，来提高动作质量。
要求：
1、组长积极负责
2、分组井然有序
1、练习积极认真
2、动作规范到位
3、游戏组织有序
4、注意力集中
5、启动反应及时
6、互相鼓励支持
要求：
1、放松充分
2、心境愉悦
教
具
准
备
预计生理负荷
课
后
记
载
捕鱼游戏同学兴趣很高，唤起童年的回忆，也起到了锻炼的目的
第4节
本课教材
快速跑（学习途中跑技术）游戏：
捕鱼
课的
类型
新授
教
学
目
标
1、复习起跑，学习途中跑技术。
2、提高快速奔跑能力和快速反应能力。
3、培养学生的团结意识和协作能力
重点基础知识
起跑后的加速跑结束以后，进入了途中跑，途中跑。
是短跑全程中距离最长、速度最快的一段跑，其任务是继续发挥和保持高速度跑。
重点与
难点
重点：
蹬摆结合技术难点：
大腿积极高抬下压
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始部分
准
备
部
分
2分
6分
一、课堂常规
1、集合整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布内容
5、检擦服装
6、安排见习
二、队列队形
1、原地转法
2、齐步走与立定
3、跑步走与立定
一、慢跑
200M
二、徒手操
1、振臂运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿运动
7、下蹲运动
8、跳跃运动
一、体委整队
二、口令指挥
组织慢跑后成四列横队
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
一：
小组长带队
二：
口令指挥
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满
3、动作规范
4、整齐一致
要求：
1、慢跑队伍整齐安静
2、摆臂协调自然
3、动作规范到位
4、动作舒展大方
5、动作整齐一致
6、准备积极主动
7、准备活动充分
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
主
体
部
分
结
束
部
分
20分
10分
5分
一、快速跑
1、复习起跑
20mX3
2、学途中跑技术
A、原地摆臂
B、高抬腿跑
C、30m途中跑
二、游戏
捕鱼：
在一定的区域内，男女各分两大组，一组是鱼，一组是渔夫，渔夫捕鱼后，交道仓库。
一、放松
二、总结
组织：
四列横队
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
教法：
1、教师提示
2、分组练习
3、讲解示范
4、分组练习
5、基体改进
6、个别指导
7、集体评价
8、明确规则
9、游戏进行
组织、四列横队
————————
————————
————————
————————
教法：
1、讲明做法
2、自主放松
学法：
1、观查法：
认真观察教师的示范，以及同学们的动作。
2、讨论法：
通过同学之间的动作对比，讨论并找出不足，练习改进、提高动作质量。
要求：
1、组长积极负责
2、分组井然有序
3、练习积极认真
4、动作规范到位
5、游戏组织有序
6、注意力集中
7、启动反应及时
8、互相鼓励支持
要求：
2、放松充分
2、心境愉悦
教
具
准
备
预计生理负荷
课
后
记
载
针对学生的普遍的生理特点，途中跑是非常薄弱的一项，经过一节课的练习，每个学生都有不同程度的提高
第5节
本课教材
快速跑（起跑、加速、途中跑）游戏
课的
类型
复习
教
学
目
标
1、复习起跑和途中跑技术
2、提高快速奔跑能力和快速反映能力
3、培养学生的不怕苦的精神
重点基础知识
途中跑技术要领：
1、上体稍前倾，一般躯干和地面夹角85度左右。
2、摆臂快速有力。
3、腿充分后蹬后，大小腿迅速折叠、前摆，同时送髋，然后大腿积极下压，小腿积极前伸，前脚掌积极“扒地”，继续下一个周期动作。
重点与
难点
重点：
蹬摆结合技术难点：
大腿积极高抬下压和上肢协调摆动
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始部分
准
备
部
分
2分
6分
一、课堂常规
1、集合整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布内容
5、检查服装
6、安排见习
二、队列队形
1、原地转法
2、齐步走与立定
3、跑步走与立定
一、慢跑
400M
二、徒手操
1、振臂运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿运动
7、下蹲运动
8、跳跃运动
一、体委整队
二、口令指挥
组织慢跑后成四列横队
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
一：
小组长带队
二：
口令指挥
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满
3、动作规范
4、整齐一致
要求：
1、慢跑队伍整齐安静
2、摆臂协调自然
3、动作规范到位
4、动作舒展大方
5、动作整齐一致
6、准备积极主动
7、准备活动充分
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
主
体
部
分
结
束
部
分
20分
10分
5分
一、快速跑
1、复习起跑
20mX3
2、复习途中跑技术
A、原地摆臂
B、跑动周期
模仿练习
C、30m途中跑
二、游戏
跳绳接力：
全班分四组，发令后，从排头开始跳绳绕过10米外的障碍物，返回把绳交给下一个同学，每组先完成为胜。
一、放松
二、总结
组织：
四列横队
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
教法：
1、教师提示
2、分组练习
3、讲解示范
4、分组练习
5、基体改进
6、个别指导
7、集体评价
8、明确规则
9、游戏进行
组织、四列横队
————————
————————
————————
————————
教法：
1、讲明做法
2、自主放松
学法：
1、观查法：
认真观察教师的示范，以及同学们的动作。
2、：
讨论法：
在小组长的组织下，互相研讨自己技术的缺陷。
练习改进。
要求：
1、组长积极负责
2、分组井然有序
3、练习积极认真
4、动作规范到位
5、游戏组织有序
6、注意力集中
7、启动反应及时
8、互相鼓励支持
要求：
3、放松充分
2、心境愉悦
教
具
准
备
跳绳：
4根
预计生理负荷
课
后
记
载
学生掌握情况良好，课堂气氛良好
第6节
本课教材
快速跑（起跑、加速跑、途中跑）游戏
课的
类型
复习
教
学
目
标
1、复习起跑和途中跑技术。
2、提高快速奔跑能力和快速反映能力
3、培养学生的团结意识和协作能力
重点基础知识
途中跑技术要领：
1、上体稍前倾，一般躯干和地面夹角85°左右。
2、摆臂快速有力。
3、腿充分后蹬后，大小腿迅速折叠、前摆，同时送髋，然后大腿积极下压，小腿积极前伸，前脚掌积极“扒地”，继续下一个周期动作。
重点与
难点
重点：
蹬摆结合技术难点：
大腿积极高抬下压和上肢协调摆动
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始部分
准
备
部
分
2分
6分
一、课堂常规
1、集合整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布内容
5、检擦服装
6、安排见习
二、队列队形
1、原地转法
2、齐步走与立定
3、跑步走与立定
一、慢跑
200M
二、徒手操
1、振臂运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿运动
7、下蹲运动
8、跳跃运动
一、体委整队
二、口令指挥
组织慢跑后成四列横队
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
一：
小组长带队
二：
口令指挥
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满
3、动作规范
4、整齐一致
要求：
1、慢跑队伍整齐安静
2、摆臂协调自然
3、动作规范到位
4、动作舒展大方
5、动作整齐一致
6、准备积极主动
7、准备活动充分
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
主
体
部
分
结
束
部
分
20分
10分
5分
一、快速跑
1、复习起跑
10mX3
2、复习途中跑技术
A、原地摆臂
B、车轮跑
C、20m途中跑
二、游戏
跳绳接力：
全班分四组，发令后，从排头开始跳绳绕过10米外的障碍物，返回把绳交给下一个同学，每组先完成为胜。
一、放松
二、总结
组织：
四列横队
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
教法：
1、教师提示
2、分组练习
3、讲解示范
4、分组练习
5、基体改进
6、个别指导
7、集体评价
8、明确规则
9、游戏进行
组织、四列横队
————————
————————
————————
————————
教法：
1、讲明做法
2、自主放松
学法：
1、观查法：
认真观察教师的示范，以及同学们的动作。
2、讨论法：
在小组长的组织下，互相研讨自己技术的缺陷。
练习改进。
要求：
1、组长积极负责
2、分组井然有序
3、练习积极认真
4、动作规范到位
5、游戏组织有序
6、注意力集中
7、启动反应及时
8、互相鼓励支持
要求：
4、放松充分
2、心境愉悦
教
具
准
备
跳绳：
4根
预计生理负荷
课
后
记
载
学生掌握情况良好，课堂气氛良好，游戏气氛热烈
第7节
本课教材
快速跑（全程跑技术）游戏：
不协调跑
课的
类型
新授
教
学
目
标
1、复习起跑和途中跑技术学习全程跑技术。
2、提高快速奔跑能力和快速反映能力
3、培养学生的创新意识、提高学生的创新能力。
重点基础知识
终点跑技术：
1、为了保持途中跑的高速度，距终点15~20米外，加大摆臂速度和力量尽量高抬大腿。
2、最后一步，上体前倾，两臂后伸，用躯干撞线，然后逐渐减速。
重点与
难点
重点：
蹬摆结合技术难点：
大腿积极高抬下压和上肢协调摆动
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始部分
准
备
部
分
2分
6分
一、课堂常规
1、集合整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布内容
5、检擦服装
6、安排见习
二、队列队形
1、原地转法
2、齐步走与立定
3、跑步走与立定
一、慢跑
200M
二、徒手操
1、振臂运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿运动
7、下蹲运动
8、跳跃运动
一、体委整队
二、口令指挥
组织慢跑后成四列横队
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一：
小组长带队
二：
口令指挥
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满
3、动作规范
4、整齐一致
要
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