芭蕾舞班教学计划.docx

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芭蕾舞班教学计划

教学目的：

　　1.本学期28个基本功训练组合。

芭蕾舞步练习（2个）、把杆练习（12个）、中间练习（2个）、转的练习（2个）、跳跃练习6个、足尖练习4个，下学期要在本学期的基础上继续增加组合，舞步练习增加（1个）、中间练习增加（2个）、转的练习增加（1个）、跳跃练习增加（2个）、足尖练习增加（4个）。

　　2.针对上学期的问题，本学期的目标有三大点。

第一为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，通过老师细节讲解，让学生更规范学习芭蕾舞基本功组合练习，让学生真正的理解什么是规范而不是一味的要求难度。

本学期会针对这一问题对学生进行严格训练。

第二是老师用循序渐进地的方法进行身体软开度的训练，进一步提高舞蹈基本功的专业化和规范化，让每一位学生都有良好的软度能力，打好基础。

第三发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作所需的软度、力度、开度。

　　教学手段：

　　1.遵循师范教育的教学特点，运用示范、讲解和启发式教学相结合的科学教学方法，通过系统的、规范的、有代表性以及科学性的教学内容，使学生掌握每一个舞蹈动作。

　　2.有计划的制定好每节课的授课内容、教学重点、教学目标。

通过循序渐进的方法进行教学。

　　3.教授新课时由教师进行正确示范、重点讲解、分解练习，以达到学生能准确完成动作。

　　4.通过生动的、富有童趣的舞蹈小组合对学生的表现力进行训练，达到独立的表达情感。

　　教学重点：

　　1.基本功练习：

本学期以基本功为重点，使每一个学生在本期的学习训练中都能有所收获，有较强的进步。

　　2.把上组合：

本学期的课堂内容比较丰富和全面。

本班学生这学期的教学重点为中间的组合练习，为了让学生打下更好的基础我将先从单一的扶把动作开始讲解、练习再慢慢过度到中间练习。

主要通过单一的动作讲解，示范和反复练习完成，为下一阶段的学习打下基础。

　　3．通过舞蹈组合训练学生的表现力及感觉，同时不断巩固复习基础课程练习。

　　教学效果：

　　1.软开度达到一定的标准（横，竖叉、下腰抓脚、前、后桥，侧手翻）。

把杆内容严格标准规范。

　　2．让学生通过感兴趣的舞蹈慢慢体会舞蹈艺术的感受美、欣赏美、表现美、创造美。

　　阶段训练任务：

　　一）基础训练

（1）脚背组合

　　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。

在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

（2）压腿

　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

（特别注意的是胯部要端正。

）压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

（2）压肩

　　这是打开肩部韧带的练习。

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间的距离略等于肩宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　　（4）下腰练习

　　本学期又把上拉腰改为中间下腰练习。

更进一步的让学生掌握下腰的要点，练习腰部的力量和脚下的稳定性。

双脚距离与肩同宽，双手伸长，与身体垂直。

步骤：

先下头部，再下胸腰，最后下大腰。

在做站地下腰时，有学生先挺肚子，要注意下腰的步骤。

在做动作时老师要时刻提醒。

　　二）地面训练

（1）综合组合一

　　这是地面的基本功练习。

主要是腿部的练习，包括竖叉、横叉、竖叉后弯腰、大环动的练习。

（2）综合组合二

　　这也是地面的综合练习。

主要有含胸、转腰、开胯、前压腿、横叉的练习。

　　三）把杆训练组合

　　少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。

在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。

除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。

少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。

好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

（1）Battementtendu（一位）擦地

　　1.要求：

做动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的重心微微移至主力腿。

动力腿垂直保持外开状态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面然后脚弓、脚掌依次离开地面，最后脚趾尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两胯保持稳定水平，不移动的位置的情况下达到最远点。

动力腿向主力腿收回的路线与过程按照擦出时各个部位运动顺序依次反过来进行，脚收回至动作之前的位置。

　　2.向前做时，脚跟先行，将脚趾间留住，保持脚与腿部的外开形态，擦出至正前方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧呈垂直线；收回时脚尖先行，脚跟留住，将脚收回至动作前的位置。

3.向旁做时：

脚跟向前顶，保持脚与腿部的外开，擦出至正旁的最远点，这时动力脚和主力脚在平行的“一字”线上；再按原路线将脚收回至动作前的位置。

　　4.向后做时：

脚尖先行，将脚跟留住，保持脚与腿部的外开，擦出至正后方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧呈垂直线；收回时脚跟先行，脚尖留住，将脚收回至动作之前的位置。

（2）Plie蹲

　　1.要领：

做蹲的时候，双腿的标准的外开度是180度，脚尖、膝盖、胯、肩在一个平面上。

由于每个学生的柔韧度、外开度等自身条件不同，所以在训练中药根据每一个学生的具体条件，在不影响身体垂直与保持脚的正确站立的前提下做到双腿最大外开度。

　　2.要求：

做动作过程中下蹲和伸直腿的速度要平均，身体平稳、后背伸直，脚掌平铺地面，不要向前或向后倒脚。

其中二位半蹲下蹲的幅度是膝盖和脚尖成上下垂直线。

二位脚步离开地面。

另外在做大蹲的时候在双腿蹲至最深处时，脚跟不要主动堆起。

　　3.做蹲的时候要注意对呼吸的运用，把握好了呼吸，动作才会更流畅和舒展。

一般来说plie（蹲）开始之前先呼吸，在下蹲的过程中缓慢的呼气，随着腿部的逐渐伸直再吸气。

　　（3）Battementtendu（五位）擦地

　　同上一位擦地同样

　　（4）Battementtendujete小踢腿

　　训练的目的和意义:

此动作只要训练脚部通过向外踢出的力量与能力，通过这种擦地快速踢腿起的训练提高腿部的能力与脚部的灵活性，为大幅度的踢腿动做以及大跳的脚步抛出大好基础。

　　要求：

用脚带动腿空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出与回收脚，胯部稳定，脚抛出与收回前不能忽略擦地的过程。

　　（5）Ronddejambeaterre带portdebras划圈带手和腰的动作

　　训练的目的和意义：

主要训练髋关节的开度，松弛和稳定性，锻炼腿和脚部的外开，通过脚尖在地面最大限度地划圈训练，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼，为腿在地面与空中大幅度的划圈动作做好方法和能力上的准备，同时还能够增强腰背肌的控制能力。

　　要求：

两胯平行，主力跨向上踢起不要晃动，动作过程中脚尖向外划至能达到的最远点，绷直腿并保持外开，脚尖不要离开地面，脚尖之前、后四位时不能超越主力腿脚跟最外侧的界限，动力脚经一位时脚尖打开，脚跟紧贴地面。

　　（6）Battementfondu单腿蹲

　　目的：

主要训练动腿的柔韧性、外开与相互的协调配合能力，锻炼主力腿承受身体重量与重心稳定和能力，增加腰、背肌的能力，为以后大幅度的动作和跳跃落地时膝关节缓冲的能力打基础。

要求：

两腿在同等外开的基础上同时弯曲、同时伸直，伸直的动力腿要有无限延伸的感觉，动作过程要细致而缓慢，出后腿时髋部不要掀起。

　　（7）Battementfrappe打击

　　目的和意义：

主要训练小腿快速、灵活运动的能力，增加膝关节的灵活性。

　　要求：

动作过程中双腿保持外开，动力腿膝关节以上的部位不要晃动，脚腕绷紧；动力腿的膝关节要松弛，动力脚向里向外拍打的路线是直线的运动，路线要清晰。

　　（8）Battementdeveloppe控制

　　目的和意义：

只要训练动力腿的外开与控制能力，锻炼腿劲向外伸展的控制能力，同时也增强了主力腿与后背的能力。

　　要求：

动作过程中注意身体的垂直和重心准确，主力腿要伸直，主力胯向上提起，动力腿吸至膝盖向外伸腿的过程要保持膝盖的高度，腿在空中伸直不要晃动。

　　（9）Ronddejambeenl`air脚在空中划圈

　　目的和意义：

主要锻炼小腿的灵活与敏捷，在提高身体各部位控制能力及腿部能力的同时使小腿及柔韧而富有表现力，使整条小腿的外开得到锻炼。

　　要求：

主力腿的胯根向上踢起，动力腿的胯打开，膝盖以上部分不能动，用脚趾尖带动小腿划圈。

　　（10）Grandbattementjete大踢腿

　　训练的目的和意义：

　　主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，锻炼脚经擦地迅速抛向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，为以后的大幅度踢腿和跳跃动作打下基础。

　　要求：

动作过程中保持身体的垂直、腿部的外开、主力腿的髋关节向上提起，注意脚经过擦地起、擦地收回的全过程。

　　（11）Patdebourree插秧步

　　pasdebourree是芭蕾里的动作在中间常用有连接辅助结束等多种作用在Adagio中为连接在Allegro中作为辅助动作。

有换脚的不换脚的，无论哪种都是为了从一个动作过渡到下一个动作，从一个方向到另一个个方向的目的。

有带转身的不带转身的带移动不带移动原地很多。

　　（12）转的准备动作

　　为把下转做辅助练习，为更好的在把下有准缺、稳定的转圈。

　　四）中间训练组合

（1）Tempslie带Portdebras移动重心带手和腰的动作。

　　主要是练习膝关节柔韧练习和手合腰的配合主要是为以后地面控制打下良好基础

（2）Battementtendu和Ddmiplie擦地和半蹲

　　地面擦地主要练习学生脱离把杆在中间练习做动作的垂直，和身体的稳定性。

　　五、转的练习

（1）Pirouetteendehor原地、向外转

　　意思：

本动作是技巧练习，先练习单独的向上立的感觉，再逐渐进行单圈练习。

（2）平转

　　意义：

技巧练习。

要求：

主要强调学生头的位置，留头甩头，脚下上步的位置。

　　四、跳跃练习

（1）Passauté双脚小跳

（2）Tempssaute小跳

　　（3）Pasechappe变位跳

　　（4）Changementdepied五位换脚小跳

　　（5）pasassemble扶把、双起单落

　　意义：

主要是脚腕的练习，加上推脚背，更加训练了学生的膝关节的柔韧性。

　　五、足尖练习

　　1、Releve立半脚尖练习一位

　　2Releve立半脚尖练习五位

　　3pasechappe立半脚尖练习变位

　　4assemblesoutenu脚尖练习

　　意义：

主要练习学生的脚腕的能力，为中间动作打基础。