《人性的优点》精华摘要.ppt

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y如果你不希望忧虑打扰你的生活，遵守下面的规则：

用铁门把未来与过去隔断，生活在完全独立的今天！

书中节选：

一艘海伦在大西洋上航行，船舱一旦进水，船长只要按一个电钮，船的几个部分立刻彼此隔离，成为几个独立的防水隔舱，不会影响船的航行！

领悟：

不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑！

3、努力地尝试改善最坏的情况。

2、如果不得不如此，就做好迎接它的准备。

1、问问自己，可能发生的最坏情况是什么。

书中节选：

在研究了1.5万名胃病患者的病历记录后发现：

4/5的病人因为恐惧、忧虑、憎恨、嫉妒自私、以及对现实无法适应而得病。

4种最容易导致关节炎的情况：

1、婚姻破裂。

2、财务危机。

3、寂寞和忧虑。

4、长期的愤怒。

领悟：

不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑！

如果你想要长寿，就应该这样提醒自己：

“不知道怎么样抗拒忧虑的人，都会短命”3、决定怎么办。

2、我该怎么办？

1、我担心什么？

4、马上行动！

3、有哪些解决问题的办法？

2、问题的原因是什么？

1、问题究竟是什么？

4、你建议采用哪种办法？

书中节选：

心理学中有一条基本的原理：

一的人无论多么聪明，都不可能在同一时间内思考两件事。

邱吉尔每天工作18个小时。

当别人问他是否为责任重大而过度忧虑时，他回答：

“我太忙了，我没有时间忧虑。

”所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第一项规则是：

让自己不停地忙碌着！

忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎！

书中节选：

我们生活在这个世界上只有短短的几十年，却常常浪费宝贵的时间，去为那些很快就能忘掉的小事发愁。

所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第二项规则是：

不要因为小事而烦恼，要知道生命太短促了！

领悟：

我们常常能够勇敢地面对生活中的大危机，却往往因为小事而忧虑！

所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第三项规则是：

让我们看看以前的记录，根据概率问问自己，正在担心的事情可能发生的几率有多大。

领悟：

几乎所有的忧虑和哀伤都来自人们的想象而非现实。

杞人忧天的故事所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第四项规则是：

接受无法避免的现实！

领悟：

接受已经产生的结果，这是能够克服随之而来的任何不幸的一步。

书中节选：

乔治五世，在他的白金汉宫的房间里挂着这样的话：

教我不要为月亮而哭泣，也不要因事后悔！

所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第五项规则是：

在这件让你忧虑的事情上，应当在哪里设置“到此为止”的限度，然后把它彻底忘掉。

到此为止所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第六项规则是：

不要试图“锯木屑”当你开始为那些已经做完的事忧虑的时候，就好像在锯碎的木屑所以，如果你想要保持充沛的活力，第一项规则是：

经常休息，在自己感到疲倦之前就休息。

书中节选：

心脏的运动并不是没有间歇的。

事实上，每次收缩之后，它都有一段静止的时间。

按心脏的正常速度是每分钟跳70下计算，人的心脏一天工作9小时，换句话说，它一天休息15小时。

午休20分钟，可保证每天多清醒1小时。

所以，如果你想要保持充沛的活力，第二项规则是：

经常让自己放松。

书中节选：

单纯的脑力劳动不会让你疲惫。

一个劳动者，如果身体状况良好还会感到疲惫的话，那么他的疲劳100是由心理，也就是情感因素导致的。

领悟：

以下教你学会怎么样放松的4条建议：

1、随时放松自己，想象自己软得像一双旧袜子。

2、工作采用舒适的姿势。

3、每天问自己5遍：

我有没有使自己的工作比实际上的繁重？

我有没有动用和工作没有必然联系的肌肉。

4、每天晚上再问一下自己：

我到底有多累？

我感觉到累，是不是因为我真的累，还是因为我做事的方法不对y所以，如果你想要保持充沛的活力，第三项规则是：

经常向自己信任的人倾诉。

1、准备一个小本子，贴上你喜欢诗或是名人警句。

2、不要太在意别人的缺点。

3、要对你的邻居感兴趣。

4、每天晚上上床前，先安排好第二天的工作。

5、放松是避免疲劳和紧张的唯一途径。

所以，如果你想要保持充沛的活力，第四项规则是：

养成良好的工作习惯。

1、只在桌子上放和你手头事物相关的文件资料。

这样你会发现工作起来更有头绪。

2、依据事情的重要程度来安排工作。

3、遇到问题就迅速决断，不要拖延。

4、学会如何组织、分权和监督。

所以，如果你想要保持充沛的活力，第五项规则是：

防止自己产生烦闷的情绪。

“假装”哲学：

“假装”快乐！

领悟：

学会“苦中作乐”！

所以，如果你想要保持充沛的活力，第六项规则是：

不要在为失眠而忧虑。

折磨人的不是失眠本身，而是失眠引起的焦虑感。

如果我们想要获得平安幸福的生活：

有了快乐的行为和思想，你就能够感到快乐。

生活的快乐与否，完全取决于每个人对人、事、物得看法如何。

如果我们想要获得平安幸福的生活：

爱我们的敌人。

书中节选：

有一种大灰熊，几乎能打败除了水牛和另一种黑熊的其他所有动物，但是它竟然和一只臭鼬，一起在灯光下享用食物。

大灰熊知道自己一掌就能打死臭鼬，可是它为什么不那么做呢？

因为经验告诉它，那样做划不来。

领悟：

人们受环境、教育、习惯、乃至遗传的影响，导致他们现在和将来都是一个样子。

如果我们想要获得平安幸福的生活：

尽情享受施予的快乐，不要去想别人是否感恩。

书中节选：

1、不要因为别人的“忘恩负义”而感到难过，要知道这是一件很自然的事情。

2、收获快乐的唯一方法，就是施恩不图回报。

因为，施予的本身就是一种快乐。

3、感恩是可以“教化”出来的。

领悟：

忘恩是人类的天性！

施恩本身是一种快乐！

如果我们想要获得平安幸福的生活：

当命运给我们一个柠檬的时候，我们要试着拿它去做一杯柠檬汁。

领悟：

“把负变为正的力量”是人类的特征之一书中节选：

尼采是这样定义超人的：

“不仅能够在不得不为的情况下忍受这一切，也能够发自内心地喜欢这一切。

”如果我们想要获得平安幸福的生活：

盘点一下你的得意事，不要理会那些所谓的烦恼。

书中节选：

我们的生活中，可能有90的事情是对的，其余10是错误的。

如果我们想要快乐，就需要做到；集中精神在90对的事情上，不要理会那10的错误。

富人骑马我骑驴，回头看看推车汉。

比上不足，比下有余。

领悟：

知足常乐如果我们想要获得平安幸福的生活：

让我们寻找到内心深处的自我，保持本色。

领悟：

不愿意保持本色，是很多精神问题和心理问题的潜在原因。

书中节选：

求职的人犯的最大的错误就是不能保持自己的本色。

他们不能完全坦诚，不能以真面目示人，却总是给一些他认为你想要的回答。

可是这样做是毫无益处的，因为没有人愿意要伪君子，就像没有人愿意收假钞。

如果我们想要获得平安幸福的生活：

做到忘我，多对别人感兴趣。

领悟：

自我牺牲与纪律，对个人的自我实现和得到快乐来说，都是必要的。

书中节选：

对别人好，不是一种不可不为的责任，而是一种享受，它能让你更健康、更快乐。

对别人好的时候，就是对自己最好的时候。

这种态度称之为“开化了的自私”。

我们因为受到不公正的批评而忧虑的时候，请记住第一项规则：

没有人会去踢一条死狗。

领悟：

羡慕！

嫉妒！

恨！

书中节选：

要是你被人踢了，或是被别人恶意攻击了，请记住，他们这么做的目的是为了增强自己的重要感。

同时，也这意味着你的成就惹人注目。

我们因为受到不公正的批评而忧虑的时候，请记住第二项规则：

让批评的雨水从你的身上留下去，而不是流进你的脖子。

领悟：

只要你能力出众，就一定会受到批评。

书中节选：

你不要管别人怎么说，只要你自己心里知道你是对的就可以了。

尽管去做你心里认为正确的事，因为你总是要被别人批评的。

做也是挨批，不做也是挨批。

我们因为受到不公正的批评而忧虑的时候，请记住第三项规则：

记下自己干过的蠢事，提出自我批评。

领悟：

一般人常常会因为别人的批评而愤怒，有智慧的人却想办法从中吸取教训。

书中节选：

你认为只能向那些喜欢你、仰慕你、赞同你的人学习吗？

从讨厌你、批评你、反对你的人那里，不是能够学到更多的教训吗？

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