第二次课探索自我.ppt

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第三章第三章自我职业倾向自我职业倾向认识你自己2014年5月4日上次课内容回顾1。

职业生涯概念：

一个人的终生职业经历的总和2。

职业生涯的发展阶段：

准备、选择、适应、稳定、衰退3。

著名生涯理论：

生涯彩虹图4。

职业生涯规划的误区：

专业决定、家长决定、择业功利、生涯未定5。

影响因素：

个体、环境6。

职业生涯规划的步骤大学四年学习规划与职业生涯规划p大学四年是职前准备的关键时期p大学四年学习规划是职业生涯的前期规划p大学四年的不同特点：

大一是适应期大二是探索期大三是定向期大四是冲刺期本学期的考核方式完成一份职业生涯规划书重点是大学生涯规划上交时间：

本学期最后一次课。

上交电子版，发规划书全文到电子邮箱：

大学生职业生涯规划书的格式大学生职业生涯规划书的格式1、封面署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言姓名：

性别：

年龄：

岁班级及专业：

级专业学号:

联系电话:

Email:

2、目录3、正文正文部分：

正文部分：

总论总论（引言引言）第一章第一章认识自我认识自我1.个人基本情况2.职业兴趣3.职业能力及适应性4.个人特质5.职业价值观6.胜任能力自我分析小结第二章第二章职业生涯条件分析职业生涯条件分析1.家庭环境分析2.学校环境分析3.社会环境分析4.职业环境分析职业生涯条件分析小结第三章第三章职业目标定位及其分解组合职业目标定位及其分解组合1.职业目标的确定2.职业目标的分解与组合第四章第四章具体执行计划具体执行计划第五章第五章评估调整评估调整1.评估的内容2.评估的时间3.规划调整的原则最后，结束语最后，结束语规划书优秀范本浏览学校职业生涯规划大赛评比标准第三章自我探索职业生涯规划五大要素知己（第三章）知彼（第四章）抉择（第五章）目标（第五章）行动（第五章）古希腊戴尔菲阿波罗神庙箴言古希腊戴尔菲阿波罗神庙箴言古希腊哲学家苏格拉底论证和解说古希腊哲学家苏格拉底论证和解说古希腊哲学里面一个重要的命题古希腊哲学里面一个重要的命题第一节选我所爱兴趣探索自我探索是职业生涯规划的第一步一、自我探索四个纬度兴趣纬度兴趣纬度喜欢做什么喜欢做什么性格纬度性格纬度适合做什么适合做什么能力纬度能力纬度能做什么能做什么价值观纬度价值观纬度最看重什么最看重什么兴趣发展的三个阶段：

有趣乐趣志趣1。

兴趣纬度。

兴趣纬度喜欢做什么？

喜欢做什么？

2。

能力纬度能做什么？

能力：

能力：

指一个人顺利完成某种活动所必须指一个人顺利完成某种活动所必须具备的心理特征。

具备的心理特征。

能力也是个人完成某种活动的本领。

能力也是个人完成某种活动的本领。

能力的类型

（一）一般能力

（一）一般能力大学生一般能力构成：

大学生一般能力构成：

（二）

（二）特殊能力特殊能力大学生特殊能力构成：

大学生特殊能力构成：

3。

性格纬度适合做什么？

性格性格:

个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式。

式。

同气质相比它具有更大的后天性。

同气质相比它具有更大的后天性。

在社会活动中与环境相互作用而逐步形成。

在社会活动中与环境相互作用而逐步形成。

它一经形成就具有一定的稳定性。

它一经形成就具有一定的稳定性。

世界上没有性格完全相同的两个人。

世界上没有性格完全相同的两个人。

4。

价值观纬度最看重什么？

价值观（价值观（values）:

是指一个人对周围的客观事物（包括人、是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。

法。

价值观代表一系列基本的信念价值观代表一系列基本的信念二、认知自我的方法1、SWOT分析法分析法2、橱窗分析法、橱窗分析法3、360度评估法度评估法1.SWOT分析法分析法T代表代表Threat（威威胁）SWOTW代表代表Weakness（弱弱势）O代表代表Opportunity（机会机会）S代表代表Strength（优势）SWOT分析法SWOT分析：

分析：

即态势分析，就是将与研究对象密切相关的即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。

的结论，而结论通常带有一定的决策性。

2.橱窗分析法橱窗分析法是一种借助直角坐标系不同象橱窗分析法是一种借助直角坐标系不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标。

或不知道为纵坐标。

橱窗分析法橱窗分析法2隐私我隐私我别人知道别人知道1公开我公开我3潜在我潜在我4脊背我脊背我别人不知道别人不知道自己知道自己知道自己不知道自己不知道心理学家乔哈里斯：

橱窗分析法橱窗分析法橱窗橱窗1：

“公开我公开我”，即自己知道、别人也知，即自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。

隐藏。

橱窗橱窗2：

“隐私我隐私我”，即自己知道、别人不知，即自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。

不外显。

橱窗橱窗3：

“潜在我潜在我”，即自己不知道、别人也，即自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大。

不知道的部分，其特点是开发潜力巨大。

橱窗橱窗4：

“背脊我背脊我”，即自己不知道、别人知，即自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。

看得清清楚楚。

心理学家乔哈里斯将人的心灵分为四个窗户将人的心灵分为四个窗户已开的窗户已开的窗户自己能坦然让别人知道的领自己能坦然让别人知道的领域；域；隐闭的窗户隐闭的窗户自己刻意隐闭，不让别人知自己刻意隐闭，不让别人知道的领域；道的领域；盲目的窗户盲目的窗户别人能看得很清楚，自己却别人能看得很清楚，自己却全然不知的领域；全然不知的领域；黑暗的窗户黑暗的窗户自己和别人都不知道的无意自己和别人都不知道的无意识领域，也是人们潜力所在的地方。

识领域，也是人们潜力所在的地方。

橱窗分析法的运用对于对于“潜在我潜在我”人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，95%以以上的功能都没有发挥出来，所以开发的空间非上的功能都没有发挥出来，所以开发的空间非常广阔。

因此，了解和认识常广阔。

因此，了解和认识“潜在我潜在我”是自我是自我认识的一个非常重要的内容。

认识的一个非常重要的内容。

对于对于“背脊我背脊我”则要求个人需要有诚恳的态度和博大的胸怀，真则要求个人需要有诚恳的态度和博大的胸怀，真心实意地去征询他人的意见和看法，有则改之，心实意地去征询他人的意见和看法，有则改之，无则加勉。

否则，别人不会对你说实话，你也无则加勉。

否则，别人不会对你说实话，你也就无从进步。

就无从进步。

橱窗分析法的运用大学生要成长，要制定好职业生涯规划大学生要成长，要制定好职业生涯规划扩大已开的窗户，扩大已开的窗户，缩小隐闭的窗户，缩小隐闭的窗户，靠着自我洞察开发黑暗的窗户，靠着自我洞察开发黑暗的窗户，通过别人的影响打开盲目的窗户，通过别人的影响打开盲目的窗户，沿着此途径即可认清自己，并改善自己。

沿着此途径即可认清自己，并改善自己。

3.360度评估法度评估法评估优点评估优点缺点缺点自我评价自我评价家人评价家人评价老师评价老师评价亲密朋友评价亲密朋友评价同学评价同学评价其他社会关系评价其他社会关系评价职业探索的四个角度职业兴趣职业兴趣职业能力职业能力职业性格职业性格职业价值观职业价值观职业兴趣是什么职业兴趣职业兴趣-指的是个体对不同类型的工作、活指的是个体对不同类型的工作、活动的心理偏好程度。

说明的是心理能量的具体指动的心理偏好程度。

说明的是心理能量的具体指向。

向。

虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。

-约翰霍兰德兴趣影响职业定向和职业选择兴趣影响职业定向和职业选择兴趣影响工作稳定性兴趣影响工作稳定性兴趣可以增强职业适应性兴趣可以增强职业适应性企业型艺术型社会型研究型传统型现实型霍兰德的职业兴趣理论霍兰德职业倾向及职业兴趣类型拥拥有有创创造造或或机机械械方方面面的的能能力力，喜喜欢欢与与实实体体、机机器器、工工具具、动动植植物物在在一一起起的的工工作作或或户户外工作外工作喜喜欢欢观观察察、学学习习、研研究究、分分析析、评评估估或或解解决问题决问题喜喜欢欢和和资资料料在在一一起起的的工工作作，拥拥有有事事务务或或数数值值能能力力，在在别别人人的的指指示示下下，完完成成各各种种细细节节事项事项拥拥有有艺艺术术、创创新新或或直直觉觉上上的的能能力力，喜喜欢欢在在非非结结构构性性的的环环境境下下工工作作，发发挥挥他他们们的的想想象象力力与与创创造造力力喜喜欢欢和和人人在在一一起起的的工工作作基基于于组组织织或或经经济济收收益益，去去影影响响说说服服人人们们或或从从事事任任务务的的执执行、领导或管理行、领导或管理喜喜欢欢和和人人在在一一起起的的工工作作告告知知、唤唤醒醒、训训练练、帮帮助助、培培养养他他们们、具具有有言言谈上的能力技巧谈上的能力技巧现实型现实型（R）研究型研究型（I）艺术型艺术型（A）常规型常规型（C）企业型企业型（E）社会型社会型（S）自我兴趣探索活动：

六岛环游假设在你度假设在你度“七天七天”五一长假，你要乘坐轮船旅五一长假，你要乘坐轮船旅游。

此时，轮船驶向游。

此时，轮船驶向66个岛屿。

个岛屿。

你希望选择哪一个岛屿？

你希望选择哪一个岛屿？

请按照优先顺序选择请按照优先顺序选择33个岛屿。

个岛屿。

条件：

至少要在所选择的岛屿上生活半年。

条件：

至少要在所选择的岛屿上生活半年。

2号岛屿号岛屿:

深思冥想的岛深思冥想的岛屿。

有多处天文馆、科技博屿。

有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。

居民喜好观览馆及图书馆。

居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交家、科学家、心理学家等交换心得。

换心得。

1号号岛岛屿屿:

自自然然原原始始的的岛岛屿屿。

岛岛上上自自然然生生态态保保持持得得很很好好，有有各各种种野野生生动动物物。

居居民民以以手手工工见见长长，自自己己种种植植花花果果蔬蔬菜菜、修修缮缮房房屋屋、打打造造器器物物、制制作作工工具具，喜喜欢户外运动。

欢户外运动。

4号号岛岛屿屿:

友友善善亲亲切切的的岛岛屿屿。

居居民民个个性性温温和和、友友善善、乐乐于于助助人人，社社区区均均自自成成一一个个密密切切互互动动的的服服务务网网络络，人人们们重重视视互互助助合合作作，重重视视教教育育，关关怀他人，充满人文气息。

怀他人，充满人文气息。

3号号岛岛屿屿:

美美丽丽浪浪漫漫的的岛岛屿屿。

充充满满了了美美术术馆馆、音音乐乐厅厅，街街头头雕雕塑塑和和街街边边艺艺人人，弥弥漫漫着着浓浓厚厚的的艺艺术术文文化化气气息息。

居居民民保保留留了了传传统统的的舞舞蹈蹈、音音乐乐与与绘绘画画，许许多多文文艺艺界界的的朋朋友友都喜欢来这里找寻灵感都喜欢来这里找寻灵感。

5号号岛岛屿屿:

显显赫赫富富庶庶的的岛岛屿屿。

居居民民善善于于企企业业经经营营和和贸贸易易，能能言言善善道道。

经经济济高高度度发发展展，处处处处是是高高级级饭饭店店、俱俱乐乐部部、高高尔尔夫夫球球场场。

来来往往者者多多是是企企业业家家、经经理理人人、政政治家、律师等。

治家、律师等。

6号号岛岛屿屿:

现现代代、井井然然的的岛岛屿屿。

岛岛上上建建筑筑十十分分现现代代化化，是是进进步步的的都都市市形形态态，以以完完善善的的户户政政管管理理、地地政政管管理理、金金融融管管理理见见长长。

岛岛民民个个性性冷冷静静保保守守，处处事事有有条条不不紊紊，善善于于组组织织规规划划，细细心心高高效。

效。

R：

这些人喜欢运动，有：

这些人喜欢运动，有