心理保健策略.ppt

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教师专业成长的心理保健及策略心理健康与积极心理学郭子仪原贵阳七中.四中.贵大附中校长贵州师大硕士生导师贵阳市首届市管专家第十一届全国人大代表第一部分教师心理健康的意义v一、教师角色分析（地位、身份、行为、期许）v职业性质：

传递知识、教育、文化、文明、执行党的教育方针。

v角色扮演：

家长代理人、知识传播者，团队领导人，模范公民，治疗专家，朋友与知己，替罪羊，纪律执行者。

“立体人”v自我发展：

职业热爱，教科教育教学能力，自我效能，自我教育，知识结构，成就动机。

v职业生涯：

素质、职位，晋升，能力、成就、事业、专业成长。

v人格影响：

态度、情绪、心境、衣饰法饰及精神面貌权威性和多维度的教育环境生态。

v美国全国教育联合会一份各级学校的健康问题报告指出：

“由于情绪不稳的教师对儿童有决定性的影响，就不应该让他们留在学校里。

一个有不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏见、凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对儿童心理健康的威胁，如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。

v所以，教师的心理健康是学生心理健康成长、发展的基础。

v教师的心理健康有利于提高教师的生活质量。

TitleTitlev二、教师心理健康的现状v2001年国家中小学心理健康教育课题组对辽宁中小学2292名教师检测显示51.23%的教师存在心理健康问题，其中32.18%的轻度，16.56%的中度，2.49%已存在心理疾病。

v2001年杭州市教科所对28所中小学教师问卷调查。

v2001年对河北廊坊和西安共347名教师进行了SCL-90测评v2002年广州天河区部分教师，SCL-90测评v2003年对广州、深圳、珠海、粤北和粤东选取19所各类型学校8417名教师测评v2005年唐山市教科所、九江、贵阳、天津、江苏、武汉、城郊进行中小学幼教师，SCL-90测评v教改压力、职业本身的压力、学生因素升学考试压力，社会期望、认知等压力，如何调适、缓解、保健是不得不关心的问题。

-ThemeGalleryisaDesgnDigitalContent&ContentsmalldevelopedbyGuildDesignInc.-ThemeGalleryisaDesignDigitalContent&ContentsmalldevelopedbyGuildDesignIncv思考：

v嫩枝被弯曲，粗枝就这样长大了。

v你只能年轻一次，但你可以永远不成熟。

v相当一部分心理障碍或心理问题会随职业、年龄等的变化而变，增长而减轻心理健康之成熟度。

v生活不存在“无菌环境”，所以难免走错路、遇挫折、临失败，面对心理压境何况在特定的群体里面，存在抑制不同意见和消除选择性方案的倾向性过程。

v“上帝赋予我宁静的心灵去接受那些不可能改变的事实；赋予我勇气去改变那些必须改变的事情；赋予我智慧去区分哪些是不可以改的，哪些是不可以改变的”。

v往往个体的顽强面临压力事件时更难被击垮。

v不同的事件需要不同类型的应对的风格。

v压力事件的影响力取决于全体对事件的评价。

v他人很重要拥有爱的能力，以及被爱的能力，被当今的理论学者认为是人类的本质倾向，并且在人类从婴儿期到老年期的整个人生历程中，都对健康和幸福起着至关重要的影响。

v积极心理学就是对生活中的美好部分进行的科学研究。

第二部分健康概述一、何谓健康？

1948年，世界卫生组织提出新的健康概念：

健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。

也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。

1989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

并提出具体的健康标志：

1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4、自我控制能力强，善于排除干扰；5、应变能力强，能适应外界的各种变化；6、能抵抗普通感冒和传染病；7、体重适当，身材匀称而挺拔；8、眼睛炯炯有神，善于观察；9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；10、头发有光泽，无头屑；11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。

其中其中1、2、3、4、5项都是对心理方面提项都是对心理方面提出的要求。

出的要求。

20082007206200220012000“五快”、“三良好”的新标准1999年WHO的新标准8条。

吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。

良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系。

第二部分健康概述第二部分健康概述生理方面：

生理方面：

一个心理健康的人，其身体健康状况尤其中枢神经系统应无一个心理健康的人，其身体健康状况尤其中枢神经系统应无疾病，其功能都在正常范围无不健康的体质遗传。

疾病，其功能都在正常范围无不健康的体质遗传。

“健康的精神富于健康的身体健康的精神富于健康的身体”心理方面：

心理方面：

一个心理健康的人，其个体必对自我持肯定的态度，能自我一个心理健康的人，其个体必对自我持肯定的态度，能自我认识，明确认识自己的潜能、长处、缺点、并发展自我认识系统。

认识，明确认识自己的潜能、长处、缺点、并发展自我认识系统。

心理健康外在表现是情绪反应与体验，即言谈举止的对外人心理健康外在表现是情绪反应与体验，即言谈举止的对外人事刺激的反应和自我的判断认识。

事刺激的反应和自我的判断认识。

道德方面：

道德方面：

为人正直、心地善良和淡泊坦荡的品质，能使人保持心理平衡有助于身心健康。

巴西医学家马丁施10年研究583位贪污受贿者员和同样人数的清宫发现前者60%，后者6%患心血管、神经症、高血压、癌症。

社会适应行为就是心理健康的实质即行为表现人己关系上：

人人关系上：

人事关系上：

人物关系上：

第二部分健康概述心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。

心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。

反之，如果一个人在某种活动、中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。

世界卫生组织提出的心理健康标准1、人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知之明。

2、在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。

3、对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。

第二部分健康概述二、何谓心理健康？

二、何谓心理健康？

第二部分健康概述马斯洛的心理健康标准马斯洛的心理健康标准:

马斯洛已经开始关注幸福，他和米特尔曼提出的十条标马斯洛已经开始关注幸福，他和米特尔曼提出的十条标准被公认为准被公认为“标准标准”的标准。

的标准。

11、有足够的自我安全感；、有足够的自我安全感；22、能充分的了解自己；、能充分的了解自己；33、赋有理想切合实际；、赋有理想切合实际；44、不脱离周围现实环境；、不脱离周围现实环境；55、能保持良好的人际关系；、能保持良好的人际关系；66、善于从经验中学习；、善于从经验中学习；77、能保持人格的完整与和谐；、能保持人格的完整与和谐；88、能适度的发泄情绪和控制情绪；、能适度的发泄情绪和控制情绪；99、在符合集体的前提下能有限度的发挥个性；、在符合集体的前提下能有限度的发挥个性；1010、在不违背社会规范的前提下满足个人的基本需求。

、在不违背社会规范的前提下满足个人的基本需求。

第二部分健康概述我国传统的心理健康标准我国传统的心理健康标准:

（养生、养心方法）（养生、养心方法）1、知足常乐；、知足常乐；2、不以物喜，不以己悲；、不以物喜，不以己悲；3、不妄想，妄为；、不妄想，妄为；4、意志坚定；、意志坚定；5、身心劳逸结合；、身心劳逸结合；6、恬淡虚无，居处安静；、恬淡虚无，居处安静；7、乐善好施；、乐善好施；8、随遇而安，善于适应环境变化；、随遇而安，善于适应环境变化；9、陶情冶性；、陶情冶性；10、气定神闲。

、气定神闲。

“和合哲学和合哲学”中的中的“忍忍”、“忘忘”我国心理学家提出的心理健康标准：

第二部分健康概述1、了解自我，悦纳自我2、接受他人，善与人处3、正视现实，接受现实4、热爱生活，乐于工作5、能协调与控制情绪，心境良好6、人格完整和谐7、智力正常，智商在80分以上8、心理行为符合年龄特征心理健康与身体健康的关系心理健康与身体健康的关系第二部分健康概述临床医学实践发现：

近临床医学实践发现：

近50年来的人类十大死因的前三位都是心年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。

死亡率最高的三大疾病：

因性疾病。

死亡率最高的三大疾病：

过去：

肺炎、结核、大脑炎；过去：

肺炎、结核、大脑炎；现在：

脑血管病，心血管病，癌症。

现在：

脑血管病，心血管病，癌症。

主要原因：

心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激主要原因：

心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。

状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。

美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占而致病的占76%；Textinhere美国哈佛大学学者用了美国哈佛大学学者用了40年时间，对年时间，对204位成年人作了跟踪调查，位成年人作了跟踪调查，发现在发现在21岁至岁至46岁之间过着舒畅精神生活的岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有人中，只有2人在人在53岁时得了重病，其中岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的神生活的48人，都在人，都在55岁以前死去。

岁以前死去。

第二部分健康概述美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力，其美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次程度不亚于参加一次3000米赛跑。

生气的生理反映十分强烈，分米赛跑。

生气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。

因此动不动生气的人很泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。

因此动不动生气的人很难健康。

（什么职业的人生气最多？

）难健康。

（什么职业的人生气最多？

）俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康公式：

俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康公式：

健康健康=情绪稳定情绪稳定+运动适量运动适量+饮食合理饮食合理/懒惰懒惰+嗜烟嗜烟+嗜酒嗜酒因此，健康幸福快乐长寿，很重要的因此，健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，保持情绪稳定，一条是及时调节心理，保持情绪稳定，维护心理健康。

维护心理健康。

心理健康与身体健康的关系心理健康与身体健康的关系第二部分健康概述临床发现，近50年来的人类十大因素前三位的都是心因性疾病，死亡率最高的三位是过去是过去是:

肺炎、结核、大脑炎现在是：

现在是：

脑血管、心血管、癌症主要原因：

主要原因：

心理压力大、不良情绪体验多、长期处于“应激”状态，植物性神经紊乱影响生理功能产生的。

中西方统计显示76%的求治病人都有情绪性紧张现象。

美国生理学家实验证明，生气10分钟后耗费大量精力，其程度3000米长跑。

毒性分泌、情绪复杂高。

“百病由心生，百病生于气”什么职业的人生气最多、大？

。

“健康的精神富于健康的身体”一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，而一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，而一个教师心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。

一个教师心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。

美国全国联合会在各级学校的健康问题报告里专门指出：

由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让他们留在学校里。

一个有不能自制的脾气，严重的忧郁，极度的偏见，