卡瘦百问百答.docx

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卡瘦百问百答

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第一节、基础知识常见问题解答

1、脂肪是什么？

答：

一类具有生物学作用的化合物，特点是溶于有机溶剂，不溶于水。

在常温下呈固态的叫脂，成液态的叫油。

脂肪是由甘油和脂肪酸构成，是人体所必须得七大营养素之一，也是人体所需的三大供能物质之一。

它提供了人体生存所必须得能量和营养。

同时脂肪还是能量的仓库，超过20%会影响美观和健康。

2、脂类的分类

答：

分为脂肪、胆固醇、磷脂、其他

3、脂肪的功能

答：

①供给能量

②促进脂溶性维生素的吸收

③维持体温、保护脏器（脂肪是热的不良导体,皮下脂肪能御寒，减震制止体热散失,有助于维持体温的恒定,固定并保护体内的重要脏器）

④增加饱腹感

⑤提高膳食感官性状

4、脂类的来源

答：

①脂肪的来源（主要是植物油、油料作物种子、动物性食物、糖类的转化）

②胆固醇的来源（动物性食物、内脏、肝脏和小肠的合成、腺体）

5、脂肪的分解代谢

答：

甘油三酯水解成甘油二酯和脂肪酸，此过程由脂肪酶催化，脂肪酶进一步将甘油二酯和水解成甘油一酯，甘油一酯水解成甘油和脂肪酸，游离脂肪酸不溶于水，不能直接在血浆运输，血浆清蛋白结合脂肪酸，将脂肪酸送至全食，主要由心、肝、骨骼肌等摄取利用。

6、糖类如何转化成脂肪的

答：

葡萄糖代谢后可产生游离脂肪酸，在人体处于饥饿状态的时候，相当于一部分游离脂肪酸又被脂化，重新成为三酰甘油（这部分游离脂肪酸处在被解离和被重新合成的平衡中。

）脂肪组织中的三酰甘油合成是由胰岛素介质促进的，胰岛素可以增强脂肪细胞对游离脂肪酸的摄取，从而促成了脂肪形成，同时，胰岛素也可以组织脂肪组织被分解。

当人体存在高胰岛素血症和胰岛素抵抗的时候，体内胰岛素含量相对增多，导致脂肪合成增加，并且脂肪组织的增加变现为异常的脂肪沉积

7、脂肪燃烧的条件

答：

需要蛋白质、维生素、矿物质、多种辅酶

*8、脂肪在哪里？

哪里的脂肪危害最大？

答：

①皮下

②大网膜、肠系膜

③内脏周围

④内脏细胞

⑤血液中

⑥血管内壁

脂肪越往里走、越往内脏里走危害越大，血管内壁脂肪、内脏脂肪的危害最大。

9、肥胖的定义

肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。

通常由于食物摄于过多或者机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理的改变。

10、肥胖的分类

答：

1、根据病因分类①原发性—与遗传、饮食、运动有关

②继发性肥胖—（占1%）（下丘脑性、垂体性、甲状腺功能低下、库欣综合征、性腺功能低下

2、根据分布分类①腹部型（向心、中心性、男性。

内脏型、苹果型），

②臀部型（非向心性、女性、梨型）

11、肥胖的判别标准

①测定体内脂肪含量男性超过25%，女性超过30%视为肥胖

②目测标准平卧时腹部高度超过胸骨的高度

肚脐的水平测量自己的腰围，腰围超过胸围考虑肥胖

③腰围：

男性﹥90cm，女性﹥80cm。

④腰臀比：

男性﹥0.9，女性﹥0.8

⑤计算理想体重：

理想体重（kg）=[身高（cm）﹣100]×0.9

或者：

理想体重（kg）=身高（cm）﹣105

超过理想体重的20%为超重

超过理想体重的30%为轻度肥胖

超过理想体重的40%为中度肥胖

超过理想体重的50%为重度肥胖

⑥颈围：

男性﹥38cm,女性﹥35cm视为肥胖，尤其是中心性肥胖

⑦计算体质指数（BMI）BMI=体重（kg）/身高㎡

世界卫生组织（WHO）及中国肥胖等级

体重分类

分级

体质指数（kg/㎡）

健康风险

WHO标准

中国标准

基于BMI发生合并症风险

正常

18.5-24.9

18.9-23.9

少/极低

超重

25.0-29.9

24-27.9

低/中度

轻度肥胖

obesityⅠ

30.0-34.9

28-31.9

高/很高

重度肥胖

obesityⅡ

35.0-39.9

32-36.9

很高/极高

重度肥胖

obesityⅢ

大于40

大于37

极高/极高

12、什么是体脂率

答：

人体内脂肪的重量在人体总体重中所占的比例，反应人体内脂肪含量的多少。

13、体脂率的计算公式

答：

计算方法一：

体脂率%=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（女为0，男为1）

计算方法二：

女性体脂率公式：

参数a=腰围（公分）×0.74

参数b=体重（公斤）×0.082+34.89

体脂率=（a-b）÷体重×100%

男性体脂率公式：

参数b=体重（公斤）×0.028+44.74

14、体脂率参考标准

答：

男性大于25%为肥胖，女性大于30%为肥胖

身体脂肪率参考标准

男性

18-30岁

30岁到69岁

14-20%

17-23%

女性

18-30岁

30岁到69岁

17-24%

20-27%

*15、肥胖者有哪几种体型？

哪种体型危害性最大？

答：

梨型、苹果型、隐形，苹果型和隐形危害性最大。

苹果型身材的人腰围大，腰部脂肪的危害会直接影响到心脏的负荷。

隐形肥胖脂肪存在内脏，腹部微微凸起。

这样的人虽然不胖但是内脏脂肪过多，最不易引起重视。

但是危害最大！

16、肥胖会导致哪些并发症和危害？

答：

①、糖尿病：

糖尿病引发多器官衰竭而死亡

②、高血压：

引发机体功能衰竭而死亡

③、心脏病：

引发冠心病、猝死、心肌肥大、心力衰竭、心绞痛、心梗导致死亡

④高血脂：

引发心梗、脑梗而死亡

⑤脂肪肝：

引发肝硬化、肝癌导致死亡

⑥睡眠呼吸暂停综合征：

睡眠中呼吸暂停引发猝死

⑦肿瘤疾病：

引发子宫癌、子宫内膜癌、卵巢癌、食管癌、肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌导致死亡

⑧高尿酸血症：

引发痛风引起虎咬之疼，无法医治，现有的医学提供的药物对肝肾伤害极大，没有疗效，同时引发肾损害导致肾衰死亡

⑨抑郁症：

抑郁焦虑导致精神异常死亡

⑩多囊卵巢综合征：

多囊卵巢综合征导致癌变

还有以下众多疾病：

代谢类疾病：

高胰岛素血症、高尿酸血症、黑色棘皮症等。

①心、脑血管疾病：

冠心病、脑梗塞、脑出血、脑卒中、充血性心力衰竭、心脏肥大、静脉血栓等。

②肝、胆类疾病：

脂肪肝、肝硬化、肝炎、胆结石、胆囊炎等。

③肿瘤类疾病：

脑瘤、肝癌、肠癌、食道癌、胆囊癌、肾癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、前列腺癌等。

⑥生殖、泌尿系统疾病：

习惯性流产、不孕不育、月经不调、性功能低下、多毛症、肾结石、尿失禁、下尿路炎症等。

⑦呼吸系统疾病：

哮喘、慢性阻塞性肺炎、肺栓塞、肺换气不足、肺肿大、肺水肿综合征等。

⑧消化系统疾病：

胰腺炎、胃食管反流、神经性厌食症等。

⑨骨关节类疾病：

退化性关节炎、背部疼痛、半月板损伤、腰间盘突出等。

⑩心理类疾病：

焦虑、紧张、自卑等。

（11）、意外伤害:

开车睡着导致出车祸

16、为什么说“肚子胖会要命”？

答：

腰腹部蓄积的脂肪细胞最活跃，它们最容易进入血液，进入肝脏。

当肝脏遇到高指标的游离脂肪酸时，就会加快极低密度脂蛋白的合成，极低密度脂蛋白能够转化成低密度脂蛋白，后者会将胆固醇运输到血管中，促进血管斑块的形成，使人处于冠心病和脑梗塞的高危风险状态。

腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。

判断标准：

腹围（肚子最高点）

1、男性腹围>90厘米，女性腹围>85厘米为心脏病高危人群；

男性腹围>100厘米，女性腹围>90厘米为心脏病极高危人群；

腰臀比

男性WHR>0.9，女性WHR>0.8为中心性肥胖。

17、肥胖为什么会导致老年痴呆？

答：

中国约有两亿多人睡觉打呼噜，其中约有五千万人会在呼噜中发现睡眠呼吸暂停综合征。

良性打呼噜：

鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变。

恶性打呼噜：

鼾声就不一样了，不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的鼾声重新打起来。

实际上大脑处于一种频繁窒息的状态，叫做“睡眠呼吸暂停综合征”。

多数患有睡眠呼吸暂停综合症的患者是由肥胖引起的。

每一次的大脑缺氧状态，短期不会发现有什么特别大的危害，但是长期下去就会造成脑供血不足、进而脑细胞受损，让人变傻、最后形成痴呆。

18、什么是“X综合征”?

答：

当你的肥胖超过了一定标准，一段时间之后，你很可能面对的是严重的心血管病、糖尿病、高血压、肝胆肠病等疾病的发生。

临床医学上，有一个较奇怪的现象：

几种疾病往往会同时聚集在一个人身上，这几种疾病包括：

心血管疾病、2型糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等。

而这种患者的典型特征就是肥胖，尤其是腰粗肚子大。

临床上把这种现象归结为“X综合征”，又叫“代谢综合征”。

19、肥胖对年轻未孕女性有什么危害？

为什么？

答：

脂肪多、激素乱、受孕差、胎儿营养不足导致先天各脏器功能差。

脂肪本身是雌激素分泌的组织，雌激素控制女性排卵，排卵异常后精子不易着床，所以受孕几率大大下降。

肥胖导致雌激素分泌紊乱，使人不易受孕易衰老。

脂肪细胞比别人需要消耗更多的血液中的氧气和养料，所以会耗费大量营养，胎儿得不到足够的营养，达不到父母本身可遗传的良好基因。

20、肥胖对少年儿童有什么危害？

为什么？

答：

脂肪过多、会导致大脑供血不足，大脑发育不良，智商低下，另外对少年儿童造成自卑等不良心理影响。

21肥胖对老年人有什么危害？

为什么？

答：

千金难买老来瘦，人进入老年之后，血管弹性下降、肌肉萎缩，血液流动慢，从而引发各个脏器的营养不良，使脏器功能下降，导致对疾病的抵抗力大幅度降低。

脂肪本身占去很多血液，就会加剧各个器官的缺血状况，更容易引发各种老年性疾病。

当这种缺血最终影响心脏和大脑时，轻则心绞痛、脑萎缩，重则心肌梗死、脑梗死、老年痴呆。

22、肥胖导致脂肪肝-肝硬化-肝癌的病理分析？

答：

肥胖，特别是腹部肥胖的人之所以容易发生脂肪肝，是因为腹部周围的脂肪细胞离内脏近，腹部脂肪分解后输送至肝的脂肪酸增加。

肝内脂肪酸的去路除部分合成磷脂和胆固醇外，主要合成三酰甘油，新合成的三酰甘油在与肝细胞内的载脂蛋白结合释放入血，当肝内合成三酰甘油超过了肝脏将三酰甘油转运出肝脏的能力时，就可导致三酰甘油在肝内堆积形成脂肪肝。

当脂肪进入肝脏，挤压原本细胞的生存空间。

重度脂肪肝的时候，就百分之七八十的空间都被脂肪占了。

细胞无法工作，久而久之导致肝的纤维化，由于人体强大的自我修复能力，细胞受损就要进行修复，肝脏损伤在肝脏修复愈合的过程中都有肝纤维化的过程，如果损伤因素长期不能去除，纤维化的过程长期持续就会发展成肝硬化。

肝的第一个功能就是解毒，假设原来肝脏有100万个细胞来解毒，但是你肝硬化以后呢，死了60万个，还剩下40万个，这个时候它能解掉一部分毒，还有一部分毒解不掉，解不掉这部分的毒是不是就要毒害细胞了。

那么肝细胞把自己变得特别强大，让毒素无法消灭自己。

快速生长出更多的肝细胞来排毒，于是这个病毒就损伤了它的这个细胞的DNA，这个DNA就发生突变，原来我一天只能分裂两次，现在一天分裂二十次，转变为癌细胞。

这就是肝癌的三部曲。

23、什么是胰岛素抵抗？

以及胰岛素抵抗的判断方法。

答：

正常量的胰岛素起不到正常降血糖的作用，体内组织对胰岛素不敏感。

判断方法：

如下

①）糖耐量异常；

②血压≥160/90mmHg；

③甘油三酯≥1.7mmol/L，

④高密度脂蛋白低；

⑤向心性肥胖；

⑥体重指数BMI>30kg/m2；

⑦腰臀比，男性>0.9，女性>0.85；

⑧高尿酸血症；

⑨微量白蛋白尿；

一个人存在糖尿病或糖耐量异常或胰岛素抵抗，并同时具有以上2项组合，可定义为胰岛素抵抗综合征高危人群。

胰岛素抵抗是反应组织对胰岛素的不敏感，是指胰岛素作用的靶器官，如肝脏、脂肪、肌肉对胰岛素的不敏感，出现胰岛素抵抗的一个指证，就是高胰岛素血症，而高胰岛素血症是代谢综合征最主要的一个特征。

总体来说，胰岛素抵抗与肥胖、糖代谢异常、高血压、血脂异常、脂肪肝、多囊卵巢综合征等疾病密切相关。

胰岛素抵抗是公认的Ⅱ型糖尿病的发病基础之一。

第二节、减脂原理

1、人体的七大必要元素？

答：

碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水

2、1克的三大供能营养素可以提供多少的热量？

答：

1g碳水化合物≈4大卡

1g脂肪≈9大卡（脂肪是供能大户）

1g蛋白质≈4大卡

3、什么是能量守恒定律？

答：

当人体的摄入能量和消耗能量达到平衡时，即为能量守恒。

4、人体三大能量物质及其消耗速度？

答：

人体的七大必需营养素中，只有三大营养素是供能的—碳水化合物、脂肪、蛋白质。

它们分别被称为：

最活跃的碳水化合物，功能大户脂肪和怕燃烧的蛋白质。

在人体的正常消耗过程中，最先消耗的是碳水化合物，其次是脂肪，这两者的消耗都必须要有酶和辅酶的催化才能进行，在无酶催化下燃烧的就是蛋白质。

5、肥胖是营养不良还是营养过剩？

答：

95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏脂肪分解所必须的酶和辅酶以及多种营养因子而导致的。

所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。

肥胖者需要补充的营养：

补充作为脂肪分解必须催化剂的38种营养素；

补充胃排空、肠道吸收、脂肪运输、肝脏代谢、细胞线粒体氧化、靶细胞耗能机能营养因子；

补充足够的维持新陈代谢水平的多种营养素，在低热量摄入时，至少需要58种机能营养素才能保证脂肪的有效分解。

6、健康减肥的三大必要条件？

答：

①能量负平衡

②特种营养（低升糖营养、118种细胞营养、6种特种蛋白、4种特种脂肪、脂肪燃烧所需要的72种营养素和17种酶和辅酶）

③内分泌调节

④强心理

⑤小运动

7、如何检测减肥减的是脂肪？

答：

①体脂秤，看数据显示

②采用尿酮检测纸，尿酮是脂肪分解的产物，如果分解的是脂肪，便可检测出尿酮。

③量腰围，可以明显看到腹部腰围的减少。

8、脂肪燃烧的公式

答：

脂肪+氧气——

9、减肥减下的肥肉都到哪里去了？

答：

人体三大排泄途径：

肺——气体和水，皮肤——水、盐类、少量尿素等；肾脏——水、尿素、肌酐、药物等。

脂肪只能通过化学反应转化，转化成二氧化碳、水和ATP，二氧化碳和水通过肺部排出，ATP供身体细胞所需营养消耗。

10、脂肪的有氧氧化?

在氧供充足条件下，脂肪酸可分解为乙酰CoA，然后彻底氧化成CO2和H2O并释放出大量能量，大多数组织均能氧化脂肪酸，但脑组织例外，因为脂肪酸不能通过血脑屏障。

其氧化具体步骤如下：

1）脂肪酸活化，生成脂酰CoA。

2）脂酰CoA进入线粒体，因为脂肪酸的β-氧化在线粒体中进行。

这一步需要肉碱的转运。

肉碱脂酰转移酶I是脂酸β氧化的限速酶，脂酰CoA进入线粒体是脂酸β-氧化的主要限速步骤，如饥饿时，糖供不足，此酶活性增强，脂肪酸氧化增强，机体靠脂肪酸来供能。

3）脂肪酸的β-氧化

丁酰CoA经最后一次β氧化：

生成2分子乙酰CoA

故每次β氧化1分子脂酰CoA生成1分子FADH2，1分子NADH+H+，1分子乙酰CoA，通过呼吸链氧化前者生成1.5分子ATP，后者生成2.5分子ATP。

第三节、减肥的误区

1、为什么说减重不是减肥？

答：

身体重量的组成成分：

水占人体重量的55%；脂肪占人体重量的20%；蛋白质占人体重量的20%；无机盐占人体重量的5%。

以上任何一项的减少都会让体重减少，但是未必是脂肪的减少。

2、节食能够减肥吗？

答：

人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。

节食减肥，使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶，没有它们，为了维持人体正常的能量，只能是消耗蛋白质。

而蛋白质是人体内脏构成的必要物质，一旦消耗无法补回。

当恢复饮食后，摄入的食物转化的都是碳水化合物和脂肪，即便是体重没有改变，但因为体内蛋白质质量的降低，实际上脂肪含量反而更高。

当蛋白质减少代谢下降，当正常饮食会有大量热量不能消耗，只能转化为更多脂肪。

而分解的心肝脾肺肾不能修复，所以在身体内脂肪所占的比例比原先更高。

3、蛋白粉能够减肥吗？

为什么？

答：

吃蛋白质减肥法不能减肥。

人体每天每公斤只需要1克左右蛋白质，所以人体每天只能吸收进少量的蛋白质作为营养，当摄入过量的蛋白质时，多余的蛋白质会在体内形成垃圾，会加重身体负荷，导致肾脏疾病。

同时由于只摄入蛋白质，身体没有分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶的摄入，而人体所能吸收的蛋白质又无法满足维持正常人一天活动所需的能量，导致需要分解身体心肝脾肺肾、肌肉等组织的蛋白质来供应能量。

所以这是一种在伤害脏器组织的同时，还没有减少脂肪的减肥方法。

4、减肥茶能够减肥吗？

为什么？

答：

不能，减肥茶、纤体梅等都是减重的产品，主要是让人体脱水和少量未经吸收的脂肪，并不是减脂。

减的都是未经小肠吸收的油脂，只是在大肠里的油脂。

它属于排遗不是排泄。

5、酵素能够减肥吗？

为什么？

答：

酶有很多种，有可以合成脂肪的，也有可以分解脂肪的，所以不一定都是分解脂肪的酶。

市面上的酵素减肥主要运用的是能量负平衡原理。

6、为什么运动减肥很难？

答：

人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，经过科学检测，人体在最大耗氧量的75%状态时，要持续运动45分钟以上，才能消耗脂肪。

这种减肥方法一般人都很难坚持。

如果做了大量运动，很难管住嘴，容易吃的更多；并且运动后肠道对于食物的摄入吸收更快。

7、为什么抽脂手术不是一种好的减肥方法？

答：

乾坤大挪移，治标不治本。

如盗版光盘制造，如果只是销毁了盗版光盘，而没有销毁制造的机器，那么下一批盗版光盘会马上生产出来的。

肥胖是种脂代谢障碍性疾病，代谢是指合成和分解，新陈代谢，新的脂肪来的，来的太快了，老的脂肪分解的太慢了，他就逐渐肥胖了。

抽脂并没有改变了脂肪的来和去的化学变化过程，只是把现有的脂肪抽掉了，然而只要他的能量摄入和消耗不守恒，一样会有新的脂肪产生。

8、通过针灸等被动方法可以减肥吗？

为什么？

答：

针灸是通过食物中枢抑制剂（较多用西布曲明），切断胃向丘脑发出饿的信号，针灸减肥一定会附带饮食管理，真相还是通过减少食量来实现减重。

9、脂肪会通过大便排出吗？

答：

脂肪是营养，人体的脂肪经过小肠吸收之后的、在能量过盛前提下“积存”在体内组织器官结构之间的脂肪结构，不可能再透过肠道的壁进入到肠内并最终排出。

大便排出的是未经小肠吸收进入体内的脂肪。

脂肪只能够转化成二氧化碳、水和ATP，经过人体三大排泄器官排出。

10、外表不胖，就不需要减肥吗？

答：

脂肪存在于皮下、大网膜、肠系膜、内脏周围、内脏细胞、血液中、血管内壁，外表能够看到的只是皮下脂肪，而无法看到内脏周围、内脏细胞、血液中、血管内壁的。

外表不胖不代表他的内脏周围、内脏细胞、血液中、血管内壁脂肪正常。

而且脂肪越往里走危害越大，所以外表不胖不代表不需要减肥。

11、为什么有人年年体检各项指标正常，人也不胖，却也死于心肌梗死？

答：

体检正常却死于心肌梗死的是因为给心脏供血的两个管道被脂肪堵塞。

脂肪存在于脂肪存在于皮下、大网膜、肠系膜、内脏周围、内脏细胞、血液中、血管内壁，常规的体检中是不能检测出血管中是否有脂肪堵塞的。

而可检测出有管道中脂肪的方法极其伤害身体且非常昂贵。

12、减肥能吃碳水化合物吗？

为什么？

答：

大脑用糖源供能，所以一定要摄入，但需摄入低升糖指数的碳水化合物，不会让过多的糖转化为脂肪。

13、减肥一定要节食吗?

为什么？

答：

不能节食，节食损害人体健康。

节食减肥，越减越肥。

但需节能，脂肪是多余能量的仓库，需要减少对高热量食物的摄取，使摄入的能量小于消耗的能量。

14、有可以不控制饮食的减肥方法吗？

答：

脂肪是多余能量的仓库。

若不控制饮食，不能控制好摄入与消耗的平衡，当摄入能量大于消耗时，所以多余的能量还是会转化为脂肪储存在身体。

15、减肥之后，在进食会反弹吗？

答：

减肥达到较合适的程度后，经过适应平衡期（脱瘾期）阶段，如果从此摄入和消耗平衡，就不会再肥上去了。

第四节、我们的方案

1、整个减肥过程，只要吃你们产品就可以了，还用吃其它的么？

答：

这要根据减脂的情况来及时调整方案，极速减脂期只吃营养棒就可以了，其他速率会吃一些到市场或者超市都可以买到的水果、鸡蛋、蔬菜、肉类等，甚至还会让你吃水饺、面条、油条、海鲜、啤酒等你喜欢的食物。

2、没忍住偷吃了一条巧克力，怎么办？

答：

偷吃巧克力会影响几天的效果，执行极速就可以，千万不要再偷吃。

3、肥胖到底是什么原因？

你们是什么原理健康的减下来的？

答：

肥胖的原因有很多，大部分是由于不良的生活方式和不正确的饮食导致的营养不良型肥胖。

我们的方案是全营养辅助脂肪的燃烧，特种营养低升糖饮食启动第二能源脂肪的燃烧，消除胰岛素抵抗，再加上我们的核心饮食和方案。

4、很多人选择极速减肥，进入了平台期后，该如何减？

答：

我们有平台期的方案，执行平台期方案，体重就会下来。

 5、如何判断是否进入了平台期？

答：

按正常减肥方法，连续3天体重数据不变，并且尿酮在2个+以上，体重也不变，则说明进入了平台期。

 6、保持期阶段体重回升是否正常？

答：

保持阶段体重会长2斤左右皆为正常。

刚开始适应的体重的少量回升是机体对环境改变的应激反应所致。

如果连续出现体重的较大回升，则可判断为摄入过量。

这时再停止保持阶段，减下来再开始新的适应方案。

 7、减肥期间能喝茶吗？

能喝咖啡吗？

  答：

淡茶水、太浓的茶会影响维生素矿物质的吸收，太浓的茶刺激胃，最好不喝。

咖啡可以喝美式咖啡、无糖咖啡，但是最好不喝，咖啡也会刺激胃！

减脂期间我们建议喝牛蒡茶，尤其是四高的人。

8、减脂期间基础代谢为什么每天都会减少？

答：

秤上的基础代谢是根据教科书上的公式算出来的，它是假定上秤人的基础代谢是正常的，那么它的年龄、性别、身高，体重，有一个公式算出来他的基础代谢是多少。

随着每天体重下降，在这个公式里它的基础代谢就跟着下降，其实这是错误的。

它讲的只是一个正常代谢的人群，但我们的大部分肥胖者的基础代谢是不正常的。

他讲的是在一个正常的生活状态下，一个正常的代谢的人的基础代谢。

而我们是在减肥的状态下，并且是加入了各种营养素的前提下，又是针对一个非正常的基础代谢人群，所以不能用在这个公式来算。

 9、减脂会不会对女性的生理周期产生影响？

 答：

对女性的生理周期有很好的改善！

脂肪平有一种芳香物质可以转化为雌激素的，脂肪越多，转化的雌激素就越多，发胖后，雌激素的水平因为转变的此技术而不能降到低点，导致孕激素分泌减少，卵泡发育不好，反过来又影响卵泡合成激素，达不到峰值，从而影响排卵，月经也就不正常了，分解脂肪，就是调节体内雌激素的过程，在减脂的过程平，女性的雌激素水平会慢慢变好，不会影响正常的性器官和性能力，因此只可能会造成生理周期的变化，而女性的安全期也随之改变，为防止意外怀孕，女士在减脂的过程平请自行做好避孕措施，减脂后，不仅以前月经不规律变正常了，经量过多过少正常了，还会避免女性雌激素过高引发的子宫肌瘤、乳腺瘤、宫颈癌等妇科疾病。

10、美白和防晒胶囊不能和体脂减控一起服用。

 答：

可以，不影响。

 11、体重不减的原因

答：

是否按食用方法食用——尿检

测量是否有效——可重复性

是否服用药物

是否进入平台期或调整方案

是否在水肿期

身体是否有特殊疾病

脂肪燃烧，肌肉增加

12、如果减到正常体重，然后脱离产品，可以维持体重了吗。

答：

当然可以，我们有平衡期（脱瘾期），后续有保持期

13、关于运动

在减脂期间我们不要求也不建议做大量的运动，因为这些大量的无氧运动很难坚持，如果坚持不了会造成体重快速的反弹，，但是呢也不要不动，我们建议日常的生活活动就可以，你可以选择：

1、微信步数6000以上，2、把慢走变成快步走，每天两次快步走（每次15分钟）3、骑个单车每天30分钟4、做做家务，这些运动达到每