形体训练教案.docx
《形体训练教案.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《形体训练教案.docx(30页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
形体训练教案
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
9.6
9.8
9.9
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
擦地压脚跟
教学目的要求:
1、通过绪论一课,让学生了解形体这门课程的性质、
目的、要求、概念、原则以及社会功能。
2、这门新课对旅游专业学
生以后工作的重要性。
3、怎样来进行形体课程的实训练习。
教学重点、难点:
1、实训部分身体素质的要求。
2、让学生意识到学好
这门课程的重要性。
3、人体形态美的标准,怎样保持健康良好的体
态和大学生应有的气质。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、课程介绍(5'
、导入新课(10'
三、讲解新课(45'
四、课堂小结(15'
五、布置作业(5'
教学活动及板书设计
擦地压脚跟
一、课程介绍
二、导入新课
《形体训练》是高等学校旅游类专业的一门重要课程。
形体课是以身体练习为主要手段,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。
培养学生把身体的每一个神经细胞都投入到身体的伸屈动作中,让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作,修塑高贵、纤美的身体形态,提高艺术文化素养和审美情趣。
旅游专业的学生应该学好这门基础课程,为今后工作打下良好基础。
三、讲解新课
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识、舞蹈基本功练习,以及身体各部分的协调练习,为学生终身形态锻炼打下良好的基础。
主要教学内容擦地压脚跟练习、身体波浪组合、腰组合、擦腿组合、姿态控制组合、
小跳组合、地上练习、手臂摆动、绕环组合、手臂波浪组合、手臂动作综合练习、变换步组合、华尔兹组合、卡洛泼组合、综合练习一,姿态组合,综合练习
开功练习:
把杆练习:
(1)
(2)
“T”
(3)
(4)
(1)扩胸运动
(2)触地练习(3)放松练习
站立:
如“松”般,直立、挺、收、挺、抬、双手扶把。
脚的位置:
后跟相对应,形成一直线(一位)双脚成“V”字型,字型。
擦地:
右脚平行,前脚掌擦地往外开。
压腿:
练习正腿压法。
四、课堂小结把杆:
双手扶把便于控制姿势。
五、作业布置练习擦地压脚跟。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
9.13
9.15
9.16
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪
教学目的要求:
1、了解形体训练的内容。
2、七种基本手位和八个点的
站立方向。
3、掌握多种练习方法的技巧。
4、基本仪态练习。
教学重点、难点:
1、把杆练习:
扶把姿态、扶把练习。
2、垫上练习:
挺胸立腰的姿势。
3、基本仪态练习。
4、手位的姿态。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(5'
、导入新课(10'
三、讲解新课(45'
五、布置作业(5'
教学活动及板书设计
柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪
一、复习前课
二、导入新课专业理论部分:
形体训练的方法和技巧。
三、讲解新课开功练习:
(1)扩胸运动
(2)触地练习
(3)放松练习徒手练习:
(1)站立:
收腹、挺胸、抬头、含下巴
(2)坐立:
半坐、立腰收腹、脚的摆放
(3)手位练习:
芭蕾一位手到七位手的练习,怀抱“0”型流畅的线条与气息。
放松组合:
配合4/4拍、钢琴伴奏乐曲,呼吸、吐纳、放松练习。
四、课堂小结徒手练习:
基本步伐采用圆形队型练习,便于练习的连续性,利于掌握动作。
五、作业布置练习柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
9.20
9.22
9.23
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
小踢腿
教学目的要求:
1、身体各部位动作训练。
2、躯干练习。
3、上肢练习。
4、下肢练习。
教学重点、难点:
1、躯干练习。
2、上肢练习。
3、下肢练习。
4、各个
练习与4/4拍音乐的配合。
授课方法:
示范授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好板书设计或授课提纲
、复习前课(5'
、导入新课(10'三、讲解新课(45'
五、布置作业(5'
教学活动及板书设计
小踢腿
一、复习前课
二、导入新课热身运动
(1)扩胸运动
(2)触地练习
(3)放松练习
三、讲解新课把杆练习:
(1)复习上次课内容
(2)压正腿旁腿训练
复习基本仪态和手位头部练习:
躯干练习:
上肢练习:
下肢练习:
徒手练习:
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
8个8拍16个8拍
8个8拍
8个8拍
四、课堂小结
1、把杆(单手扶把)
2、徒手练习中与音乐的配合。
五、作业布置
练习小踢腿。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
9.27
9.29
9.30
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
弹簧步
教学目的要求:
1、身体各部位动作训练。
2、躯干练习。
3、上肢练习。
4、下肢练习。
教学重点、难点:
1、躯干练习。
2、上肢练习。
3、下肢练习。
4、各个
练习与4/4拍音乐的配合。
授课方法:
示范授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好板书设计或授课提纲
、复习前课(5'
、导入新课(10'三、讲解新课(45'
五、布置作业(5'
教学活动及板书设计
rk.弹黄步
一、复习前课
二、导入新课热身运动
(1)扩胸运动
(2)触地练习
(3)放松练习
三、讲解新课把杆练习:
(1)复习上次课内容
(2)压正腿旁腿训练
复习基本仪态和手位头部练习:
躯干练习:
上肢练习:
下肢练习:
徒手练习:
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
8个8拍16个8拍
8个8拍
8个8拍
地面练习:
(1)长坐练习加上呼吸吐纳的方法
(2)地面姿态组合:
腹部肌肉训练
第1-8小节垫上(地面)组合,9-18小节音乐和节拍与前8小节重复动作不同之处在于同样每小节内做两遍原8小节对应动作。
四、课堂小结地面练习:
注意所有动作都要立腰的姿态。
五、作业布置练习弹簧步。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
10.11
10.8
10.9
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
大踢腿(侧)
教学目的要求:
通过前4个章节的学习有了一定程度上的柔韧度。
在这
基础上加强对提腿控制的练习。
教学重点、难点:
提腿控制的力度掌握与方向。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(
、导入新课(
四、课堂小结(
五、布置作业(
教学活动及板书设计
大踢腿(侧)
一、复习前课
二、导入新课地面素质训练主要训练身体各部位与关节的柔韧性弹性,为了充分展示各种动作的幅度,线条所具备的软度开度力度。
地面训练一般用坐躺跪等姿态运动,适合初学者。
双腿坐地减轻了人体支撑体重的负担,接触地面部分多,可以伸展各部位肌肉拉长各关节的韧带,增强肌肉群的力量。
地面练习收效快经常训练可改变人的松懈状态,为下一节训练做好准备。
三、讲解新课
把杆练习正腿旁腿练习徒手练习:
(1)复习上次课内容
(2)手位姿态配合音乐
四、课堂小结
注意5-8节和1-4节的连接与音乐节奏的变幻。
五、作业布置
练习大踢腿(侧)。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
10.18
10.13
10.14
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
手臂组合成套动作
教学目的要求:
1、地面素质训练。
2、独立完成地面组合1-18小节动作。
教学重点、难点:
1、徒手练习中姿态组合的连惯性。
2、地面组合的连
惯性与节奏的吻合。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(
、导入新课(
四、课堂小结(
五、布置作业(
教学活动及板书设计
手臂组合成套动作
一、复习前课
二、导入新课把杆练习正腿旁腿练习徒手练习:
(1)复习上次课内容
(2)手位姿态配合音乐
地面练习:
(1)
三、讲解新课
盘坐地压胯、音乐4/2拍
脚心相对,双手扶脚坐地吸腿练习、音乐4/4拍
双手展开轻放地面
基本动作、盘坐上身舒展、音乐4/4拍双腿盘坐,双手两旁自然下垂基本动作、坐地勾蹦脚、音乐4/2拍双腿直坐蹦脚,,双手两旁自然下垂基本动作、双腿盘坐,基本动作、双腿长坐,基本动作、侧卧旁吸腿
面向左侧卧腿伸直左手向上右手触地掌握重
(6)、基本动作、俯卧后吸腿、音乐4/4扌白
双手大臂支撑,上身起,伸直蹦脚并拢
(7)、基本动作、坐地正前压腿、音乐4/2拍
双腿长坐,蹦脚,双手展开两旁
(8)、了解内容、劈叉压后腿
四、课堂小结
注意5-8节和1-4节的连接与音乐节奏的变幻。
五、作业布置
练习手臂组合成套动作。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
10.25
10.20
10.21
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
变换步
教学目的要求:
1、大踢腿组合的完成与音节的配合。
2、掌握擦地组合
的要领及训练方法。
3、学习变幻步的方法。
教学重点、难点:
1、擦地组合当中时间的持续。
2、大、小踢腿的幅度
问题(必须不能小于45°—90°)。
3、变换步组合的完成。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(5'
、导入新课(10'
三、讲解新课(45'
四、课堂小结(15'
五、布置作业(5'
教学活动及板书设计
变换步
一、复习前课
二、导入新课专项游戏
小夜曲,平衡游戏三、讲解新课
把杆练习:
(1)复习已学内容
(2)学习擦地+压脚跟练习:
1擦地时轻快。
2停顿的速度。
3压脚跟放松状态下发出的力量。
(3)学习大踢腿组合
在练习好了大踢腿的基础上,进行4/4拍,3/4拍的训练。
徒手练习:
(1)复习上次课的内容
(2)学习手臂组合成套动作
芭蕾手位中的四、五、六、七位的讲解示范手拍的型状。
(3)学习变换步
熟悉脚位的变化,五位脚步及基本姿态,从8点后半拍起,按照右左左右前后中位,分别从2、8、1、6、5、7、3点方向移动。
垫上练习:
(1)复习1-18
(2)学习19-22
加入3勾绷脚位的练习
注意与呼吸的配合,连贯的手位、脚位转换
四、课堂小结
把杆:
1)压脚跟时要有爆发。
2)大踢腿要循序渐进。
徒手练习:
1)手臂综合练习部位准确。
2)变换步要注意腿部动作柔和,强调协调性。
垫上练习:
注意动作与呼吸的配合。
五、作业布置练习变换步。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
11.1
10.27
10.28
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
身体波浪组合
与音乐节奏配合。
3、身体波浪组合。
教学重点、难点:
1、身体波浪、胸、胯、膝依次的伸屈。
2、怎样体现
上诉难点,当中身体各部位的时间差。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(5'
、导入新课(10'
三、讲解新课(45'
五、布置作业(5'
教学活动及板书设计
身体波浪组合
一、复习前课
二、导入新课把杆练习
1)复习已学内容2)学习身体波浪组合
三、讲解新课徒手练习:
1)复习已学内容2)学习变换步组合
把杆:
1)身体波浪、胸、胯、膝依次伸屈,体现出时间差2)蹲,慢下慢起。
四、课堂小结
1、身体波浪组合中胸、胯、膝依次出现出时间差。
2、变换步组合与音乐的配合。
五、作业布置
练习身体波浪组合。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
11.8
11.3
11.4
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
蹲+提踵立
教学目的要求:
学习基本仪态当中的蹲姿。
教学重点、难点:
提踵立。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(
、导入新课(
五、布置作业(
教学活动及板书设计
蹲+提踵立
一、复习前课
二、导入新课垫上练习:
复习身体波浪组合。
三、讲解新课
1、把杆:
1)身体波浪、胸、胯、膝依次伸屈,体现出时间差2)蹲,慢下慢起。
2、徒手练习:
变换步组合注意方向的变化。
3、垫上练习:
注意意念信中。
四、课堂小结着重练习:
1、身体波浪组合中胸、胯、膝依次出现出时间差。
2、变换步组合与音乐的配合。
五、作业布置
练习蹲+提踵立。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
11.15
11.10
11.11
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
变换步组合
与音乐节奏配合。
3、身体波浪组合。
4、基本仪态当中的蹲姿。
教学重点、难点:
1、身体波浪、胸、胯、膝依次的伸屈。
2、怎样体现
上诉难点,当中身体各部位的时间差。
3、提踵立。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(5'
、导入新课(10'
三、讲解新课(45'
五、布置作业(5'
教学活动及板书设计
变换步组合
一、复习前课
二、导入新课徒手练习:
1)复习已学内容2)学习变换步组合
三、讲解新课
把杆:
着重练习:
1、身体波浪组合中胸、胯、膝依次出现出时间差。
2、变换步组合与音乐的配合。
四、课堂小结
关于形态中蹲姿的含义典故
五、作业布置
练习变换步组合。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
11.22
11.17
11.18
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
腰部组合
教学目的要求:
腰部组合的掌握。
教学重点、难点:
1、腰组合下胸腰的要求。
2、加强身体柔性练习。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(
、导入新课(
五、布置作业(
教学活动及板书设计
腰部组合
一、复习前课
二、导入新课
1、专项游戏
肢体语言的表达
2、专项理论部分
形体美与文化修养
三、讲解新课把杆练习
1)复习已学内容
2)学习腰部组合,拉开胸腰的练习立腰、下胸
四、课堂小结
1、理论:
形体美与文化修养。
2、把杆:
腰组合下胸腰的要求,立腰、下胸。
五、作业布置
练习腰部组合。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
11.29
11.24
11.25
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
华尔兹步
教学目的要求:
华尔兹步的了解。
教学重点、难点:
华尔兹步。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(
、导入新课(
五、布置作业(
教学活动及板书设计
华尔兹步
一、复习前课
二、导入新课华尔兹步的示范解解,华尔兹(words)属于哪个门类的舞蹈,文化背景。
三、讲解新课徒手练习:
1)复习已学内容
2)学习华尔兹步
垫上练习:
1)复习1—26
2)学习27—3127小节一31小节加入小踢腿,4拍控制,后半拍音乐与组合中动作的
配合练习。
强化身体韧性的练习。
四、课堂小结徒手练习:
华尔兹注意第一步弹簧步和二、三步足尖步的起伏动作如流水。
垫上:
加强身体柔韧性练习。
五、作业布置练习华尔兹步。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
12.6
12.1
12.2
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
姿态控制组合1
教学目的要求:
1、通过测验针对性进行强化训练。
2、交换小组竞赛。
教学重点、难点:
1、擦地、压脚跟。
2、变换步组合。
3、波浪组合。
4、
到31小节为止的垫上练习。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(
、导入新课(
四、课堂小结(
五、布置作业(
教学活动及板书设计
姿态控制组合1
一、复习前课
二、导入新课热身运动练习(瘦身瑜珈)
三、讲解新课
1、热身练习共同进行。
2、讲解测试规则。
3、分A、B、C三小组进行测试,每组7—11人不变。
4、交流练习方法并针对性示范讲解。
五、作业布置练习姿态控制组合1。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
12.13
12.8
12.9
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
华尔兹组合
教学目的要求:
1、掌握姿态控制组合。
2、掌握并能随意组队独立完成
华尔兹组合。
3、
教学重点、难点:
1、控制的力度与柔韧性。
2、姿态控制时间的把握。
32—34地面组合的练习与成套动作连接。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(5'
、导入新课(10'
三、讲解新课(45'
五、布置作业(5'
教学活动及板书设计
华尔兹组合
一、复习前课
二、导入新课把杆练习
1)复习已学内容
2)学习姿态控制组合
掌握时间与力度以及与音乐的配合,韧性的训练
3)学习蹲+提踵立
三、讲解新课徒手练习:
1)复习已学内容
2)学习华尔兹组合
垫上练习:
1)复习1—31
2)复习32—34
32—34小节中加入了头部组合的运动,并且与鼓点节奏巧妙的结合。
四、课堂小结
1、把杆:
姿态控制中平衡练习要抬头挺胸。
2、徒手练习:
华尔兹组合手臂波浪要做好。
3、垫上:
起立后的动作要求重心稳定。
五、作业布置
练习华尔兹组合。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
12.20
12.15
12.16
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
控腿组合
教学目的要求:
控腿姿态组合的了解掌握。
教学重点、难点:
1、控腿组合时间上的坚持。
2、1—34完成整套地面
组合。
授课方法:
示范授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好板书设计或授课提纲
、复习前课(
、导入新课(
四、课堂小结(
五、布置作业(
教学活动及板书设计
控腿组合
一、复习前课
二、导入新课专项游戏:
肢体语言
三、讲解新课把杆练习:
1)复习已学内容
2)学习控腿组合
徒手练习:
1)复习已学内容
2)学习姿态组合1—3
芭蕾脚位与手位的组合变化示范讲解。
四、课堂小结
把杆:
控腿要求坚持一定时间。
五、作业布置
练习控腿组合。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
12.27
12.22
12.23
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
姿态组合2
教学目的要求:
1、地面组合的鼓点节奏。
2、独立完成各个小组合。
教学重点、难点:
1、地面组合的鼓点节奏。
2、独立完成各个小组合。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(
、导入新课(
五、布置作业(
教学活动及板书设计
姿态组合2
一、复习前课
二、导入新课
1)复习已学内容
2)学习姿态控制组合
掌握时间与力度以及与音乐的配合,韧性的训练
三、讲解新课垫上练习:
1)复习1—31
2)复习32—3432—34小节中加入了头部组合的运动,并且与鼓点节奏巧妙的结合。
1、把杆:
姿态控制中平衡练习要抬头挺胸。
2、徒手练习:
华尔兹组合手臂波浪要做好。
3、垫上:
起立后的动作要求重心稳定。
五、作业布置
练习姿态组合2。
2、
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
12.31
12.29
12.30
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
复习本学期所学内容
教学目的要求:
1、通过测验分清楚同学们的形态、姿态表现能力。
通过考试重新编排小组。
3、看通过测验是否需要调整教学进度。
教学重点、难点:
1、测试过程当中每个组合动作与音乐节奏和时间的吻
合。
2、全班统一进行的垫上组合。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(5'
、导入新课(10'
三、讲解新课(45'
五、布置作业(5'
教学活动及板书设计
复习本学期所学内容
一、复习前课复习本学期所学内容。
二、导入新课复习本学期所学内容。
三、讲解新课复习手臂组合成套动作。
复习身体波浪组合。
复习变换步组合。
复习姿态控制组合。
复习华尔兹组合。
复习本学期所学内容。
五、作业布置
复习本学期所学内容,准备迎接期末考试。
江苏省技工院校
教案首页
授课
日期
1.10
1.5
1.6
班级
11客4/11客2
11客5
11客3/11客1
课题:
期末考试
2、
教学目的要求:
1、通过测验分清楚同学们的形态、姿态表现能力。
通过考试重新编排小组。
3、看通过测验是否需要调整教学进度。
教学重点、难点:
1、测试过程当中每个组合动作与音乐节奏和时间的吻
合。
2、全班统一进行的垫上组合。
授课方法:
示范
授课执行情况及分析:
基本掌握,作业情况良好
板书设计或授课提纲
、复习前课(
、导入新课(
五、布置作业(
教学活动及板书设计
期末考试
一、考核形式
1考核方式:
根据编排的各种形体舞蹈组合在固定音乐伴奏下,随堂考试。
2