什么是国家学生体质健康标准.docx

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什么是国家学生体质健康标准

什么是国家学生体质健康标准1

《学生体质健康标准》的项目、指标及运用2

《学生体质健康标准》测试的操作方法6

学生体质健康标准测试项目及权重系数16

什么是国家学生体质健康标准

（摘自：

《国家学生体质健康标准解读》）

     《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。

健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。

《国家学生体质健康标准》涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体健康范畴。

为了界定它的内涵，又避免与三维的健康概念混淆，故将“体质”作为“健康”的定语以示其内涵。

    《国家学生体质健康标准》名称的外延涉及到它的激励和教育功能、反馈功能和指导锻炼功能。

教育和激励功能：

《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。

所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。

《国家学生体质健康标准》的实施将使学生和社会能够对影响身体健康的主要因素有一个更加明确的认识和理解，引导人们去积极追求身体的健康状态，实现学校体育的目标。

《国家学生体质健康标准》实施办法还规定，对达到合格以上等级的学生颁发证章，以激励学生对体育锻炼的内在积极性。

反馈功能：

《国家学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准，并规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统，该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能，并定期向社会公告。

该系统为学生及其家长提供了在线查询和在线评估服务，向学生提供了个性化的身体健康诊断，使学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼；该系统还可为各级政府机关、教育行政部门、学校提供翔实的统计和分析数据，使之了解学生的体质健康状况，及时采取科学的干预措施。

引导和锻炼功能：

新的《国家学生体质健康标准》增加了一些简便易行，锻炼效果较好的项目，并提高了部分锻炼项目指标的权重，对引导学生进行体育锻炼具有较强的实效性；同时通过国家学生体质健康标准数据管理系统，学生还可以查询到针对性较强的运动处方，用于自身因地制宜的进行科学的体育锻炼，提高身体健康水平。

《学生体质健康标准》的项目、指标及运用

（摘自：

《国家学生体质健康标准解读》）

（一）各年级的测试项目

   《国家学生体质健康标准》里设置了符合我国学校实际情况、简便易行的测试项目，他们的可靠性、有效性、客观性、可操作性等在多年来的学校体育实践中得到了证明，这些测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力的多个方面。

从学生的年龄特点以及场地、器材、费用、时间等考虑，各年级学生的测试项目分为必测类项目和选测类项目。

各类选测项目，每年由地（市）及教育行政部门或高等学校在测试前选择确定并公布，选测项目原则上每年不得重复。

在实际测试时，各年级的测试项目保持在4—6项之间（见表2）。

   小学一、二年级测试项目为四项。

身高、体重为必测项目。

选测项目为两项，分别从坐位体前屈、投沙包中选测一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子中选测一项。

   小学三、四年级测试项目为四项。

身高、体重为必测项目。

选测项目为两项，分别从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐中选测一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳中选测一项。

   小学五、六年级测试项目为六项。

身高、体重、肺活量三项为必测项目。

选测项目为三项，分别从400米跑（或50米×8往返跑）、台阶试验中选测一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力中选测一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球中选测一项。

   初中、高中、大学各年级均为必测三个项目，选测三个项目，合计需要测试六个项目。

身高、体重、肺活量为必测项目。

从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选测一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选测一项；从50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选测一项。

   表2各年级测试项目分类表

年级

必测项目

选测试项目

备注

小学一、二年级

身高

体重

坐位体前屈

投沙包

50米跑（25米×2往返跑）

立定跳远

跳绳

踢毽子

选测一项

选测一项

小学三、四年级

身高

体重

坐位体前屈

掷实心球

仰卧起坐

50米跑（25米×2往返跑）

立定跳远

跳绳

选测一项

选测一项

小学五、六年级

身高

体重

肺活量

400米跑（50米×8往返跑）

台阶试验

坐位体前屈

仰卧起坐

掷实心球

握力

50米跑（25米×2往返跑）

立定跳远

跳绳

篮球运球

足球颠球

排球垫球

选测一项

选测一项

选测一项

初中

高中

大学

身高

体重

肺活量

1000米跑（男）

800米跑（女）

台阶试验

坐位体前屈

仰卧起坐（女）

引体向上（男）

掷实心球

握力

50米跑（25米×2往返跑）

立定跳远

跳绳

篮球运球

足球运球

排球垫球

选测一项

选测一项

选测一项

   注：

选测的项目由各地（市）教育行政部门在测试前随机抽取。

（二）各年级的评价指标

   《国家学生体质健康标准》中从小学到大学都分别规定了相应的评价指标（表3），这些指标是根据《国家学生体质健康标准》中项目的测试值进行评价的。

有的是直接利用测试值进行查表评分，如立定跳远；有的需要进行计算，如肺活量体重指数和握力体重指数；此外，身高标准体重是根据所测得的身高和体重查表进行评分。

因此当测试项目确定后，评价指标也就相应被确定。

例如，对于某地小学五年级女生来说，如果从坐位体前屈、仰卧起坐、掷实心球、握力三项中选测了握力，那么对应的评价指标就是经过计算以后得出来的握力体重指数，用计算值来查表评分。

总之，评价指标和测试项目都是相对应的，要想选什么评价指标，就必须选测相应的测试项目；同样，测试了相应的项目，就要选评对应的指标。

   小学一、二年级的评价指标有三项：

身高标准体重为必评指标；选评指标为两项，分别从坐位体前屈、投沙包中选评一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子中选评一项。

   小学三、四年级的评价指标有三项：

身高标准体重为必评指标；选评指标为两项，分别从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐中选评一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳中选评一项。

   小学五、六年级的评价指标有五项：

身高标准体重、肺活量体重指数两项为必评指标；选评指标为三项，分别从400米跑（或50米×8往返跑）、台阶试验中选评一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力中选评一项；从50米跑（或25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球中选评一项。

   初中、高中、大学各年级的评价指标有五项：

身高标准体重、肺活量体重指数两项为必评指标；选评指标有三项，分别是从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选评一项；从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选评一项；从50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选评一项。

表3各年级评分指标分类表

年级

必测项目

选测试项目

备注

小学一、二年级

身高

体重

坐位体前屈

投沙包

50米跑（25米×2往返跑）

立定跳远

跳绳

踢毽子

选评一项

选评一项

小学三、四年级

身高

体重

坐位体前屈

掷实心球

仰卧起坐

50米跑（25米×2往返跑）

立定跳远

跳绳

选评一项

选评一项

小学五、六年级

身高

体重

肺活量

400米跑（50米×8往返跑）

台阶试验

坐位体前屈

仰卧起坐

掷实心球

握力

50米跑（25米×2往返跑）

立定跳远

跳绳

篮球运球

足球颠球

排球垫球

选评一项

选评一项

选评一项

初中

高中

大学

身高

体重

肺活量

1000米跑（男）

800米跑（女）

台阶试验

坐位体前屈

仰卧起坐（女）

引体向上（男）

掷实心球

握力

50米跑（25米×2往返跑）

立定跳远

跳绳

篮球运球

足球运球

排球垫球

选评一项

选评一项

选评一项

（三）评分表的使用方法

   使用评分表对学生的测试结果进行评价可分为两个部分，首先是对各项测试结果分别评分，得出相应评价指标的得分和等级；第二部分是对每一个学生给出一个总的得分和等级。

下面就分别予以介绍。

1．先按年级、性别，找到对应的评分表，使用该表查出相应指标所处的档次及其得分。

   例如：

测得某小学三年级一位男生的身高为141.3厘米，体重为37.5公斤，50米跑为9秒，坐位体前屈为12厘米。

先找到小学三、四年级男生身高标准体重表，在表左侧的身高段里找到该男生141.3厘米所处的段，在141.0～141.9之间，再向右查与此对应的体重，37.5公斤在33.0～38.9的范围内，属于正常体重，得100分；再找小学三、四年级男生评分标准，查50米跑的得分，9秒为优秀，得92分；坐位体前屈为12厘米属于优秀，得分为94。

   再如：

某小学五年级的一位女生的身高为141.5厘米，体重为37公斤，查相应身高标准体重表，在正常体重的31.7～39.0的范围内，得100分；测得台阶试验成绩为64，查表为优秀，得100分；测得肺活量为1850毫升，计算肺活量体重指数为50（1850/37=50），为及格，得分为69；测得50米跑成绩为8.7秒，为优秀，得94分；测得仰卧起坐为38个，属于良好，得分78。

   通过这一步对受试者每一项指标进行评价，我们就可以了解该生在体质健康各个方面的具体情况和等级，教师可以根据每个学生的个体差异，对于不够理想的指标，进行有针对性的锻炼，鼓励学生生进步与发展，从而不断提高每个学生的体质健康水平。

   如果想要对它进行总体评价，就需要查出的分数进行下一步计算。

2．等级评价

   优 秀：

总分90分以上；

   良 好：

总分75分～89分；

   及 格：

总分60分～74分；

   不及格：

总分59分以下。

   例如：

上面举例的某小学三年级一位男生身高标准体重为100分，50米跑得92分；立定跳远94分，总分为100×0.2+92×0.4+94×0.4=94.4（分），依据等级标准，该生的体质健康评分等级为优秀。

   再如：

上面举例的某小学五年级一位女生的总分：

总分=100×0.1+100×0.2+69×0.3+94×0.2+78×0.2=85.1（分）。

依据综合评级标准，该生的体质健康评分等级为良好。

（四）身高标准体重查表补充说明

   如果个别学生的身高（太高或太低）在表中查不到时，可按下列方法折算后再查表。

   当学生身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，实测身高需要加上与下限值之差，并且身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，再查表确定分值。

   当学生身高高于表中所列出的最高身高段的上限值时，实测身高减去与上限值的差值，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9公斤，再查表确定分值。

   例如：

小学五年级的某位女生的身高为113.3厘米，体重为22.5公斤。

由于小学五年级身高女生标准体重表的最低身高段为115.0～115.9厘米。

该生查表的身高为113.3厘米+2厘米=115.3厘米，其体重为22.5公斤+0.5公斤×2=23.5公斤，查相应身高标准体重表，在身高段115.0～115.9厘米的正常体重的19.5～24.1的范围内，得100分。

   再如：

某小学五年级的一位女生的身高为171.0厘米，体重为61.0公斤。

由于小学五年级身高标准体重表的最高身高段为168.0～168.9厘米。

该生查表的身高为171.0厘米-3厘米=168.0厘米，其体重为61.0公斤-0.9公斤×3=58.3公斤，查相应身高标准体重表，在身高段168.0～168.9厘米的正常体重的49.2～58.9的范围内，得100分。

《学生体质健康标准》测试的操作方法

    在实施《标准》的过程中，掌握各项目正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解的内容。

测试工作必然和所使用的测试仪器有一定的关系，现在测试器材多种多样，有全手工操作的，也有电子仪器。

手工操作与电子仪器的操作流程不完全相同。

如使用带有IC卡*的测试仪器就可以减少测试人员的记录和计算工作。

但无论使用何种仪器，对测试人员的基本的操作要求是一致的，本章对《标准》中各个项目基本的测试方法及其操作要求进行介绍。

对于不同的测试器材，可参考相应测试器材的说明书。

一、身高

1．测试目的

    测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

2．场地器材

    身高测量计。

使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。

同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。

3．测试方法

    受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。

足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。

测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。

测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。

以厘米为单位，精确到小数点后一位。

测试误差不得超过0.5厘米。

4．注意事项

（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。

    （3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。

    （4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。

    （5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。

二、体重

1．测试目的

    测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

2．场地器材

    杠杆秤或电子体重计。

使用前需检验其准确度和灵敏度。

准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。

检验方法是：

以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。

灵敏度的检验方法是：

置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。

3．测试方法

    测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。

受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。

测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。

读数以千克为单位，精确到小数点后一位。

记录员复诵后将读数记录。

测试误差不超过0.1千克。

4．注意事项

（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。

（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。

    （3）每次使用杠杆秤时均需校正。

测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。

三、台阶试验

1．测试目的

    测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。

2．场地器材

    台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶试验仪。

3．测试方法

    初中、高中和大学各年级男生用高40厘米台阶（或凳子），初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女生用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上、下运动。

测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。

上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。

受试者按节拍器的节律完成试验。

    被测试者从预备姿势开始，

（1）被测试者一只脚踏在台阶上；

（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。

用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟（图3-3）。

做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。

并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。

评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）×100/2×（3次测定脉搏的和）

4．注意事项

（1）心脏有病的学生不能参加测试。

（2）按2秒上、下一次的节律进行。

当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。

    （3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。

    （4）被测试者不可自己测量脉搏。

    （5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，计算公式同上。

四、肺活量

1．测试目的

    测试学生的肺通气功能。

2．场地器材

    电子肺活量计。

3．测试方法

    房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。

肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。

    首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。

令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。

受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。

吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。

每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。

以毫升为单位，不保留小数。

4．注意事项

（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

（2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。

严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。

    （3）导气管存放时不能弯折。

    （4）定期校对仪器。

五、50米跑

1．测试目的

    测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

2、场地器材

    50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。

发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。

秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。

标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。

3．测试方法

    受试者至少两人一组测试。

站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。

发令员在发出口令同时要摆动发令旗。

计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。

以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。

4、注意事项

（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。

但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。

    （3）如遇风时一律顺风跑。

六、25米×2往返跑

1、测试目的

    本项目是50米跑的替代项目，适合场地小的学校选测。

2、场地器材

    30米左右跑道若干条，每道宽2～2.5米，地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚。

在跑道两端划两条距离25米的平行线，分别作为起（终）点线和折返线，并在折返线线内1米处插一根标杆（杆高1.2米以上），作为折返标志。

发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。

秒表使用前，应用标准秒表校正，要求同50米跑测试。

3、测试方法

    测试分组进行，每组至少两人。

每条跑道由一人记录。

受试者站在起跑线后准备，听到“跑”的口令后开始起跑。

折返时，受试者按逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。

测试人员在发出口令的同时开表计时。

当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。

以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。

4．注意事项

（1）折返时，受试者应当统一按逆时针绕杆往返跑，以避免两名或多名受试者在测试过程中冲撞受伤。

（2）其它注意事项参见50米跑的注意事项。

七、400米跑

1．测试目的

    测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。

2．场地器材

    400米、200米、300米田径场地跑道或其他不正规场地，但必须丈量准确。

地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚。

发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。

秒表使用前，应用标准秒表校正，要求同50米跑测试。

3．测试方法

    测试分组进行，每组至少两人。

受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。

发令员发出“跑”口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。

以分、秒为单位记录成绩，不计小数。

4．注意事项

（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。

（2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。

    （3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

    （4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。

八、50米×8往返跑

1．测试目的：

    该项目是400米跑的替代项目。

主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。

2．场地器材

    50米跑道若干条，道宽2～2.5米，地面平坦，地质不限。

在起（终）点线前0.5米和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中（图3－4）。

秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑测试。

3．测试方法

    受试者至少两人一组进行测试。

用站立式起跑。

当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。

测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。

当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。

以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

4．注意事项

（1）测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。

（2）其他注意事项和成绩记录方法同400米跑。

九、800米或1000米跑

1．测试目的

    测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

2．场地器材