面对高考届高三学生高考心态的调整方案.docx
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面对高考届高三学生高考心态的调整方案
2007届高三学生高考心态的调整方案
如皋市丁堰中学
中科院心理所王极盛研究员在研究影响高考的20个因素后发现，排在前四名的因素分别是：
考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四，所以在学生知识能力基本已成定局的情况下，做好学生二模后、高考前、高考期间的心态调整工作非常关键。
一、二模后（5月9日～30日）
1、教师层面
（1）5月11日晚召开二模教师分析会，分析二模考试情况，要求教师在最后阶段首先调整好自己的心态，在学生面前要保持激情和自信，再去做学生的思想工作。
（2）5月12日-14日，各班班主任召集科任老师分析会，将特殊生（潜力生、尖子生、体育艺术生、心理脆弱生、纪律观念淡薄生等）分给相关老师去做辅导工作。
（3）5月15日-30日，科任老师自行做好学习方法、考试技巧的指导和相关同学的心理辅导工作，通过各种途径增加学生愉快的情绪体验，让学生在学习中寻找乐趣。
（4）各班班主任自行学习王金战编著的《英才是怎样造就的》，创设班级良好的迎考环境，制定班级整体的努力目标。
（5）体育组照常组织好学生的跑操工作和活动课。
（6）5月23日～30日，科任老师组织学生回归已做练习、课本，增强学生应考的自信心。
2、学生层面
（1）5月12日第8课召开高三学生广播会，通报表彰优秀生、进步生，增强全体学生的自信心，克服“二模决定论”的不良心理。
换高考倒计时为“日日求进，天天有变”的标语。
（2）5月16日下午周会课，各班开展主题班会，主题词“平常心”、“坚持”、“冲刺”，让学生坚信“胜利源于坚持，成功源于自信”，同时请科任老师到班与学生交流。
（3）5月17日-30日，安排学生自主找相关老师交流学习、生活、思想情况。
（4）广播室在课间播放轻音乐，调节学生的情绪。
（5）周日下午，学生自由进行体育锻炼，并与到校探望的父母交流情况。
（6）5月31日下午，高三学生放假，放松调整心情，同时准备高考必备物品。
3、学校心语缘心理健康辅导中心层面
（1）编辑《心语缘》高考心理辅导专刊，对学生的信心、焦虑、怯场等做辅导，同时兼顾对家长的心理辅导内容。
（2）心语缘增加专门针对高三学生的开放时间。
4、学校部门层面
教导部门：
控制练习的数量，提高练习的质量，营造相对宽松的学习氛围。
德育部门：
（1）上好每周两次的晨会，以故事、个案的形式对学生进行心理调节。
（2）对学生家长做好宣传和指导工作，对部分退步较大的通学生、租宿生要求班主任电话或当面与家长沟通，摸清学生的心理状态。
（3）抓好学生的纪律、卫生等常规工作。
后勤部门：
做好对高三学生的服务工作。
二、高考前（6月1日-6日）
（1）6月1日下午～6月3日，由学校统一安排考前热身练习，调整学生考试时间段内的生物钟。
（2）6月4日～5日上午进行学科的考前点津，鼓学生的信心，同时进行考试技术辅导。
（3）6月5日-6日，适当减小学生的学习强度，确保考生有充沛的精力应试。
（4）6月5日下午，考前动员。
（5）6月6日上午进驻考点，下午争取让学生熟悉考场并正常复习。
三、高考期间（6月7日-10日）
（1）班主任老师全程陪同学生，尽可能创造和学生在本校学习生活时的相似环境，让学生尽早适应高考期间的学习和生活。
（2）科任老师该科考前指导学生的复习安排，进行个别答疑，讲解共性问题，不进行考前猜题。
（3）加强考生考前考中考后、复习、就寝等期间的心理调适工作，建立应急机制。
（4）注重安全、卫生等工作，确保送考工作出色完成。
关于高三学生考试心态的问题与启示
城西中学鞠九州
问题一：
部分成绩好的学生在一模考试后，学习的兴奋度呈下降趋势，课堂学习的参与性、主动性不强，思考问题不及以前活跃。
二模考试时，这部分学生的成绩平平。
相反，中等生在二模考试中势头较为强劲。
调研：
出现这种情况的原因主要是与老师的复习策略有关。
基础好的学生对老师反复讲的内容，会产生厌倦感，认为自己都懂了，不屑参与问题的讨论或学习训练，对复习兴奋不起来，学习效果自然而然便打了折扣。
而中等生经过反复的学习和思考，对问题更了解，能力也提高了，二模考试就容易出彩。
措施：
一方面，帮助这部分“一模辉煌，二模荒唐”的学生调整心态，牢固确立虚心使人进步的学习心态；另一方面，教师对教学内容、习题要有一定的创新，以增加吸引力，使各层次的学生都能受益、有所提高。
问题二：
老师过分要求学生“争口气”，会使他们在考试时因思想包袱而难以发挥最佳状态。
调研：
我校高三（14）班姚远森同学，一模考试569分，居全市第1200名左右，发展态势良好。
班主任要求他二模考试目标定位620分。
该生二模成绩得了540分，平时最拿手的物理学科，得分居然低于班级平均分。
他说：
“考试时，我遇到难题卡壳，就患得患失，生怕完不成目标，结果乱了手脚。
”措施：
对学生而言，定目标是可以的，但目标要切合学生的实际，要因人而异，方式上要考虑学生的承受能力。
定目标的原则是让学生“跳一跳，够得到。
”只有这样，学生的考试心态才能平和一些。
同时，教给学生一些控制自己考场情绪的具体方法和手段。
问题三：
缺失自信，特别是家长的企盼，亲戚的关注和优待，有时会加剧学生的学习、考试的压力。
调研：
高三（10）班不少学生对自己持怀疑心态，认为即使做对了试题，也是“碰巧”。
措施：
1、让学生抬起头，注视着老师进行交流。
2、搬掉课桌上的“书山”，减轻视觉压力。
3、由学生填志愿，班主任安排学生最愿接近的老师与他谈心，以缓解其压力。
问题四：
有些女生自尊要强，但耐挫心理脆弱，强调客观环境的作用。
调研：
高三（13）班，女生阚辰辉，经常向班主任提出调座位。
当她考得好的时候，就要求与成绩好一些的学生同坐；当考砸了时，她则要求与比她成绩差的学生同坐。
这部分女生，担心自己学不过人、考不过人，喜欢找退路，求得心理平衡。
又如：
高三（11）班宗冬琴，一头疼，就认为是神经衰弱，考试就不会好。
措施：
让她们懂得，水无常势，人无常胜，在曲折中前进，前进中有曲折，这是正常的。
人需要有耐挫力，不逃避现实，要勇敢的直面现实，坦荡人生路。
同时，引导学生学会一分为二的分析自己，不要总是听别人说，被别人牵着鼻子走。
另外，指导女生晚就寝适当做些仰卧操或跑步。
启示一：
积极的心理暗示能激励学生发展，而消极的心理暗示则往往会导致学生失误。
高三（16）班仇建峰，高三上半学期，成绩仍处于班级第40名之外。
班主任一直对他积极暗示，你很有潜力，一定能上。
这个学生很努力，一模、二模发挥得较好，两次考试均进入全市前5000名。
在二模考试中，我们发现一些一模考得好的学生这次发挥不够正常。
据调查，他们认为一模信度高，自己很重视，各方面积极准备；二模是信心考试，相对容易，自己却不够重视了，也就没考好。
这与老师的指导不当不无关系。
有的学生，虽然成绩不理想，但也能说出这种话来，“老师对我这么好，再不努力，真对不起老师。
”这就是老师的积极引导带来的良好效果。
高三
（1）班的两个男生，智力不错，努力不够，班主任找他们个别说话，一句“是男人，就要努力一把。
”这种积极的暗示，颇能奏效。
启示二：
营造班集体团结向上的浓郁氛围，有利于增强学生的自信心和竞争力。
高三
（2）通过撰写《高三2——我们的共同家园》、《致爸爸妈妈的一封信》等文章，让学生自己在班上朗读，极大地激发了他们的团结意识和责任意识。
该班主任还编故事，甚至用美丽的“谎言”，帮助学困生进步。
该班徐伟、张业丽等同学深受鼓舞，二模考试上升了30个名次。
启示三：
要让学生看到希望，首先要让家长看到；要让学生树立信心，首先要让家长自信。
高三（8）女生，名杨鹏，家境好，如城人，父母对她求学不抱多大希望，只管孩子吃穿睡，混个高中毕业，到时花钱买大学。
该生自信心不足，学业糟糕，小错常犯。
班主任凌红棋通过多次与其家长沟通，表明自己的态度说：
“这个杨鹏脑子灵，学得进，你们要鼓励她，对她要求高一点。
”同时，对杨鹏提出明确要求，改掉自身的不良习惯，就评给她“文明学生”。
不久前，该生报考江苏信息技术学院与广州民航学院联办的司乘专业，通过了面试，家长非常开心，杨鹏也信心百倍。
启示四：
关心特困生，为他们营造轻松的环境。
我校有个学生叫瞿殿云，二模608分。
该生家境贫寒，上高一时，班上调查学生的消费情况，发现她每月伙食费只有30元。
我们有老师就资助她伙食费。
后来，她怎么也不肯接受老师资助，认为欠老师的情太多了，担心还不了，思想上有包袱。
学校了解到这种情况后，改变对她的资助方式。
该生每月伙食费只需交30元，其余全免。
上个月，有位老师悄悄地到伙管会计那里资助该生100元，打在她饭卡上。
教育，需要的是心灵与心灵细腻而真诚的交流，而不是粗鲁的摩擦和碰撞。
因此，最需要诚意和爱心。
这就更要求我们在学生临近高考时，引导学生“多想有利的、多说积极的、多做成功的。
”
高三学生后期心理疏导的几点做法
如皋市第一中学
目前的教育体制下，学生或多或少地存在心理问题，这很正常。
高三学生面临高考的压力，心理负担更大，也很正常。
正常不等于不需要正视和重视，更不等于无所作为，听之任之。
现在已经到了最后冲刺阶段，如果不做好学生的心理疏导工作，就有可能功败垂成。
在市局的正确领导下，我们学校政教处、团委会和高三年级部整体联动，组织高三班主任交流经验，吸取教训，议定措施，有望取得一些显著的成效。
现汇报一下，以期抛砖引玉。
一、长短结合，以长期为主
长短结合，是指长期不懈的工作与短期突击相结合，以前者为主。
严格地说，高三学生的心理工作不只是后期的事，应该从高三接班时就予以重视。
这是大家的共识，大多班主任也都能够把它落实到行动上去。
教科室徐公佺和高三
（2）班主任鲍龙、高三（19）班班主任朱亚新，在实践中注重建立心理疏导的长效机制，他们不是企图一蹴而就，而是强调功在平时，注重在课堂教学中经常渗透，潜移之而默化之。
他们通过讲故事，打比方，立榜样等方法，注重整体的心理减压，营造紧张而不失宽松的学习氛围。
用宽松的大环境对个人的小心理进行积极影响，该下课就下课，该活动则活动。
练习考试失败了，多从正面看问题，多引导学生向好的方面想。
久而久之，同学们也就达到了一种自然放松的状态。
当然，短期的问题还得集中解决。
比如高三
（2）班周智斌、汤小飞、周晶晶、纪学赟等同学，共同的问题是心理上有一种麻木感，特别是周智斌，竟然影响到生理上的光感，老觉得灯光线太暗，经共同分析表明，这实际上是缺少与同学的沟通所致。
鲍老师一方面让该生主动找人说话，一方面就让其他同学接近周智斌。
加之班主任的反复谈话，情况大有好转。
朱亚新班上的李双双，历史特差，失去信心。
朱老师三天两头帮她进行心理分析和知识辅导，让她每天做一条材料题，替他面批，不断鼓励她，进步很大。
这次二模竟然考了120多分，进入班级前20名。
二、心理抚慰和技术指导并重
心理有了问题，就得开导抚慰，但有时候光是情绪抚慰，不帮助学生解决技术问题效果也不怎么样。
高三（7）班有个叫陈思的学生，好胜心太强，导致一遇考试就紧张，自己都把握不了。
他经常是一次完整的考试，考到中途——也就是老了一两门学科就请假不考了。
班主任王洪发现了苗头，就问他是什么原因。
他说觉得难不敢考了。
这是典型的畏考。
王洪老师一方面进行积极引导和情绪抚慰，对他说，你难，别人也难，你试着坚持老完所有学科，我保证你肯定考不到40名之后去，考差了，不要你负责。
另一方面帮助他分析试卷为什么要有难题，以及哪些是貌难实不难的题目，以及考试时碰到难题时在技术上应如何应对。
一次，陈思同学坚持考完后，名次在班上排32名。
王老师又及时鼓励他勇敢再尝试，现在心理正常了，一般能考在班级20名左右，最好的能到十几名。
高三（13）班何慧琳，一般排班级前五名，倪莹莹平时也是名列班级前茅的，可是她们都有考试紧张心理，生怕自己考不好，考试时手发抖，一模考试，何慧琳掉到第23名，倪莹莹掉到第26名。
班主任高以田老师，分别进行家访，帮助她们分析原因，思考对策。
主要是心理减压，并在二模前辅以技术指导：
干脆听凭手抖，有意注意它，过一会儿自然就不抖了。
果然有效，这次二模考试，何慧琳考进了全市政史组合的前一百名，倪莹莹也上升到班级第六名。
该班还有一位叫秦志云的同学，平时班级排前十几名，也是考试紧张，一模掉了下去，经过心理疏导和技术辅导，这次二模上升到班级第二名。
三、学校教育与家庭教育有机结合
心理问题，往往与家庭教育的失误或家庭特殊情况有关，而家庭造成的心理问题不容易发现。
的确，有时候发现一个学生的病症比解决问题更难，高三（11）班有个男生孙鑫沛，高一高二成绩较好，进高三时排班级十名左右，高二结束后的暑假中谈起了恋爱，高三下降到四十几名，自己也着急，大声叫唤：
我考不取了，我考不取了！
个别谈话中，才知道此情。
于是，班主任崔正华找了家长，了解情况，分析原因。
沟通后，家校结合教育，作心理疏导。
谈话后，考试成绩明显上升，考一次升一次，一模考了班级第六，二模虽然降到第十二名，但基本在正常升降范围内。
崔老师班上还有个顾赟龙，单亲家庭，10岁时父亲出海打鱼身亡，连尸体也未找到，妈妈改嫁了，他只好跟爷爷奶奶过。
一次考得不好，就出走，苏州有个亲戚让他住。
崔老师问他，他说觉得对不起家庭才出走的，还有，家长接待日，顾赟龙的妈妈不来看望他，他有意见，出走是想找孃孃替他找工作。
崔老师就肯定他还是想学的，再强调想学就得负起责任，帮助他跟妈妈联系，他妈妈也有难处，改嫁的那家经济不好，妈妈不是不要孩子，而是现在的丈夫肯。
班主任做工作，让他为妈妈着想，妈妈活得确实不容易。
上不上学，利弊在己。
顾赟龙终于想通了，学习成绩也就上升了。
高三（3）班的王丽，进高三时正常排班级四五十名，家庭不关心，父亲喝酒，家长会上总是睡觉，一直睡到会议结束。
班主任潘佩就联系王丽的母亲，王丽对父亲也有意见，他们家里就开家庭会议，父亲认识到自己的失职，有所改变，果然，从上学期期末开始，王丽的成绩明显上升，现在能排班级前十名了，二模是第九名。
四、生活关心和心理疏导并重
心理问题往往不是孤立的，可能与学习压力相关，也可能与生活状况有联系。
如果遇到这种情况，将生活方面的关心做到位，心理问题也就能得到根本的解决。
高三（9）班的马晓琴，心理上比较自卑，整天闷闷不乐，成绩总在班级第30名左右。
了解发现，她家境不好，父亲在磨头某厂做锅炉工，妈妈眼瞎，上有姐姐，负担重。
她穿的衣服比同学们差多了。
这种生活境遇，当然不可能全身心地投入学习。
团委书记陈海峰任教该班，为该生申报了学校的特困补助，团委每年资助她300元，补课金不收她的。
还让她搞垃圾回收，发放校报，打几份工以补贴生活。
通过关心帮助，情绪逐渐好转，学习有了劲头，性格也变得开朗活泼了。
每天第一个到班，出于对班主任的感恩，她还主动承担关锁门的任务。
考试成绩稳步上升，正常排到班级前十名，偶尔还考过第一。
韩燕和马晶晶，也通过做心理疏导工作，改善了学习情绪，成绩都有明显提高。
五、分类研究，区别对待
高三学生的心理，有普遍性，也有个性。
说大路话容易，针对不同情况区别处理难。
为了真正有效，必须摸清病症，区别对待。
崔娟经过调查，将有心理问题的同学分成三类。
第一类是学习成绩上不去的压力使然，如高三（9）班的薛楠楠（女生），有自卑心理，崔老师就跟她谈心，举例子，打比方，现身说法，隔几天谈一次。
几次交心后，精神状态好转。
崔老师乘胜追击，努力找她身上的闪光点。
终于使薛楠楠精神面貌为之大变，学习成绩上升快。
第二是家庭教育不当造成的。
如一位叫潘登的，家长与平时不跟学校沟通，家长对孩子太迁就，都高三第二学期了，家长竟然与孩子订条约：
为孩子买电脑，星期一、五认真学英语，其余几天业余时间看网络小说，通夜看，弄得要吃救丸。
弄得世界观、人生观非常消极。
崔老师便在学生家长两头做工作，总算努力没白费，最近该生已有进步。
第三类是个性有缺陷，遭到同学嫌恶，形成心理障碍。
高三
（1）班的曹鹏、崔志伟都有这方面的问题，崔娟老师采取了心理分析法，帮助他们找问题，然后，根据他们的不同性格，或严厉批评，或好言相劝，使他们感动得落泪，真的进步了。
例如曹鹏，默写是大弱项，一般6分中只能得一两分，心理状态好转后，突飞猛进，一般都能拿到4分以上。
以上是我们已做的工作，今后我们准备将上述做法进一步在全年级推广，要求各班级根据本班具体情况，有针对性地进行调整和补充（例如座谈会上就有老师提出，少数学生过于放松，对他们而言，需要的恰恰是紧张一点，认真严肃一点，而不是什么减压），创造性地做好高三学生后期的心理保健工作。
并拟再补充以下几项措施：
一是擦去班级倒计时内容，换上轻松幽默的励志语或有利于心理减压的格言；二是建议搞一些课间或宿舍的幽默故事会，调节情绪，营造轻松快乐的学习氛围；三是班主任要设计一次以减压为中心的主题班会或小型娱乐性活动；四是班主任建立家校心理联系热线，随时沟通情况，交换意见，及时解决已发生的和潜在的心理问题；五是学校大黑板报和班级黑板报都开辟“心理角”一类的专栏；六是全校在三餐时间播放轻松音乐，借助音乐愉悦情绪，松缓压力。
准确定位+科学方法+平和心态=高考成功
——关于高三后期学生管理工作的几点思考
如皋市搬经中学
学生进入高三，尤其是高考复习进入临考阶段，各种心理问题容易产生。
比如高考复习进入了高原期、临考前的焦虑、失眠，几轮复习下来，觉得继续复习无从下手；有的学生可能由于几次质量检测下来成绩不理想而丧失参加高考的信心和勇气，体质较差的同学几轮拼搏下来也会感到过于疲惫，甚至个别同学体质进一步下降，出现感冒、头痛、乏力，难以坚持到最后的决战阶段。
那么如何加强对高三学生的后期管理，做到进一步了解学生、关爱学生、呵护学生，既确保学生的身体健康、又缓解学生的心理问题，既增强学生的自信、又给予学生自主复习的方法，从而使学生的身心处于最佳的临战状态，这是学校高三领导小组必须认真研究和探讨的问题，本学期从实际出发，我们作了几点思考。
一、准目标，合理定位
不想当元帅的士兵不是好士兵，从小接受这样教育的高三学生们在长期的学习生活中也有自己的目标定位，但背负家长振兴家庭厚望的他们常常不能准确估计自己的实际情况，往往目标过高或者偏低，每次考试后不如意的成绩都会对他们的心理形成很大的打击，影响以后的进步。
作为老师，这时候应该为学生准确把好脉，为学生定好位。
正常说来，不能根据一次考试为学生制定目标，而应该把学生至少一学期的成绩翻出来，根据几次成绩取平均名次，为学生制定与此名次上下几个名次的目标，如果情况较好，下次目标可适当上浮，否则保持或者下浮。
这样制定的目标常常比较合乎实际，可有效防止学业成绩畸高畸低给学生带来的负面影响。
二、方法科学，教学相长
1、善于归纳。
自一模以后，复习主要是专题加问题的模式，训练已经成为学习的主线。
要想收获自己的成果，就一定要善于归纳，如果仅做题是无法实现质的飞跃的。
在做题的过程中归纳题的不同类别，题并不是做得越多越好，而是善于归纳和总结，每段知识一共有多少个题型，各个题型以怎样的方式设问，如果你归纳出来了，在考试中就没有了畏惧感。
2、学会放弃。
作为一名上进的学生，离高考越近越会发现自己存在的问题之多，有时甚至觉得学到哪，哪儿不懂，心里也就越着急。
其实大家应该知道，离高考也仅剩下二十多天，要想把所有的知识重学一遍，那是根本不可能的。
此时应该耐下心来，认真翻翻考纲，研究研究高考题型，发现自己到底在哪些点上有问题，思考思考哪些是通过努力可以达成哪些是根本无法完成的，哪些是搞懂了也没有什么用处的，勇于放弃那些今年已无法解决的问题，把精力投放到自己在高考前能搞懂、最能拿分、最能拿全分的那些点、那些题上。
这样事半功倍，才能使学习效益达到最大化。
3、从教师做起，优化知识，提高学生学习效率。
学习焦虑症产生的主要原因在于知识“多而滥”，学生“吃不完”、“嚼不烂”。
鉴于此，为师者应该对症下药，将众多资料（试题）进行认真筛选、优化，组成质量上乘的适合学生实际的新资料（试题），精讲精练，让学生从无边的题海中解脱出来！
4、对学生的练习，提倡面批。
教师的面批不仅给学生解决了学业问题，更是对学生的一种积极暗示，会时刻提醒学生：
老师对我有信心，即使是为了老师的这份关心，我也应该永不放弃。
三、调整心态，平和从容
1、不要与任何人比较，关键在于自己是不是得到进步。
每一次考试失利之后都会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁。
这种状态至少损失一周的安静复习时间，对复习讲无疑是雪上加霜。
高考前的每一次考试都是进步的机会，应当把重点放在发现问题上，因为发现了问题，就找到分数提高的增长点，这是一件值得高兴的事情，如果能以此为喜，把重点放在改善复习策略，提高成绩上，何愁学习不长进，高考不上本科呢？
2、师生配合，对点提高。
学生的焦虑问题不是一次两次就立刻能解决的，其问题的关键常是由薄弱学科而引起的，因此可考虑学科老师与学生的对点互动。
由学生薄弱学科的老师在关注本学科以外对学生学习、生活、家庭多加关注，可以增进情感，拉近师生间距离，激发学习兴趣，也常会收到良好效果。
3、经常进行积极的“自我暗示”。
进行自我暗示，能够将消极的影响变成积极的作用。
如在紧张情绪到来时，提醒自己：
“我一定行，没有必要紧张。
”如果失眠了，就告诉自己：
“失眠是不想睡，等困了就睡着了。
”遇到不会的问题，告诉自己：
“相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。
”……再如：
我今天精神特别好，学习效率一定高；这几天胃口好，身体一定不会有问题……通过暗示，减轻心理压力，消除紧张的情绪，达到鼓舞斗志的目的。
高三学生，一群特殊的群体，一群特别重要的群体，只要高度重视，应对到位，就完全可以让他们在将来的高考中为学校为如皋教育作出充分的贡献。
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