小学五年级上册心理健康教育教案教学设计.docx
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小学五年级上册心理健康教育教案教学设计
五年级心理健康教育教学计划
一、学情分析
小学五年级的学生，他们的视觉和听觉的感受性已发展到一定水平，感知事物的目的性比童年阶段明确，感知事物的精确性也有所改善，集中注意能力有所发展，集中注意、专心致志的时间可达25分钟左右。
学生的思维已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，但仍然是同直接与感性经验相联系，仍然具有很大成分的具体形象性，仍习惯于模仿实际动作。
因此，需加强启发式教学，发展学生比较、分析，综合思维的能力。
学生自我评价意识逐步得到发展，愿意摆理由讲道理，智力和体力相结合能力得到发展，对老师的行为敢提出批评意见，对老师不公正的处理会有不满的表现。
不愿违反规则，十分重视约定事项。
二、教学目标
1.确立学习目标，掌握正确的学习方法，学习如何有效地利用学习时间，获取“一份辛勤一份收获”的愉悦感；
2.让学生懂得合理安排好学习和休息，休息好，精神饱满，精力充沛，学习效率会更高。
适度上网，有所节制，切不可过分沉迷。
3.使学生知道遇到困难和挫折应怎么办，自觉地控制和改变不良行为习惯，锻炼自己坚忍不拔的毅力，培养个人灵活应对的品格，初步学会休闲，提高自我保护意识。
4.进行初步的青春期教育。
三、教学重点
1.培养学生具有能干、负责的意识，学会一些为人处世的道理。
2.让学生知道人要了解自己的优点和缺点，要相信自己，信任自己有潜能、能成功。
3.学会男女生的角色意识，初步学会以正常的心态与异性交往。
4.学会自我保护意识、相貌审美意识、幽默生活意识和学习冲刺意识。
四、教学措施
1.坚持以人为本，根据学生心理、胜利的特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。
2.立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，迈向全体学生，关注个别差异，以学生为本，尊重学生、理解学生。
3.提高全体学生的训练素质，充分开发他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。
4.对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育能力。
五年级上册心理健康教育教案
第一课学习观测站
教学目标：
通过本课教学使学生对自己有一个正确的认识，能正确的评价自己在学习中的长处与不足。
教学重难点：
使学生对自己有一个正确的认知。
教学过程：
一、导入
教师：
同学们，你们有没有认真想过自己在学习上有哪些长处和不足之处呢？
你们想不想了解自己在学习中是个什么样的学生？
我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。
二、讲授新课
教师：
我们每天都有很多学习任务，学习要有正确的方法和做法，我们要正视自己的学习行为，不能过高评价自己，也不能过低评价自己，只有了解自己，才能掌握正确的学习态度和方法。
课堂活动：
1.优点大轰炸。
在学习上，你有哪些长处呢？
请在横线上写一写老师、家人、同学是如何称赞你在学习上的表现的。
2.请根据自己的实际情况检测自己的表现，说一说你都做到了吗？
上课时很专心。
能注意听同学说话。
能记得课堂上所学的内容。
能记得老师安排的事情。
能理解老师课堂上所讲的内容。
能理解同学说话的意思。
能写出读书心得或说出感想。
能说出自己对事情的看法。
三、总结
这一课的学习带给你哪些收获呢？
请你评评看。
仔细阅读每一个句子，说一说你都做到了吗？
我为自己在学习上受到的夸奖而高兴。
别人也注意到了我学习上的长处，我感到很高兴。
我从“学习表现观测站”中了解到自己表现较好的方面。
我能察觉到自己学习表现中不足的地方。
板书设计：
学习观测站
读一读：
认识自我很重要优点轰炸真是妙
学习表现多检测事半功倍效果好
课后反思：
第二课学习加油站
教学目标：
1.明白“加油站”的意思；
2.培养学生爱学习、会学习的能力。
教学重点：
培养学生爱学习、会学习的能力。
教学过程：
一、导入：
由“加油站”导入。
交流“加油站”含义。
二、导学“观察岛”：
从漫画中你得到哪些启发，学生讨论交流：
三、导学“活动一”：
看表格，说说自己对学习的喜好，与同桌交流。
四、导学“活动二”:
1.角色扮演，明辨是非，培养正确的学习态度。
2.交流自己出现厌学情绪如何处理。
五、导学“分享屋”：
导生读文，了解解决厌学情绪的方法。
六、导学“拓展园”：
1.对同学的学习方法提提建议。
、
2.制定自己的作息时间，并与父母交流自己的学习方法。
培根说：
“一切知识，只不过是记忆。
”心理学家认为：
每个人都有较好的记忆力，但善于利用它的人却不是很多。
那么，怎样提高记忆力呢？
（1）兴趣——记忆力的加速器。
古人说：
“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。
反之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安心，记不住。
因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。
（2）理解和复习——记忆力的金钥匙。
心理学家认为，记忆有两个条件：
一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。
理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。
这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。
二是这种联系要加强。
加强联系靠复习，经常复习就能记得牢，“重复是记忆之母”。
（3）适当休息——记忆力的润滑剂。
人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。
如果兴奋点长时间在“某一区域”出现，就会使该区域产生疲劳，注意力分散，思维迟钝，记忆力减退。
适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。
心理学家实验证明：
在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。
（4）运用多种记忆手段——根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
（5）科学的方法——记忆力的促进剂。
贝尔纳说过：
“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。
”掌握了科学的记忆方法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习的目的。
记忆的方法很多，如：
联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。
每种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。
同学们要选择好适合自己自身的方法，多种方法综合运用，定会增强记忆力.
（6）握最佳记忆时间——一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
（7）及时复习——一遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
板书设计：
课后反思：
第三课兴趣大开发
教学目标：
1.知道学习兴趣分为直接学习兴趣和间接学习兴趣。
2.明确兴趣的积极作用。
3.能够主动培养自己的学习兴趣。
教学重难点：
1.重点：
激发学生的学习兴趣。
2.难点：
引导学生掌握激发学习兴趣的方法。
教学过程：
一、热身活动
教师：
也许你平时是一个爱动脑筋的“小机灵”，想揭开宇宙的奥秘，探索大自然的奇迹。
那么，就请你从书本里走出来，开动脑筋，瞧瞧外面的世界吧！
（1）体操运动员为什么要在受伤抹白色粉？
（2）君子兰是兰花的一种吗？
（3）为什么吃菠萝最好先蘸盐水？
（4）橄榄油是从橄榄里榨出来的吗？
二、导入新课
（一）心情话吧
1．阅读体验。
让学生阅读材料，了解主人公的经历。
2．分享交流：
是什么激发了裘苑的创造发明？
3．总结归纳。
在学生思考、交流的基础上，教师总结：
因为对“多功能”“多组合”的知识感兴趣，裘苑才设计出了组合式裙服。
设计意图：
从生活经验出发，使学生认识兴趣是最好的老师。
（二）心海导航
1．阅读思考。
让学生阅读材料，总结归纳兴趣的重要性、学习兴趣的分类。
2．分享交流。
教师引导学生：
怎样能激发、培养学习兴趣？
教师总结：
有了学习兴趣，可以激发我们的学习动力。
兴趣并不是与生俱来的，培养学习兴趣可以从多方面进行。
三、课堂拓展
活动一：
我的兴趣
1．引导学生思考并写下自己最突出的兴趣，每位同学写5个。
完成后，教师引导：
现在因为某些原因，你要划掉其中一个兴趣，请用笔把它涂黑。
体会一下你的感受，过一会教师再引导学生涂黑一项兴趣，直到5项全部被涂黑。
2．分享交流。
分小组内交流：
我在划掉兴趣时的内心感受。
兴趣对我的生活的重要性是什么？
在发展兴趣方面我的收获和困难有哪些？
3．学生思考、交流并总结归纳。
教师总结：
兴趣是推动我们求知的一种内在力量。
当我们对自己的所做的的事情怀着极大的兴趣，不管多辛苦，我们都不会厌倦。
如果生活失去了兴趣，那会多么枯燥乏味。
我们要学会发展自己的兴趣。
活动二：
为什么学习
1.教师指导学生了解活动要求：
每个人写出5条自己刻苦学习的理由，可以参照例句。
我，所以我。
2.分享交流。
5-6人一组，分享为了这些理由所做的努力。
对自己缺乏兴趣的学科进行诊断，请同学出主意，该如何培养对这些学科的学习兴趣。
3.学生思考、交流并总结归纳。
教师总结：
我们有很多喜欢学习的理由，可能也会对某些学科不感兴趣。
大家可以相互出主意、想办法，提高自己的学习兴趣。
四、活动加油站
1．指导学生阅读并思考如何培养自己的学习兴趣。
2．学生思考、交流。
教师总结：
兴趣不是天生的，我们可以通过自己的努力，让自己喜欢上学习，体会到学习的乐趣。
五、亲子分享
了解父母的兴趣爱好，与父母一起探讨培养兴趣的方法。
板书设计：
课后反思：
第四课畅游书的世界
教学目标：
培养学生爱读书的良好习惯。
教学重难点：
自主介绍自己阅读过的好书。
教学过程：
一、好书分享
生：
学生谈。
师：
大家谈的真好！
老师觉得你们都是爱读书的好孩子。
这节课，我们就一起走进书的世界，去知识的海洋遨游，好不好？
二、观察图画，了解获得图书的途径。
师：
这里可真繁华，这都是些什么地方呢？
谁愿意协助他们？
生：
学生看图片，说出名称。
师：
谁去过新华书店（或图书馆），能向大家介绍一下吗？
生：
学生介绍。
（说的真好！
）
师：
这些地方有什么共同特点呢？
你还知道什么地方图书很多吗？
师：
你知道在哪里能够找到自己喜欢的书？
把你的想法现在小组内交流一下。
生：
汇报。
师：
同学们，你们的办法可真多！
三、学习看封面
师：
出示四大名著，学生读。
这几本书我们还没读过，丁丁和冬冬告诉大家：
等你长大了，一定要读读，它们不过我国古典文学的四大名著。
谁知道名著是什么意思？
生：
理解词语意思。
师：
点击出现：
我们把这个类书叫做著作。
出示连环画：
你知道这些书属于什么？
点击出现：
连环画
出示字典：
它属于什么？
点击出现：
工具书
出示课本：
它属于哪一类？
点击出现：
教科书
出示几本杂志：
这些是什么书？
点击出现：
杂志
生：
读词语，巩固读。
师：
出示全课的生字新词，有信心把他们都读下来吗？
我们和丁丁冬冬一齐读、抢读、男女比赛、开火车读。
五、读书计划
学生填空：
听了同学的心得后，我最想看的一本书书名叫什么
我想得到这本书的方法是什么
我想阅读这本书的时间是什么时候
我想阅读这本书的原因是什么
听了同学不同的心得后，我的感受是什么
六、小结
今天，我们和丁丁冬冬一起畅游了书的世界，他们的收获可多了，想听吗？
丁丁冬冬说，他们特别开心，理解了很多有书的地方，还知道了很多和书相关的新知识，跟大家一起学习真快乐。
你有收获吗？
谁来说一说？
并对自己今天的收获实行自我评估。
板书设计：
教学反思：
第五课分数的意义
教学目的：
1.教学生养成考试失败后分析失败原因的好习惯，进而使学生在遇到挫折时能正确地面对
2.通过学习使学生明白，分数不是最重要的，掌握知识才真正对我们有用；
教学重难点：
学生通过这节课的学习，能做到正确地面对和对待挫折，能明白，学习的真正目的并非是为了考高分，而是为了掌握知识。
教学过程：
一、导入
同学们，我们现在已经是五年级的学生了，在学校生活已经了五年了。
我们已经经历过许多次考试，你们有考得不好的时候吗？
这时候，你们伤心吗？
你们最担心的是什么？
二、过程
（一）学生谈体会。
请学生就导入中的问题结合自己的情况谈体会。
（二）教师小结：
俗话说，失败乃成功之母，但是，如果你失败之后不去寻找原因并积极改进自己不足的地方，不去努力学习，你以后能不能成功呢？
（三）假设失败
请同学们先谈谈你考试失败后是怎么做的。
然后想一想，你的这种做法能不能使自己在以后的考试中取得好成绩。
然后讨论，怎样做才能使自己在下次考试中取得好成绩，取得成功，把你的想法在书上写下来。
（四）分数与知识，那个更重要。
请学生就自己发言，谈谈自己对这个问题的想法，发表自己的观点。
明确，分数其实并非最重要的，最重要的是我们实实在在掌握了知识。
（五）分数背后的故事
完成小练笔：
分数虽然不是最重要的，但我们的学习生涯却与分数结下了不解之缘，每学期，甚至每个月都要考试，每次考试，我们都会得到一个分数，那么同学们，在分数的背后，你们有哪些故事呢，说出来我们大家一起分享一下，好吗？
三、活动总结
虽然我们大家都想得高分，但并非每个同学都能梦想成真，就让我们给自己，也给班里其它同学一些鼓励吧，希望我们每个同学都能好好学习，掌握很多很多的知识，取得好成绩。
板书设计：
考试之后，考试失败——如何才能在学习上取得成功——何为学习方面真正的成功——分数后的故事——鼓励之窗
教学反思：
第六课无声的语言
教学目标：
1.指导学生领会各种非语言表达方式的意思。
2.培养学生正确运用非语言表达方式进行交往的能力。
教学重难点：
指导学生领会各种非语言表达方式的意思。
培养学生正确运用非语言表达方式进行交往的能力。
教学过程：
一、教学导语
同学们，你们知道聋哑人是怎样进行交流的吗？
（打手势也就是运用肢体语言进行交流。
）
板书:
肢体语言。
（教师做一些动作，让学生猜一猜。
）这些无声的语言帮助我们进行交流，增进交往，也就是说身体也会说话。
板书课题：
身体也会说话
二、教学研究
（一）七彩镜
多媒体播放：
你能说出下面各种动作都代表什么意思吗？
图1：
鼓掌；
图2：
打招呼；
图3：
击掌；
图4：
鼓励；
图5：
问好；
图6：
胜利。
图7：
真棒；
图8：
尊敬老人；
图9：
寒暄。
（二）童心广场
看看下面的情境，你会用什么动作来表示呢？
1.小梅在英语竞赛中，虽然很努力，但没有取得好成绩，心情很不好。
你会用什么动作表达你的关心、安慰呢？
2.看完精彩的演出，会用什么动作表达你对演员的谢意呢？
3.你会在什么情况下用微笑表示你的友好呢？
（三）直通车
在人际交往中，人们表露和交流感情经常会借助于人体的各种器官和姿势，这就是人们通常所说的“肢体语言”。
（四）资料卡
1.读一读：
《解读身体语言之意在言外》
2.读了这篇短文你有何收获？
3.学生汇报
三、拓展内容
各种动作表示的含义：
眯着眼——不同意，厌恶，发怒或不欣赏；
走动——发脾气或受挫；扭绞双手——紧张，不安或害怕；
向前倾——注意或感兴趣；抬头挺胸——自信，果断；
懒散地坐在椅中——无聊或轻松一下；
坐在椅子边上——不安，厌烦，或提高警觉；
坐不安稳——不安，厌烦，紧张或者是提高警觉；
正视对方——友善，诚恳，外向，有安全感，自信，笃定等；
避免目光接触——冷漠，逃避，不关心，没有安全感，消极，恐惧或紧张等；
点头——同意或者表示明白了，听懂了；
摇头——不同意，震惊或不相信；鼓掌——赞成或高兴；
晃动拳头——愤怒或富攻击性；
打呵欠——厌烦；咬嘴唇——紧张，害怕或焦虑；
手指交叉——好运； 笑——同意或满意；
轻拍肩背——鼓励，恭喜或安慰；抖脚——紧张；
眉毛上扬——不相信或惊讶；搔头——迷惑或不相信；
双手放在背后——愤怒，不欣赏，不同意防御或攻击；
环抱双臂——愤怒，不欣赏，不同意防御或攻击；
四、教学总结
随着我国对外交流的不断加强，了解一些常见、常用肢体语言的用法，对于我们恰当、得体地运用肢体语言，提高交际的效果是非常必要的。
教学反思：
第七课男生与女生
教学目标：
通过活动，让学生对异性交往有一个正确的认识，树立健康的异性交往观念，形成正确的异性交往态度。
教学重点
通过活动，让学生对异性交往有一个正确的认识，形成正确的异性交往态度。
教学难点
通过活动，让学生树立健康的异性交往观念，形成正确的异性交往态度。
教学准备：
1.节奏感强的音乐《青春修炼手册》、《大梦想家》、《宠爱》、《友谊地久天长》。
2.准备报纸、剪刀、胶布等。
教学过程：
一、自由入座（歌曲《青春修炼手册》）
1.学生进入课室自由选择自己喜欢的同学坐在一起。
2.提问学生为什么会坐在一起？
二、时装展示会（歌曲《大梦想家》）
１．将事先准备好的报纸、剪刀、胶布发到各小组，要求：
从小组内选出一个“时装模特”，小组成员通力合作为模特设计一套服装，时装展示会上要有一个代表介绍你们设计的服装，还有设计一个口号，一个造型？
２．活动准备。
３．小组展示服装
４．交流，谈感受。
三、抽牌结识新伙伴（歌曲《宠爱》）
１．播放节奏感强的音乐，每个小组排3个同学在音乐中上台从盒子里抽取扑克牌，抽到同一花色的坐在一个小组。
２．请同学们看看自己组的成员，说说你发现了什么？
四、时装展示会二（歌曲《大梦想家》）
１．要求新组合的小组成员通力合作为，在原有的服装、口号和造型进行修改；
2.展示；
3.谈感受。
五、解开心结
１．你知道有哪些活动是单纯男生或女生组成参与的？
有哪些是男女互相配合完成？
2.男生女生的交往哪些是恰当的，哪些是不恰当的，为什么？
小刚给小玲打电话，讨论学习问题。
小刚约小玲单独去看电影。
小玲有数学题不会做，请教小刚，小刚怕同学笑话他，不理睬。
3.男生女生之间交往应该注意什么？
六、结束活动
大家手拉手共唱歌《友谊地久天长》。
板书设计：
男生女生
正常交往
相互帮助
自然大方
相互合作
尊重对方
保持适当距离
教学反思：
第八课情绪小主人
教学目标：
1.认识人类情绪的丰富多样性，了解情绪的几种基本类型。
2.通过情境教学法让学生认识情绪，在情绪体验中体会情绪带来的影响，结合学生的生活经验，引导学生进行自我调节，学习一些简单的调节方法，提高适应能力。
3.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学重难点：
知道并掌握情绪调控的一些有效方法。
教学过程：
一、课前暖场
1.我看大家有点小紧张，那我们就先来做一个游戏放松一下。
要玩游戏首先要听清楚我的口令：
嘴巴不讲话；请大家伸出双手，左手张开，右手食指放在你右侧同学左手虎口上。
下面我会说一段话，当我说到“开心”一词时，每个人都要争取抓住旁边同学的手指，同时也要让自己的手指不被别人抓住。
如果一次没抓住，那就第二次、第三次，直到抓住为止。
准备，开始！
“等闲识得东风面，万紫千红总是春。
”孩子们，在这春光明媚的日子里，我很开心有缘和你们一起度过。
你们开心吗？
听说我们班的孩子是最优秀的，我更开心了，我相信这节课我们一定会开心地度过。
在我们生活中，不是每件事情都尽如人意，不管你开心还是不开心，今天都让我们抛开一切烦恼，开心地面对一切。
2.做了这个游戏，大家开心吗？
那你可以告诉我在刚才的游戏当中什么时候最开心？
开心爱笑的人运气也不会差哦。
刚刚我们说到的“开心”就是我们常见的一种情绪，有一个词叫“七情六欲”，七情就是我们的七种情绪，分别是：
喜怒哀思悲惊恐。
3.正所谓“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
情绪的风雨变幻我们还如何对待？
我的情绪我能做主吗？
今天就让我们一起来管理自己的情绪，做情绪的主人。
二、认识情绪
1.猜一猜。
说到情绪，我这里有一个情绪大礼包，你们想不想要？
那就要看谁是火眼金睛，猜对了我就才把相应的情绪送给你。
当然，机会是留给有准备的积极的孩子哦！
2.情绪的作用。
根据我们的感受，把情绪分成积极情绪和消极情绪。
积极情绪可让我们幸福快乐，给我们勇气和力量，当然，积极地情绪我们人人都喜欢，而且也不会伤人伤己。
消极的情绪会让我们愤怒、忧伤、冲动，会让我们不舒服，所以需要管理，今天我教大家是管理消极的情绪，让我们不舒服的情绪。
现在我们就来给情绪分分类并说说理由。
情绪就如一把利刃，本身并无好坏之分，关键看你怎么用。
如果运用恰当，就会对你有利，如果运用不当，就会伤人伤己。
三、体验情绪
接下来，我们先来做一个情绪体验。
1．我需要8个孩子来配合一下，有亲身体验的孩子感受才更加深刻，愿意上台的孩子请上台。
请你来做情绪的主人，站上凳子，其他几个孩子把他围起来，你们代表他的七种情绪，你们与他是相连的，时时刻刻都在一起。
来，每个人都拽着一头，你可以拉动任何一个人为你服务，你想拉谁就拉谁，试一下。
来，现在听听他们的心声：
我是你的喜，我和你在一起；我说你的怒，我支持你；我是你的忧，我保护你；我是你的思，我为你服务；我是你的悲，我听你的；我是你的惊，你说了算；我是你的恐，我无条件接纳你。
现在请大家跟我说：
我们支持你，我们听你的，我们保护你，我们永远和你在一起。
（1）感觉怎样？
你看，这个喜马上就表现出来了。
有没有能量？
（2）这七个情绪就这么伴随着他的生命来到这个世界：
可是有一天，他考了双百分，非常高兴地回到家里告诉妈妈，可是，妈妈今天不高兴，工作上不顺利，于是不耐烦地说：
“考双百分有什么了不起，这难道不是你应该做的吗？
走开，不要来烦我”。
这时，他的喜被压下去了。
过了几天，他在学校被同学欺负了，回家想寻求爸爸的帮助，可是爸爸又说：
“男子汉要勇敢，别人打一下有什么关系” ？
他的怒又被压下去了。
又过了几天，陪他长大的猫咪死了，他伤心的跑去告诉奶奶，奶奶又吼道：
“一个畜生死了有什么伤心的，又不是死了人”。
好，他的悲又被压下去了。
他害怕老鼠，同学又嘲笑他：
“胆小鬼，老鼠都怕”。
他的恐被压下去了。
他的七大情绪就这样一个一个被压下去了。
（3）孩子，你舒服吗？
一个健康的孩子，情绪就这样被一个一个压抑，长此以往，怎能健康呢？
2.后来，他发现不能再压抑自己的情绪了，于是他开始释放自己的情绪，他去唱歌释放了喜，去吃东西释放了怒，去运动释放了哀……就这样，7种情绪全部被释放，他又变成了那个健康的自己，自信的自己。
情绪就像我们笛子的七个孔一样，缺一不可，如果哪一个孔被堵住了，他就吹不出美妙的音乐。
我们的情绪也是一样，如果情绪被压抑了，那我们的生命就得不到很好的成长与绽放。
我们只有管理好自己的情绪，做自己情绪的主人，我们的生命才能得到更好的绽放。
3.情绪是人类的第一大杀手，我们来看看他到底有哪些伤害？
（1）据统计，
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