篮球教案.docx
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篮球教案
篮球训练教案
第学期各项教材时数分配表
教理实践课考试项目
材论篮持球交叉步
一分钟全场往返
项
目
课
球
运球投篮或半场
四次运球上篮
突破
学时数1．521．522
实施计划简要说明：
1、通过本学期篮球教学，使学生系统地学习篮球基本技术和基础战术配合，
不断提高运动技、战术水平，提高欣赏比赛的能力。
2、通过理论课的教学，让学生了解篮球运动发展史，基本篮球规则、掌握
篮球运动自我锻炼的方法和要求。
3、通过素质练习，促进学生身体全面发展，增强体质，达到学生体育合格
标准的要求。
4、注重对学生体育能力和体育意识的培养。
5、培养学生团结战斗的集体主义精神，勇敢顽强、坚韧不拔的良好作风
考试内容、方法。
1、一分钟全场往返运球投篮（1和2任选一项）
方法：
听口令，篮下端线后开始运球到对侧篮行进间投篮（高手或低手），投
中则返回再行进间投篮（投不中须补中），计时一分钟，累计进球个数。
技评占
10%
个数345678男生标准
得分607075808590
女生标准
个数23456
得分6070808590
2、连续四次运球行进间单手上篮
方法：
在中线与边线交接处开始运球行进间投篮，投中（如不中须补中）方
可运球至另一边角踏线后返回行进间投篮，第四次投中停表。
计所需时间。
技评
占10%（标准见表）
1
3、持球交叉步突破上篮
方法：
持球队员接同伴传球急停，交叉步突破上篮，自抢篮板球，左右手各
做一次。
进球10%，技评90%
2
第1课次课时计划
课的任务
简介篮球运动起源与发展、本学期学习内容与考试方法，强调课堂常规。
课的
部分
时间教学内容
准
备
部
分
一.集合整队，师生问好，点名。
二.介绍本学期学习内容与考试方法，
1.本学期主要学习篮球基本技术和战术,基本掌握运球、传球、投篮技术和个
人突破技术中的持球交叉步突破，让同学了解体前变向换手运球、运球急停
急起，初步掌握传切配合。
了解基本篮球规则和裁判方法，学会欣赏篮球。
2．体育课成绩由三部分组成，平时表现和考勤情况10分，理论10分，外堂
考试80分，一项是持球交叉步突破，考察技术掌握情况（40分）；一项是全
场运球上篮（40分），一分钟内计进球个数。
三.强调课堂常规
1.请假见习制度
2.服装
基
3.安全
4．器械管理
本
5．课堂纪律
三.简介篮球运动起源与发展
部
45
篮球运动是1891年,由美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练
学校体育教师詹姆斯.奈史密斯发明的.
分
奈史密斯先在麦吉尔大学攻读牧师学,准备做牧师.但读了三年却发现根本
不适合.他的兴趣是体育,但是麦吉尔大学并没有这一科系.因此,忍耐到毕业,然
后到美国麻省的春田学院谋得一个体育指导员的职位.美国的冬天来得很
早,一些室外运动都不能进行了,学员们只好到体操房练习。
一天，奈史密斯在
室外散步，看到工人用投掷来代替搬运，他就产生了创编篮球运动的想法。
詹姆斯·奈史密斯博士借鉴其它球类项目，把一个桃筐固定在健身房看台的
栏杆上，让练习者们向桃筐里仍球而发明了篮球。
最早的篮球规则也是由奈史密斯博士制订的，共有13条。
1932年6月，
“国际业余篮球联合会”（简称国际篮联）在瑞士日内瓦成立，同年出版了第
一本《国际篮球规则》。
经过不断的发展和完善，从最初的13条发展为现在
的50条。
国际篮联一般每隔4年对规则进行一次修改和补充，限制了粗暴动
作的不断升级，使比赛向文明、干净、紧张、激烈和富有魅力的方向发展。
结
束
部
分
一、宣布下次课内容。
二、师生再见。
课后
小结
3
第2课次课时计划
课的任务
一.学习篮球基本站立姿势,起动，加速跑,后退跑,侧身跑.
二.学习原地运球、行进间运球，原地双手胸前传接球.原地单手肩上投篮，初步掌握动作方
法。
课的
部分
时间教学内容组织教法
准20′一.集合整队，师生问好，点名。
*************
备*************
二.宣布本次课内容。
部△
三.检查服装，安排见习生。
分要求：
快、静、齐。
四.绕篮球场慢跑两周。
五.球性练习。
1.指尖拨球。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
2.绕肩大8字。
3.体转。
4.双手持球腰绕环。
*************
5.腹背放地上球然后从后面（身体）*************
拿起来。
△
6.球绕头、腰、腿转。
教法：
教师领做，学生跟着练习。
7.抬腿绕8字。
要求：
1.注意力集中8.双手前后接放胯下球。
2.精神饱满9.两腿成弓箭步交换绕8字。
10.成侧压腿8字绕地滚球。
3.各关节活动充分
一.学习基本姿势。
1.基本站立姿势1.示范、讲解。
用途：
使身体各部处于适宜的工作2.基本姿势练习。
二列体操队形，两
状态，便于各技术动作的开始和运列同学相对站立，在教师的口令下轮
基用。
流做基本姿势，互相纠正对方动作。
要点：
两腿微弯，上体稍前倾，重*************
本心在两脚之间。
*************
△
部65′
2.持球基本姿势
队形同上，前排同学每人持一球，在
分要领：
五指自然分开，用指根以上教师的口令下做持球基本姿势，后排
接触球，手心空出。
观摩，然后两排互换。
二.起动,加速跑.后退跑,侧身跑
起动用途：
及时、快速的起动，是
进攻队员摆脱防守，防守队员堵截
4
对手、抢占有利的位置的有效方法。
1.示范、讲解。
要领：
上体向移动方向前倾，同时2.体会动作。
异侧脚前脚掌用力蹬地，起动后的3.完整练习。
前2-3步要短促、有力，配合手臂
摆动。
变速跑:
要领：
前脚掌蹬地重心移，加速步
小快而急；前脚蹬地减冲力，步幅
稍大上体起。
后退跑:
要领：
脚后跟提起,抬头观察.
侧身跑:
要领：
侧身转肩，脚尖向前；跑中
看球，接球不难。
变向跑
要领:
右脚内扣要用力，左脚小步向
前移；腰腹配合移重心，上体前倾
速度急。
三.学习原地运球、行进间运球
1.高运球。
如图，每人一球，原地体侧运球，左
用途：
常在没有防守的情况下，为
右手交换练习。
了调整进攻的速度和选择进攻位置
*************时采用的一种运球方法。
*************
要领：
两脚前后开立，两膝微屈，
△
上体稍前倾，抬头平视。
五指自然
张开，用手指和指根以上部位触球。
运球时，以肘关节或肩关节为轴，
要求：
前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔
①运球手法正确。
和的按拍球。
②按拍球动作协调柔和触球部位正确
2.低运球。
用途：
当遇到对手紧逼，超越防守
时经常采用的一种运球方法。
要领：
两腿深曲，降低重心，用手
短促的拍按球，使球反弹的高度在
膝关节以下。
3.行进间运球。
每组一球，听口令后，各组第一人运
要领：
向前运球时，手按拍球的后
球至对侧端线，然后换手运球返回，
上方，球的落点在同侧脚的前方，
把球交给下一人，轮流进行练习。
使球反弹的高度不超过腰间。
5
四.学习原地双手胸前传接球1.示范讲解
用途：
是队员实现战术配合运用最
多的基本方法之一。
要领：
蹬地伸臂的同时，抖腕拨指
（拇指下压，食、中二指用力拨球，
四指向前，拇指向下）。
接球时用传
球手型主动伸出迎球，手指尖触球
立即后引于胸腹间。
动作要点：
蹬（地）、伸（臂）、翻2.持球手法练习
（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协3.接球徒手模仿练习。
调连贯，双手用力均匀。
4.传接球徒手模仿练习。
5.两人一组，相距3——5米传接球练
要求：
动作连贯协调。
习。
6.个别辅导
7.学生示范，纠正动作。
五.学习原地单手肩上投篮1.示范、讲解。
用途：
是比赛中应用比较广泛的投2.持球基本姿势练习
篮方法，是行进间单手高手投篮、方法：
学生成体操队形，手持一球，
跳起单手肩上投篮等技术动作的基按教师“准备—开始”的口令，学生
础。
具有出手点高，便于结合和转做持球姿势练习。
在教师的组织下，
换其它进攻技术动作，在不同距离学生之间可进行相互纠正。
和位置均可应用。
3.投篮手法练习
要领：
投篮时抬肘，向前上方伸臂、
（1）学生听教师口令对空投篮。
体会
压腕、拨球，使球从食指、中指指全身的协调配合和出球的指腕动作。
端飞出。
全身动作协调，用力一致。
（2）学生每两人一球，相距4-5米面
对站立，相互进行投篮练习。
（3）学生站在篮圈下
面，举球到投篮出手部
位投篮，体会投篮出手
结时指腕动作。
束5′
一.集合放松——静力拉伸。
部要求：
放松充分，认真听讲评。
二.课堂小结。
分
三.宣布下次课内容。
四.收拾器材。
五.师生再见。
课后
小结
6
第3课次课时计划
课的任务
一.初步掌握基本站立姿势、起动，原地运球、行进间运球，原地单手肩上投篮。
二.初步学习急停、转身技术，行进间传接球,行进间单手低手投篮。
三.培养学生一丝不苟的学习态度。
课的
部分
时间教学内容组织教法
一.集合整队，师生问好，点名。
*************
准20′
二.宣布本次课内容。
*************备
三.检查服装，安排见习生。
△部
要求：
快、静、齐。
分
四.准备活动
要求：
队伍整齐，精神饱满。
1.绕篮球场慢跑两周。
2.伸展、柔韧练习。
3.球性练习。
方法：
学生成一路纵队做圆形跑动，
五.小游戏。
喊数报团
听教师口令几人一组抱成一团，人数
必须和教师喊的数一致，否则为失败。
规则：
输者每人做三个抱膝跳。
1.原地小步跑变起动练习。
一.复习基本站立姿势、起动、加速
2.听信号及手势起动练习。
跑、后退跑、侧身跑。
3.听信号相互追逐。
4.起动接加速跑、后退跑练习。
二.学习急停
1.示范、讲解。
用途：
急停是队员在跑动中突然制
2.原地模仿跳步急停动作。
动的一种方法。
用于摆脱防守和衔
两列体操队形。
每人先各自模仿平移
接其它技术动作。
急停有跳步急停
跳动急停方法后，两列相对而立互相
和跨步急停两种。
模仿及纠正动作。
1.跳步急停：
在近距离慢跑中，单
3.慢跑中做跳步急停。
脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝
学生成两列横队，两排轮流做。
一横
降低重心，重心落在两脚上。
队由端线开始，根据教师的信号开始
2.跨步急停：
在快速跑动中，屈膝
慢跑，每跑五步做跳步急停，停稳后
跨出一大步，脚跟或全脚掌着地制
再跑再停,,反复做至端线，当前排
动，同时上体稍后仰使重心后移，
做至中线，另队开始做。
基
跨第二步时转体，屈膝、脚掌内侧
要求：
注意急停前的平移跳动不要跳
用力蹬地，急停后重心落在两脚
太高，急停后迅速屈膝降重心站稳。
本
上。
65′
要点：
（1）跳步急停：
落地时屈膝降
部低重心，保持身体平衡。
（2）跨步急
停：
第一步要上体后仰、脚跟先着
分
地；第二步要转体屈膝用力全脚掌
内侧蹬地重心控制在两脚之间。
7
4.原地模仿跨步急停动作方法。
两列体操队形，然后两列相对互相模
仿，纠正动作。
5.慢跑中跨步急停。
6.快速跑急停练习（跨步急停）
三.学习转身技术
1.示范、讲解。
用途：
转身是队员以一脚做中枢2.前转身练习。
脚，另一脚向前或向后跨出，以改学生二列体操队形。
个人先模仿体会
变自己身体的站位方向，适应进攻动作，然后在教师的口令下两列相对
或防守时所需要的与对手位置相轮流做前转身练习，互相纠正动作。
关的一种技术。
转身分为前转身和*************
后转身两种。
*************
前转身：
移动脚向中枢脚前跨出而△
改变身体位置称前转身。
当背向篮3.后转身练习
板进攻或防守时，常用前转身进行队形方法同前转身练习。
跳投、传球、突破或挡人抢篮板球、要求：
抢位。
后转身：
移动脚向中枢脚脚
（1）用前脚掌内侧蹬地，用力方向正
跟方向跨出而改变身体站位方向确
称后转身。
（2）蹬地同时转髋，重心移到轴心脚
要领：
上
中枢脚前脚掌碾地，移动脚蹬跨，
（3）蹬地同时轴心脚辗地。
转动时腰胯协同用力，屈膝下降重
心。
四.复习运球。
1.原地单手高低运球。
2.原地体前双手交替按拍球。
3.原地单手体侧推拉球。
4.行进间运球。
五.学习行进间双手胸前传接球
1.示范、讲解。
要领：
手脚动作协调配合，以右脚2.学生两人一组，慢跑中传接球练
落地接球为例，当右脚落地接球习。
时，左脚上步（右脚抬起再落地前）
3.学生两人一组，传接球上篮。
传出球。
手的动作同原地双手胸前
传接球。
要求：
传球掌握时机，传接球准确。
8
六.学习行进间单手低手投篮
1.示范、讲解。
用途：
行进间单手低手投篮。
是进2.单手持球反复练习“挑球”。
攻队员在快速移动中超越防守队
（1）学生每人一球反复做将球上举—
员在篮下常用的一种投篮方式。
提肘—手指上挑球—单手接球。
方法：
以右手投篮为例。
在跑动过
（2）将学生分成两排面对面站立，相
程中跨右脚接球，跨左脚屈膝蹬地
距2米～2.5米。
一排学生每人手持一
起跳，右腿屈膝上抬，双手持球上球，另一排学生双臂高举头上。
持球
举，当身体接近最高点时，左手离学生将球柔和的投入举臂学生的手
球，右手五指分开，手心向上，托中。
依次轮换练习。
球下部，手臂继续向球篮上方伸
展，并以手腕为轴，手指向上挑球，
使球从食指、中指滚出。
动作要点：
①助跑、接球、起跳举球动作边贯
协调。
②以腕关节为轴向上挑球，使球从
手指端滚出。
要求：
①掌心向上托球，手臂充分伸
展。
②球离手时用食指、中指和无名
指拨球使球前旋出手。
3.完整的行进间单手低手投篮练习
要求：
动作速度不宜太快，步伐清楚，
起跳距离适宜，身体与手臂充分伸展，
投篮手法正确。
○
●●○
●○
●○
七.教学比赛
要求：
1.半场4对4比赛
2.教师巡回指导
结
一.集合放松。
二.课堂小结。
束5′三.宣布下次课内容。
四.收拾器材。
要求：
放松充分，认真听讲评。
部
五.师生再见。
分
课后
小结
9
第4课次课时计划
课的任务
一．初步学习滑步技术，学习运球急停急起。
二．初步掌握行进间传接球上篮，基本掌握原地单手肩上投篮。
三．能力培养：
让学生运用已掌握的知识技能,结合下次课的教材内容,自己设计一套准备活
动，教师下次课随机找学生领操。
四．教学比赛。
五．培养学生团结协作的精神。
课的
部分
时间教学内容组织教法
准20′*************
一．集合整队，师生问好，点名。
备二．宣布本次课内容。
*************
部三．检查服装，安排见习生。
△
分要求：
快、静、齐。
四．准备活动要求：
队伍整齐，精神饱满。
1．绕篮球场慢跑两周。
2．伸展、柔韧练习。
3．球性练习。
五．小游戏——追逐游戏
方法：
如图所示，学生成二列横队
相距一米面对站立，甲队为单数，
乙队为双数。
双方队员根据教师发
出的数字信号进行追逐，信号为奇
数则甲队追乙队，信号为偶数则乙
队追甲队，若在限制区内拍触到对
方队员则得一分，累计得分多的队
为胜队。
基
一．学习滑步技术。
本用途：
是防守移动的主要动作之1.示范、讲解。
65′2.滑步的基本姿势练习
一。
能有效的堵截对方的进攻路
部线。
滑步可分为侧滑步、前滑步、
（1）两列体操队形，学生模仿平步、
后滑步三种。
斜步防守的姿势。
分动作方法：
保持两腿弯曲，两脚前
（2）两列同学相对模仿及纠正。
后或左右开立的基本姿势，滑步
（3）慢速体会滑步动作方法的练习。
时，用移动方向异侧脚前掌内侧蹬
（4）横向、前后滑步练习
地，同时另一脚向移动方向迈一学生根据教师的口令和手势反复做横
步，在落地同时蹬地脚也随之滑动
向、前后滑步的练习，每次1分钟左
并立即再蹬地，从而形成连续动
右，做3-5次。
作。
要求：
滑步时保持正确的基本姿势，
动作要领：
不要因怕累而提高重心，滑动时重心
（1）用移动方向异侧脚前脚掌蹬
平稳。
10
地，蹬地同时另一脚向移动方向迈
出。
（2）迈出脚脚跟先着地再过渡到
前脚掌。
（3）保持两脚弯曲，重心在两脚
之间。
二．复习急停、转身。
学生成两列横队，自己抛球自己接球，
两排轮流做。
一横队由端线开始，根
据教师的信号开始练习。
要求：
急停稳、转身时重心控制好。
三．学习运球急停急起1.示范、讲解。
要领：
降低重心，急停稳，运球低2.学生成两列横队，两排轮流做。
一
且快；起动迅速，手拍球后上方加横队由端线开始，根据教师的信号开
速超越。
始练习。
四.复习行进间单手肩上投篮
要领：
一跨大步接球，二跨小步向
上跳，举球伸臂要及时，腕指柔和
用力，手脚配合协调。
五.罚球比赛
那一个组先投进20个球为胜
学生分四组罚球
六．教学比赛
半场四对四或五对五。
要求：
1．比赛认真、积极主动。
2．注意队员之间的配合。
充分利用所
学技术。
5′
结
一.集合放松。
束要求：
放松充分，认真听讲评。
二.课堂小结。
部
三.宣布下次课内容。
分
四.收拾器材。
五.师生再见。
课后
小结
11
第5课次课时计划
课的任务
一.初步学习反弹传球、学习体前变向换手运球。
二.初步掌握运球急停急起、行进间传接球上篮。
三.教学比赛。
四.培养学生刻苦学习的精神。
课的
部分
时间教学内容组织教法
准20′*************
一.集合整队，师生问好，点名。
备*************
二.宣布本次课内容。
部△
三.检查服装，安排见习生。
分要求：
快、静、齐。
四.准备活动
要求：
队伍整齐，精神饱满。
1.绕篮球场慢跑两周。
2.伸展、柔韧练习。
3.球性练习。
（1）原地高低运球
学生成两列体操队形
（2）体前左右运球
要求：
动作协调，幅度大。
（3）单手体侧推拉球
熟悉球性，体会手拍按球的不同部
五.运球接力赛
分。
规则：
1.丢球时应在原地拾起球，继续运
球。
2.接力时必须以手递交球等换球不
得抛、传球。
基3.速度快的队为胜队
本一．学习体前变向换手运球。
65′1．示范：
用途：
是快速运球前进中，遇到对
（1）突出变方向运球的按拍部位。
部手堵截运球前进的路线时，突然向
（2）突出变方向时的跨腿转体动
左或向右改变方向，借以摆脱防守作。
分的一种运球方法。
2．讲解动作要领及方法。
要领：
变向时抬头目视对手，手拍3．学生练习。
按球的侧上方，严格控制球的落
（1）原地体前变方向运球。
点，手拍球快，球反弹低，侧肩转方法：
每人一球，原地运球，当听
体保护球。
到教师信号后，右手向左侧拍球，
同时身体左转侧肩，右脚向左前方
跨出，然后换左手运球。
左右手交
替练习。
要求：
按拍球的部位正确，腿跨的
方向及距离合理。
（2）慢速运球中体前变方向换手
运球。
12
方法：
如图两人一组，互相之间相
隔3米，一人持球，另一人原地站
立不动，持球者运球至同伴前做体
前变方向运球，变向后向前运3米，
然后换手练习返回，练习数次后两
交替。
（3）全场“之”字形运球。
二.学习反弹传球
1.示范、讲解。
用途：
反弹传球着地点低，不易被2.学生两人一组相距5米左右双手
对方抢断。
常用于防守队员距离较反弹传球。
近时或向内线传球。
3.两人一组左右跨步单手反弹传
动作方法：
与其它传球方法相似，球。
主要区别于改变传球的用力方向。
4.个别辅导。
传球时伸臂的方向是前下方，手的5.纠正动作。
用力点在球的后上方。
击地点一般
约距传球人2/3，接球人1/3。
三.复习原地双手胸前传接球、行进
1.传球比赛游戏
间双手胸前传接球。
方法：
两人一球，相距4米，根据
教师的信号开始传球30秒，计数，
以接球次数排名次。
要领：
蹬地、伸臂、抖腕、拨球。
2.移动中接球急停传球
方法：
如图所示，学生成两路纵队，
面对，相距6——7米，跑动中传
球后均跑向另一队队尾，连续进
行。
13
要求：
开始时慢速进行，接球同时
二步急停，随动作熟练程度的提高
逐渐提高速度。
四.两人行进间传接球上篮
要求：
传球掌握时机，传接球准确。
五．教学比赛。
要求：
1．比赛认真、积极主动
2．注意队员之间的配合
3．培养团结合作、拼搏进取的精
神
六．素质练习：
复习滑步1.按教师手势做前后和左右横步练
要求：
习。
（1）滑步、蹬地部位正确，两脚
学生成二列横队相距一米，教师在
动作协调。
队前做出向前、向后、向左、向右
（2）重心平稳。
的手势，学生按教师手势方向做各
（3）滑步时保持基本姿势。
种滑步练习。
方法：
如图所示。
2.沿三分球线作滑步练习。
结
束5′
一.集合放松。
部
二.课堂小结。
分
三.宣布下次课内容。
四.收拾器材。
五.师生再见
要求：
放松充分，认真听讲评。
课后
小结
14
第6次课时计划
课的任务
一.初步学习持球交叉步突破。
二.初步掌握体前变向换手运球、反弹传球。
三.教学比赛，培养学生勇敢果断的精神。
课的
部分
时间教学内容组织教法
准20′*************
一、集合整队，师生问好，点名。
备二、宣布本次课内容。
*************
部三、检查服装，安排见习生。
△
分要求：
快、静、齐。
四、绕篮球场慢跑两周。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
五、小游戏：
运球抢打游戏。
方法：
在固定的区域内每次有6—8
人参加，每人自己边运球边抢打其他
人的球，在自己的球不丢失、不出界
不停止运球的情况下，打别人的球使
其出界，被打出界的人持球罚出区
外
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