身体不适的自我诊断法.docx

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身体不适的自我诊断法

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身体不适先自诊

5种常见不适的判断方法

身体上一些不舒服的症状可能是不起眼的小病，但也可能是大病来临的征兆。

怎么判断它们是"大"还是"小"，不至于耽误治疗，也不至于过于紧张让人笑话呢？

美国《妇女家庭杂志》近日列举了5种常见不适的判断方法。

头痛

小病信号：

工作压力太大，精神紧张、疲劳；三餐吃不饱、血糖过低；长时间呆在温度较高、空气不流通的屋子里。

这些原因导致的头痛虽然令人烦恼，但并不危险。

大病信号：

如果大脑的一侧反复出现持续性的、与心脏同时跳动的抽痛，并逐渐蔓延至整个大脑，则很可能是颞动脉炎在作怪。

该病多发于老人，不及时处理将导致失明。

如果头痛很突然、程度严重，则有可能是中风或脑动脉瘤的信号，应立即拨打急救电话。

如果头痛伴随发热、脖子发僵等症状，极有可能是病毒或细菌性脑膜炎，它能对大脑造成永久性伤害，不及时治疗具有致命危险。

如果头痛只在大脑一侧，并且一整天都感到恶心，那很可能是患上偏头痛。

呕吐

小病信号：

如果由吃得过饱、酒或咖啡喝得过多导致，服用胃酸中和药物能缓解，那就不用担心。

大病信号：

消化不良的感觉逐渐演变成肚脐周围的疼痛，然后疼痛又转移到腹部右下方，有可能是阑尾炎。

如果每次运动后，总感觉到消化不良，且服用胃酸中和药物不见好转，那很可能是心脏病。

如果吃了油腻食品，腹部右上方出现由轻到重的疼痛，则有可能是胆结石。

腹胀

小病信号：

吃了豆类食品或吃得过多、过敏性肠道综合征、月经来临时，都会让腹腔有胀满感。

大病信号：

如果腹胀经常出现，并伴随尿急、恶心、骨盆或腹部疼痛和一吃就饱的症状，很有可能是早期卵巢癌的征兆。

虽然卵巢癌的发病率并不高，但是及时发现对治疗至关重要。

寒战与发热

小病信号：

如果症状能在一周内减退，多喝水、多休息就能缓解，那么尽管放心，多是由感冒或流感导致的。

大病信号：

突然发烧、喉咙疼痛、吞咽困难并感到恶心，有可能是链球菌感染所引发的类似中毒症状，应及时到医院检查，因为它还有可能是肺炎的最初信号。

体重突然减轻

小病信号：

如果你最近饮食减少、运动量增加，或者因失去工作、亲人去世而情绪不佳，那么不用担心。

大病信号：

体重突然减轻10斤又找不到合理的解释，那么很可能是你的甲状腺过于活跃或者患上了癌症。

检查越及时，治疗效果越好。

如果体重减轻的同时，伴有视力模糊、疲劳、口渴等症状，请检查一下血糖，看自己是否患有糖尿病。

1、起床后的四个信号：

从清晨第一泡尿看你健康状况下一组：

起床后最该做和最不该做的事（组图）（8张）1/12

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清晨第一泡尿是很重要的，是我们生活、饮食正常与否的最好指标，从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出身体状况、饮水量够不够、身体疾病等等。

大家留意一下自己的第一泡尿，也许能发现疾病的早期症状。

广州中医药大学附属第一医院泌尿外科副教授周少虎说，无论对成人还是儿童，留意晨尿意义重大。

经过了一个晚上，清晨的尿属于高浓缩尿液，里面的各类成分浓度都比较高，非常容易发现健康隐患。

（文/人民网,图/资料图）

人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。

●清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；

●如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；

●晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；

●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

2、清晨对镜观察脸色：

洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常—。

●如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；

●如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；

●如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；

●如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；

●如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。

3、刷牙留意牙齿口气

●刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。

牙齿出血也可能与肝病有关。

这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。

主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。

一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

●如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。

比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。

一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。

4、饮食上的大病先兆

●如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病；

●如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向；

●如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病；

●如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症；

●如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎；

5、手部的警示信号

●观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；

●如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病；

●如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能；

●如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调；

●如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常；

●手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

6、眼睛的警示信号

●眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。

这是肝功能衰弱的先兆。

如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

●如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼；

7、耳朵老是嗡嗡作响：

这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

8、嘴的警示信号：

嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。

这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。

这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

9、鼻子的警示信号：

鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。

病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。

多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。

10、上楼梯困难

●上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷，表明心脏功能较弱；

●如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应该尽早抽空去看医生。

11、工作中的信号

●工作时如果感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的；

●如果经常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因；

●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病；

●如果伸懒腰时腰痛，多半要考虑坐姿不良。

眼屎暗示你的健康状况

正常人也有“眼屎”正常人在晨起或早晨洗脸时，会发现在眼角处有极少量的分泌物存在，这与夜间睡觉时眼睑运动减少，泪液分泌减少，排出迟缓有关。

正常人的眼分泌物主要来自泪腺、睑板腺、眼表细胞分泌的黏液及脱落的眼表上皮细胞等。

大多为透明或淡白色，平常不易察觉。

由于分泌物量小，并可及时从泪道排出，不会引起眼部不适。

当眼睛发生某些疾病时，眼分泌物就会发生数量或者性状的改变。

通常人们观察到分泌物明显增多的同时，还会感觉一系列不舒服，如晨起睁眼困难、视物模糊等。

这时候，分泌物的成分除了上述内容，会含有较多脱落的组织细胞、炎性细胞、血管渗出物、病原体等。

异常分泌物主要有5类根据分泌物的黏稠度、颜色等性质，可以将其分为水样、黏性、黏脓性、脓性、血性分泌物等。

不同性质的分泌物可以帮助我们初步判断眼部疾病的大概性质，以便采取相应的治疗措施。

1.水样分泌物为稀薄稍带黏性的水样液体，这种分泌物增多往往提示病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤等。

儿童由于鼻梁骨发育尚未完全，部分孩子可能有内眦赘皮，伴有倒睫，常引起眼部刺激症状，并有水性分泌物增多。

老年人若眼睑位置异常，如睑内翻、睑外翻等，也会引起水样分泌物增多。

2.黏性分泌物常出现在干眼症和急性过敏性结膜炎病人，常表现为黏稠白色丝状物质，与常用的胶水性状十分相似，患者可能还会伴有异物感、眼痒等症状。

尤其儿童过敏性结膜炎，清晨醒来时，孩子常说可以从眼睛里拉出丝来，常常就是黏性分泌物。

黏脓性分泌物，为较为黏稠的，略带淡黄色的物质，这类分泌物增多，应考虑慢性过敏性结膜炎、沙眼的可能。

　3.脓性分泌物这是最应引起重视的问题，脓性分泌物的出现常提示有细菌的感染，须及时到医院就诊。

新生儿出生3—4天内，如果双眼发现大量脓性分泌物，高度提示淋球菌性结膜炎，俗称“脓漏眼”。

化脓性泪囊炎的患者，也常出现脓性分泌物，一般集中在内眼角。

4.血性分泌物如果发现眼分泌物呈淡粉色或明显的血红色，应该考虑眼睛外伤。

眼分泌物呈淡粉或略带血色，应考虑急性病毒性感染，这时患者同时会伴有眼睛红、耳前淋巴结肿大等表现。

莫名流泪可能是眼镜不合适另外，如果近视或散光得不到及时矫正或眼镜不合适，也会出现长时间阅读后水样分泌物增多，同时伴有眼部疲劳。

需要强调的是，如果家长发现幼儿双眼水性分泌物增多，总是“泪汪汪”的，而且黑眼珠较大时，应该到医院检查，以排除先天性青光眼。

随着生活水平不断提高，人们对健康状况越来越关注。

眼部分泌物的观察方便简单，因此是良好的身体自查指标。

想要健康，就要细心。

给自己做个体检吧

世界卫生组织研究报告：

人类1/3的疾病通过预防保健可以避免，1/3的疾病通过早期的发现可以得到有效控制，1/3的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。

因此，及时了解掌握自己的身体存在哪些疾病或隐患十分重要。

因为很多时候，身体虽然没有什么异常，但是可能会有处于潜伏期的病变，如高血脂或糖尿病，早期发现就能够及时治疗专家建议我们定时进行全面的健康检查。

此外，还有一些简单而实用的健康检测方法，能够让我们随时随地对自己的身体状况进行检查，随时掌控身体的健康动向，及时采取相应对策。

　　1“平衡时间”——检验老化程度。

平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。

日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织30多年的研究提出一种简单易行的“人体老化简易自测法”。

具体方法是：

自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚直立站