克服自卑心理健康课教案.docx
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克服自卑心理健康课教案
克服自卑心理健康课教案
克服自卑心理,扬自信风帆
西峡县丹水二中王存
活动目标
1、使学生通过活动对自卑有深刻的认识和了解。
2、引导学生正确认识自我。
3、帮助学生克服自卑心理、树立自信心。
活动重点
认识自卑心理的危害,树立自信心。
活动形式及步骤
1.小调查:
分发调查表——学生填写——教师结果解释
2.小编辑:
学生分组——填小辞典——全班交流
3.为自卑者画像:
为自卑者画像——小组交流——全班交流——教师归纳
4.心理在线——情景展示——师生分析
5.擂台赛——小组讨论——小组比赛
6.学生演讲
7.实战演习——作战内容——迎战计划
8.“填一填”
活动方案
(1)请学生完成心理“小调查”
(2)统计得分
有一个肯定答案得1分。
正常青少年的平均分数是4.88分,非正常青少年的平均分是7.07分。
7分------8分以上的同学自卑倾向较严重。
(3)请你来画像
可以以画的形式或语言的形式来描绘自卑者的表现。
(范围涉及生活、学习、身体、性格、交往等诸多方面)
例:
自怨自艾 消沉 失落
(4)教师补充:
精神不振 沮丧 颓唐 自暴自弃 害羞 不安 内疚 胆怯 忧伤 失望
第三环节
了解到自卑者的表之后,我们上升到一定的理论高度,进行第三环节回答 什么是自卑?
人为什么会自卑?
(1)学生以小组为单位讨论
(2)教师小结
第四环节
我们分析完产生自卑的原因之后,我们进入第四环节,了解自卑者的危害
(1)、《心理在线》
情景一:
李伟因为自己是“豆芽菜”体型而苦恼。
在学校组织的各种文体活动中,他羞于出头;在力量型的体育活动及比赛中,他往往不好意思在别人面前赤膊;上体育课时,他时时猜测周围的人都看着他,十分苦恼;即使在炎炎的夏日,他也穿着长衣长裤。
情景二:
小强在跳山羊活动中,看到别人都跳过去了。
唯独自己跳不过去,很懊恼,觉得自己在同学们面前失去了面子,抬不起头来,在这种古怪心理的支配下,他竟一直都未能跳过去,并且这一挫折影响到了其他方面。
成了一个不可逾越的阴影。
情景三:
马杰同学在一次联欢会上唱歌跑了调,引得同学们哄堂大笑。
有的同学背后管他叫“马驴”。
他很苦恼,觉得自己在同学们面前丢了面子,从此变得沉默寡言,学习成绩也急剧下降。
情景四:
王利是个养子。
虽然养父母对他很好,但他总是缺乏自信,在同学面前感到抬不起头来,时刻猜疑别人会指着他的后背说:
“这个人不是爸妈亲生的。
”
(2)、讨论:
1、该同学的自卑来自于哪一方面?
2、该同学的弱点是可以改变的,还是不可以改变的?
3、若是可以改变的,他(她)应如何去做?
若是不可以改变的,他(她)又该如何看待?
(3)、师生共同分析
情景一:
生理方面的自卑。
俗话说,金无足赤,人无完人。
人与人之间的身体发育状况是不一样的,尤其是对青少年来说,他们的身体正处于发育的黄金时期,发育的年龄、发育的特征、速度都各不相同,特别是对一些发育较晚及先天生长发育有疾患的青少年来说,他们往往会因此而产生自卑心理。
奥地利心理学家阿德勒根据自身的生活经历及成长过程总结出:
一个人由身体缺陷或其他原因所引起的自卑,虽然能摧毁一个人,使人自甘堕落,但是它同时还能使人发愤图强,力求振作,以弥补自己的不足。
在中外历史上,这种例子不胜枚举。
贝多芬童年很不幸福,嗜酒成癖的父亲败坏了家业,他企图把四岁的贝多芬变成摇钱树,一心想让自己的儿子也成为莫扎特式的神童,因此他不只强迫孩子练琴,而且常常半夜三更酗酒回家后把孩子从熟睡中拖起来拉琴,不满八岁的贝多芬被强迫在的听众面前表演、卖艺,十一岁的贝多芬就开始在剧院的乐队里工作。
贝多芬在維也納的第一个十年里,获得极高的成就。
可惜二十八岁开始耳聋,最后完全聋掉。
此事曾对贝多芬造成不小的打击,甚至一度想到轻生,而留下著名的《海得堡遗书》。
贝多芬最杰出的作品,几乎都是在他后半生三十年生涯耳聋状态下完成的。
贝多芬曾说过:
“我要扼住命运的咽喉,它决不能把我完全压倒!
”代表作有《田园交响曲》《命运交响曲》
张海迪,5岁患脊髓病,胸以下全部瘫痪。
她无法上学,便在家自学完中学课程。
张海迪怀着“活着就要做个对社会有益的人”的信念,以保尔为榜样,勇于把自己的光和热献给人民。
她当过无线电修理工,自学多门外语,先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说,编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。
《生命的追问》出版不到半年,重印3次,获得了全国“五个一工程”图书奖。
张海迪创作和翻译的作品超过100万字。
为了对社会作出更大的贡献,她先后自学了十几种医学专著,同时向有经验的医生请教,学会了针灸等医术,为群众无偿治疗达1万多人次。
海伦.凯勒,美国著名女学者。
小时候突患急病,致其聋哑,在如此难以想象的生命逆境中,她凭着好学和自信最终在事业上获得了成功,书写了一个大写的“人”。
情景二:
来自挫折和心理创伤的自卑感
一个人一旦碰到挫折,就往往容易产生悲观失望的心理,面对这方佛不可逾越的困难,进而怀疑自己在各方面的水平、能力,产生自卑心理,认为自己不行,不如别人。
在每个人的记忆中,都留有一些这样或那样的隐私。
比如说,过去曾受过打击留下的心理创伤,一旦在现实生活中或学习中触及这个“伤疤”,就会引起一系列不良的心理反应,也可以用“一朝被蛇咬,十年怕井绳”这句话来形容。
有过心理创伤的人。
往往都有强烈的自卑感左右一生,但反过来,在这种情形下产生的自卑心理往往又会成为他前进的动力,举世闻名的美国大发明家爱迪生一生中发明了两千多种新东西,但在他童年的记忆中也有过严酷的经历。
上小学的时候,老师让每个同学都做一板凳,可他做不好,当时老师嘲弄他,并且让他妈妈把他领回家,说他是一个痴呆儿。
但他以此为动力,没有气馁,在妈妈的帮助下,发愤努力。
终于成为一个大发明家。
教师小结:
在现实生活中随着消极暗示的不断出现,智能水平逐渐下降,思维与应变能力的减退更加明显。
即使稍微努力就可以做好的事情,终因自卑而放弃。
随着自我否定意识的发展,自卑感的加剧,逐渐会形成逃避现实、离群索居的孤僻性格;谨小慎微、容忍退让的懦弱性格;自欺欺人、表里不一的虚伪性格,甚至在特定时间或阶段酿造自杀、凶杀、离家出走等悲剧。
第五环节
我们了解到自卑的表现及危害,下面,我们进入第五环节——走出自卑
(1)擂台赛
每组派一名代表写出“走出自卑”的方法。
哪个组办法越多,可操作性越强,就被视为优胜组
(2)每组出代表演讲《走出自卑》
(3)友情提示
战胜自卑小招术
1.正确客观地评价自己2.努力克服自身的弱点3.进行积极的自我暗示
4.制定切实可行的目标5.主动与他人进行交往
(4)点拨分析
人贵有自知之明。
所谓自知之明,不仅表现在能如实地看到自己的短处,也表现在能恰如其分地看到自己的长处,切不可拿自己的短处与别人的长处进行比较,这才是正确的与人比较。
马克思曾说:
“伟人之所以高不可攀,是因为你自己跪着。
站起来吧!
事实也正是如此,只要你勇于实践,你就会发现,别人能够做到的,你经过努力一定也能够做到。
不妨做一些力所能及,把握较大的事情。
哪怕事情“小”,也不要放弃争取成功的机会。
换言之,要通过在小的成功之中表现自己来确立自信心,来循序渐进地克服自己的自卑感。
积极的心理补偿:
一是“勤能补拙”华罗庚教授“勤能补拙是良训,一分辛劳一分才”知道自己在某些方面有缺陷,但不要背思想包袱,以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷,这便是积极的有效的补偿。
二是扬长避短
第六环节
超越自卑
(1)实战演习,完成自助作业。
作战内容:
迎战计划:
(2)填一填
你这一生最想做的事是:
你认为这件事可能成功吗?
要想成功你将要克服自身哪些弱点?
你将采取什么样的行动?
(3)教师小结:
同学们,希望通过这节心理课的学习,我们能够正视自卑,挑战自卑,以健康的心态,灿烂的笑容,顺利地渡过我们的花季人生。