克服自卑心理健康课教案.docx

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克服自卑心理健康课教案

克服自卑心理健康课教案

克服自卑心理，扬自信风帆

西峡县丹水二中王存

活动目标

1、使学生通过活动对自卑有深刻的认识和了解。

2、引导学生正确认识自我。

3、帮助学生克服自卑心理、树立自信心。

活动重点

认识自卑心理的危害，树立自信心。

活动形式及步骤

1.小调查：

分发调查表——学生填写——教师结果解释

2.小编辑：

学生分组——填小辞典——全班交流

3.为自卑者画像：

为自卑者画像——小组交流——全班交流——教师归纳

4.心理在线——情景展示——师生分析

5.擂台赛——小组讨论——小组比赛

6.学生演讲

7.实战演习——作战内容——迎战计划

8.“填一填”

活动方案

（1）请学生完成心理“小调查”

（2）统计得分

有一个肯定答案得1分。

正常青少年的平均分数是4.88分，非正常青少年的平均分是7.07分。

7分------8分以上的同学自卑倾向较严重。

（3）请你来画像

可以以画的形式或语言的形式来描绘自卑者的表现。

（范围涉及生活、学习、身体、性格、交往等诸多方面）

例：

自怨自艾    消沉     失落

（4）教师补充：

精神不振   沮丧  颓唐  自暴自弃  害羞  不安  内疚 胆怯  忧伤  失望

第三环节

了解到自卑者的表之后，我们上升到一定的理论高度，进行第三环节回答 什么是自卑？

人为什么会自卑？

（1）学生以小组为单位讨论

（2）教师小结

第四环节

我们分析完产生自卑的原因之后，我们进入第四环节，了解自卑者的危害

（1）、《心理在线》

情景一：

李伟因为自己是“豆芽菜”体型而苦恼。

在学校组织的各种文体活动中，他羞于出头；在力量型的体育活动及比赛中，他往往不好意思在别人面前赤膊；上体育课时，他时时猜测周围的人都看着他，十分苦恼；即使在炎炎的夏日，他也穿着长衣长裤。

情景二：

小强在跳山羊活动中，看到别人都跳过去了。

唯独自己跳不过去，很懊恼，觉得自己在同学们面前失去了面子，抬不起头来，在这种古怪心理的支配下，他竟一直都未能跳过去，并且这一挫折影响到了其他方面。

成了一个不可逾越的阴影。

情景三：

马杰同学在一次联欢会上唱歌跑了调，引得同学们哄堂大笑。

有的同学背后管他叫“马驴”。

他很苦恼，觉得自己在同学们面前丢了面子，从此变得沉默寡言，学习成绩也急剧下降。

情景四：

王利是个养子。

虽然养父母对他很好，但他总是缺乏自信，在同学面前感到抬不起头来，时刻猜疑别人会指着他的后背说：

“这个人不是爸妈亲生的。

”

（2）、讨论：

1、该同学的自卑来自于哪一方面？

2、该同学的弱点是可以改变的，还是不可以改变的？

3、若是可以改变的，他（她）应如何去做？

若是不可以改变的，他（她）又该如何看待？

（3）、师生共同分析

情景一：

生理方面的自卑。

俗话说，金无足赤，人无完人。

人与人之间的身体发育状况是不一样的，尤其是对青少年来说，他们的身体正处于发育的黄金时期，发育的年龄、发育的特征、速度都各不相同，特别是对一些发育较晚及先天生长发育有疾患的青少年来说，他们往往会因此而产生自卑心理。

奥地利心理学家阿德勒根据自身的生活经历及成长过程总结出：

一个人由身体缺陷或其他原因所引起的自卑，虽然能摧毁一个人，使人自甘堕落，但是它同时还能使人发愤图强，力求振作，以弥补自己的不足。

在中外历史上，这种例子不胜枚举。

贝多芬童年很不幸福，嗜酒成癖的父亲败坏了家业，他企图把四岁的贝多芬变成摇钱树，一心想让自己的儿子也成为莫扎特式的神童，因此他不只强迫孩子练琴，而且常常半夜三更酗酒回家后把孩子从熟睡中拖起来拉琴，不满八岁的贝多芬被强迫在的听众面前表演、卖艺，十一岁的贝多芬就开始在剧院的乐队里工作。

贝多芬在維也納的第一个十年里，获得极高的成就。

可惜二十八岁开始耳聋，最后完全聋掉。

此事曾对贝多芬造成不小的打击，甚至一度想到轻生，而留下著名的《海得堡遗书》。

贝多芬最杰出的作品，几乎都是在他后半生三十年生涯耳聋状态下完成的。

贝多芬曾说过：

“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全压倒！

”代表作有《田园交响曲》《命运交响曲》

张海迪，5岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。

她无法上学，便在家自学完中学课程。

张海迪怀着“活着就要做个对社会有益的人”的信念，以保尔为榜样，勇于把自己的光和热献给人民。

她当过无线电修理工，自学多门外语，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。

《生命的追问》出版不到半年，重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。

张海迪创作和翻译的作品超过100万字。

为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。

海伦．凯勒，美国著名女学者。

小时候突患急病，致其聋哑，在如此难以想象的生命逆境中，她凭着好学和自信最终在事业上获得了成功，书写了一个大写的“人”。

情景二：

来自挫折和心理创伤的自卑感

一个人一旦碰到挫折，就往往容易产生悲观失望的心理，面对这方佛不可逾越的困难，进而怀疑自己在各方面的水平、能力，产生自卑心理，认为自己不行，不如别人。

在每个人的记忆中，都留有一些这样或那样的隐私。

比如说，过去曾受过打击留下的心理创伤，一旦在现实生活中或学习中触及这个“伤疤”，就会引起一系列不良的心理反应，也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井绳”这句话来形容。

有过心理创伤的人。

往往都有强烈的自卑感左右一生，但反过来，在这种情形下产生的自卑心理往往又会成为他前进的动力，举世闻名的美国大发明家爱迪生一生中发明了两千多种新东西，但在他童年的记忆中也有过严酷的经历。

上小学的时候，老师让每个同学都做一板凳，可他做不好，当时老师嘲弄他，并且让他妈妈把他领回家，说他是一个痴呆儿。

但他以此为动力，没有气馁，在妈妈的帮助下，发愤努力。

终于成为一个大发明家。

教师小结：

在现实生活中随着消极暗示的不断出现，智能水平逐渐下降，思维与应变能力的减退更加明显。

即使稍微努力就可以做好的事情，终因自卑而放弃。

随着自我否定意识的发展，自卑感的加剧，逐渐会形成逃避现实、离群索居的孤僻性格；谨小慎微、容忍退让的懦弱性格；自欺欺人、表里不一的虚伪性格，甚至在特定时间或阶段酿造自杀、凶杀、离家出走等悲剧。

第五环节

我们了解到自卑的表现及危害，下面，我们进入第五环节——走出自卑

（1）擂台赛

每组派一名代表写出“走出自卑”的方法。

哪个组办法越多，可操作性越强，就被视为优胜组

（2）每组出代表演讲《走出自卑》

（3）友情提示

战胜自卑小招术

1.正确客观地评价自己2.努力克服自身的弱点3.进行积极的自我暗示

4.制定切实可行的目标5.主动与他人进行交往

（4）点拨分析

人贵有自知之明。

所谓自知之明，不仅表现在能如实地看到自己的短处，也表现在能恰如其分地看到自己的长处，切不可拿自己的短处与别人的长处进行比较，这才是正确的与人比较。

马克思曾说：

“伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着。

站起来吧!

事实也正是如此，只要你勇于实践，你就会发现，别人能够做到的，你经过努力一定也能够做到。

不妨做一些力所能及，把握较大的事情。

哪怕事情“小”，也不要放弃争取成功的机会。

换言之，要通过在小的成功之中表现自己来确立自信心，来循序渐进地克服自己的自卑感。

积极的心理补偿：

一是“勤能补拙”华罗庚教授“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才”知道自己在某些方面有缺陷，但不要背思想包袱，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这便是积极的有效的补偿。

二是扬长避短

第六环节

超越自卑

（1）实战演习，完成自助作业。

作战内容：

迎战计划：

（2）填一填

你这一生最想做的事是：

你认为这件事可能成功吗？

要想成功你将要克服自身哪些弱点？

你将采取什么样的行动？

（3）教师小结：

同学们，希望通过这节心理课的学习，我们能够正视自卑，挑战自卑，以健康的心态，灿烂的笑容，顺利地渡过我们的花季人生。