中学生体适能对游泳技能学习效果之研究.docx

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中学生体适能对游泳技能学习效果之研究

中學生體適能對游泳技能學習效果之研究

以高雄縣大社國中學生為例

高雄縣大社國中／吳郁銘

摘要

本研究之目的在於瞭解大社國中學生體適能狀況及游泳能力的現況，並比較不同體適能狀況之游泳技能學習效果差異情形。

本研究以高雄縣大社國中二年級學生（一～六班）在籍學生數共218人為研究對象，經過上、下學期各四週（四次）的游泳訓練，排除未完成檢測之學生，總樣本數為186人。

根據資料所得以描述性統計、皮爾森積差相關等統計方法進行統計分析。

經分析討論後獲得下列結論：

一、體適能五要素測驗結果與國內中學生體適能常模比較，身體質量指數方面男、女生皆在「正常範圍」；心肺適能、仰臥起坐及坐姿體前彎方面男、女生皆屬於「銅牌級」（中等以上），顯示在心肺適能、肌耐力和柔軟度方面的能力較為優異；立定跳遠方面則屬「請加強級」。

二、游泳技能學習效果男生游泳距離平均為18.49公尺，女生為14.85公尺，男生游泳技能學習效果優於女生。

三、體適能五要素其中仰臥起坐和立定跳遠與游泳技能學習效果具顯著相關；身體質量指數、心肺適能及坐姿體前彎並未達顯著水準。

壹、緒論

一、研究背景與動機

隨著科技發展所衍生成靜態生活模式，坐式生活增加、身體活動機會相對減少，屬於青少階段的國中生更因課業壓力、泡網咖等因素，使得運動的機會愈來愈少，直接影響到青少年的身心發展。

如何鼓勵青少年從事規律的運動提升體適能，並透過體適能的相關研究，探討體適能對健康疾病的影響及作用進而提供適當的運動處方，將是學校體育現階段重要的工作之一。

台灣是一個海島型國家，四周有著豐富的水域資源，國人接觸水域從事水上休閒運動的機會愈來愈頻繁，多元的水上休閒運動例如：

浮潛、潛水、划船、獨木舟等運動，均必須先具備一定程度的游泳能力及水中安全觀念，因此從求學階段即加強水中安全教育，提升中小學生游泳技能及自救救人之能力將是重要的。

教育部為了改善學生在健康上所顯示的警訊，自89年規劃辦理執行「提升學生體適能中程計畫」，計畫中包括：

研編學生體適能手冊、建立學校發放學生運動處方、辦理體適能指導班、建立學生體適能獎章制度、建置各級學校學生體適能常模……等，期能藉由這些作為提高學生體適能的知能、養成學生規律運動習慣及提升學生體適能（教育部體育司，2005）。

為提升中小學生游泳能力在「提升中小學生游泳能力中程計畫」，要求每位國小學童畢業時能換氣游泳15公尺、國中生畢業時具備25公尺的游泳能力（教育部，2001）。

基於上述，「體適能」與「游泳」兩項能力的提昇，可說是目前關於學校體育最重要的政策，但針對體適能與游泳技能學習兩者相關之研究較缺乏，且著重在競技體適能與游泳選手層面的研究，較少以非游泳選手之一般學生為研究對象；且學校游泳教學較著重在技術的指導，而體適能則以檢測為主，咸少進行兩者之相關的研究；故筆者擬藉著本研究瞭解體適能與游泳技能學習效果之相關，以期提供基層體育教師在體育教學上的參考。

二、研究目的

（一）瞭解國中生體適能狀況為何？

（二）瞭解國中生游泳技能學習效果為何？

（三）探討國中生體適能對游泳技能學習效果之相關情形為何？

三、名詞操作定性定義

（一）中學生：

依國民教育法第三條規定：

「國民教育分為二階段，前六年指為國民小學，後三年為國民中學教育。

」因此，本研究所指「中學生」是指後三年國民中學教育而言。

（二）體適能：

本研究所測驗的體適能以教育部體適能護照內五大要素包括：

身體組成、柔軟度、瞬發力、肌肉適能及心肺適能。

（四）游泳教學：

本研究所指游泳教學是在國民中學體育課程中，編排游泳教學指導學生學習游泳技能、水上運動、水中安全等課程；本研究之游泳教學分上、下學期實施各四週（四次）游泳訓練課程。

（五）游泳技能學習效果：

指以捷式游泳測驗的方法來測驗學習者經過游泳教學之後，其徒手游泳距離長度，以評量其技能學習結果。

貳、文獻探討

在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。

針對體適能（PhysicalFitness）的定義由於觀點不同，不同學者專家或機構有不同的定義，方進隆（2007）認為體適能是指身體的適應能力，適應環境、工作與生活的綜合能力；卓俊辰（1992）認為體適能是人的心臟、血管、肺臟與肌肉組織都能發揮相當的有效機能，而所謂的有效機能就是能勝任日常工作，有餘力享受休閒娛樂的生活，又可應付突發的緊急狀況的身體能力。

基本上，體適能包含肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力等四要素。

近年來，由於身體脂肪正逐漸形成人體健康威脅的因素，因此「身體組成」也被列為體適能的一個要素，這也就是大家所公認的體適能五大要素（謝錦城，2000）。

而體適能對運動能力之影響，張景祥（1995）針對國小男童為研究對象，探討其年齡、身高、體重與基本運動能力之研究，測驗項目為立定跳遠、五十公尺跑、十公尺折返跑及八百公尺跑走，指出年齡、身高、體重與基本運動有顯著正相關；林建豪（1998）針對台北縣國小三至六年級的學童，探討運動能力的發展情形，發現運動能力與手眼協調反應呈顯著正相關。

而許多的研究也指出游泳對身體健康的功能有正面幫助，簡曜輝（2001）認為游泳可提升心肺功能增加肌力耐力控制體重等；陳秀華（2001）則指出規律的游泳可發展身體的協調性與肌力。

眾多研究也指出，學生在學習游泳技能可能會受到身體型態、各項基本運動能力之影響（武育勇，1989；蘇金德，1990；張長存，1990；黃炎取，2001），且在游泳生理素質的要求及選才方面，身體型態、心肺功能、身體組成、運動能力等項目，常常是游泳選手或訓練上重要的指標（戴世侃，2005）。

綜合上述文獻探討，本研究在體適能測驗項目選擇身體組成、柔軟度、瞬發力、肌肉適能及心肺適能等五個項目，探討體適能對游泳技能學習效果之相關。

參、研究方法

一、研究對象

本研究以高雄縣大社國中二年級學生（一～六班）為研究對象，學生總人數為218人，未上游泳課及未參與體適能檢測人數為32人，總樣本數為186人。

二、研究工具

本研究測驗項目及方法根據教育部（95）所編製健康體育護照體適能測驗手冊所定之內容，測驗項目包括：

800公尺（女）、1500公尺（男）、一分鐘仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠及身體質量指數五個項目；游泳技能學習效果測驗則以徒手捷泳為測驗項目。

（一）800公尺（女）、1500公尺（男）：

1.測驗器材：

碼錶。

2.方法步驟：

（1）開始測驗時，施測者要鼓勵受測者盡力以跑步完成測驗，如果體力不堪負荷時，可以走路代替，記錄抵終點線時記錄時間。

（2）每班皆分為男、女兩組同時測驗。

3.記錄：

記錄完成800、1600公尺之時間，記錄單位為秒。

（二）一分鐘仰臥起坐：

1.測驗器材：

碼錶。

2.方法步驟：

（1）預備時，請受試者於地面仰臥平躺，雙手胸前交叉，雙手掌輕放肩上，手肘得離開胸部，雙膝屈曲約成90度，足底平貼地面。

（2）施測者以雙手按住受測者腳背，協助穩定。

（3）測驗時，利用腹肌收縮使上身起坐，雙肘觸及雙膝後，而構成一完整動作，之後隨即放鬆腹肌仰臥回復預備動作。

3.記錄：

以次為單位計時60秒，記錄其完整次數。

（三）坐姿體前彎：

1.測驗器材：

坐姿體前彎測量器

2.方法步驟：

（1）受試者坐於地面，兩腿分開與肩同寬，膝蓋伸直，腳尖朝上。

（2）受試者雙手相疊（兩中指互疊並觸及測量板），自然緩慢向前伸展，不得急速來回抖動，儘可能向前伸，暫停2秒，記錄其刻度。

3.記錄：

以公分為單位測驗兩次，取最佳成績。

（四）立定跳遠：

1.測驗器材：

碼錶。

2.方法步驟：

（1）受測者立於起跳線後，雙腳打開與肩同寬，雙腳半蹲，膝關節彎曲，雙臂置於身體兩側後方，雙臂自然前擺，雙腳同時躍起、同時落地。

（2）成績丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準。

3.記錄：

以公分為單位，連續測驗兩次，取最佳成績。

（五）身體質量指數：

1.測驗器材：

身高器、體重器

2.方法步驟：

（1）身高：

受測者脫鞋站在身高器上，兩腳跟併攏、直立，使枕骨、背部、臀部及腳跟四部分均緊貼量尺，受測者眼向前平視。

（2）體重：

受測者著輕便服裝，脫去鞋帽及厚重衣物，站立於體重器上。

3.記錄：

將所得之身高（換以公尺為單位）、體重（以公斤為單位），代入公式：

身體質量指數＝體重（公斤）／身高平方（平方公尺）。

（六）游泳技能學習效果：

經過上、下學期各四週（四次）的游泳訓練後進行測驗，游泳技能學習效果以捷泳為測驗項目，25公尺為測量距離，距離判定以同學站立不動後判定距離。

三、研究過程

所有測驗（量）項目分為三階段實施，第一階段身體質量指數於95年9～10月份測量身高體重。

第二階段於96年1月份測量800公尺（女）、1500公尺（男）、一分鐘仰臥起坐、坐姿體前彎及立定跳遠等四項目。

第三階段於96年5月份測驗游泳技能學習效果。

四、資料處理

本研究在實際施測建檔後，以SPSS8.0forWindows中文版統計套裝軟體，依研究目的進行資料統計分析，其分析如下：

一、以描述性統計「平均數及標準差」進行體適能之現況分析。

二、以描述性統計「平均數及標準差」進行游泳技能學習效果之現況分析。

三、以「皮爾森積差相關（Pearson`sproductmomentcorrelation）」瞭解體適能對游泳技能學習效果的相關是否達顯著水準。

肆、結果分析與討論

一、體適能測驗結果

本小節係就受測者之體適能測驗結果加以分析，由表1所示：

身體質量指數、心肺適能、仰臥起坐、立定跳遠及坐姿體前彎等，分別敘述如下：

（一）身體質量指數：

男生平均數21.72，女生平均數21.14。

（二）心肺適能：

男生平均數540.15，女生平均數276.10。

（三）仰臥起坐：

男生平均數41.39，女生平均數32.98；男生優於女生。

（四）立定跳遠：

男生平均數165.34，女生平均數133.92；男生優於女生。

（五）坐姿體前彎：

男生平均數32.67，女生平均數36.43；女生優於男生。

表1：

體適能統計表

項　目／性　別

男（n=97）

女（n=89）

平均數

標準差

平均數

標準差

身體質量指數

21.72

4.07

21.14

3.95

心肺適能（秒）

540.15

91.90

276.10

36.19

仰臥起坐（次）

41.39

8.33

32.98

7.06

立定跳遠（公分）

165.34

26.02

133.92

17.63

坐姿體前彎（公分）

32.67

6.86

36.43

7.07

再進一步與國內中學生體適能常模比較分析，如表2、3顯示：

在身體質量指數方面男、女生皆在「正常範圍」，但數據已臨界於正常範圍值的上限趨近「過重」；心肺適能、仰臥起坐及坐姿體前彎方面男、女生皆屬於「銅牌級」（中等以上），顯示在心肺適能、肌耐力和柔軟度方面的能力較為優異，但立定跳遠方面則屬「請加強級」。

表2：

身體質量指數與中學生體適能常模比較表

項目

性別

平均數

14歲臺閩地區身體質量指數對照表

過瘦

正常範圍

過重

肥胖

身體質

量指數

男

21.72

≦17.6

17.6~22.7

≧22.7

≧25.2

女

21.14

≦17.6

17.6~22.7

≧22.7

≧25.1

表3：

各項體適能與中學生常模比較表

項目

性別

平均數

14歲臺閩地區體適能常模對照表

請加強

中等

銅牌

銀牌

金牌

心肺適能

男

540.15

749~634

633~554

553~473

472~429

428~356

女

276.10

380~328

327~291

290~254

253~234

233~200

仰臥起坐

男

41.39

23~31

32~37

38~43

44~46

47~53

女

32.98

18~25

26~31

32~36

37~39

40~45

立定跳遠

男

165.34

138~167

168~187

188~208

209~219

220~238

女

133.92

110~133

134~150

151~166

167~175

176~191

坐姿體前彎

男

32.67

10~19

20~25

26~32

33~55

36~42

女

36.43

14~23

24~29

30~36

37~40

41~47

二、游泳技能學習效果測驗結果

依據受試者徙手捷泳距離為施測結果，不論動作技巧如何或有否換氣，測驗結果如表4所示：

男生游泳距離平均為18.49公尺，女生為14.85公尺，男生游泳技能學習效果優於女生。

表4：

游泳技能學習效果統計表

項　目／性　別

男（n=97）

女（n=89）

平均數

標準差

平均數

標準差

游泳距離（公尺）

18.49

7.23

14.85

6.92

三、體適能對游泳技能學習效果之相關

本小節以「皮爾森積差相關（Pearson`sproductmomentcorrelation）」瞭解體適能對游泳技能學習效果的相關是否達顯著水準。

如表5所示：

仰臥起坐其相關值為.352，達.05顯著水準；立定跳遠其相關值為.396，達.05顯著水準；因此，仰臥起坐和立定跳遠與游泳技能學習效果具顯著相關；但身體質量指數、心肺適能及坐姿體前彎等因素由數據顯示並未達顯著水準，亦即，游泳技能學習效果不會因身體質量指數、心肺適能及坐姿體前彎等因素之不同而有所差異。

仰臥起坐和立定跳遠兩數據分別代表肌耐力和肌力的能力，研究者認為可能的原因，在於游泳技能學習效果測驗的標準僅為游泳距離一項指標，因此游泳距離的長短與肌耐力和肌力相關實屬正常；雖然許多的研究（黃取炎，2001；戴世侃，2005）指出柔軟度與游泳學習有正相關存在，但因本研究受試者為一般學生非運動選手且不考慮游泳技術層面，故不能根據本研究斷定柔軟度與游泳技能學習效果不相關。

表5：

體適能對游泳技能學習效果之相關矩陣

變項名稱/相關係數

1

2

3

4

5

6

1.身體質量指數

-

2.心肺適能

.263*

-

3.仰臥起坐

-.091

.250*

-

4.立定跳遠

-.208*

.289*

.548*

-

5.坐姿體前彎

-.036

-.299*

-.071

-.019

-

6.游泳距離

-.069

.066

.352*

.396*

.101

-

伍、結論與建議

一、結論

（一）體適能五要素測驗結果與國內中學生體適能常模比較，身體質量指數方面男、女生皆在正常範圍；心肺適能、仰臥起坐及坐姿體前彎方面男、女生皆屬於銅牌級（中等以上），顯示在心肺適能、肌耐力和柔軟度方面的能力較為優異；立定跳遠方面則屬待加強級。

（二）男生游泳距離平均為18.49公尺，女生為14.85公尺，男生游泳技能學習效果優於女生。

（三）體適能五要素當中仰臥起坐和立定跳遠與游泳技能學習效果具顯著相關；身體質量指數、心肺適能及坐姿體前彎並沒有顯著差異。

二、建議

（一）對學校體育教學之建議

1.建立各校學生體適能常模

雖然目前教育部委託學者建立了國內體適能常模的標準，但各地學校因所在區域、體育師資或硬體設施等等因素，造成學生運動習慣或運動技能有實質的差異存在。

因此，建立各校的體適能常模實有其必要，且能適時調整體育課程內容，加強提昇同學的體適能水準。

2.建立游泳技能學習能力的指標

教育部「提升中小學生游泳能力中程計畫」，要求每位國小學童畢業時能換氣游泳15公尺、國中生畢業時具備25公尺的游泳能力。

但以研究者實際教學的經驗，某些學校（國小）並未實施游泳教學，故國中開始教授游泳課程時，學生必有其程度上的差異；因此，建立各校游泳技能學習能力的指標，提供體育教師或外聘游泳教練做為教學內容及進度的依據。

3.將體適能活動融入體育課程

體適能檢測的實施有助瞭解學生體適能狀況，但若只是檢測而未針對結果進行加強，則未能提昇體適能整體的水準；故若能在每週二次體育課時間皆能將體適能活動安排融入體育課程。

（二）對後續研究之建議

1.在游泳學習效果測驗上，本研究僅以徒手捷泳距離為評量方式，建議增加換氣動作作為技術層面評量標準。

2.本研究最大距離為25公尺，若游泳池場地許可，建議將最大距離增加至50公尺，讓體適能各層面相關之探討趨於完整。

參考文獻

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國小中高年級學童運動能力發展之研究。

國立體育學院教練研究所碩士論文。

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國立體育學院教練研究所碩士論文。

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